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    音樂治療對緩解大學(xué)生心理壓力的探討

    2017-01-30 10:22:03
    黃河之聲 2017年24期
    關(guān)鍵詞:心理壓力治療師群體

    何 旋

    (攀枝花學(xué)院,四川 攀枝花 617000)

    隨著我國的社會經(jīng)濟建設(shè)的快速發(fā)展,人們的生活水平不斷的提升,生活節(jié)奏變得越來越快,不斷的加劇社會的競爭。當(dāng)代大學(xué)生承受著來自于生活、工作與學(xué)業(yè)方面的壓力,目前許多的大學(xué)生的心理出現(xiàn)各種各樣的問題。此外,受到我國一直以來應(yīng)試教育模式的影響,傳統(tǒng)教學(xué)過度的重視學(xué)生的成績,而忽視學(xué)生的心理健康問題。音樂是傳遞與抒發(fā)人類情感的一種藝術(shù)形式,在對大學(xué)生心理問題進行治療時采用音樂治療方式,可以有效緩解大學(xué)生的心理壓力,提升大學(xué)生的自信心,從而讓大學(xué)生的心理恢復(fù)健康,促使大學(xué)生自我價值的實現(xiàn)。

    一、現(xiàn)階段大學(xué)生的心理壓力來源分析

    (一)學(xué)習(xí)壓力

    受到我國一直以來的應(yīng)試教育模式影響,大學(xué)生將大部分時間與精力投入于學(xué)習(xí)中,而忽視參與社會實踐活動中。然而,雖然這樣大學(xué)生可以掌握豐富的理論知識,但是在實踐能力方面十分薄弱。此外,面對愈加激烈的就業(yè)形勢,大學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)日益加重,除了要學(xué)習(xí)理論知識,還要考慮社會工作的需要,這就使得大學(xué)生承受著巨大的學(xué)習(xí)壓力。

    (二)就業(yè)壓力

    隨著我國的教育事業(yè)的發(fā)展,公立學(xué)校與民辦學(xué)校不斷的發(fā)展崛起,加之近些年我國高等院校持續(xù)不斷的擴招,越來越多的學(xué)生進入大學(xué)進行深造。然而,我國的私營單位以及事業(yè)單位的接納能力無法滿足龐大的畢業(yè)生群體,導(dǎo)致越來越多的大學(xué)生面臨著畢業(yè)就失業(yè)的困境。這樣一來,大學(xué)生在畢業(yè)后無法順利就業(yè)與實現(xiàn)自我價值,許多大學(xué)生難以接受現(xiàn)實與理想的差距,在內(nèi)心出現(xiàn)嚴(yán)重的挫敗感。

    (三)戀愛壓力

    校園戀情是美好的,然而畢業(yè)時由于受到經(jīng)濟以及地域等方面因素影響,校園戀情往往難以接受現(xiàn)實的考驗而失敗。目前,畢業(yè)就分手的現(xiàn)象在大學(xué)校園里極為常見,而戀情的失敗必然使得大學(xué)生承受著巨大的戀愛壓力。除此之外,大學(xué)生群體大多處于適婚年齡,許多父母非常關(guān)注大學(xué)生的婚姻戀愛狀況,甚至部分父母會對孩子進行催婚,這樣無疑會給大學(xué)生帶來心理壓力。

    二、音樂治療的應(yīng)用意義

    (一)廣泛的適用群體

    音樂治療的應(yīng)用范圍廣泛,對接受群體不存在限制性。因此,無論是學(xué)生群體、教師群體,還是醫(yī)生群體、工人群體等都可以接受音樂治療。此外,與藥物治療、心理咨詢治療等不同,音樂治療對個體不會產(chǎn)生排斥性。因此,音樂治療具有良好的接受性。

    (二)治療實施簡單方便

    音樂治療過程之中主要是讓個體用心聆聽音樂,并不要求個體具有豐富的音樂知識儲備或者是深入的了解音樂等。因此,音樂治療具有操作簡單且不受時空限制等優(yōu)點。

    (三)應(yīng)用效果顯著

    音樂是傳遞人類情感的藝術(shù)形式,這種藝術(shù)形式具有良好的渲染性。音樂治療的應(yīng)用可以為個體創(chuàng)設(shè)良好的意境,并對個體情感進行渲染,從而達到排解個體心理壓力的效果。除此之外,音樂治療是一種享受式治療,只有個體內(nèi)心真正的接受該治療方式,才能夠保障音樂治療的效果。

