音樂治療對緩解大學(xué)生心理壓力的探討

何 旋

（攀枝花學(xué)院，四川 攀枝花 617000）

隨著我國的社會經(jīng)濟建設(shè)的快速發(fā)展，人們的生活水平不斷的提升，生活節(jié)奏變得越來越快，不斷的加劇社會的競爭。當(dāng)代大學(xué)生承受著來自于生活、工作與學(xué)業(yè)方面的壓力，目前許多的大學(xué)生的心理出現(xiàn)各種各樣的問題。此外，受到我國一直以來應(yīng)試教育模式的影響，傳統(tǒng)教學(xué)過度的重視學(xué)生的成績，而忽視學(xué)生的心理健康問題。音樂是傳遞與抒發(fā)人類情感的一種藝術(shù)形式，在對大學(xué)生心理問題進行治療時采用音樂治療方式，可以有效緩解大學(xué)生的心理壓力，提升大學(xué)生的自信心，從而讓大學(xué)生的心理恢復(fù)健康，促使大學(xué)生自我價值的實現(xiàn)。

一、現(xiàn)階段大學(xué)生的心理壓力來源分析

（一）學(xué)習(xí)壓力

受到我國一直以來的應(yīng)試教育模式影響，大學(xué)生將大部分時間與精力投入于學(xué)習(xí)中，而忽視參與社會實踐活動中。然而，雖然這樣大學(xué)生可以掌握豐富的理論知識，但是在實踐能力方面十分薄弱。此外，面對愈加激烈的就業(yè)形勢，大學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)日益加重，除了要學(xué)習(xí)理論知識，還要考慮社會工作的需要，這就使得大學(xué)生承受著巨大的學(xué)習(xí)壓力。

（二）就業(yè)壓力

隨著我國的教育事業(yè)的發(fā)展，公立學(xué)校與民辦學(xué)校不斷的發(fā)展崛起，加之近些年我國高等院校持續(xù)不斷的擴招，越來越多的學(xué)生進入大學(xué)進行深造。然而，我國的私營單位以及事業(yè)單位的接納能力無法滿足龐大的畢業(yè)生群體，導(dǎo)致越來越多的大學(xué)生面臨著畢業(yè)就失業(yè)的困境。這樣一來，大學(xué)生在畢業(yè)后無法順利就業(yè)與實現(xiàn)自我價值，許多大學(xué)生難以接受現(xiàn)實與理想的差距，在內(nèi)心出現(xiàn)嚴(yán)重的挫敗感。

（三）戀愛壓力

校園戀情是美好的，然而畢業(yè)時由于受到經(jīng)濟以及地域等方面因素影響，校園戀情往往難以接受現(xiàn)實的考驗而失敗。目前，畢業(yè)就分手的現(xiàn)象在大學(xué)校園里極為常見，而戀情的失敗必然使得大學(xué)生承受著巨大的戀愛壓力。除此之外，大學(xué)生群體大多處于適婚年齡，許多父母非常關(guān)注大學(xué)生的婚姻戀愛狀況，甚至部分父母會對孩子進行催婚，這樣無疑會給大學(xué)生帶來心理壓力。

二、音樂治療的應(yīng)用意義

（一）廣泛的適用群體

音樂治療的應(yīng)用范圍廣泛，對接受群體不存在限制性。因此，無論是學(xué)生群體、教師群體，還是醫(yī)生群體、工人群體等都可以接受音樂治療。此外，與藥物治療、心理咨詢治療等不同，音樂治療對個體不會產(chǎn)生排斥性。因此，音樂治療具有良好的接受性。

（二）治療實施簡單方便

音樂治療過程之中主要是讓個體用心聆聽音樂，并不要求個體具有豐富的音樂知識儲備或者是深入的了解音樂等。因此，音樂治療具有操作簡單且不受時空限制等優(yōu)點。

（三）應(yīng)用效果顯著

音樂是傳遞人類情感的藝術(shù)形式，這種藝術(shù)形式具有良好的渲染性。音樂治療的應(yīng)用可以為個體創(chuàng)設(shè)良好的意境，并對個體情感進行渲染，從而達到排解個體心理壓力的效果。除此之外，音樂治療是一種享受式治療，只有個體內(nèi)心真正的接受該治療方式，才能夠保障音樂治療的效果。

