身體超負(fù)荷十個信號

身體超負(fù)荷十個信號

面色憔悴慢性壓力發(fā)出的警告信號包括：臉色泛黃面容憔悴、動輒與同事發(fā)生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務(wù)時注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴(yán)重的健康問題。這些信號提醒你該歇歇了。

出現(xiàn)睡眠問題無論是無法入睡還是早上3點(diǎn)就醒，睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大癥狀。對工作太專注也易導(dǎo)致睡眠問題。

忘記重要事項(xiàng)如果你經(jīng)常忘記家庭聚餐、學(xué)校音樂會或家庭出游等個人生活中的重要事項(xiàng)，說明你需要休假，并增加與家人相聚和交流的時間。

職場錯誤更多無論是財務(wù)報告還是客戶交易，只要發(fā)現(xiàn)錯誤比平時更多，就說明工作超負(fù)荷，身心需“充電”。

失去往日幽默如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不像過去那樣笑口常開，或者難以在競爭激烈的職場找到樂趣，就應(yīng)考慮歇歇了。

小事變成難題過去很容易搞定或有效處理的事情，如今卻似乎成為難以逾越的障礙?？磫栴}缺乏健康的角度，可能說明“心”太累。

工作過于忘我感覺整個生活全都圍繞工作，被工作“包裹”，也是工作超負(fù)荷的一大癥狀，應(yīng)盡早休假。

下班還想工作下班之后，大部分時間仍在思考或討論工作事宜，也可能說明需要重新調(diào)整生活工作節(jié)奏。

暴飲暴食解壓下班就喝酒、暴飲暴食等不健康生活方式，都可能是為了應(yīng)對高壓所致。

回家無力鍛煉工作精疲力竭，下班無暇也無力去跑步或進(jìn)行其他自己喜愛的健身運(yùn)動，而是拖著疲憊不堪的身體，一回家就愛躺沙發(fā)。

（朱權(quán)利薦自《科學(xué)大觀園》）