手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

劉凱強(qiáng)

【摘? 要】智能手機(jī)是信息化和科技化的產(chǎn)物，在促進(jìn)人們交流、開(kāi)拓個(gè)人視野等方面發(fā)揮了重要作用，但是目前很多大學(xué)生過(guò)度依賴(lài)手機(jī)，對(duì)個(gè)人心理健康產(chǎn)生了很多負(fù)面影響，所以有必要提出相應(yīng)的防治措施。本文首先分析了手機(jī)依賴(lài)的相關(guān)理論，然后對(duì)目前大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)了手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響及其產(chǎn)生原因，最后闡述了防治手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的對(duì)策，以供廣大讀者參考。

【關(guān)鍵詞】手機(jī)依賴(lài);大學(xué)生;心理健康

1手機(jī)依賴(lài)的相關(guān)理論分析

手機(jī)依賴(lài)又可以稱(chēng)之為手機(jī)焦慮癥、手機(jī)使用過(guò)渡、手機(jī)成癮等，這一概念也是隨著成癮發(fā)展而來(lái)的。行為成癮的主要標(biāo)準(zhǔn)包括：第一，做某事超出預(yù)期時(shí)間;第二，企圖減少該行為，但是沒(méi)有成功;第三，一旦不做該事就會(huì)煩躁不安;第四，做這一行為成為當(dāng)務(wù)之急等。手機(jī)成癮的特征主要是，從行為層面來(lái)分析，人們無(wú)法對(duì)手機(jī)使用進(jìn)行時(shí)間上的控制;從心理層面來(lái)分析，人們不用手機(jī)就會(huì)煩躁不安。因此可以說(shuō)，手機(jī)依賴(lài)就是手機(jī)成癮在心理層面的反映。本文認(rèn)為手機(jī)依賴(lài)就是個(gè)體無(wú)法控制對(duì)手機(jī)的使用沖動(dòng)，并且不能戒掉，在自己心理、生理和社會(huì)功能等層面都產(chǎn)生了一定影響，也就是發(fā)生了成癮行為。

2大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀調(diào)查

本文在研究中采用了問(wèn)卷調(diào)查、理論分析等方面，通過(guò)借鑒目前學(xué)術(shù)界關(guān)于大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的研究成果，并對(duì)某校大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，收集調(diào)查數(shù)據(jù)和材料，從而總結(jié)目前大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的現(xiàn)狀、形成原因、影響等內(nèi)容。

本次對(duì)某校進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共300名同學(xué)接受這次隨機(jī)調(diào)查，收回295份調(diào)查問(wèn)卷，并且手機(jī)人人具備，并且智能手機(jī)普及率為100%。通過(guò)調(diào)查結(jié)果顯示，承認(rèn)有手機(jī)依賴(lài)的大學(xué)生占總?cè)藬?shù)的45%，其中有5%屬于嚴(yán)重手機(jī)依賴(lài)者，這些學(xué)生都承認(rèn)離開(kāi)手機(jī)會(huì)產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)，手機(jī)已經(jīng)成為自己生活不可缺少的組成部分。因此可以看出，目前大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀已經(jīng)不容樂(lè)觀，并且隨著智能手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的進(jìn)一步發(fā)展，大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的程度還會(huì)繼續(xù)上升。通過(guò)對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的分析，目前大學(xué)生使用手機(jī)的主要功能包括：第一，學(xué)習(xí)，輔助自己的課堂和課后學(xué)習(xí)，降低學(xué)生中的壓力;第二，接收信息功能，比如網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)、消息和資料等;第三，娛樂(lè)功能，比如看視頻、聽(tīng)音樂(lè)等;第四，社交功能，比如短信、微信、語(yǔ)音等;第五，生活服務(wù)功能，比如網(wǎng)上購(gòu)物、鬧鐘、天氣等。

