健美操運(yùn)動改善女大學(xué)生焦慮和抑郁的干預(yù)研究①

陳麗華

(福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建福州 350007)

健美操運(yùn)動改善女大學(xué)生焦慮和抑郁的干預(yù)研究①

陳麗華

(福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建福州 350007)

該論文采用SCL-90問卷量表調(diào)查及實(shí)驗(yàn)研究等方法,對福建省某高校2015、2016級800名大學(xué)生就心理健康狀況進(jìn)行測試,數(shù)據(jù)表明,高校女大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。從800名大學(xué)生中選出120名焦慮和抑郁因子分較高的女學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,參加有計劃、有組織的健美操運(yùn)動鍛煉。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:健美操運(yùn)動能有效改善焦慮和抑郁狀態(tài),有利于學(xué)生全面健康地發(fā)展,更好地為社會進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。

健美操 焦慮 抑郁 干預(yù)研究

科技日新月異,生活高效快捷。急速膨脹的數(shù)字信息社會為人類帶來了更加舒適、便捷的生活的同時,對人才的要求也越來越高。望子成龍、望女成鳳的家長們在不知不覺中對自己的子女提出了高要求、高標(biāo)準(zhǔn)?？上攵?在這種情況下,在校大學(xué)生得承受多大的心理壓力,女大學(xué)生作為大學(xué)生群體的一部分,由于生理機(jī)能和構(gòu)造的不同,甚至承受了更大的心理壓力,直接影響到她們的心理健康水平。筆者采用SCL-90量表對福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015、2016級800名大學(xué)生進(jìn)行了心理健康調(diào)查。數(shù)據(jù)表明:32%的學(xué)生有焦慮情緒,其中女生占64%；有抑郁傾向的則占23%,其中,女生占57%,這個數(shù)據(jù)充分說明了女大學(xué)生心理健康問題的嚴(yán)重性。因此,如何有效提高女大學(xué)生心理健康水平是當(dāng)前亟待解決的問題。

表1 學(xué)生SCL-90測試結(jié)果與全國常模同類指標(biāo)差異表(±s)

表1 學(xué)生SCL-90測試結(jié)果與全國常模同類指標(biāo)差異表(±s)

人際關(guān)系 1.65±0.61 1.81±0.75 9.72 ＜0.01全國常模(n=894) 學(xué)生(n=800) t P軀體化 1.37±0.48 1.41±0.51 3.12 ＜0.01強(qiáng)迫 1.62±0.58 2.02±0.38 1.92 ＜0.05焦慮 1.39±0.43 1.43±0.29 2.13 ＜0.01抑郁 1.50±0.59 1.69±0.73 9.84 ＜0.01敵對 1.46±0.55 1.61±0.19 8.12 ＜0.05恐怖 1.23±0.41 1.39±0.74 15.78 ＜0.01偏執(zhí) 1.43±0.57 1.65±0.22 11.81 ＜0.05精神病性 1.29±0.42 1.54±0.37 21.57 ＜0.05

表2 實(shí)驗(yàn)前、后受試女學(xué)生焦慮因子分差異表[n=60,(±s)]

表2 實(shí)驗(yàn)前、后受試女學(xué)生焦慮因子分差異表[n=60,(±s)]

實(shí)驗(yàn)前 2.73±0.39 2.69±0.52對照組 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后 2.69±0.67 2.12±0.91 t 1.76 3.74 P ＞0.05 ＜0.01

表3 實(shí)驗(yàn)前、后受試女學(xué)生抑郁因子分差異表[n=60,(±s)]

表3 實(shí)驗(yàn)前、后受試女學(xué)生抑郁因子分差異表[n=60,(±s)]

實(shí)驗(yàn)后 2.76±0.52 2.35±0.28對照組 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前 2.91±0.32 2.82±0.41 t 1.63 4.92 P ＞0.05 ＜0.01

焦慮是一種體驗(yàn)方式,當(dāng)焦慮適度時可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度,能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。反之,過度的焦慮則會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控失調(diào),甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙。健美操運(yùn)動是一種融合形體美、健康美、韻律美于一體的有氧健身運(yùn)動。健美操結(jié)合舞蹈、藝術(shù)體操、武術(shù)等各種技術(shù)動作,再配上動感十足的音樂,深受大學(xué)生的喜愛,尤其是女大學(xué)生最感興趣的運(yùn)動項目之一。筆者通過心理健康調(diào)查,將部分有焦慮和抑郁傾向的女大學(xué)生健美操鍛煉前、后進(jìn)行對比研究,以期能為大學(xué)生健康水平的提高和體育教學(xué)提供現(xiàn)實(shí)理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

SCL-90量表對福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015、2016級800名大學(xué)生進(jìn)行了心理健康調(diào)查,并從中選取120名焦慮和抑郁因子分?jǐn)?shù)偏高的女同學(xué)作為研究對象。

1.2 研究方法

筆者采用文獻(xiàn)資料法查閱相關(guān)專業(yè)書籍和文獻(xiàn),并對相關(guān)領(lǐng)域的專家先進(jìn)行訪談,請教他們對該課題研究存在的問題的看法和建議。選用國內(nèi)外通用SCL-90癥狀自評表對學(xué)生進(jìn)行心理水平測試,共發(fā)放800份,回收800份,回收率100%,有效率97%。對焦慮和抑郁傾向的女學(xué)生隨機(jī)抽取分為對照組和實(shí)驗(yàn)組,對照組沒有采取任何手段,實(shí)驗(yàn)組則通過為期3個月的健美操教學(xué)鍛煉進(jìn)行干預(yù)。鍛煉內(nèi)容為大眾健美操二級標(biāo)準(zhǔn)動作,鍛煉次數(shù)為每周鍛煉兩次,鍛煉時間為每次45 min。所得到的數(shù)據(jù)采用EXCEL 2003、SPSS 13.0專業(yè)統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生心理健康水平特征分析

