體育選項課教學對大學生心理健康影響分析

曹西文

（南京工業(yè)大學體育部，江蘇 南京 211800）

有大學生健康調查結果表明，當前國內及國外大學生中存在精神方面問題的個體不在少數，這就不利于高校教育效果的優(yōu)化及人才培養(yǎng)質量的提升。針對這種情況，高校作為國家與社會高素質人才培養(yǎng)的專業(yè)基地，有必要借助多種途徑提高學生的心理健康程度。而體育教學是高校實施心理健康教育的一種有效方式，其所發(fā)揮的作用是其他學科難以企及的，可有效克服與調適大學生存在的心理障礙。這是因為體育選項課教學具有的復合性的心理體驗、復雜性的心理操作、立體性的人際交往、實踐性的身體活動、動態(tài)性的教學活動等特點，可幫助大學生增強心理素質、彌補心理缺陷、排除心理問題、優(yōu)化心理狀態(tài)，有利于大學生心理健康水平的提升。從這里可以看出，研究體育選項課教學對大學生心理健康產生的影響作用，具有很高的現實意義。

1 對大學生價值觀念產生的影響

體育運動是一種融合了社會條件、心理、生理為一體的一種活動形式。換句話說，體育運動需要一定的社會條件、一定的身體條件，還需要必要的心理條件。體育選項課教學效果的高低與參加活動者的身體素質、運動技能有直接關系，還受到運動者當時的情緒表現及心理狀態(tài)的影響。有研究結果顯示，積極的情緒發(fā)揮著優(yōu)化人體各種活動的作用，可促使人潛能的全面發(fā)揮，可提高人腦力與體力勞動效率，能夠提高人身體的健康程度；而消極的情緒，是人們適應陌生環(huán)境的一種正常反應，可使人的心理失去平衡，造成神經技能的失調，這就不利于人機體健康。體育選項課能夠讓大學生在自由選擇自己需要的、感興趣的體育活動過程中接受身體上的一些挑戰(zhàn)，從而體會到滿足感。當大學生在體育選項課教學中獲得一定滿足感之后，其就會提高自信心，摒棄了拘謹、膽怯的表現，不僅可提高自身機體的健康程度，而且還可完善自我、發(fā)展情感、陶冶情操。同時，只有讓大學生真切體會到體育選項課教學價值，才能使得他們在體育選項課中主動學習更多知識，以獲得更廣闊的視野，可恰當處理集體與個人的關系，能明確區(qū)分美丑與真?zhèn)?，從而逐漸提高自身的愛國主義與集體主義情感，提升思想水平，形成正確的價值觀念。

2 對大學生自信心產生的影響

從某個層面來講，自信心是一種特殊的催化劑，其可把人的所有潛能都有效激發(fā)出來，讓人們不懈努力、百折不撓，最終收獲成功。通常情況下，自信心是人們在獲得正面的自我認知之后形成的一種積極的情感體驗，是高校學生敢于行動、不畏困難的一種關鍵心理因素。我們在調查與研究過程中發(fā)現，一般來講具有較強自信心的高校學生通常精神飽滿、心情愉悅、心理素質良好，極少存在恐懼與自卑心理，而自信心不足的學生不管做什么事情都會畏首畏腳。體育選項課是大學生展示自身最優(yōu)秀一面的舞臺，使得他們有機會將自己的才華與能力展示給其他人，以便提高自信心。當大學生投身體育選項課教學活動的過程中，不僅可通過一定的訓練活動逐漸提高身體素質，而且還還可提高自身運動技能。當大學生獲得優(yōu)異的體育選項課學習成績之后，就會通過自我欣賞的形式將各種積極情緒傳遞給大腦，同時產生一種自我的積極情感體驗及成就認知，形成幸福、振奮、愉快的情感，最終提升自信心。在高校各科教學中提高大學生自信心的途徑有很多種，而在體育選項課教學中獲得的自信心具有更多的能效，可從多個角度與層面提升學生的心理健康程度。

3 對大學生人際交往產生的影響

人際交往在所有人的日常生活中占據重要地位。而在互聯(lián)網背景下，人們的生活方式與傳統(tǒng)相比有了翻天覆地的變化，這就使得人與人之間缺乏情感交流，導致人際關系日漸疏遠。而體育選項課可讓人與人之間產生密切聯(lián)系，從而不斷加親近感。大學生在選擇體育選項課的時候，都是依據個人興趣愛好為依據的，因此高校中很多學生就因為有著共同的興趣愛好而走到了一起，在學習共同課程的過程中團結協(xié)作、相互交流，不僅收獲了大量的友情，而且還提高了自身的合作意識及協(xié)作能力。尤其是在高校集體性質的體育選項課教學中，參與該體育項目學習的學生就具有了更多的交流與溝通機會，從而可在教學活動中不斷增進感情。在實際的高校集體性質的體育選項課教學中，學生要想高質量完成教學任務，就需要相互之間互相鼓勵、互相信任、互相了解，這都是贏得活動的基礎與條件。教學實踐表明，基于共同的愛好與興趣，可以使得那些具有憂郁寡歡情緒、情感怪癖、不愿參與交際的學生來講，都能感知到自身價值及同學的認可，久而久之，就會逐漸養(yǎng)成良好的團結合作、與人親近的習慣，最終顯著優(yōu)化自身的人際交往意識及能力，有助于心理健康程度的提升。

