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    新課程背景下的高中跨欄跑教學淺探

    2017-01-17 19:35:00羅海輝
    亞太教育 2016年36期
    關鍵詞:教學探析高中新課程

    羅海輝

    摘 要:在傳統(tǒng)教學觀念的影響下,學校教學以課堂教學內容的教授為主,教師對學生的評價也是以掌握學習內容的多少作為依據(jù),尤其在體育教學中,更是將教學內容作為課堂的全部,由于教學方式的單一,因而課堂教學比較枯燥,使得學生的學習興趣不足,教學質量比較低。在新課程改革的推廣運用下,許多新的教學方法出現(xiàn)并運用在教學中,教師轉變教學觀念,以學生的發(fā)展為主,學生成為了教學的主體。下面就新課程背景下高中跨欄跑教學方面進行深入的分析探討,希望在以后的體育教學中能夠對學生的發(fā)展有更好的指導。

    關鍵詞:新課程;高中;跨欄跑;教學探析

    中圖分類號:g633文獻標志碼:A文章編號:2095-9214(2016)12-0080-02

    在新課程教學的推廣發(fā)展下,高中的體育教學有了很大的改善,其中體育田徑教學也得到了健康的發(fā)展,跨欄運動在體育項目中比較有活力,它的運動在速度與力量的作用下具有節(jié)奏感,也具有一定的空間魅力。但是,田徑運動也有其技術性,并且其技術相當?shù)膹碗s,因此對學生的要求非常的高,而在跨欄跑教學中教師如何提高教學質量問題,也是當下體育教學中急需解決的問題之一。

    一、教師要以激發(fā)學生參與跨欄跑訓練的興趣為主

    田徑運動中的跨欄跑是其中的一大障礙,一方面它對學生的要求比較高,無論是速度、力量、節(jié)奏感、還是空間感等,其要求都非常的高,因而跨欄跑本身的難度比較大,需要一定的技術基礎;另一方面在于學生,由于學生看到障礙之后,他們潛意識的會出現(xiàn)猶豫的狀態(tài),從而影響跨欄的質量,此外,學生在跨欄的過程中也出現(xiàn)緊張、怕摔倒等心理活動,最終讓他們的跨欄跑在影響下無法很好的完成,出現(xiàn)這種情況,容易打擊學生的自信心[1]。

    在此種情況下,教師要明確學生產(chǎn)生上述現(xiàn)象的原因,首先,是學生心理產(chǎn)生障礙所導致的,也是學生對自己的信心不足所造成的,學生沒有認識到自己的潛能,因而一直處于隱形自我否定狀態(tài)。其次,學生在以前訓練的過程中出現(xiàn)受傷等現(xiàn)象,在以后的訓練中出現(xiàn)了懼怕心理,使得學生一直無法克服自己的恐懼心理,主要是學生缺乏挑戰(zhàn)的勇氣。第三,也是學生身體的基本因素所決定的,由于學生的力量達不到要求,因而在跨欄跑教學中無法全面的完成任務。在全面了解學生出現(xiàn)問題的原因后,教師要從“治愈”學生的心理開始,在訓練中不斷的鼓勵學生,激發(fā)學生的積極參與性,先讓學生逐漸對跨欄跑消除恐懼心理,然后轉為勇氣的鼓勵,讓學生有勇氣挑戰(zhàn)自己。對于之前跨欄跑中受過傷的同學,教師更要多次的鼓勵、安慰,讓學生走出受傷的陰影,不斷的嘗試挑戰(zhàn),只有良好的心理品質和克服困難的精神才能提高跨欄跑的成績。其次,教師要激發(fā)學生的興趣,學習田徑的目的各不相同,教師在教學中無法一一讓他們實現(xiàn),但教師可以讓他們對田徑運動產(chǎn)生熱愛之情,教師要留心觀察每一個學生,捕捉學生的優(yōu)點,同時也通過談心聊天可以了解學生的興趣,然后運用在運動中[2]。

    二、在教學中教師要突出跨欄的重點以及過欄完美技巧

    在學生韌性訓練和擺動腿訓練結束后,在緊隨其后的跨欄步練習中,教師要對學生的跨欄步練習進行指導,在重點的指導中要讓學生練習擺臂和上體前傾等動作的協(xié)調性,也突出跨欄的重點,通過教師的指導教學,能夠讓學生在提高柔韌素質的同時,通過感受身體的反射活動而掌握正確的過欄動作,也有利于學生跨欄動作質量的提高。

    除了整體教學指導以外,教師還要從細節(jié)處進行詳細教學,在過欄技術訓練中,其重點包括起跨和擺動兩個方面,起跨是跨欄跑中最重要的動作組成部分,起跨與學生跨欄的速度形成正比,也與學生跨欄著地后的速度動作效果結合[3]。因而需要教師認真的指導學生,并為學生講解每一個動作要領,學生掌握正確的跨欄技巧后能提高學生跨欄后的速度。對于跨欄跑各方面的要求都要讓學生掌握:在學生跨過欄桿時,需要學生的起跨腿腳掌快速落地,然后轉為后蹬動作,靠這一動作的轉換,能夠獲得比較大的向前水平分力,也能縮短過欄的時間。在跨欄過程中,學生不能離欄太近,如果距離欄桿太近,就會導致起跨蹬地的角度比較大,而身體離地面比較高,對擺腿動作有一定的妨礙;而距離欄桿太遠,就會導致過欄困難,而且在擺腿的過程中出現(xiàn)腿碰欄桿的現(xiàn)象,也會導致過欄摔傷等結果。教師要根據(jù)學生的動作結構特點,對學生的主要環(huán)節(jié)進行有針對性教學,從而提高教學質量。