    三、音樂治療緩解大學(xué)生心理壓力應(yīng)用分析

    音樂治療是緩解個體心理壓力的重要方式,將其運用于大學(xué)生群體有著重要作用。因此,高校要重視建立健全音樂治療運用推廣體系,從而讓大學(xué)生心理壓力得到緩解與釋放。首先,組織開展多種形式的音樂文化活動。為了讓大學(xué)生的更加深入的認(rèn)識音樂治療,可以利用節(jié)假日組織開展校園音樂文化活動,這樣不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且讓大學(xué)生接受音樂治療;其次,充分的運用現(xiàn)有的教學(xué)資源,開始心理與音樂教學(xué)選修課程,根據(jù)學(xué)生的興趣愛好開設(shè)音樂以及心理教育的選修課程;最后,建立健全教育制度,完善音樂教育設(shè)施配備。音樂教育工作人員應(yīng)協(xié)同班級輔導(dǎo)員,通過學(xué)校平臺的應(yīng)用構(gòu)建起完善的音樂心理教育制度,將大學(xué)生群體的音樂治療納入至日常工作中,完善音樂治療教室、音樂治療教師等教育配備,為向大學(xué)生實施音樂治療奠定堅實基礎(chǔ)。以下是幾點具體音樂治療措施:

    (一)指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)的心理減壓

    指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)是一種有效的音樂治療模式,它要求音樂治療師對大學(xué)生進行想象內(nèi)容以及空間想象方向的指導(dǎo)與牽引,具體操作如下,先引導(dǎo)學(xué)生選擇自己感覺舒服的臥姿與坐姿,在學(xué)生心境恢復(fù)平靜之后,治療師要向?qū)W生播放旋律簡單的音樂片段,讓大學(xué)生在治療師的指導(dǎo)下放松自己的軀體。這個過程之中治療師可以用語言向大學(xué)生描述美好內(nèi)容,并引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮出自身的想象,讓大學(xué)生放松軀體,并放松心情。

    (二)半指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)的情緒調(diào)節(jié)

    半指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)情緒調(diào)節(jié)措施要求教師為大學(xué)生選取平靜舒緩、韻律和諧的完整音樂,讓大學(xué)生在傾聽音樂中感受音樂的美好,從而使大學(xué)生的內(nèi)心得到放松同時,緩解大學(xué)生內(nèi)心的焦慮感。同時,治療師在音樂播放中要注意用語言進行引導(dǎo)與干預(yù),從而增強音樂治療的效果,在此之后治療師可以采取其他風(fēng)格的音樂,讓大學(xué)生感受不同風(fēng)格的音樂,使其在音樂中尋求生活體驗。總之,采用音樂渲染方式,不僅調(diào)動大學(xué)生的積極性,而且實現(xiàn)對大學(xué)生情緒的有效調(diào)節(jié)。

    (三)歌曲探討技術(shù)的人際交往障礙問題

    歌曲探討技術(shù)要求治療師引導(dǎo)大學(xué)生進行自由發(fā)揮,促進大學(xué)生進行音樂分享、交流以及探討,大學(xué)生群體間可以相互介紹,使其感受到音樂的無限美好。在大學(xué)生進入狀態(tài)之后,音樂治療師可以從歌曲中挑選歌詞歌句,并由學(xué)生進行共同探討,通過組織大學(xué)生開展歌詞討論活動,幫助大學(xué)生樹立起正確的人生觀、世界觀與價值觀。

    四、音樂治療對大學(xué)生的心理干預(yù)

    (一)調(diào)節(jié)壓力以及不穩(wěn)定情緒

    大學(xué)生的身心發(fā)展各方面都有待成熟,尤其是思考問題與解決問題能力有待提升、因此,面對困難時許多大學(xué)生往往是不知所措,要么急于求成,要么輕言放棄,不能夠沉重冷靜的探究問題解決的方式。因此,高校教育工作者要引導(dǎo)大學(xué)生適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自身的心態(tài),放松自己的心情。為此,音樂治療師可利用時下流行歌曲對大學(xué)生負面情緒進行調(diào)節(jié)。流行音樂的歌詞是社會熱點問題與矛盾心理的真實寫照,并通過適當(dāng)?shù)呐錁纷屄牨娦箖?nèi)心的情緒,使聽眾有身歷其境的感受。因此,流行音樂能夠充分的反映出大學(xué)生的心聲,可以宣泄出大學(xué)生內(nèi)息孤獨、郁悶以及恐懼情緒,實現(xiàn)對大學(xué)生的不良情緒的調(diào)節(jié),從而保障大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