通過將福建省高校受試者SCL-90各項因子與全國常模比較(見表1),在軀體化、強(qiáng)迫、焦慮、抑郁、從際關(guān)系、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等九個因子分和全國常模數(shù)據(jù)比較具有顯著(P ＜0.05),差異有統(tǒng)計學(xué)意義；其中,軀體化、焦慮、抑郁、人際關(guān)系、恐怖等5個因子分具有非常顯著的差異性(P ＜0.01),差異有統(tǒng)計學(xué)意義。數(shù)據(jù)說明受試的學(xué)生組心理健康值與全國常模組心理健康值差異較大。這說明福建省高校學(xué)生的心理健康水平形勢嚴(yán)峻,有關(guān)方面應(yīng)給予足夠的重視,尋求途徑與方法來改善已是刻不容緩。

2.2 健美操鍛煉干預(yù)前后焦慮水平差異性分析

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明(見表2):受試女學(xué)生的SCL-90焦慮因子分實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果經(jīng)t 檢驗(yàn)分析,實(shí)驗(yàn)組焦慮水平呈非常顯著差異(P＜0.01),差異有統(tǒng)計學(xué)意義；對照組焦慮水平無顯著差異(P ＞0.05),差異無統(tǒng)計學(xué)意義。這表明健美操鍛煉有效控制了受試女學(xué)生的焦慮水平,在實(shí)驗(yàn)組中收到積極的效果,對改善學(xué)生焦慮狀態(tài)產(chǎn)生良好的健康效應(yīng)。

研究(季瀏等)表明:適當(dāng)?shù)腻憻捸?fù)荷會使人產(chǎn)生運(yùn)動愉悅感,它是身體鍛煉后所產(chǎn)生的一種最優(yōu)化的心理狀態(tài),讓人身心愉悅,對自身充滿信心。身具動感、活力、熱情、輕松等特點(diǎn)的健美操運(yùn)動,深受廣大女大學(xué)生的歡迎,能有效調(diào)整她們的焦慮水平,增強(qiáng)自信心,自我展示,“鍛鑄”積極向上、樂觀開朗的良好心理品質(zhì)。

2.3 健美操鍛煉干預(yù)前后抑郁水平差異性分析

通過3個月的教學(xué)干預(yù),數(shù)據(jù)表明(見表3):受試女學(xué)生的SCL-90抑郁因子分實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果經(jīng)t檢驗(yàn)分析,實(shí)驗(yàn)組焦慮水平呈非常顯著差異(P ＜0.01),差異有統(tǒng)計學(xué)意義；對照組焦慮水平無顯著差異(P ＞0.05),差異無統(tǒng)計學(xué)意義。有組織的健美操鍛煉確實(shí)降低了受試女學(xué)生的抑郁水平,在實(shí)驗(yàn)組中影響效果明顯,對改善學(xué)生心理健康狀態(tài)起到了不容忽視的作用。

社會高速進(jìn)步的同時,信息時代為人們提供了便捷的生活,然而,接踵而來的是營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動,極大影響了當(dāng)代大學(xué)生,尤其是女大學(xué)生群體深受其害,甚至產(chǎn)生了自卑、抑郁等不良心理狀態(tài)。

健美操鍛煉可以讓學(xué)生更加自信,塑造形體,有效的改善大學(xué)生的身體表象和自尊。健美操注重形體,注重美的展現(xiàn),再輔以動感十足的音樂,深受女學(xué)生的青睞,有效激發(fā)女學(xué)生的表現(xiàn)欲望,改善她們自卑、抑郁、恐懼、焦慮等消極、負(fù)面的情緒,培養(yǎng)樂觀的情緒心境,樹立良好的自我意識。

3 結(jié)論與建議

(1)福建省大學(xué)生心理健康水平不容樂觀,部分學(xué)生處于亞健康狀態(tài),嚴(yán)重影響日常的生活、學(xué)習(xí)。社會、學(xué)校應(yīng)給予足夠的重視,為學(xué)生良好心理健康狀態(tài)的獲得創(chuàng)造有利的條件。

(2)通過健美操教學(xué)實(shí)驗(yàn)干預(yù),受試女大學(xué)生的焦慮、抑郁水平有明顯的改善,數(shù)據(jù)表明,在實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后兩個狀態(tài),女大學(xué)生所表現(xiàn)出來的焦慮、抑郁水平具有非常顯著性差異,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P ＜0.01),健美操較適合女大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動,促進(jìn)她們的心理健康水平。

(3)學(xué)校應(yīng)重視健美操教學(xué)手段的多樣性和娛樂性。有學(xué)者研究得出,對體育的喜愛程度以及自身在體育活動中獲得的快樂多寡,是決定是否擴(kuò)大身體活動的心理效應(yīng)的重要因素,假如學(xué)生不喜愛自己所做的運(yùn)動,那么在運(yùn)動后自身想覺得滿足快樂或產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)是不可能的。因此,體育教學(xué)中應(yīng)采用多種生動活潑,形式有趣的教學(xué)手段,讓學(xué)生在良好的健美操學(xué)習(xí)氛圍中,體驗(yàn)到愉悅和滿足,有效地改善焦慮、抑郁水平,起到調(diào)節(jié)心理健康水平,培養(yǎng)樂觀的情緒心境,樹立良好的自我意識。

[1]張力為.體育運(yùn)動心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京:高等教育出版社,2000.

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G807

A

2095-2813(2016)11(c)-0010-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.010

陳麗華(1980,1—),女,福建福州人,本科,講師,研究方向:體育教育學(xué)。