探討新規(guī)則下我國拳擊運動員的訓練對策

徐 虎

唐山市體育運動學校，河北 唐山 063000

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探討新規(guī)則下我國拳擊運動員的訓練對策

徐 虎

唐山市體育運動學校，河北 唐山 063000

隨著我國社會經(jīng)濟水平的不斷提升，我國社會各個領(lǐng)域的建設(shè)也取得了一定的成績。近些年來，我國體育事業(yè)實現(xiàn)了迅猛的發(fā)展。作為一項受眾廣泛的體育項目，拳擊在我國的地位正在持續(xù)攀升。2013年，國際拳聯(lián)對拳擊的規(guī)則進行了修改，這一舉措對拳擊的競賽趨勢產(chǎn)生了巨大的影響。在這樣的背景下，我國拳擊運動員的訓練策略也要進行一定的調(diào)整，以求更好的適應(yīng)新規(guī)則。本文將就這一問題進行探討。

新規(guī)則；拳擊運動；訓練對策

拳擊是格斗競技類的體育項目，因此，具有加強的技術(shù)性以及競爭性。想要取得競賽的勝利，運動員必須提升自身的綜合素質(zhì)。因此，平時的訓練對于拳擊運動員來說至關(guān)重要。除此之外，競賽規(guī)則對于拳擊競賽勝負也具有巨大的影響。隨著拳擊規(guī)則的不斷更改，制定更加科學，適應(yīng)性更強的拳擊訓練方案就成了當前我國拳擊運動教練員的重要工作。本文首先闡述了新規(guī)則下拳擊運動取勝的關(guān)鍵性因素，之后提出了幾點訓練對策以供參考。

一、新規(guī)則下影響拳擊比賽勝負的關(guān)鍵性因素

(一)良好的速度以及力量

拳擊運動員的速度是影響拳擊運動員實力發(fā)揮的關(guān)鍵性因素，同時速度的快慢也是影響比賽勝負的因素之一。這里所說的速度不僅僅指運動身體素質(zhì)方面的速度，還包含著運動員適應(yīng)比賽、全身心投入比賽的速度。首先，在比賽開始的階段，良好的適應(yīng)能力幫助運動員更快的適應(yīng)比賽，從而在比賽過程中牢牢的掌握住主動權(quán)，鎖定勝局。其次，在比賽的過程中，優(yōu)秀的移動速度以及出拳速度可以幫助運動員充分的發(fā)揮出自身的進攻技巧，靈活的完成攻防轉(zhuǎn)換，掌握比賽的節(jié)奏，促進運動員拳擊技術(shù)的完美施展。此外，在拳擊比賽中，運動員的揮拳力量也是運動員致勝的法寶。強大的力量可以有效的提升運動員的打擊力度，高質(zhì)量的打擊效果不僅增加運動員的競賽信心，還能對對手產(chǎn)生極大的威懾力，從而使運動員在賽場上占據(jù)主動，加強對比賽進程的控制，最終取得比賽的勝利。

(二)技術(shù)的全面性

隨著拳擊比賽競技的不斷發(fā)展，拳擊運動的專業(yè)技術(shù)也在不斷的發(fā)展進步，許多運動員的技術(shù)水平都得到了極大的提升。因此，擁有全面的技術(shù)是拳擊運動員獲得比賽勝利的必要條件。當前階段，隨著拳擊規(guī)則的改進，技術(shù)在拳擊運動所發(fā)揮的作用得到了進一步提升。相對于傳統(tǒng)的拳擊比賽，在新的比賽規(guī)則下，運動員的整體優(yōu)勢得到了廣泛的重視，因此運動員要在正常比賽過程中最大程度的展現(xiàn)自身對比賽的掌控能力，這就需要堅實而全面的對戰(zhàn)技術(shù)作為支撐。因此，拳擊運動員不僅要熟練的掌握進攻技術(shù)，獲得強大的進攻能力，還要擁有優(yōu)秀的防守技術(shù)，達到攻守兼?zhèn)?、進退自如。因此，高超的對戰(zhàn)技術(shù)才是運動員獲得比賽勝利的重要保障。