3手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響及其原因

3.1手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

通過(guò)總結(jié)學(xué)術(shù)界的研究成果和本次問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果，本文認(rèn)為手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康的主要影響包括：第一，部分大學(xué)生沉溺于手機(jī)游戲，導(dǎo)致自己注意力無(wú)法集中，不能處理好學(xué)習(xí)和手機(jī)之間的關(guān)系，經(jīng)常存在心理上的失落感和空虛感，依賴(lài)借助于手機(jī)打發(fā)時(shí)間，結(jié)果造成自己學(xué)習(xí)能力下降、養(yǎng)成不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，久而久之就形成了惰性思維。而大學(xué)生正處于風(fēng)華正茂的年紀(jì)，積極的生活態(tài)度、健康的生活方式對(duì)以后工作、生活有著非常大的影響，但是因?yàn)槭謾C(jī)依賴(lài)的影響，大學(xué)生心理出現(xiàn)各種焦躁、惰性等，沒(méi)有處理好手機(jī)與學(xué)習(xí)、生活的正確關(guān)系，導(dǎo)致很多心理疾病出現(xiàn)。

第二，大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)主要表現(xiàn)在不能控制手機(jī)使用的沖動(dòng)和時(shí)間，特別是智能手機(jī)功能強(qiáng)大，宿舍WIFI不限時(shí)開(kāi)放，手機(jī)流量過(guò)大等因素，導(dǎo)致原本屬于睡覺(jué)的時(shí)間，很多大學(xué)生都瘋狂刷微博和微信，這樣就嚴(yán)重打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致生理出現(xiàn)問(wèn)題，新陳代謝、免疫力等方面都受到影響。生理問(wèn)題會(huì)造成心理問(wèn)題，多見(jiàn)于孤僻、自卑和缺乏自信的大學(xué)生，他們?cè)谌粘Ｉ钪蓄l繁使用手機(jī)，手機(jī)無(wú)意識(shí)中成為生活的一部分，如果出現(xiàn)手機(jī)丟失或者信息量減少時(shí)，就會(huì)發(fā)生各種心理癥狀，產(chǎn)生自我挫敗感。另外一方面，手機(jī)依賴(lài)癥還會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生的思考運(yùn)轉(zhuǎn)能力下降，經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)呆、遲鈍的問(wèn)題，人際交流和自控能力大大下降，大學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間的心理距離也會(huì)加大，自我孤獨(dú)感會(huì)增加，并且面對(duì)面交流會(huì)被單一化的手機(jī)交流所取代。

第三，手機(jī)依賴(lài)還會(huì)造成大學(xué)生道德觀念淡化，忽視與外界的正常交往;紀(jì)律觀念淡化，過(guò)分注重自我，即使與同學(xué)、教師在一起時(shí)也只顧自己的手機(jī)，而忽視了人際溝通中的基本禮儀。有些大學(xué)生因?yàn)槭謾C(jī)依賴(lài)的原因還會(huì)造成自我意識(shí)強(qiáng)化，走向非常極端的自我中心和封閉主義，內(nèi)心經(jīng)常感到孤獨(dú)、寂寞，從而誘發(fā)一系列的心理疾病。智能手機(jī)在提供有效信息的同時(shí)也會(huì)帶來(lái)一些亞健康或者不健康的內(nèi)容，而部分大學(xué)生會(huì)沉迷于其中比較低級(jí)趣味的內(nèi)容，導(dǎo)致自己人生觀、價(jià)值觀受到影響，甚至?xí)呦蚓W(wǎng)絡(luò)犯罪。

因此我們可以總結(jié)出，手機(jī)作為大學(xué)生必備的通訊工具，在提供交流、共享資源的同時(shí)還會(huì)有一定負(fù)面作用，如果大學(xué)生存在手機(jī)依賴(lài)的現(xiàn)狀，會(huì)對(duì)自己的思維方式、思想道德、價(jià)值觀念等心理方面產(chǎn)生消極影響，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)手機(jī)的功能，養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，杜絕手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象。

