主講/塞萊斯特·海德里（Celeste Headlee） 美國佐治亞州廣播電臺(tái)主持人

整理/吳逸芳 本刊記者

認(rèn)真傾聽，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備好大吃一驚，而你一定不會(huì)感到失望。

我們都曾有過很棒的交談——你覺得很享受，受到了鼓舞，或者感覺到與別人建立了真實(shí)的連接，完全得到了他人的理解。然而，隨著智能手機(jī)的普及，越來越多的人更傾向于通過屏幕接觸創(chuàng)意和其他伙伴，卻很少有機(jī)會(huì)發(fā)掘自己的面對(duì)面人際交往技能。交談需要平衡講述和傾聽，我們漸漸失掉了這種平衡。

如何進(jìn)行一段連貫、自信的談話？你肯定得到過這些建議：看著對(duì)方的眼睛，提前想好話題，用注視、點(diǎn)頭、微笑來表明你的專注，重復(fù)你剛才所聽到的，或者做總結(jié)。這些全都沒用，如果你確實(shí)很專心，就根本沒有必要去學(xué)習(xí)如何表現(xiàn)得專心。熟練掌握以下八條基本規(guī)則，你可以享受更愉快的交談。

保持專注

這不是單純指放下你的手機(jī)，而是要進(jìn)入當(dāng)下談話的情境中去。不要想著你之前和老板的爭吵，或者晚飯吃什么。如果你不想交談，就退出，但是不要心不在焉。經(jīng)常發(fā)生的一種情況是，當(dāng)和某人交談時(shí)，我們突然聯(lián)想到什么事，然后就走神了，故事和想法不斷涌進(jìn)腦海。這種情況確實(shí)無法完全避免，但即便阻止不了，也不要讓它們在頭腦中過多逗留。

虛心學(xué)習(xí)

“三人行，必有我?guī)熝伞?，每個(gè)人都是某個(gè)方面的專家。如果你想要表達(dá)自己的想法，又不想讓人當(dāng)面回應(yīng)、爭論、反駁或闡發(fā)，寫博客是個(gè)好選擇。真正的傾聽需要把個(gè)人觀點(diǎn)放在一邊，說話的人感受到這種接納時(shí)，他也會(huì)越來越不脆弱敏感，因而更有可能打開自己的內(nèi)心世界，呈現(xiàn)給傾聽者。

使用開放式問題

用“誰”“什么”“何時(shí)”“何地”“為什么”“如何”開始提問，而不是一般疑問句。如果你問別人，你當(dāng)時(shí)恐懼嗎？別人很可能會(huì)回應(yīng)其中最有力的那個(gè)詞——恐懼，而答案將是“是的”，或者“不是”。

如果你詢問的問題過于復(fù)雜，讓對(duì)方不知道該從何說起，就很可能會(huì)給你一個(gè)簡單的回答。試著一步一步引導(dǎo)對(duì)方，讓對(duì)方去描述：那是什么樣子？你感覺怎么樣？這樣一來，對(duì)方的思路會(huì)更清晰，而你會(huì)得到更有意思的答案。

不知為不知

廣播電臺(tái)的嘉賓很清楚自己的言論將被傳播出去，所以對(duì)自己聲稱專業(yè)以及言之鑿鑿的觀點(diǎn)會(huì)更加小心。你也要這樣謹(jǐn)慎，談話應(yīng)該是負(fù)責(zé)任的行為。

不要和他人比較

如果對(duì)方談?wù)撌チ思胰?，不要就勢開始說起你的悲傷故事。如果對(duì)方在說工作上的困擾，不要告訴他你多么討厭你的上司。任何經(jīng)歷都是獨(dú)一無二的，你和別人的感受永遠(yuǎn)不可能一樣。更重要的是，這不是在談?wù)撃愕氖虑?，你不需要在此刻證明你多么能干，或者經(jīng)受了多少痛苦。

不要重復(fù)

這很咄咄逼人，也很無聊，但我們很容易這樣做。尤其是在工作交談，或者和孩子的對(duì)話中。我們想聲明一個(gè)觀點(diǎn)，于是很可能換著方式不停地說。不要這樣做。

簡明扼要

你努力回想的名字、日期、地點(diǎn)這些細(xì)節(jié)，其實(shí)別人并不在乎。對(duì)方關(guān)心你要說的事情的最核心內(nèi)容，細(xì)節(jié)繁多不僅占用時(shí)間，也會(huì)妨礙別人獲取自己想要的信息。好的交談就像恰到好處的迷你裙，足夠短，非常吸引人，又足夠長，能夠包納主體。

認(rèn)真傾聽

這是最重要的一條。為什么我們不愿意傾聽彼此？首先，我們更喜歡說。說話的時(shí)候，一切盡在掌控之中，你就是焦點(diǎn)，不用去聽任何不感興趣的東西。但是，如果你的嘴不停，你就學(xué)不到東西。

其次，人平均每分鐘可以說大約225個(gè)單詞，但每分鐘可以聽將近500個(gè)單詞，所以我們在聽別人說的時(shí)候，腦袋里還有275個(gè)單詞的空間，很容易受到干擾。注意聽講確實(shí)耗費(fèi)精力，但如果你不這么做，你們就不是在“交談”。

以上這些其實(shí)都可以濃縮成一個(gè)概念——對(duì)他人產(chǎn)生興趣，真正意識(shí)到每個(gè)人都有不為人知的精彩。從現(xiàn)在開始，你可以少說話，開放思想，走出門去，與別人交談。認(rèn)真傾聽，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備好大吃一驚，而你一定不會(huì)感到失望。

（本文根據(jù)Celeste Headlee在TED上的演講整理而成）