多角度橡皮帶超等長(zhǎng)訓(xùn)練對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員最后用力效果的影響

在標(biāo)槍的投擲過(guò)程中，尤其是最后用力技術(shù)是影響成績(jī)的關(guān)鍵所在。在最后用力階段，技術(shù)效果的優(yōu)劣主要體現(xiàn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)的連貫性和技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性上。良好的最后用力技術(shù)效果可以保證最佳的出槍角度，較好地保證力與標(biāo)槍縱軸的一致性等關(guān)鍵技術(shù)的正確性。在標(biāo)槍的訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動(dòng)員在最后用力階段經(jīng)常出現(xiàn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)不連貫、技術(shù)動(dòng)作不穩(wěn)定的情況，從而影響最后成績(jī)。因此，如何提高最后用力技術(shù)效果是本文研究的重點(diǎn)。

一、研究對(duì)象

以山東體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系2013、2014級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)標(biāo)槍專選隊(duì)的男運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

二、研究方法

根據(jù)學(xué)生的基本情況，場(chǎng)地設(shè)施等因素，2013級(jí)6人、2014級(jí)12人。然后年級(jí)內(nèi)隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，2013級(jí)每組各3人、2014級(jí)每組各6人。

三、研究?jī)?nèi)容

（一）實(shí)驗(yàn)自變量的設(shè)計(jì)

對(duì)照組的自變量拉引角為90°的單角度橡皮帶超等長(zhǎng)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)組的自變量由訪談問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果得分排在前3位的指標(biāo)決定，橡皮帶超等長(zhǎng)訓(xùn)練的多角度設(shè)定為：（1）拉引角60°時(shí)拉橡皮帶原地模仿擲標(biāo)槍；（2）拉引角90°時(shí)拉橡皮帶原地模仿擲標(biāo)槍；（3）拉引角120°時(shí)拉橡皮帶原地模仿擲標(biāo)槍。

（二）因變量設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)的因變量包括投擲成績(jī)和技術(shù)評(píng)定兩部分，投擲成績(jī)?cè)u(píng)定指標(biāo)的確定由訪談問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果得分排在前5位的指標(biāo)決定，對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員最后用力技術(shù)效果評(píng)判的投擲成績(jī)指標(biāo)設(shè)定如下：（1）原地投擲標(biāo)槍三次，取成績(jī)的平均值；（2）交叉步投擲標(biāo)槍三次，取成績(jī)的平均值；（3）標(biāo)槍完整技術(shù)投擲三次，取成績(jī)的平均值；（4）順風(fēng)環(huán)境下標(biāo)槍完整技術(shù)投擲三次，取成績(jī)的平均值；（5）逆風(fēng)環(huán)境下標(biāo)槍完整技術(shù)投擲三次，取成績(jī)的平均值。筆者查閱相關(guān)文獻(xiàn)后確定了擲標(biāo)槍技術(shù)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（附件3），并把技評(píng)指標(biāo)分為：（1）原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)，（2）三步交叉擲標(biāo)槍技術(shù)，（3）完整技術(shù)擲標(biāo)槍技術(shù)。

（三）實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容

1. 實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練內(nèi)容

每周的訓(xùn)練按學(xué)校課程計(jì)劃進(jìn)行，訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)間、強(qiáng)度、量如表1所示：

2. 對(duì)照組訓(xùn)練內(nèi)容

對(duì)照組在訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)上與實(shí)驗(yàn)組一致，在準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行單角度的橡皮帶原地?cái)S標(biāo)槍最后用力技術(shù)練習(xí)，每次訓(xùn)練課的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練負(fù)荷同實(shí)驗(yàn)組保持一致，即：

第一節(jié)訓(xùn)練課時(shí)采用短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法，運(yùn)動(dòng)員用最大力量完成動(dòng)作，組間無(wú)間歇，共完成20×6次動(dòng)作，負(fù)荷時(shí)間約5-10min。

第二節(jié)訓(xùn)練課時(shí)采用短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法，運(yùn)動(dòng)員用最大力量完成動(dòng)作，每組完成后間歇時(shí)間30s，共完成15×6次動(dòng)作，負(fù)荷時(shí)間約5-10 min。

訓(xùn)練課期間除以上內(nèi)容外，其它訓(xùn)練項(xiàng)目不進(jìn)行任何干預(yù)。

本實(shí)驗(yàn)時(shí)間為共分為2016年4月—2016年6月，共30個(gè)課時(shí)，每15個(gè)課時(shí)為一階段，分兩個(gè)階段進(jìn)行。

四、結(jié)果與分析

1.實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)指標(biāo)差異分析

實(shí)驗(yàn)前后對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)計(jì)算出兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后的投擲成績(jī)顯著性差異。

2.實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員因變量指標(biāo)差異分析

對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的投擲成績(jī)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)計(jì)算出兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后的投擲成績(jī)顯著性差異。

3. 實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員投擲、技評(píng)成績(jī)差異分析

把對(duì)照組預(yù)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的投擲成績(jī)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)計(jì)算出實(shí)驗(yàn)前后的顯著性差異。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，多角度橡皮帶超等長(zhǎng)訓(xùn)練的角度選取比較合理，可以有效改善運(yùn)動(dòng)員最后用力技術(shù)；投擲成績(jī)指標(biāo)和技評(píng)指標(biāo)可以有效地反映運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的效果。

2.多角度橡皮帶超等長(zhǎng)訓(xùn)練對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的最后用力技術(shù)效果的改善程度要優(yōu)于單角度橡皮帶超等長(zhǎng)訓(xùn)練手段，可以有效改善標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員擲標(biāo)槍動(dòng)作的準(zhǔn)確性與規(guī)范性。

（二）建議

1.在日常訓(xùn)練中，教練員在使用橡皮帶進(jìn)行擲標(biāo)槍的輔助訓(xùn)練時(shí)，建議采用多角度橡皮帶超等長(zhǎng)訓(xùn)練法，全方面的提高運(yùn)動(dòng)員擲標(biāo)槍的最后用力技術(shù)效果，使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)不同環(huán)境的比賽。

2.由于實(shí)驗(yàn)條件限制，筆者沒(méi)有設(shè)計(jì)后引角的實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中選取的樣本量也較少，實(shí)驗(yàn)器材的要求和實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)也相對(duì)較簡(jiǎn)單，建議有條件的學(xué)者可以進(jìn)行更深入的研究。

（作者單位：山東體育學(xué)院）