我早上起不來了

阿莫·艾默瑞+++三木

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界有3.5億人一生中都會(huì)經(jīng)歷抑郁，每20人中就有1人患上抑郁癥，其病發(fā)原因多種多樣。抑郁癥是與地位、職業(yè)和物質(zhì)條件無關(guān)的一種病癥：無論你是一個(gè)徹頭徹尾的失敗者，還是一個(gè)人盡皆知的成功人士。

10月10日是世界心理健康日，又名世界精神衛(wèi)生日。該節(jié)日的目的之一就是讓公眾更關(guān)注“邊緣性心理疾病”——抑郁癥、恐慌癥和神經(jīng)癥等。在許多國(guó)家這類心理疾病仍被污名化，甚至被認(rèn)為是為躲避社交而謊稱病的一種行為。但通常人們對(duì)抗抑郁癥的方法僅是靠自愈，身邊的人也只是建議他們“振作起來”，但事實(shí)上大多數(shù)患有邊緣性心理疾病的人都不愿承認(rèn)自己的病情，去看醫(yī)生。讓我們一起看看從安吉莉娜·朱莉到萊昂納多·迪卡普里奧等世界名人的病歷，了解一下林肯、卡夫卡和弗洛伊德是如何應(yīng)對(duì)抑郁癥的。

盛名背后的陰影

在日常生活中，“抑郁”一詞總很輕易地被人們說出口。許多人將“心情十分不暢”稱為“抑郁”，例如度完假回到工作崗位會(huì)說自己“抑郁了”，秋季來臨會(huì)說自己“抑郁了”。

但事實(shí)上，抑郁癥不同于我們所說的抑郁情緒，不局限于情緒低迷，有一系列的癥狀表現(xiàn)：頭痛、失眠、經(jīng)常感到無力和消化不良等，病情嚴(yán)重時(shí)患者會(huì)在早上拒絕起床，甚至產(chǎn)生自殺的念頭。抑郁癥長(zhǎng)期得不到治療，會(huì)使患者殘疾并完全與社會(huì)脫離。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界有3.5億人一生中都會(huì)經(jīng)歷抑郁，每20人中就有1人患上抑郁癥，其病發(fā)原因多種多樣。在美國(guó)，每年都有近1900萬人需要接受抑郁癥治療。抑郁癥是與地位、職業(yè)和物質(zhì)條件無關(guān)的一種病癥：無論你是一個(gè)徹頭徹尾的失敗者，還是一個(gè)人盡皆知的成功人士。

聲名顯赫、財(cái)源滾滾的好萊塢巨星們也無法擺脫抑郁癥的困擾。例如，女演員哈里貝瑞在1996年第一次離婚后患上抑郁癥并企圖自殺。她甚至已經(jīng)開始將自殺計(jì)劃付諸行動(dòng)：將自己關(guān)在車庫(kù)的汽車?yán)?，發(fā)動(dòng)引擎，緊閉車窗，堵上了排氣孔，企圖通過汽車尾氣自殺。但她回憶起母親為撫養(yǎng)自己付出了多少心血時(shí)，就放棄了輕生的念頭。最后選擇通過心理治療和藥物治療來對(duì)抗抑郁癥。

J·K·羅琳在成為世界著名作家之前，與丈夫離婚后無依無靠，沒有穩(wěn)定的生活來源，還要賺錢撫養(yǎng)孩子，長(zhǎng)期壓力使她患上了嚴(yán)重的抑郁癥，她也曾想要自殺。最后羅琳終于從那段陰影中走了出來，如今她常回憶起那些黑暗的日子，但已經(jīng)不會(huì)再為所有事情感到自責(zé)。