    (二)調(diào)節(jié)情感挫折與不暢

    與高中封閉的學(xué)習(xí)環(huán)境不同,大學(xué)生活更加的開放,對大學(xué)生的人際交往能力提出更高要求。面對不同的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境,許多學(xué)生不可避免的出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況,具體表現(xiàn)為語言交流的障礙、生活習(xí)慣的不同、生活空間狹小等,這些問題都成為大學(xué)生日常生活中的苦惱,尤其是對適應(yīng)能力較差的學(xué)生來說,全新的生活使得他們出現(xiàn)焦慮、孤獨、失眠,甚至是退學(xué)等問題。然而,音樂治療為大學(xué)生營造出舒適愉快的人際交往環(huán)境,引導(dǎo)大學(xué)生特別是環(huán)境適應(yīng)能力薄弱的學(xué)生參與至音樂活動之中,從而促使學(xué)生盡快的融入至集體中。此外,通過開展音樂、器樂演奏以及歌唱比賽等多種活動,讓大學(xué)生的身心得到放松,增進學(xué)生間的交往,這樣不僅提高學(xué)生的語言溝通能力,而且?guī)椭鷮W(xué)生改進緊張的人際關(guān)系。

    (三)調(diào)節(jié)不完善人格

    塑造大學(xué)生健全的人格對于保障大學(xué)生的心理健康有著重要作用,為此,高校在開展學(xué)生工作之中一項重要任務(wù)是加強大學(xué)生的人格教育。音樂是一種富有美感的藝術(shù)形式,通過向大學(xué)生播放舒緩平靜的音樂,讓學(xué)生焦慮的情緒得到平復(fù);通過向?qū)W生播放情緒高昂的革命歌曲,讓學(xué)生走出自卑低迷的困境??傊魳纷髌吩谛问?、風(fēng)格、情調(diào)以及內(nèi)涵等方面存在差異性。針對于大學(xué)生的不同情感情緒的刺激,需要采用不同類型的音樂,從而塑造大學(xué)生良好的人格,讓學(xué)生享受美好的人生。

    五、音樂治療過程中的音樂選擇與原則

    (一)在音樂選擇方面

    針對于存在不同問題的大學(xué)生群體的音樂治療要采用不同類型的音樂作品,具體包括,首先,對于情緒暴躁易怒群體的治療,宜采用節(jié)奏舒緩、平靜柔和的作品,主要是為了平復(fù)人的情緒情感,使人的血壓恢復(fù)正常;對于悲觀厭世的群體的治療,宜采用激情亢奮的作品,主要是為了增強人對生活的自信心,讓人內(nèi)心不滿情緒得到宣泄;對于情緒不穩(wěn)定的群體的治療,宜采用悲壯宏達的交響樂,主要是為了讓人內(nèi)心不滿以及憤怒等情緒得到宣泄,并在此基礎(chǔ)上應(yīng)用輕柔歡快的調(diào)子使人的情緒恢復(fù)平靜,引導(dǎo)個體用積極樂觀態(tài)度面對生活,從而為音樂治療的質(zhì)量與效果提供重要保障。

    (二)了解病情與循序漸進

    大學(xué)生各自在性格特點、人生經(jīng)歷以及興趣愛好等方面存在巨大差異性,針對于不同的學(xué)生要采用不同的音樂治療方案。為此,作為音樂治療師要全面的了解患者內(nèi)心的問題,并在此基礎(chǔ)上實施有針對性的治療。然而,為了節(jié)約成本與時間,大多數(shù)的高校在每個學(xué)期會向全體學(xué)生實施統(tǒng)一化的心理測試,并根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果對可能存在心理問題的學(xué)生進行心理干預(yù),而與統(tǒng)一的心理干預(yù)相比,采用“一對一”的心理輔導(dǎo)方式,可以有效的保護好大學(xué)生的隱私,可以取得更佳的治療效果??偠灾魳分委熓且粋€長期的過程,要求治療師堅持循序漸進的原則,有步驟的向?qū)W生實施治療,從而保障音樂治療的效果。

    六、結(jié)語

    綜上所述,音樂治療是在社會經(jīng)濟建設(shè)快速發(fā)展背景下出現(xiàn)的,對于治療各類群體的心理問題有著重要作用。為此,高校要重視應(yīng)用音樂治療方式緩解學(xué)生的心理壓力,從而促進大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

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    [4]齊曉芳.接受式音樂治療對緩解大學(xué)生心理壓力的研究[J].音樂時空,2015,19:63.

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