改善大學生體質(zhì)健康狀況的對策研究

蘇宸立

摘 要：隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始享受生活，缺乏合理的戶外健身活動，導致身體處于亞健康的狀態(tài)，健康問題不利于大學生的身心健康發(fā)展，需要對大學生體質(zhì)健康狀況進行改善。

關(guān)鍵詞：健康；大學生；體質(zhì)

1.研究對象與方法

（1）研究對象。本文針對改善大學生體質(zhì)健康狀況對策的研究，其主要的研究對象是蘭州財經(jīng)大學長青學院的在校大學生，針對在校大學生的身體健康狀況進行課題的分析與討論。

（2）研究方法。①文獻法：通過知網(wǎng)、萬方、維普、百度等網(wǎng)絡查詢方式，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料、報紙雜志和書籍，并從這些資料中搜集了與課題相關(guān)大學生健康標準信息，為論文的全面論述打好理論基礎(chǔ)。②問卷調(diào)查法：課題研究針對蘭州財經(jīng)大學長青學院的在校大學生的身體健康狀況進行問卷調(diào)查，并對調(diào)查結(jié)果進行分析和討論，針對調(diào)查結(jié)果提出改善大學生體質(zhì)健康狀況的對策。

2.調(diào)查分析結(jié)果

本次調(diào)查問卷是以蘭州財經(jīng)大學長青學院的大學生為主要調(diào)查對象，針對大學生的體質(zhì)健康狀況進行了詳細的問卷調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問卷120份，有效回收115份，問卷回收率95%，其中無效問卷3份，問卷有效率為93%。問卷調(diào)查結(jié)果有效。

（1）身體形態(tài)。根據(jù)2015年最新發(fā)布的成年男性、女性平均身高分別為167.1cm和155.8cm，平均體重分別為66.2kg和57.3kg，平均胸圍分別為88.4cm和83.3cm。通過調(diào)查（如表1所示）可以看出，蘭州財經(jīng)大學大學生的男生平均身高為170.5cm，比全國平均身高高3.4cm，女生平均身高比全國低6.5cm；蘭州財經(jīng)大學大學生的男女平均體重分別比全國平均體重輕0.6kg和2.2kg；蘭州財經(jīng)大學大學生的男女平均胸圍分別比全國平均數(shù)值小1.5cm和1.9cm。由此可見，大學生的體重和胸圍標準與全國平均值存在一定的差距，現(xiàn)代的大學生普遍偏瘦。

（2）身體機能。通過對大學生身體機能的調(diào)查（如表2所示）分析可以看出，目前蘭州財經(jīng)大學的男女大學生的血壓較為平穩(wěn)，在正常的年輕人血壓范圍內(nèi)，脈搏每分鐘跳動指標正常，然而從大學生的肺活量情況來看，其肺活量值相對較低，這與大學生缺乏體育鍛煉和有氧運動有著直接的關(guān)系，需要大學生加強體育運動，提高肺活量。

（3）身體素質(zhì)。對于大學生身體素質(zhì)情況的分析主要通過短跑、立定跳遠、握力以及仰臥起坐和引體向上等項目，從數(shù)據(jù)分析中可以看出目前男女大學生的握力較差，手腕力量不足，而女生的仰臥起坐每分鐘僅32次，可見女生腹部伸展能力較弱，而男生做引體向上平均僅可以做7次，手臂力量有待提高。現(xiàn)在的大學生在課余時間用于逛街、玩游戲、宅在宿舍，缺乏對身體肢體的鍛煉，導致大學生的身體素質(zhì)相對較差。

3.改善大學生體質(zhì)健康狀況的對策

（1）提高素質(zhì)教育重視程度。現(xiàn)如今素質(zhì)教育越來越受到教育工作者的重視，大學生作為未來社會的應用型人才，其身體素質(zhì)尤為重要。因此，在高校的素質(zhì)教育中應該更加重視對體育課程的教學，以提高大學生的身體健康為目的，合理地安排大學生的體育課程，尤其是針對非體育專業(yè)的課程安排，促使理論課程與美育課程科學地結(jié)合在一起，積極落實素質(zhì)教育方針，培養(yǎng)“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展。

（2）培養(yǎng)大學生健身計劃并積極參加戶外活動增強體質(zhì)。對于目前大學生體質(zhì)健康狀況較差的情況，應該提高大學生的健身意識，制訂和規(guī)劃符合大學生身體健康發(fā)展的健身計劃，根據(jù)大學生的健康狀況制訂恰當?shù)捏w育健身計劃，提高大學生的健身意識。大學生提高體質(zhì)健康狀況既豐富了課余生活又鍛煉身體，還可以從中養(yǎng)成個人的體育愛好，進而提高了身體素質(zhì)，也增強了身體免疫力，鍛煉了健康的體魄。

參考文獻：

[1]周會儉.大學生體質(zhì)健康狀況分析及改善對策分析[J].當代體育科技，2015（10）.

[2]李太行.實現(xiàn)高校體育“健身強體、育人娛樂”的基本途徑[J].科技信息，2011（26）.