除了有自殺的念頭，明星往往還會(huì)對(duì)自己的抑郁有負(fù)罪感?！拔矣X得我無權(quán)抱怨，我已經(jīng)很成功、很幸運(yùn)了，但還是感到莫名的沮喪?！泵绹?guó)演員薇諾娜·賴德說。早年和初戀男友約翰尼·德普分手后，她患上了抑郁癥。盡管當(dāng)時(shí)全世界的人都認(rèn)為能做她的男朋友是多么幸運(yùn)的一件事，她還是在抑郁中苦苦掙扎著，連出門都要強(qiáng)迫自己。

名人和普通人一樣，也會(huì)因失去親人而患上抑郁癥。說唱歌手坎耶·維斯特在2007年母親去世后產(chǎn)生了自殺的念頭。2008年安吉莉娜·朱莉的母親被癌癥帶走了生命，她陷入了嚴(yán)重的病理性抑郁。“我無法在早上起床，時(shí)刻感覺自己處在黑暗和陰郁之中?！彼髞砘貞浀?。

喜劇演員看似和抑郁癥毫不相干，因?yàn)樗麄兛偸潜憩F(xiàn)得樂觀豁達(dá)，但走下舞臺(tái)他們承受了多少陰霾無人知曉。那些抑郁的喜劇大師或多或少都有著各自不幸的經(jīng)歷和壓力。其中，童年創(chuàng)傷可能影響最為深遠(yuǎn)。例如，奠定了現(xiàn)代喜劇電影基礎(chǔ)的喜劇大師查爾斯·斯賓塞·卓別林被公認(rèn)為“喜劇之王”，他在美國(guó)大蕭條時(shí)期為人們帶去了無數(shù)歡笑和希望，但自己卻深陷抑郁久治不愈。

卓別林年幼時(shí)父親酗酒去世，母親又患有精神疾病。母親的病痛讓他一直牽腸掛肚，再加上對(duì)初戀情人的留戀不舍使他陷入長(zhǎng)期痛苦無法自拔，直到1928年卓別林的“離婚門”事件成為壓倒駱駝的最后一根稻草，他終于因長(zhǎng)期無法釋放的壓抑而患上嚴(yán)重的抑郁癥。

著名笑星憨豆先生也曾因其影片《英國(guó)間諜約翰尼》受到了影評(píng)家的猛烈批評(píng)而陷入嚴(yán)重的抑郁。

相信不少人都對(duì)喜劇電影《變相怪杰》不陌生，其主演金·凱瑞被稱為“好萊塢喜劇天王”，他主演的多部喜劇電影給全球的影迷帶來了歡笑，但誰也不曾想到他的喜劇才能正是被抑郁帶來的絕望激發(fā)的。

走出熒幕現(xiàn)實(shí)生活中的金·凱瑞是一名長(zhǎng)期受抑郁癥困擾的患者。和大多數(shù)患有抑郁癥的笑星一樣，他給人的印象總是樂觀豁達(dá)，但事實(shí)上他已經(jīng)服用抗抑郁藥很長(zhǎng)時(shí)間，然而這種藥物并沒有徹底治愈他的病癥。

和很多抑郁癥患者一樣，金·凱瑞也有著不愉快的童年經(jīng)歷：父親中年失業(yè)，家境每況愈下，他被迫輟學(xué)照顧長(zhǎng)期臥病的母親。

金·凱瑞說抑郁癥襲來時(shí)感到很絕望，找不到解決問題的辦法。但這段時(shí)間過后，就感覺一切都恢復(fù)如常，又可以正常上班，向人們展露你的微笑。藥物會(huì)讓你在一段時(shí)間內(nèi)忘記煩惱，但用不了多久，你仍然像吃藥前一樣心緒不寧，而且可能會(huì)更加煩躁。

雖然19世紀(jì)偉大畫家梵高的作品后來得到人們的廣泛認(rèn)可，但在當(dāng)時(shí)，他卻是最落魄的藝術(shù)家。一貧如洗、生活潦倒、情感受挫，這一切都讓梵高越來越郁郁寡歡，他會(huì)時(shí)常選擇用一些自殘的方式來折磨自己。1889年他第一次企圖自殺，之后的梵高便時(shí)常有些令親友不安的舉動(dòng)出現(xiàn)，顯然這是因?yàn)榫褙?fù)擔(dān)過重而引起的。終于，在1890年這位不負(fù)心理重荷的偉大畫家開槍自殺了。

