舞蹈教學(xué)中的舞蹈表演基本訓(xùn)練分析

摘要：舞蹈作為一種形體表現(xiàn)藝術(shù)，是以舞蹈演員的身體動(dòng)作為承載，表現(xiàn)藝術(shù)的思想特性和審美特性，是一項(xiàng)較為綜合的藝術(shù)表現(xiàn)形式，具有可視化特征，可以為觀眾帶來(lái)直接的感官體驗(yàn)。在舞蹈上表演，既需要舞者靈動(dòng)的思維和創(chuàng)造力，更需要扎實(shí)的舞蹈表演基本功，日常表演基本訓(xùn)練對(duì)于舞臺(tái)表現(xiàn)、舞蹈理解等都有著重要的作用。舞蹈教師在舞蹈教學(xué)過(guò)程中，要提升自身認(rèn)識(shí)程度，不能忽視基本能力的訓(xùn)練，應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的不同特征，設(shè)計(jì)有針對(duì)性的基礎(chǔ)強(qiáng)化訓(xùn)練，為舞蹈學(xué)員的自由發(fā)揮打下良好的基礎(chǔ)。本文主要對(duì)舞蹈教學(xué)中舞蹈表演基本訓(xùn)練進(jìn)行分析，旨在為實(shí)踐教學(xué)和理論教學(xué)提供指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：舞蹈教學(xué) 舞蹈表演 基本訓(xùn)練

舞蹈教師在開(kāi)展舞蹈教學(xué)過(guò)程中，必須加強(qiáng)舞蹈表演的基本訓(xùn)練。通過(guò)扎實(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓學(xué)生得到科學(xué)、系統(tǒng)、有效地訓(xùn)練，增強(qiáng)身體各部分肌肉的柔韌性和耐性，通過(guò)身體協(xié)調(diào)性、靈活性的強(qiáng)化，進(jìn)一步深化掌握跳躍、翻轉(zhuǎn)等難度較高的技術(shù)動(dòng)作。舞蹈表演基本訓(xùn)練，不是單純力量和耐力的提升，而是在了解人體生理結(jié)構(gòu)，了解人體運(yùn)作原理后，通過(guò)科學(xué)制定計(jì)劃，對(duì)舞蹈學(xué)員基本舞蹈素養(yǎng)、能力、體力等的全面提升。本文根據(jù)舞蹈教學(xué)的特點(diǎn)，進(jìn)行深入系統(tǒng)分析，提出以下幾個(gè)關(guān)于舞蹈基本能力訓(xùn)練的觀點(diǎn)[1]。

一、加強(qiáng)舞蹈表演基本功

對(duì)舞蹈基本功的認(rèn)識(shí)程度不足，重視程度不夠，是很多舞蹈教師在進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，而且學(xué)生對(duì)基本功的訓(xùn)練也難以提起興趣，一般都是由于基本訓(xùn)練的辛苦和枯燥乏味，讓學(xué)生產(chǎn)生一定的抵觸心理?？偨Y(jié)起來(lái)，這些都是老師和學(xué)生對(duì)舞蹈表演基本訓(xùn)練存在的人事上的問(wèn)題。

很多舞蹈學(xué)員在訓(xùn)練時(shí)候也會(huì)表示，自己的起點(diǎn)很晚，現(xiàn)在身體已經(jīng)發(fā)育成熟，不適合再進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練了，很難做出具有難度的作用，這樣的想法有其自身原因，但是并不正確。誠(chéng)然，開(kāi)展舞蹈訓(xùn)練要抓住黃金時(shí)期，但是后期的培養(yǎng)也并不晚，通過(guò)強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練，也能得到不錯(cuò)的成果。因此，作為教師，首先要對(duì)學(xué)生宣傳好舞蹈表演基本訓(xùn)練對(duì)于整個(gè)舞蹈表演的重要意義和作用，讓大家提升認(rèn)識(shí)，解決心理和生理上的障礙，通過(guò)大量的基本訓(xùn)練，打牢自身的基本功，提升美感，為后來(lái)的高品質(zhì)舞蹈表演做好準(zhǔn)備。同時(shí)，通過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練，也能增強(qiáng)舞蹈學(xué)員對(duì)于舞蹈這門表演藝術(shù)的理解，增強(qiáng)自身的藝術(shù)氣質(zhì)，這樣一來(lái)，有了扎實(shí)的基本功，也就更容易融入到舞蹈表演中去。

