養(yǎng)心養(yǎng)德 練八段錦

郭靜

國醫(yī)大師鄧鐵濤說：“我養(yǎng)生的秘訣就一句話，養(yǎng)生先養(yǎng)心，心境要好；養(yǎng)心先養(yǎng)德，人怎樣全面都要有道德，沒道德的人不會長壽。八段錦與我的五臟理論很符合。我聽說水上工人都沒有得胃病的，因為他們搖櫓。搖櫓就要經(jīng)常用到這個位置，他們的胃會得到按摩。我有一個胃病患者，就教他八段錦中‘搖櫓的招式，幾個月后就好了?！?/p>

養(yǎng)生必先養(yǎng)心養(yǎng)心必先養(yǎng)德

中醫(yī)養(yǎng)生包括5個方面的內(nèi)容：養(yǎng)心養(yǎng)德，飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生。其中，養(yǎng)心養(yǎng)德是養(yǎng)生的核心。由于養(yǎng)生的不斷推廣和重視，養(yǎng)生市場魚龍混雜，對傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生是一個很大的沖擊和污染，俗話說，潮水漲，最先到岸的總是垃圾。

中醫(yī)理論體系，注重天人合一，注重養(yǎng)心養(yǎng)德，而現(xiàn)在的養(yǎng)生，大部分以食療養(yǎng)生多，不重視精神養(yǎng)生。鄧老說，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，養(yǎng)心最重要的是養(yǎng)德，“一生淡泊養(yǎng)心機”，這是一個很高的精神境界。

八段錦可起到調(diào)理臟腑功能作用

在現(xiàn)代養(yǎng)生學中，運動占據(jù)著不可動搖的位置，幾乎每個養(yǎng)生專家都要強調(diào)運動對身體健康的重要性。但運動要“不使過度”，過則于養(yǎng)生不利。八段錦作為我國古代導引術(shù)，其健身效果顯著，是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中的瑰寶?！拔颐刻於紙猿肿霭硕五\，不但運動了筋骨，而且起到了調(diào)理臟腑功能的作用?！编囪F濤說。

鄧鐵濤介紹，八段錦指雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃單舉臂，五勞七傷向后瞧，搖頭擺尾去心火，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰，背后七顛百病消。這8個功法，都是針對身體具體的某一個部位，通過調(diào)節(jié)呼吸，讓身體的各個部位得到充分的鍛煉和濡養(yǎng)，日積月累，使經(jīng)絡通暢，陰陽平衡，得到養(yǎng)生養(yǎng)心怡情的目的。

（摘自《健康養(yǎng)生周刊》）