因小說《老人與?！窐s獲1954年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的美國(guó)著名作家海明威的生活經(jīng)歷也并非別人認(rèn)為的那樣浪漫歡樂，相反，長(zhǎng)期的緊張與壓力使他不堪重負(fù)患上嚴(yán)重的抑郁癥。他嘗試?yán)酶鞣N的方式擺脫低落情緒，如旅行冒險(xiǎn)和尋求各種刺激生活等。

世人眼里的戴安娜王妃總是美麗高貴，但事實(shí)上這位美艷動(dòng)人的英國(guó)王妃患有抑郁癥，長(zhǎng)期生活在憂傷與落莫中。戴安娜王妃在逝世前，曾4次抑郁癥病發(fā)，并導(dǎo)致厭食癥。對(duì)婚姻的失望是她患上抑郁癥的主要原因，所幸，她的病情沒有釀成悲劇，因?yàn)楫?dāng)她意識(shí)到自己的病情時(shí)，及時(shí)接受了積極的治療。

潛藏的殺手

抑郁癥通常還伴隨著很多其他類的精神和心理疾病，例如恐慌癥、狂躁癥和社交恐懼癥等。

恐慌癥

許多健康的人坐過山車是為了尋求極限運(yùn)動(dòng)的刺激，但對(duì)于患有“恐慌癥”的人來說，生活就像一直坐在過山車上。一些人在神經(jīng)過度緊張和特定環(huán)境的持續(xù)施壓下，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感，引發(fā)不可控的行為，但對(duì)另一些人來說，這種發(fā)作像一個(gè)重磅炸彈。

在美國(guó)，近4000萬成年人患有各種形式的焦慮恐慌癥。他們病發(fā)時(shí)會(huì)感到心悸、頭暈、呼吸困難、焦躁不安，感覺生活陷于絕望之中。患有焦慮恐慌癥的明星有很多，例如歌手麗塔·奧拉，麥莉·賽勒斯，賽琳娜·戈麥斯，女演員艾瑪·斯通，男演員約翰尼·德普等。

女演員阿曼達(dá)·塞弗里德會(huì)定期去看心理醫(yī)生，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)恐慌癥發(fā)作。她說，心理治療有一定的效果，但仍無法讓她完全克服這種不符合常規(guī)的恐慌，當(dāng)一些無緣由的恐懼莫名地降臨時(shí)她會(huì)感到無比無助。“我很想弄清，為什么我會(huì)突然對(duì)自己的愛犬，甚至是父母產(chǎn)生莫名的恐慌。病發(fā)時(shí)我都無法開窗，因?yàn)槲矣X得只要一打開窗戶，自己就會(huì)摔下樓。”阿曼達(dá)說。

同樣患有恐慌癥的女演員莉娜·杜漢姆也被陰郁的想法籠罩著，她在一次采訪中說：“有一次我想到兩年后我就30歲了，再過10年就40歲了，再過10年就50歲了……以至于我整晚都陷在對(duì)年齡增長(zhǎng)的恐慌中無法入眠?！?/p>

邊緣性心理障礙的人必須加強(qiáng)體力活動(dòng)?！拔抑喇?dāng)你被建議多運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是很煩的。我花了16年的時(shí)間才聽從了這條意見，之前我只是服用藥物。運(yùn)動(dòng)不僅是為了強(qiáng)健體格，還是為了讓大腦‘呼吸?！?杜漢姆在談到健身時(shí)說道。

