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    【實(shí)戰(zhàn)】夏季護(hù)眼的四種小常識

    2016-12-14 12:02:36
    中國眼鏡科技雜志 2016年12期
    關(guān)鍵詞:小常識護(hù)眼眼球

    【實(shí)戰(zhàn)】夏季護(hù)眼的四種小常識

    通常人們在面對夏天的炎熱天氣時(shí)經(jīng)常會犯困、疲勞、無精打采等,而且眼部也容易遭到細(xì)菌侵害,那么夏季護(hù)眼的四種小常識都包括哪些呢?

    方法一

    護(hù)眼重點(diǎn)在于保持日常保健,可以通過飲食來解決視力的問題,進(jìn)行食補(bǔ),食療養(yǎng)眼,也可以補(bǔ)充維生素B,維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一。

    方法二

    每天勤眨眼,每分鐘約15次。這是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在使用電腦時(shí),一旦集中精力工作,就很難停手,導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度,出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

    方法三

    適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動(dòng)作。長期眼疲勞導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等,如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié),不僅會導(dǎo)致視力下降,甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼,還容易過早形成白內(nèi)障。

    方法四

    閑暇時(shí)候可以給眼睛按摩,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。此外,電腦族在用電腦、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中,眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2萬~3萬次,這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制,如果疲勞過度或休息不夠,也極易造成視力的永久傷害。

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