“怕死”不丟人 克服有辦法

皇甫麗

李爺爺與劉爺爺從小一起長大，共過患難，情誼深厚。最近劉爺爺由于生病住院了，醫(yī)生還下達(dá)了病危通知，看起來非常憔悴。李爺爺時常去醫(yī)院看望劉爺爺，看見老伙計行將就木，不舍的同時感慨萬千。并且自探完病后開始整夜整夜的失眠、情緒低落。為此，老伴和兒子女兒非常著急。

專家分析：李爺爺失眠與情緒失落主要有兩方面原因。一是對于朋友的病情的心痛不舍，以及依賴關(guān)系即將脫離的復(fù)雜情感的情緒表現(xiàn)；二是一種潛意識中對于死亡的恐懼。

死亡恐懼每人都有

人們對于死亡的恐懼仿佛與生俱來，但需要某一特定場景或事件引發(fā)。在被誘發(fā)前，對死亡的恐懼在可控范圍內(nèi)，如人們會比較關(guān)心自己的身體健康，會關(guān)心如何預(yù)防疾病等，這些其實潛意識中都或多或少有著對死亡恐懼的影子。但恐懼一旦被一些事件誘發(fā)后，其表現(xiàn)也將會變得多種多樣。

而老年人由于年齡、體質(zhì)等，死亡對于他們來說可能更加接近，所以恐懼也表現(xiàn)得更加明顯。特別是在老人身邊有親近的人重病或去世時，特別容易引發(fā)一些敏感老人對于死亡的恐懼，有些恐懼甚至影響了身體健康。

死亡恐懼的表現(xiàn)

上述案例中的李爺爺對死亡的恐懼表現(xiàn)為情緒的變化以及嚴(yán)重的失眠，這些都是常見的癥狀。除此之外，還可能會表現(xiàn)為擔(dān)憂、緊張、坐立不安、無意識地來回走動等；有的甚至?xí)憩F(xiàn)為軀體癥狀，比如口干、心慌、出虛汗、頭暈頭痛、尿頻尿急等。

以上癥狀屬于恐懼癥以及焦慮癥表現(xiàn)的范疇，出現(xiàn)以上反應(yīng)不一定就屬于死亡恐懼，辨別死亡恐懼最主要看誘發(fā)恐懼的事件。當(dāng)老人遇見突發(fā)事件時，可能出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，也就是在出現(xiàn)以上癥狀后的兩三天內(nèi)可緩解，那么家人除多多陪伴外無需擔(dān)心，但如出現(xiàn)以上癥狀超過一周，且影響生活，那么家人最好帶其去醫(yī)院找專業(yè)人員聊一聊。

遠(yuǎn)離敏感事件 做下全身檢查

性格不同，人們對于敏感事件接受程度也就不同，當(dāng)親人或朋友去世時，樂觀開朗的人可能會反省自己，更加珍惜生命，利用有限的時間去完成未完成的夢想，而敏感、偏抑郁的人可能就會受到影響，導(dǎo)致恐懼。所以專家建議，要做自我判斷或是讓家人朋友幫助判斷，自己屬于哪種性格，如比較敏感，最好遠(yuǎn)離這類與死亡有關(guān)、可能誘發(fā)死亡恐懼的事件。

當(dāng)覺得自己對死亡有種莫名恐懼，且引起身體不適時，最好做一些事情轉(zhuǎn)移注意力，盡量與一些樂觀、開朗的人交流，找一些自己喜歡的事情，盡量讓自己忙起來。如果實在擔(dān)憂，專家建議，去做一下全身檢查，對身體有個全面真實的認(rèn)識，也能減輕恐懼。