躁郁癥

大概有1000萬美國(guó)人患有雙相情感障礙，即躁郁癥。躁郁癥臨床表現(xiàn)為在病程中兼有躁狂癥和抑郁癥發(fā)作。在雙相情感障礙中，其中的一相就是抑郁，另一相則是躁狂，躁狂會(huì)表現(xiàn)出情緒高漲、易激惹、精力旺盛、話語增多，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)幻覺和妄想，抑郁時(shí)疲勞。抑郁和躁狂不是處在兩個(gè)極端上的心境狀態(tài)，不是抑郁和躁狂隨機(jī)切換，而是相同的精神問題反映出的不同狀態(tài)。兩種狀態(tài)時(shí)常反復(fù)交替出現(xiàn)。

演員、歌手黛米·洛瓦托不知道自己有雙相情感障礙，直到因厭食癥和產(chǎn)生自殘念頭被送到康復(fù)中心。“我不明白我為什么會(huì)這樣，盡管我知道自己從小就患有抑郁癥。我從沒和任何人說過我的感受，一直都只是自我治療?！彼f。據(jù)洛瓦托自己稱，在接受了專業(yè)治療后，現(xiàn)在她的病情好多了，心理醫(yī)生對(duì)她的幫助很大。

同樣患有躁郁癥的女演員還有凱瑟琳·澤塔·瓊斯。在拍攝完《佐羅的面具》后，她嫁給了邁克爾·道格拉斯，成為好萊塢最當(dāng)紅巨星。但在2011年她卻不得不住院接受治療，因?yàn)閮H通過自我治療來應(yīng)對(duì)躁郁癥已經(jīng)不可能了。澤塔·瓊斯是從患病第一天起就沒有隱瞞的名人之一。

尚·克勞德·范·戴姆在熒幕上的形象總是體格強(qiáng)健、精力充沛，但他在現(xiàn)實(shí)生活中并非如此。他在經(jīng)歷了4次失敗的婚姻后，吸毒成癮。拍完兩部電影巨作后，他患上了雙相情感障礙癥，不得不開始接受藥物治療。

空曠恐懼癥

抑郁癥和躁郁癥往往都伴隨著恐懼癥，如幽閉恐懼癥（恐懼密閉空間）和空曠恐懼癥（恐懼開放空間）?？諘缈謶职Y會(huì)使患者長(zhǎng)期足不出戶，把自己關(guān)在家里。例如，女演員金·貝辛格，當(dāng)她的事業(yè)正值頂峰，幾乎所有人都認(rèn)為她是集美麗和成功于一身的人生贏家時(shí)，空曠恐懼癥突如其來。她在一次逛超市時(shí)，第一次發(fā)作，后來病情愈演愈烈，病發(fā)次數(shù)越來越多，貝辛格甚至害怕走在街上，這種恐懼癥的惡化逐漸引起了抑郁癥，最后她不得不開始向心理醫(yī)生求助。

社交恐懼癥

社交恐懼癥是一種持續(xù)過分地懼怕社交活動(dòng)和與人交往的神經(jīng)癥。該病患者總是認(rèn)為大街上所有路人都在盯著他們看。在我們看來，總是在聚光燈下的明星們應(yīng)該早已習(xí)慣了被人們關(guān)注，但事實(shí)并非如此。例如，歌手阿黛爾在成名前就患有社交恐懼癥，害怕在公眾面前表演，每次登臺(tái)演出前她都要克服極大的心理障礙。

強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。例如，著名球星大衛(wèi)·貝克漢姆要求家里所有東西都必須是成對(duì)的，奇數(shù)會(huì)引起他的不適。他會(huì)將酒店房間里原本擺放整潔的物品重新擺放：梳子和毛巾等物品必須以他習(xí)慣的順序擺放，才能去除他的焦慮感。

萊昂納多·迪卡普里奧從小患有強(qiáng)迫癥，他不能安靜地走路，只有踩到每個(gè)路縫和嚼過的口香糖才能讓他放松。

“我記得有一次約朋友見面，我遲到了10分鐘，就是因?yàn)槲衣┑袅艘粋€(gè)嚼過的口香糖，然后又返回去踩?！比R昂納多說。他坦言在扮演《飛行者》中的霍華德·休斯時(shí)，這個(gè)角色患有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，而他就像這個(gè)角色一樣。