誠(chéng)然，如上所述，舞蹈表演的基本訓(xùn)練，存在著單調(diào)和乏味的一面，由于很辛苦，又很難找到要領(lǐng)，學(xué)生一般是有抵觸情緒的，作為教師，要從思想上對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，不要強(qiáng)迫學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生從內(nèi)心明白基礎(chǔ)訓(xùn)練扥重要意義[2]。在具體實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中，就要求老師多花費(fèi)心思去設(shè)計(jì)課程內(nèi)容，通過(guò)有梯度、有系統(tǒng)的訓(xùn)練體系設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生由淺入深，不斷開(kāi)展并強(qiáng)化基本功的訓(xùn)練。

二、突出舞姿站立訓(xùn)練的基礎(chǔ)性功能

在舞蹈表演的基本訓(xùn)練中，舞姿站立可以說(shuō)的上是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，同時(shí)也是重點(diǎn)中的重點(diǎn)，是整個(gè)訓(xùn)練體系中不可缺少的一部分，是舞蹈學(xué)員訓(xùn)練的基礎(chǔ)，存在于整個(gè)教學(xué)過(guò)程當(dāng)中。平時(shí)的生活里，很多學(xué)員都不重視自身的姿勢(shì)和動(dòng)作，總是坐在電腦前、躺在床上、靠在沙發(fā)里，讓很多學(xué)員的身體都有了不同程度的變形，在舞蹈訓(xùn)練中，這是十分關(guān)鍵的問(wèn)題，如果不對(duì)這些不良姿勢(shì)進(jìn)行矯正，肯定會(huì)影響到舞蹈學(xué)員未來(lái)的發(fā)展。舞蹈作為一種形體表現(xiàn)的美，體現(xiàn)出來(lái)的是人體的律動(dòng)和美感，如果一個(gè)舞者本身的身體狀況就存在瑕疵，在舞臺(tái)上就都會(huì)展現(xiàn)出來(lái)，影響表演效果。對(duì)于此，舞蹈教師要加強(qiáng)舞姿站立的基本訓(xùn)練，幫助學(xué)生克服不好的習(xí)慣，形成規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)、符合舞蹈要求的身體姿態(tài)[3]。

作為一種表演藝術(shù)，舞蹈的美感決定于舞蹈表演者的形體動(dòng)作。在進(jìn)行舞姿站立訓(xùn)練的過(guò)程中，舞蹈基本訓(xùn)練要注意對(duì)于站立姿態(tài)的實(shí)質(zhì)領(lǐng)悟，在站立的過(guò)程中，克服出現(xiàn)的酸痛疲勞等現(xiàn)象，保持一個(gè)舞者的優(yōu)雅姿態(tài)，不僅要注重身體的穩(wěn)定和平衡，同時(shí)在面部表情上也要注意保持從容，這種基礎(chǔ)訓(xùn)練，不僅是身體強(qiáng)化的訓(xùn)練，更是舞者心智的鍛煉，是提升舞蹈演員藝術(shù)素養(yǎng)的必經(jīng)之路。

三、把桿上基訓(xùn)課的訓(xùn)練為舞者下肢的能力與穩(wěn)定性打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ) 作為舞蹈訓(xùn)練中的基本形體訓(xùn)練，把桿訓(xùn)練同樣具有重要的作用，可以有效矯正舞者的身體形態(tài)，不斷強(qiáng)化肌肉訓(xùn)練。

通過(guò)強(qiáng)度適量，姿勢(shì)正確的把桿訓(xùn)練，可以對(duì)舞蹈學(xué)員的姿勢(shì)進(jìn)行有效訓(xùn)練，可以拉長(zhǎng)學(xué)員的肌肉，為以后的舞蹈發(fā)展，進(jìn)行格式的動(dòng)作配合及群組動(dòng)作打牢基礎(chǔ)。

進(jìn)行把桿訓(xùn)練時(shí)候，主要是通過(guò)桿來(lái)練習(xí)各種分解動(dòng)作，通過(guò)站位、擦地、下蹲、踢腿等動(dòng)作，培養(yǎng)身體的平衡性和柔韌性，通過(guò)借助于桿進(jìn)行練習(xí)，也可以分解觀察動(dòng)作，便于發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的問(wèn)題，通過(guò)對(duì)不同動(dòng)作的認(rèn)識(shí)，形成正確的舞蹈理念與思維，形成準(zhǔn)確的動(dòng)作意識(shí)。