三、音樂治療緩解大學(xué)生心理壓力應(yīng)用分析

音樂治療是緩解個體心理壓力的重要方式，將其運用于大學(xué)生群體有著重要作用。因此，高校要重視建立健全音樂治療運用推廣體系，從而讓大學(xué)生心理壓力得到緩解與釋放。首先，組織開展多種形式的音樂文化活動。為了讓大學(xué)生的更加深入的認(rèn)識音樂治療，可以利用節(jié)假日組織開展校園音樂文化活動，這樣不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且讓大學(xué)生接受音樂治療；其次，充分的運用現(xiàn)有的教學(xué)資源，開始心理與音樂教學(xué)選修課程，根據(jù)學(xué)生的興趣愛好開設(shè)音樂以及心理教育的選修課程；最后，建立健全教育制度，完善音樂教育設(shè)施配備。音樂教育工作人員應(yīng)協(xié)同班級輔導(dǎo)員，通過學(xué)校平臺的應(yīng)用構(gòu)建起完善的音樂心理教育制度，將大學(xué)生群體的音樂治療納入至日常工作中，完善音樂治療教室、音樂治療教師等教育配備，為向大學(xué)生實施音樂治療奠定堅實基礎(chǔ)。以下是幾點具體音樂治療措施：

（一）指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)的心理減壓

指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)是一種有效的音樂治療模式，它要求音樂治療師對大學(xué)生進行想象內(nèi)容以及空間想象方向的指導(dǎo)與牽引，具體操作如下，先引導(dǎo)學(xué)生選擇自己感覺舒服的臥姿與坐姿，在學(xué)生心境恢復(fù)平靜之后，治療師要向?qū)W生播放旋律簡單的音樂片段，讓大學(xué)生在治療師的指導(dǎo)下放松自己的軀體。這個過程之中治療師可以用語言向大學(xué)生描述美好內(nèi)容，并引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮出自身的想象，讓大學(xué)生放松軀體，并放松心情。

（二）半指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)的情緒調(diào)節(jié)

半指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)情緒調(diào)節(jié)措施要求教師為大學(xué)生選取平靜舒緩、韻律和諧的完整音樂，讓大學(xué)生在傾聽音樂中感受音樂的美好，從而使大學(xué)生的內(nèi)心得到放松同時，緩解大學(xué)生內(nèi)心的焦慮感。同時，治療師在音樂播放中要注意用語言進行引導(dǎo)與干預(yù)，從而增強音樂治療的效果，在此之后治療師可以采取其他風(fēng)格的音樂，讓大學(xué)生感受不同風(fēng)格的音樂，使其在音樂中尋求生活體驗。總之，采用音樂渲染方式，不僅調(diào)動大學(xué)生的積極性，而且實現(xiàn)對大學(xué)生情緒的有效調(diào)節(jié)。

（三）歌曲探討技術(shù)的人際交往障礙問題

歌曲探討技術(shù)要求治療師引導(dǎo)大學(xué)生進行自由發(fā)揮，促進大學(xué)生進行音樂分享、交流以及探討，大學(xué)生群體間可以相互介紹，使其感受到音樂的無限美好。在大學(xué)生進入狀態(tài)之后，音樂治療師可以從歌曲中挑選歌詞歌句，并由學(xué)生進行共同探討，通過組織大學(xué)生開展歌詞討論活動，幫助大學(xué)生樹立起正確的人生觀、世界觀與價值觀。

四、音樂治療對大學(xué)生的心理干預(yù)

（一）調(diào)節(jié)壓力以及不穩(wěn)定情緒

大學(xué)生的身心發(fā)展各方面都有待成熟，尤其是思考問題與解決問題能力有待提升、因此，面對困難時許多大學(xué)生往往是不知所措，要么急于求成，要么輕言放棄，不能夠沉重冷靜的探究問題解決的方式。因此，高校教育工作者要引導(dǎo)大學(xué)生適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自身的心態(tài)，放松自己的心情。為此，音樂治療師可利用時下流行歌曲對大學(xué)生負面情緒進行調(diào)節(jié)。流行音樂的歌詞是社會熱點問題與矛盾心理的真實寫照，并通過適當(dāng)?shù)呐錁纷屄牨娦箖?nèi)心的情緒，使聽眾有身歷其境的感受。因此，流行音樂能夠充分的反映出大學(xué)生的心聲，可以宣泄出大學(xué)生內(nèi)息孤獨、郁悶以及恐懼情緒，實現(xiàn)對大學(xué)生的不良情緒的調(diào)節(jié)，從而保障大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（二）調(diào)節(jié)情感挫折與不暢