恐高癥

恐高癥是困擾許多知名人士的最常見的恐懼癥之一，即便是頭等艙或私人飛機(jī)也幫不了他們?；加锌指甙Y的女演員烏比·戈德堡在2011年時(shí)坦言自己已經(jīng)30年沒踏上過飛機(jī)了。

戰(zhàn)勝失望

抑郁癥患者要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)、分析、面對(duì)這種病癥，同時(shí)要主動(dòng)尋求醫(yī)學(xué)幫助。許多名人十分樂意向媒體講述自己的抑郁故事，為的就是讓更多患有該病癥的人不要為自己的病情感到羞愧，并明白：在醫(yī)學(xué)上，沒有哪種病情被認(rèn)為是可悲的。

亞伯拉罕·林肯一生都在與抑郁癥作斗爭(zhēng)。林肯在入主白宮之前就患有嚴(yán)重的抑郁癥，經(jīng)歷了3次極為嚴(yán)重的復(fù)發(fā)，并多次試圖自殺。1841年他在給朋友的信中寫道：“我是世界上最不幸的人，如果我的這種沮喪感可以傳染給別人，在地球上將再也看不到愉快的面孔?！毕萑胫囟纫钟舻牧挚鲜直^，經(jīng)常抱怨感覺不舒服。

林肯9歲時(shí)，他的母親去世了。這是林肯一生中經(jīng)歷的第一次痛苦打擊，為他以后的憂郁埋下了伏筆。成年以后，林肯4個(gè)兒子中有3個(gè)夭折，令他接二連三地遭受心理重創(chuàng)。

林肯有著十分突出的幽默感，他身邊的人都對(duì)此印象深刻。林肯對(duì)自己的幽默感這樣解釋：幽默不過是他宣泄悲哀和消極情緒的方式。離開了幽默，他就活不下去了。

為了擺脫這種消極狀態(tài)，林肯主動(dòng)看心理醫(yī)生，聽心理治療課程。因?yàn)樗J(rèn)識(shí)到了這種疾病的存在。林肯還得出了一個(gè)拯救生活態(tài)度的結(jié)論：“能意識(shí)到這種失望感是不正常的，對(duì)我來說太幸運(yùn)了?！痹谝钟舭Y發(fā)作期間，林肯會(huì)毫不猶豫地向朋友尋求幫助，朗誦感傷的詩(shī)歌。

通過精神分析和治療也是戰(zhàn)勝抑郁帶來的失望感的一種不錯(cuò)的選擇。沒人能想到奧地利精神病醫(yī)師、心理學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德自己也曾在抑郁癥中苦苦掙扎。弗洛伊德年輕時(shí)，還曾通過服用合法的可卡因來緩解抑郁。后來，他將自己作為對(duì)象進(jìn)行心理實(shí)驗(yàn)，通過心理分析法治愈了自己，并以此成就成為了精神分析學(xué)派創(chuàng)始人。

積極主動(dòng)的尋求治療辦法，努力從痛苦中解脫，或許還可能激發(fā)你的創(chuàng)造潛能。眾所周知， 弗朗茨·卡夫卡的一生非常短暫且艱難：性格粗暴的父親，復(fù)雜的民族背景，無望的工作，折磨人的疾病，對(duì)藝術(shù)的嚴(yán)苛。1910年他在日記中寫道：“我覺得自己像一塊石頭，像自己的墓碑，沒有信仰，不喜也不悲?！北M管卡夫卡的病情始終沒得到確診，但他的作品和信件浸透著無盡的陰郁和焦慮?？ǚ蚩ㄊ煜ぞ穹治鰧W(xué)，通過文學(xué)讓自己與抑郁癥惡魔對(duì)抗。其中他最著名的作品之一《變形記》就是他抑郁癥晚期的最好證明。

[譯自俄羅斯網(wǎng)站]