作為舞蹈基本訓(xùn)練的普遍和基本手段，把桿訓(xùn)練要求老師在訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，堅(jiān)持做到訓(xùn)練效果落到實(shí)處。通過(guò)強(qiáng)化把桿訓(xùn)練，對(duì)學(xué)員的速度過(guò)慢，動(dòng)作不到位等技術(shù)問(wèn)題，進(jìn)行及時(shí)糾正。在剛開(kāi)始接受把桿訓(xùn)練的時(shí)候，很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)身體肌肉收縮控制不好的問(wèn)題，這些都是正?，F(xiàn)象，對(duì)此，老師要積極引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐心的講解，不斷提示動(dòng)作要點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行持久練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)到這項(xiàng)訓(xùn)練帶給整個(gè)舞蹈訓(xùn)練的價(jià)值和作用。通過(guò)氣息、力量、柔韌度等多方面的提升，讓舞蹈學(xué)員明白這是一個(gè)緩慢的蓄念過(guò)程，不會(huì)實(shí)現(xiàn)快速的提升，但通過(guò)平時(shí)的不斷積累，就能達(dá)到很好的效果。

四、通過(guò)呼吸想象等特殊訓(xùn)練強(qiáng)化基礎(chǔ)

在舞蹈表演藝術(shù)中，是身體與心靈的結(jié)合，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為外在的身體動(dòng)作，雖然是形體的表演，但是觀眾同時(shí)也能感受到舞者的內(nèi)心世界和思想情緒。舞蹈過(guò)程中的呼吸、動(dòng)作和想象，是舞蹈教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，這些訓(xùn)練，對(duì)于學(xué)生舞蹈思維和舞蹈素養(yǎng)的形成與提升，具有十分重要的作用，通過(guò)這些意境化的訓(xùn)練，更能加深學(xué)生對(duì)于舞蹈藝術(shù)的理解，發(fā)展學(xué)生的心智[4]。

在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，教師要幫助學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，鍛煉通過(guò)調(diào)整呼吸配合身體動(dòng)作的習(xí)慣，通過(guò)這樣的訓(xùn)練，也能提升訓(xùn)練的參與程度，增強(qiáng)學(xué)生的興趣，也可以激發(fā)學(xué)生自身的創(chuàng)造力和理解力。通過(guò)教師的指導(dǎo)和要求，讓學(xué)生體驗(yàn)不同作品中存在的不同呼吸節(jié)奏，進(jìn)而引導(dǎo)身體的張弛，通過(guò)思緒和身體的有機(jī)結(jié)合，呈現(xiàn)給觀眾韻律的美感。

結(jié)語(yǔ)：

舞蹈表演藝術(shù)，是舞蹈演員通過(guò)自身肢體動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)造性的表演藝術(shù)。一個(gè)舞蹈演員能夠在舞蹈道路上走多遠(yuǎn)，既取決于舞者自身的天分，同時(shí)也取決于舞蹈表演基本訓(xùn)練的知識(shí)程度。一直以來(lái)，舞蹈教學(xué)的訓(xùn)練都側(cè)重于技術(shù)層面，而對(duì)于基本訓(xùn)練這樣的內(nèi)在訓(xùn)練則比較缺乏，相應(yīng)的訓(xùn)練體系也不夠系統(tǒng)，很難適應(yīng)現(xiàn)代舞蹈教學(xué)的要求。因此，教師要深入研究，尋找最優(yōu)途徑，不斷強(qiáng)化對(duì)舞者基本能力的訓(xùn)練，打牢舞蹈基礎(chǔ)，在扎實(shí)基本功的基礎(chǔ)上，展開(kāi)對(duì)藝術(shù)的想象和理解，進(jìn)一步觀察和體味生活，深入思索舞蹈藝術(shù)，進(jìn)而打造舞蹈藝術(shù)的精品。

參考文獻(xiàn)：

[1]周軼瑾.淺談舞蹈教學(xué)中的舞蹈表演基本訓(xùn)練[J].大眾文藝，2015（19）：214-215.

[2]李樂(lè).舞蹈教學(xué)的基本訓(xùn)練[J].軟件（教育現(xiàn)代化）（電子版），2015（10）：373-373.

[3]張鳳飛.舞蹈教學(xué)的基本訓(xùn)練[J].文教資料，2012（19）：102-103.

[4]徐敏.高師舞蹈教學(xué)基本能力訓(xùn)練需要重視的幾個(gè)問(wèn)題[J].文教資料，2010（36）：122-123.

作者簡(jiǎn)介：

陳震（1989.10.15）男，漢族，湖北宜昌人，助教，本科，主要從事舞蹈表演與教育