    擺動,是指腿的擺動,當學生起跨的腳掌著地后,就會自動的擺動腿進行跨欄,在跨欄中,小腿前擺的速度越快,整個腿的擺動速度也越快,更有利于擺動跨欄動作的完成。具體的動作是學生的腳掌在接近欄桿板時,腿要伸直,腳尖要稍微的上翹,擺腿要有下擺動腿的姿勢,當學生的身體在欄桿的上方時,需要將膝關節(jié)彎曲一下,此后就伸直放下,把身體的與腿的夾角放大,然后腰部要不斷的向前移[4]。在跨欄后的腿著地時,需要腳掌先著地,身體前傾,增加跨欄后的速度??鐧谂艿募夹g比較復雜,對學生的要求也比較高,因此,需要教師在平時的訓練中加強學生基礎性的訓練,提高田徑教學質量。

    三、教師還要加強學生的速度訓練

    在跨欄跑訓練中,速度也是最重要的影響因素之一,需要教師加強學生的速度訓練,在訓練期間,教師要采用循循善誘的教學方法,給學生的任務不斷的增加,遵循由簡到難的過程,同時,教師還要堅持“以學生為本”的教學原則,為學生的發(fā)展負責,并提高教學的質量[5]。

    首先,教師要注重學生平跑速度的提升。田徑運動中最主要的是短時間的沖刺能力訓練,但需要長期的訓練做基礎,因此,在平時的訓練中,筆者認為要加強學生的“高重心、快頻率”的跨欄速度訓練,比如:讓學生進行坡度下坡跑訓練,坡度為22度到50度之間,再進行短距離的短跑,距離在50米到100米之間,此外,還要讓學生進行抬腿訓練,主要是高抬腿訓練,學生可以在腿上綁一些物品,增加高抬腿訓練的難度,最后進行400米到800米的中長跑訓練,在經(jīng)過這一系列的訓練后,學生身體的各個方面都有所訓練。

    其次,還可以通過一些專項的訓練方式來提高學生的奔跑速度。在訓練學生期間,筆者一直堅持采用比較有難度的訓練方式來訓練學生,“取法乎上得其中也;取法乎中得其下也”,因而借鑒古人的智慧,學生在平時的訓練中需要進行各種有難度的訓練,才能更好的提升學生的訓練技能和速度,也才能在運動中有好的發(fā)揮。在跨欄訓練中,要增加學生跨欄訓練的難度,讓學生在有難度的條件下訓練,能夠提升學生的跨欄技能,比如:將欄架間的距離拉近,縮短距離增加難度。還有采用變換節(jié)奏的跨欄訓練,一方面讓學生的跑步產(chǎn)生變換節(jié)奏的現(xiàn)象,另一方面讓欄架的高度產(chǎn)生變化,通過變換節(jié)奏的訓練讓學生對跨欄訓練能夠自如的掌握。

    四、結束語

    隨著新課程改革的推廣發(fā)展,讓學校教學的方式發(fā)生了很大的變化,教師在教學中改變了傳統(tǒng)的教學方法,運用先進的教學工具和教學理念,在教學中以學生為主,注重學生的發(fā)展。在體育教學中,教師教學方式的轉變讓體育課堂變得有趣生動,學生的訓練不再枯燥乏味,學生可以在教師的鼓勵下加強訓練的速度,學生也愿意聽從老師的指導。當然,學生態(tài)度的轉變也需要教師加以利用,從生活中關心學生,在學習訓練中對學生負責,讓學生能感受到教師的關心,此外,教師要總結跨欄跑運動教學中存在的問題,然后在教學實踐中不斷的改進,最終能在田徑跨欄跑教學中有很好的收獲,同時還要不斷的改進學生跨欄跑運動教學方式,增加難度,讓學生在學練中能夠自如的發(fā)揮。

    (作者單位:福建省連江尚德中學)

    參考文獻:

    [1]劉鳳英.高中跨欄教學中學生心理障礙的成因以及克服方法的研究[J].搏擊,2013(07):49-51.

    [2]董舟維.“直線教學法”在高中女子跨欄跑教學中的運用[J].運動,2014(04):72-73+123.

    [3]馮海蓉.淺議高中體育運動技能的有效教學——跨欄跑(過欄技術)教學有感[J].中學教學參考,2013(03):88-89.

    [4]任???,肖明善.普通高中田徑必修類跨欄跑單元教學計劃問題探討[J].運動,2015(22):115-116.

    [5]何麗添.淺析跨欄跑教學中學生的恐懼心理及教學對策[J].都市家教(下半月),2015(12):194-194.

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