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    心寬體莫胖:“花樣姐姐”宋丹丹的養(yǎng)生經(jīng)

    2016-12-09 17:12:44張東亮
    女士 2016年12期
    關(guān)鍵詞:巴圖宋丹丹

    張東亮

    宋丹丹,這位56歲“喜劇女王”一向以素顏示人,但她勻稱的身材和神采奕奕的模樣令不少年輕女性都艷羨。宋丹丹有著怎樣的獨(dú)家養(yǎng)生經(jīng)?

    磨難讓她明白:心大了事就小了

    四次戀愛,兩度離婚,三進(jìn)“圍城”的宋丹丹,在經(jīng)歷了生活的起起落落后,現(xiàn)在生活得從容而幸福。但1997年剛與導(dǎo)演英達(dá)離婚時(shí),她可沒有今天這般“遇事不爭(zhēng)”的豁達(dá)境界,甚至一度產(chǎn)生過自殺念頭,整個(gè)人的身體和精神狀態(tài)一團(tuán)糟。

    憶起那段瀕臨崩潰的灰暗時(shí)光,宋丹丹坦言:“那時(shí)導(dǎo)演的地位非常高,我本以為我有很多好朋友,但是離婚時(shí),所有的朋友都奔他而去,我發(fā)現(xiàn)自己竟然沒有什么朋友。我真的特別絕望,特別焦慮,特別不幸福,剩下的就全是妒忌了。問題是,你越妒忌他,他就越好,你根本就沒法活了,氣血永遠(yuǎn)躥在腦頂,每天都想和他干一仗。”

    令宋丹丹絕望的是,離婚后英達(dá)對(duì)兒子巴圖不管不問,血脈之情淡薄如水。離異的女人,帶著7歲的兒子,還要經(jīng)營(yíng)自己的演藝事業(yè),她的艱辛可想而知。

    不久,宋丹丹大病一場(chǎng),住院讓她不得不停下馬不停蹄忙碌的日子。由于不能走動(dòng),她每天安靜地看書、聽音樂。她孤獨(dú)地躺在床上,隨梭羅的《瓦爾登湖》走進(jìn)那些樹木花草,雪原獵人……她忽然很享受這樣的風(fēng)和日麗,感悟書里的一句話:親吻你的平靜。懂事的兒子經(jīng)常趴在她的床邊,講自己從小兒書上看來的童話故事,令宋丹丹感動(dòng)得落淚。

    這場(chǎng)重病讓宋丹丹明白,除了生死,生活中原本以為天大的事全是小事?!白鲞^大手術(shù)的人都明白,能夠見到第二天的陽(yáng)光就是幸福。像姜文拍的電影《太陽(yáng)照常升起》,這句子非常可愛。其實(shí)人活著,最渴望的就是第二天能看到陽(yáng)光,別的事情都很小?!彼蔚さひ矊?duì)兒子說:“人要經(jīng)歷苦難,苦了、疼了,才知道成長(zhǎng)。”

    如今,宋丹丹已經(jīng)能將困境輕松地化為閱歷,再談及婚外情這個(gè)話題,早已沒有了怨怒,而是平靜地總結(jié)說:“男方一旦有外遇,女方的朋友往往會(huì)勸她,趕緊去割個(gè)雙眼皮、換個(gè)發(fā)型什么的,要拉回他的心!錯(cuò),如果一個(gè)人的心不在你這里了,你做什么都是徒勞,又何必竭力巴結(jié)、喪失自尊地維系那種貌合神離的婚姻……”她說,現(xiàn)在回頭看,當(dāng)初以為自己的每一步都是坎坷,但其實(shí)都是上臺(tái)階,讓她成為今天的宋丹丹?!八?,不要害怕,不要試圖挽留誰。該去的就讓他去,該來的讓他來?!?/p>

    宋丹丹通過相親結(jié)識(shí)了商人趙玉吉,兩人僅通過28天的短暫接觸就開始了近20年的漫長(zhǎng)婚姻。從此,她的眉梢眼角只有笑意,再無痛楚。

    繼女婷婷第一次見到宋丹丹時(shí),用惡狠狠的眼神瞪著她,從牙縫中擠出了“宋丹丹”三個(gè)字。

    宋丹丹也曾誠(chéng)惶誠(chéng)恐:“好不容易找到一個(gè)人娶了我,我害怕他不愛我,就趕緊下手愛他的孩子,對(duì)他的前妻好。雖然當(dāng)時(shí)并不是發(fā)自內(nèi)心地去愛、去接受,但時(shí)日漸長(zhǎng)后,也變成真心親近了,畢竟人都是感情動(dòng)物。”