4 對大學生集體向心力產生的影響

集體向心力指的是集體中各個成員相互之間心理結合力量的總和。具體來講，集體向心力通常體現在以下2個方面：（1）集體中所有成員感受到的集體對自己的強大吸引力，以顯著提高自身主動參與集體組織的各種活動的積極性；（2）集體所具有的強大吸引力，可將各個成員有效吸引到具體的集體活動中去。體育選項課教育正好具有了提高集體向心力的功能，特別是在對抗性的、競技性的、集體性的體育運動項目中，借助體育教學的途徑，就可充分激發(fā)集體中每一個成員的積極性與主動性，可充分挖掘各個成員所具有的潛在能力，使得他們都能奮不顧身地為集體爭光，為實現自身價值而努力。集體與集體成員之間的感召力與吸引力是一致的、相通的，可推動集體成員力量感、歸屬感與認同感的顯著增強。高校體育選項課中的游戲式、集體性的教學活動，本身就蘊含有各個成員共同具有的教育素材，這就給各個成員扮演不同的角色創(chuàng)造了機會。各個成員在參與集體體育活動的過程中，都接受者集體活動不同程度的限制與約束，接受者集體活動的激勵與督促，推動每一個成員快速適應集體的需求，這不僅涵蓋有技能的、技術的，而且還涵蓋有精神方面的。此外，在高校體育選項課教學中，集體活動中的每一個位置與角色都處于不斷變化之中，因此要想使得集體體育活動獲得更為理想的成績，就需要各個成員以集體利益為重，共同商討活動方案與對策，這就可使得各個成員在體驗與嘗試不同角色的過程中，不斷提高自身的身心素質，真切體會到集體的力量與溫暖，從而切實增強自身的集體向心力。

5 對大學生心理壓力產生的影響

體育鍛煉是一種可以減輕運動者心理壓力、釋放不良情緒的活動。大學生在體育選項課教學活動中可以借助代遷移與自我宣泄等方式遷移或減輕自身集聚的各種不良情緒，從而逐漸完善自身的情緒生活。從某個方面來講，情緒是大學生心理調節(jié)過程中的晴雨表，其是反映大學生生活經驗的特殊形式。由于每一個大學生所具有的特長、愛好、才能與稟賦等具有較大差異，因此要想使得他們都能在體育選項課教學中充分展示自身才華與能力，教師就應結合各個學生的特點，努力為他們創(chuàng)造展示自我的機會與平臺。這就需要高校體育選項課教師全面了解各個學生的個性特點，借助恰當的培養(yǎng)與訓練方式，讓他們獲得充分的個性發(fā)展。在高校體育選項課上，每一個學生都可結合自己的興趣愛好自由選擇自己熱衷的運動項目，這就使得大學生都具有了展示自我才華與特長的機會。我們在日常教學中發(fā)現，各種運動興趣的大學生所具有的心理健康情況有一定的差異。大學生如果能參與自己熱衷的體育運動項目，那么他們就會沉浸其中，會產生興奮不已及自由自在的積極情感，從而以更加積極與主動態(tài)度參與運動，而這種積極的情感與體驗可對大學生的心理健康產生直接的、有益的影響，有利于大學生緩解自身的各種壓力，有助于他們獲得身心愉悅的體驗。從這里可以看出，以迎合大學生發(fā)揮自身特長、愛好、興趣為目的的體育選項課教學活動，可有效緩解他們積存的各種負面情緒，有利于大學生心理壓力的明顯減輕。

6 結 語

大學生充滿活力、意志堅強、體魄強健、身心健康，是一個民族生命力旺盛的具體體現，也是社會具有較高文明度的明顯標志，更是國家實力的重要體現。而體育選項課教學活動可較好地發(fā)揮提高大學生身體素質、心理素質、思想境界、意志力等的作用。因此，高校應充分了解體育選項課在推動學生身心健康方面積極作用，并采取有效措施以促進其作用的充分發(fā)揮，從而使得大學生在體育選項課教學中增強體魄的同時，還能提高心理健康程度，最終實現身心健康發(fā)展。

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