3.2大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的形成原因

深入分析造成大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的主要原因包括：第一，從眾心理的影響，也就是隨大流。目前高校大學(xué)生的從眾現(xiàn)象比較普遍，導(dǎo)致大學(xué)生在使用手機(jī)方面并不是自己的真正需求，很多情況都是為了和其他同學(xué)保持一致，結(jié)果產(chǎn)生了手機(jī)依賴(lài)癥。第二，心理訴求的需求。手機(jī)在能夠滿(mǎn)足基本社交需求的同時(shí)還提供了很多附加功能，而大學(xué)生屬于好奇心比較強(qiáng)的階段，手機(jī)強(qiáng)大的功能吸引著大學(xué)生的使用。第三，大學(xué)生之間缺乏互動(dòng)和溝通，手機(jī)依賴(lài)多數(shù)是由于孤獨(dú)、自卑等心理因素導(dǎo)致的，而目前一些大學(xué)生不與他人接觸，只能借助于手機(jī)進(jìn)行社交，而這樣更加造成人際間的冷漠。

4防治手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的對(duì)策分析

通過(guò)以上分析我們認(rèn)識(shí)到了手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的負(fù)面影響，本文認(rèn)為防治這一影響的主要對(duì)策包括：

第一，建立良好的校園氛圍，提高學(xué)生的獨(dú)立個(gè)性。校園氛圍屬于群體氛圍的一種，是影響從眾行為的重要因素，而創(chuàng)建好的群體氛圍有利于發(fā)揮群體的輿論導(dǎo)向作用。因此，高校應(yīng)該針對(duì)大學(xué)生的手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題開(kāi)展相關(guān)講座等活動(dòng)，倡導(dǎo)健康的手機(jī)使用觀念，從而引導(dǎo)學(xué)生健康使用手機(jī)，讓手機(jī)回歸到正常的通訊功能中。另外，各個(gè)班級(jí)也要形成良好的氛圍，堅(jiān)持適度使用手機(jī)的原則，克服從眾心理的消極影響，降低手機(jī)依賴(lài)和手機(jī)攀比等不良行為出現(xiàn)率。

第二，創(chuàng)建和諧校園文化，開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)。通過(guò)上文分析我們知道，生活乏味、缺乏交流是大學(xué)生存在手機(jī)依賴(lài)的重要原因，因此高校應(yīng)該從創(chuàng)建豐富多彩的校園文化活動(dòng)角度入手，建立有序的校園環(huán)境。比如高校可以開(kāi)展演講比賽、歌手大賽、籃球賽等文體活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生從手機(jī)依賴(lài)中轉(zhuǎn)移，滿(mǎn)足他們社會(huì)交往的需求，建立良好的人際關(guān)系。高校還可以開(kāi)展社團(tuán)文化節(jié)、人文講壇等活動(dòng)，滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)信息和知識(shí)的需求，培養(yǎng)他們的科學(xué)精神，形成良好的學(xué)風(fēng)，營(yíng)造積極向上的校園文化，消除學(xué)生的孤獨(dú)感和失落感，最終幫助學(xué)生從手機(jī)依賴(lài)中擺脫出來(lái)。

第三，高校應(yīng)該加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。大學(xué)生處于心理不成熟、情緒波動(dòng)大時(shí)期，很容易受到不良情緒影響而產(chǎn)生宣泄，所以高校應(yīng)該加強(qiáng)人文關(guān)懷，克服手機(jī)依賴(lài)，給予學(xué)生合理宣泄的機(jī)會(huì)，聽(tīng)取學(xué)生的心聲，并讓他們的情緒能夠得到恰當(dāng)合理的釋放，提高學(xué)生的思想覺(jué)悟，擺脫手機(jī)依賴(lài)的心理。

第四，高校應(yīng)該采用科學(xué)的方法進(jìn)行大學(xué)生教育。大學(xué)生真正解決手機(jī)依賴(lài)的問(wèn)題還需要自己的積極配合，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，對(duì)手機(jī)進(jìn)行正確定位，保持健康的心理;合理制定手機(jī)的使用時(shí)間和規(guī)范，提高自己的意志來(lái)抵制手機(jī)的誘惑力;培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，參加有益于身心的活動(dòng)，將重心從手機(jī)中轉(zhuǎn)移出來(lái)，投入到學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)中。

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