(三)良好的持久作戰(zhàn)能力

拳擊運動比賽不僅是運動員技戰(zhàn)術(shù)的碰撞，更是運動員力量的對抗。在新規(guī)則下，揮拳擊打的力度是衡量進攻是否有效的重要標準。只有高強度的擊打力度才能對對手產(chǎn)生威脅，促使對手注重防守，以此來掌握比賽的主動權(quán)。同時運動員的持久作戰(zhàn)能力對比賽效果也會產(chǎn)生巨大的影響。運動員應(yīng)將這兩者相結(jié)合才能保障比賽的勝利。缺少強大的擊打力度，運動員的進攻就難以取得理想的效果。缺少持續(xù)作戰(zhàn)能力，運動員就難以應(yīng)付整個賽程。此外，連續(xù)作戰(zhàn)能力不僅要求運動員具備連續(xù)進攻的能力，還要擁有防守反擊的能力，同時還要注重拳擊技術(shù)的靈活組合應(yīng)用。

(四)靈活多變、準確預判

拳擊比賽除了具備一定的技術(shù)性，還具有極大自由性。在比賽過程中，運動員必須具備極強的應(yīng)變能力，才能對比賽場上的實際情況進行精準的判斷，采用最恰當?shù)募夹g(shù)予以應(yīng)對，根據(jù)對手采用的技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)對自身的技戰(zhàn)術(shù)進行適當?shù)恼{(diào)整，加強對比賽的掌控力度。運動員對于技術(shù)的運用要具有一定的迷惑性，避免對手猜到自身的意圖。在戰(zhàn)術(shù)的運用上要靈活多變，以求打亂對手的節(jié)奏，尋找進攻機會。但是只具有靈活多變的技戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)換是不夠的，運動員還要具備敏銳的觀察能力，準確的判對手的進攻意圖，及時應(yīng)對。通過兩者的嫻熟配合，可以幫助運動員準確的把握時機，鎖定勝局。

二、新規(guī)則下我國拳擊運動員的訓練對策

(一)加強基礎(chǔ)技術(shù)的訓練，提升進攻質(zhì)量

基礎(chǔ)技術(shù)是所有技術(shù)的核心，只有具備扎實的基礎(chǔ)技術(shù)，才能為運動員高層次技術(shù)的學習奠定基礎(chǔ)?？梢哉f，運動員基礎(chǔ)技術(shù)是否牢固一定程度上決定了比賽的走向。基礎(chǔ)技術(shù)對拳擊運動員各方面素質(zhì)的完美發(fā)揮有著重要的影響。它不僅關(guān)系著運動揮拳的力量以及速度，對于拳擊運動員不同技術(shù)之間的銜接也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。標準的動作可以幫助運動員維持身體的平衡，避免出現(xiàn)技術(shù)變形導致敏感部位暴露在對手的攻擊范圍內(nèi)，同時還能減少犯規(guī)的幾率。扎實的基礎(chǔ)技術(shù)是運動員完美展現(xiàn)自身技戰(zhàn)術(shù)的有力支撐，是運動員訓練的重要內(nèi)容。

(二)加強進攻訓練

主動進攻可以幫助運動員緊緊的掌握比賽的節(jié)奏，為勝利奠定基礎(chǔ)。在新的比賽規(guī)則下，運動員的主動進攻能力的訓練越來越重要。新規(guī)則削弱了得分的影響，轉(zhuǎn)而注重運動員整體優(yōu)勢的發(fā)揮，這就需要運動員通過強勢的進攻確立自己的賽場統(tǒng)治力。拳擊競技比賽具有極強的觀賞性以及對抗性，這些屬性都需要通過主動的進攻展現(xiàn)出來。在訓練中，加強進攻訓練要在技術(shù)的靈活運用方面入手，提升運動技術(shù)的全面性。

(三)加強體能訓練，提升運動員的身體對抗能力

拳擊運動員的身體素質(zhì)對于比賽的勝負有著重要的影響。其中，運動員的力量以及耐力是兩項重要的訓練項目。能夠有效的提升運動員的擊打力度以及連續(xù)進攻能力。新規(guī)則下的拳擊比賽對于運動員的體能消耗是一個嚴峻的考驗。因此，在平常的訓練中，要針對運動員的實際情況制定體能訓練項目，有效的提升運動員的身體對抗能力。

三、結(jié)語

綜上所述，在新規(guī)則下，在拳擊的平時訓練中要加強體能、技戰(zhàn)術(shù)等方面的訓練，提升運動員的綜合實力，從而促進我國運動員取得更多的勝利。

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