    在重新收獲滿滿的幸福后,宋丹丹頓悟:“心寬了,事就小了?,F(xiàn)在對(duì)前夫早就恨不起來了,還和現(xiàn)任丈夫的前妻成了摯友,這多好?!?/p>

    心寬體莫胖,養(yǎng)生要由內(nèi)而外

    性格開朗的宋丹丹似乎越活越年輕,與她一同在上海衛(wèi)視錄制喜劇節(jié)目《笑傲江湖》的導(dǎo)演馮小剛稱,宋丹丹不愛化妝,每次“抹個(gè)擦臉油就上臺(tái)”。

    宋丹丹笑言:“年輕時(shí)的好看,是父母給你的遺傳;晚年時(shí)的好看,都?xì)w自己了,就是心地要善良、心態(tài)要簡(jiǎn)單。所有的正能量在身上,就會(huì)比較好看?!彼€總結(jié)保養(yǎng)的必須性:“我?guī)缀趺刻於甲?萬多步,但比外在鍛煉更重要的是,首先你得有好的心態(tài),所謂養(yǎng)生先養(yǎng)心嘛?!?/p>

    宋丹丹覺得,要想健康長(zhǎng)壽就不能和自己較勁,所以現(xiàn)在的她極少用憤怒和憂愁的情緒對(duì)待世間事:“事情橫著來,我就順著想……”

    一天早上,宋丹丹剛開手機(jī)便收到一條短信:“我是郵局,給我回電話。”宋丹丹立刻把電話撥過去,電話那端一個(gè)男人沒好氣地問:“把你家地址告訴我!”宋丹丹依然和顏悅色地問對(duì)方要她家地址有什么用,男人語氣不善:“有人給你寄快件,把你家地址給我?!彼蔚さひ苍桨l(fā)不明白了,寄快件的人難道沒有寫地址嗎?“你給不給?不給算了!”對(duì)方掛斷了電話。

    面對(duì)這個(gè)人的無禮,宋丹丹絲毫沒有生氣,只有同情:大清早,對(duì)待一個(gè)好脾氣的顧客,他的態(tài)度都如此惡劣,那他心里該有多么不快樂?他真的很可憐。這么想著,宋丹丹便不再怨他。

    她說:“我覺得人需要經(jīng)歷各種各樣的事,才能把自己修煉得可以盛下很多事、可以包容很多事、可以原諒很多人。你也虛榮過,所以你會(huì)原諒別人的愛慕虛榮;你也自私過,所以你會(huì)原諒別人的自私……”

    有一次,宋丹丹和何冰聯(lián)袂主演一部電視劇。那時(shí)何冰很火,記者群訪時(shí)一下子圍住何冰。宋丹丹很尷尬,只好去洗手間。過一段時(shí)間后,宋丹丹人氣又旺起來,又被話筒包圍了。當(dāng)時(shí),她看著其他演員被冷落,考慮自己要不要走開——她懂得那份被冷落的心情。

    2015年網(wǎng)上流傳:京城開了家“宋丹丹家常菜館”,主營(yíng)炒菜和米線,有照片為證。其實(shí),這家店和宋丹丹毫無瓜葛。宋丹丹的名譽(yù)受到一些損壞,但她并沒有生氣,而用玩笑的口吻回應(yīng)“媽呀,我還會(huì)做米線呢!這估計(jì)是我的第二產(chǎn)業(yè)?,F(xiàn)在只一家,預(yù)估兩年之內(nèi)五家、六年全國(guó)連鎖、十年納斯達(dá)克上市……”如此豁達(dá)、善良,豈不就將大事化小,小事化了嗎?

    都說心寬體胖,宋丹丹卻不允許自己肥胖,這倒不光是怕丑,而是她深知肥胖對(duì)身體健康的危害。小時(shí)候,她家胡同口有個(gè)肉鋪,賣肉的女人粗眉大眼、體魄高壯。十五六歲時(shí)的宋丹丹也曾是個(gè)胖墩兒,哥哥就預(yù)言:“丹丹長(zhǎng)大了,就是胡同口‘常發(fā)德那賣肉的?!彼龂槈牧耍黄骋娙怃伳莻€(gè)體態(tài)渾圓的女人,心里就發(fā)憷,從此跟“胖”字較開了勁兒,巴不得一生不吃飽。宋丹丹成名后,那個(gè)肉鋪女老板因?yàn)檫^胖導(dǎo)致高血壓、糖尿病甚至腎臟衰竭。宋丹丹對(duì)這位女鄰居施以援手,幫她渡過生死險(xiǎn)關(guān)。

    宋丹丹等人在錄制《笑傲江湖》時(shí),為盡地主之誼,上海衛(wèi)視在菜單上下足了功夫。標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格是五菜一湯,具體餐品由馮小剛、宋丹丹、郭德綱三位觀察員任點(diǎn)。這幾位“大咖”要求少吃大魚大肉,宋丹丹還提出了每餐必吃黑木耳的口號(hào):“聽說木耳是身體的‘清道夫,我每頓飯里都要有它?!蓖聿蜁r(shí),她和馮導(dǎo)吃了一點(diǎn)炒土豆絲、香干炒肉和番茄炒蛋等家常菜,喝了一碗熱粥。“只要心寬,不敢體胖,所以我晚餐一向吃得很少?!?

