睡眠偏愛雨天

◆一米天堂

睡眠偏愛雨天

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你有沒有這樣的感受：一到下雨天就容易犯困，聽著屋外滴滴答答的雨聲，不知不覺就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，還睡得特別香？明明是上進(jìn)的好孩子，為什么總是在雨天想睡覺呢？

交感神經(jīng)不給力

天氣晴朗時(shí)，空氣的含氧量高，能夠?yàn)槿梭w充分補(bǔ)充能量，人的交感神經(jīng)興奮，活動(dòng)意向積極。而到了陰雨天，氣壓降低，空氣的含氧量減少，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，興奮度不夠，人就會(huì)犯困。

白噪聲催眠

凡是干擾人們休息、學(xué)習(xí)和工作的聲音，即不需要的聲音，統(tǒng)稱為噪聲。而雨聲是一種重復(fù)單調(diào)卻不刺耳的白噪聲。

什么是白噪聲？

白噪聲是指功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)均勻分布的噪聲，是天然的安眠曲，能使人感到平靜，更易入睡。

除了雨聲，落葉聲、森林蟲鳴、山間鳥叫、流水聲、轉(zhuǎn)動(dòng)的電扇聲都屬于白噪聲。一些神經(jīng)衰弱的失眠癥患者還會(huì)購買專門的白噪聲發(fā)生器，以幫助入眠。

褪黑素?fù)v亂

光線昏暗時(shí)，褪黑素的分泌量增多，使人產(chǎn)生倦意。反之，光線明亮的時(shí)候，褪黑素分泌量減少。雨天往往云層厚，天色暗沉，光照時(shí)間不足，會(huì)使人的褪黑素分泌量增多，人困馬乏也就不足為奇了。

人的視網(wǎng)膜中有一種能夠感受光線但與視覺無關(guān)的神經(jīng)節(jié)細(xì)胞。陰雨天，外界環(huán)境由亮變暗，神經(jīng)節(jié)細(xì)胞便會(huì)發(fā)出信號(hào)告訴大腦啟動(dòng)睡眠程序，同樣讓人感覺睡意綿綿。

與進(jìn)化有關(guān)

雨天好睡還可能與進(jìn)化有關(guān)。

遠(yuǎn)古時(shí)代，人類一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡覺時(shí)會(huì)非常擔(dān)心野獸來襲。而下雨天野獸一般不會(huì)出現(xiàn)，人們就會(huì)放松警惕，獲得短暫的安全感。

經(jīng)過幾千萬年的進(jìn)化，人們沿襲了這種習(xí)慣，潛意識(shí)里覺得雨天意味著安全，可以放下戒備，讓緊張的神經(jīng)舒緩下來，做一個(gè)甜美的夢(mèng)。