與高中封閉的學(xué)習(xí)環(huán)境不同，大學(xué)生活更加的開放，對大學(xué)生的人際交往能力提出更高要求。面對不同的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，許多學(xué)生不可避免的出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，具體表現(xiàn)為語言交流的障礙、生活習(xí)慣的不同、生活空間狹小等，這些問題都成為大學(xué)生日常生活中的苦惱，尤其是對適應(yīng)能力較差的學(xué)生來說，全新的生活使得他們出現(xiàn)焦慮、孤獨、失眠，甚至是退學(xué)等問題。然而，音樂治療為大學(xué)生營造出舒適愉快的人際交往環(huán)境，引導(dǎo)大學(xué)生特別是環(huán)境適應(yīng)能力薄弱的學(xué)生參與至音樂活動之中，從而促使學(xué)生盡快的融入至集體中。此外，通過開展音樂、器樂演奏以及歌唱比賽等多種活動，讓大學(xué)生的身心得到放松，增進學(xué)生間的交往，這樣不僅提高學(xué)生的語言溝通能力，而且?guī)椭鷮W(xué)生改進緊張的人際關(guān)系。

（三）調(diào)節(jié)不完善人格

塑造大學(xué)生健全的人格對于保障大學(xué)生的心理健康有著重要作用，為此，高校在開展學(xué)生工作之中一項重要任務(wù)是加強大學(xué)生的人格教育。音樂是一種富有美感的藝術(shù)形式，通過向大學(xué)生播放舒緩平靜的音樂，讓學(xué)生焦慮的情緒得到平復(fù)；通過向?qū)W生播放情緒高昂的革命歌曲，讓學(xué)生走出自卑低迷的困境?？傊魳纷髌吩谛问?、風(fēng)格、情調(diào)以及內(nèi)涵等方面存在差異性。針對于大學(xué)生的不同情感情緒的刺激，需要采用不同類型的音樂，從而塑造大學(xué)生良好的人格，讓學(xué)生享受美好的人生。

五、音樂治療過程中的音樂選擇與原則

（一）在音樂選擇方面

針對于存在不同問題的大學(xué)生群體的音樂治療要采用不同類型的音樂作品，具體包括，首先，對于情緒暴躁易怒群體的治療，宜采用節(jié)奏舒緩、平靜柔和的作品，主要是為了平復(fù)人的情緒情感，使人的血壓恢復(fù)正常；對于悲觀厭世的群體的治療，宜采用激情亢奮的作品，主要是為了增強人對生活的自信心，讓人內(nèi)心不滿情緒得到宣泄；對于情緒不穩(wěn)定的群體的治療，宜采用悲壯宏達的交響樂，主要是為了讓人內(nèi)心不滿以及憤怒等情緒得到宣泄，并在此基礎(chǔ)上應(yīng)用輕柔歡快的調(diào)子使人的情緒恢復(fù)平靜，引導(dǎo)個體用積極樂觀態(tài)度面對生活，從而為音樂治療的質(zhì)量與效果提供重要保障。

（二）了解病情與循序漸進

大學(xué)生各自在性格特點、人生經(jīng)歷以及興趣愛好等方面存在巨大差異性，針對于不同的學(xué)生要采用不同的音樂治療方案。為此，作為音樂治療師要全面的了解患者內(nèi)心的問題，并在此基礎(chǔ)上實施有針對性的治療。然而，為了節(jié)約成本與時間，大多數(shù)的高校在每個學(xué)期會向全體學(xué)生實施統(tǒng)一化的心理測試，并根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果對可能存在心理問題的學(xué)生進行心理干預(yù)，而與統(tǒng)一的心理干預(yù)相比，采用“一對一”的心理輔導(dǎo)方式，可以有效的保護好大學(xué)生的隱私，可以取得更佳的治療效果?？偠灾魳分委熓且粋€長期的過程，要求治療師堅持循序漸進的原則，有步驟的向?qū)W生實施治療，從而保障音樂治療的效果。

六、結(jié)語

綜上所述，音樂治療是在社會經(jīng)濟建設(shè)快速發(fā)展背景下出現(xiàn)的，對于治療各類群體的心理問題有著重要作用。為此，高校要重視應(yīng)用音樂治療方式緩解學(xué)生的心理壓力，從而促進大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

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