    每天萬步走,天命之年煉成“花樣姐姐”

    宋丹丹二十多歲的兒子巴圖一度管不住自己的嘴,以至患有脂肪肝和高血脂。電視劇《羋月傳》開拍時(shí),導(dǎo)演讓巴圖出演大壞蛋嬴蕩。宋丹丹覺得兒子不適合這個(gè)角色,勸他放棄。

    巴圖不愿錯(cuò)失良機(jī),還是堅(jiān)持去了劇組。結(jié)果,他扮演的大腹便便的嬴蕩,成了《羋月傳》中最令觀眾嫌棄的角色。好在巴圖繼承了母親的幽默和好心態(tài),見網(wǎng)友對(duì)他飾演的角色一片罵聲,便發(fā)微博稱:“60集就死,大家再熬一熬?!币痪湓挵炎穭〉木W(wǎng)友們逗樂了,等再看他演的秦武王時(shí),網(wǎng)友們竟發(fā)現(xiàn)這個(gè)胖子也挺可愛的……拍完這部戲后,巴圖一下子瘦了35斤,擺脫了“王子脫衣變廚子”的尷尬形象。宋丹丹很高興:“知恥而后勇,好樣的!”

    宋丹丹的養(yǎng)生是由內(nèi)而外的——先培養(yǎng)一顆寬容、善良的心,不然就算你身體很好,如果成天為雞毛蒜皮的生活瑣事而煩惱,遲早也會(huì)氣出病來。再則,她信奉“病從口入”的老理兒,飲食一向清淡,每餐只吃七分飽,并以五谷、果蔬和粥為主。最后,才是必不可少的身體鍛煉。

    除了每天堅(jiān)持走1萬步,宋丹丹還自編了一套“宋氏健身操”:步行時(shí)伸直腰背,抬頭挺胸,可增強(qiáng)腹肌,舒展頸椎;看電視久坐沙發(fā)感到疲勞時(shí),可換坐椅子,將腰背貼近椅子背,雙手在椅子背后交叉,盡量挺胸,深呼吸,收腹數(shù)次,再舒展身體各部位;晚上上床后先靜臥,緩緩呼吸,做俯臥撐數(shù)次,有利于入睡;外出勞累時(shí),可平躺下,不墊枕頭,將腿伸直抬高,左右各10次,頭腦會(huì)清醒。她說:“以上方法我已經(jīng)堅(jiān)持10年,效果很好?!?/p>

    工作忙碌的時(shí)候,宋丹丹也會(huì)見縫插針地鍛煉身體,比如一邊背臺(tái)詞一邊不停地走動(dòng);每天晚上《新聞聯(lián)播》一開始,她會(huì)在客廳里走,每分鐘一百步左右,等《焦點(diǎn)訪談》結(jié)束,鍛煉也就結(jié)束。這樣每天她都能走上四五千步,加上室外活動(dòng),就湊夠1萬步了。

    宋丹丹說,每天萬步走好處多多:“能活血通絡(luò)、增加心臟功能、增強(qiáng)記憶力,讓人變得身心輕安……”

    在這個(gè)“花樣姐姐”看來,人美不美與血性有直接關(guān)系——人的血液里如果沒有垃圾,相貌一定漂亮;血液里垃圾多,皮膚就會(huì)黯淡無光澤。步行、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng),有促進(jìn)身體新陳代謝的功用,能排除體內(nèi)毒素和血液中的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,有助于保持形體和容顏美。

    工作之余,宋丹丹喜歡和兒子一起打羽毛球,獨(dú)自聽音樂、看書,在網(wǎng)上玩斗地主。每周約上幾個(gè)好友小聚一次,大家暢所欲言,也是舒緩壓力的方式。

    宋丹丹覺得,一個(gè)人都超過50歲了,如果還不是“半個(gè)哲學(xué)家”,那真的白活了。“你可以沒有錢,但是你要明白很多事。不必虛偽,不必逢迎,不必以愛的名義去綁架任何人的感情,那么幸福就會(huì)常駐心間。”

    編輯 魏光

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