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    減掉小肚子,能提高記憶力

    2016-12-21 21:28:07
    幸?!傋x 2016年11期
    關(guān)鍵詞:刊文工作記憶記憶力

    美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日刊文,總結(jié)了已經(jīng)過(guò)科學(xué)證明的、行之有效的提高記憶力的方法。

    首先,要減去腹部脂肪。研究發(fā)現(xiàn),肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性高出3倍。當(dāng)腹部脂肪過(guò)多時(shí),肝臟中儲(chǔ)存的過(guò)氧化酶增生受體難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理,肝臟就會(huì)利用身體其他部位(包括大腦)所儲(chǔ)存的該物質(zhì)。這類(lèi)蛋白質(zhì)的消耗會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

    其次,多做有氧鍛煉。能增加腦部血流量,提高記憶功能。

    再次,玩益智游戲。能有效鍛煉工作記憶能力。

    最后,少喝烈性酒。研究顯示,每天喝兩杯半烈性酒的中年男性,出現(xiàn)記憶喪失和認(rèn)知功能下降的跡象會(huì)提早6年。

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