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    在美國懷孕為何如此輕松?

    2016-12-09 09:14:37美好媽美國編輯嚴芳
    父母必讀 2016年12期
    關(guān)鍵詞:助產(chǎn)士臍帶產(chǎn)后

    文|美好媽(美國) 編輯|嚴芳

    在美國懷孕為何如此輕松?

    文|美好媽(美國) 編輯|嚴芳

    在美國孕育孩子,給新手媽媽感受最深的就是,不管戰(zhàn),來自情感和精神上的各種支持,猶如強大的后盾產(chǎn)前還是產(chǎn)后,你絕對不是一個人在孤軍奮讓媽媽們覺得心安。

    孕期身體反應(yīng)大,各種不適接踵而來,產(chǎn)后激素急速下降,導(dǎo)致心情失落……孕育寶寶的過程其實并不輕松,尤其是當我在異國他鄉(xiāng)第一次做媽媽更是面臨著各種考驗。好在,美國孕媽媽無論是在產(chǎn)前或是產(chǎn)后,都能感受到各種各樣的專業(yè)而貼心的支持,從而幫他們輕松度過人生這一特殊時期。

    產(chǎn)前

    孕期關(guān)愛小組

    最近興起的孕期關(guān)愛小組體現(xiàn)著另一種形式的孕期支援,就是以小組為單位,通過孕婦之間的交流來為孕媽媽解壓,比如一兩句關(guān)心的話語和善解人意的表情或微笑,這樣的小組是以助產(chǎn)士為依托由孕媽媽組成的7~8人小組,她們中很多人的預(yù)產(chǎn)期相對很接近,每月固定組織1~2次這樣的小組活動?;顒又?,是助產(chǎn)士一對一的產(chǎn)前檢查,包括量血壓、聽心音、量體重等必要的項目,然后集中在一起,在助產(chǎn)士主持下就某個話題進行討論,話題討論的范圍可以很廣泛。孕期關(guān)愛小組是一個很好的社交平臺,有相同狀況的孕媽媽坐在一起交流互動,分享彼此在孕期中的心得和經(jīng)歷,可以幫助孕媽媽從不同的角度思考問題,還能在一定程度上緩解孕期的壓力和緊張情緒。

    準爸爸陪產(chǎn)

    在美國,準爸爸陪產(chǎn)是一件再普通不過的事,準爸爸全程參與生產(chǎn)的機會,對產(chǎn)婦無形中是一種巨大的支持。我看過一本書,用詳細的插畫表現(xiàn)了胎兒從母親的陰道冒出來的場景,并且還放上了爸爸陪產(chǎn)的照片,照片里的爸爸表情顯得那么坦然,心理素質(zhì)還真是不一般。這里的醫(yī)院很歡迎準爸爸陪產(chǎn),一般都會提供準爸爸和準媽媽免費參觀產(chǎn)房的服務(wù)。生老大時,參觀完走出醫(yī)院的那一刻,先生對陪產(chǎn)的事已經(jīng)很篤定了。生產(chǎn)時先生一直陪在我身邊,孩子出生那一刻還親手剪斷了臍帶,感動的他竟然比我先掉下眼淚。有人擔(dān)心準爸爸陪產(chǎn)會不會有后遺癥,其實這完全取決定于個人的心態(tài)和事先的心理建設(shè),而準備陪產(chǎn)的準爸爸早早和準媽媽在一起上產(chǎn)前課時,就有了這方面的訓(xùn)練和心理建設(shè)。

    陪伴分娩

    在美國,產(chǎn)婦可以決定誰在產(chǎn)房里陪你生產(chǎn),有些州會給低收入的家庭提供免費的導(dǎo)樂,也就是陪產(chǎn)員。主要的工作是在待產(chǎn)和生產(chǎn)的過程中,陪在產(chǎn)婦的身邊,用各種技巧來幫助產(chǎn)婦集中精神,渡過生產(chǎn)難關(guān),為產(chǎn)婦提供心靈上的支持,同時充當老公的啦啦隊。

    對生第一胎的產(chǎn)婦而言,并不是所有的準爸爸在陪產(chǎn)時都會那么從容淡定,有時候他們的心理壓力也會很大,特別是當老公看到妻子疼痛的情況下,會比正在痛的產(chǎn)婦更加緊張,甚至手忙腳亂,不知如何是好,這時導(dǎo)樂的陪伴對于穩(wěn)定產(chǎn)婦的情緒是很有用的。我是從生產(chǎn)課上了解到導(dǎo)樂的陪伴分娩服務(wù),有好多孕媽媽崇尚自然生產(chǎn),很多時候會考慮雇一個陪產(chǎn)員,因為使用催產(chǎn)素會讓疼痛加劇,一旦上了麻藥,還會延遲用力的時間,增加剖宮產(chǎn)幾率。這時候好的助產(chǎn)士會幫助產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中應(yīng)付各種發(fā)生的情況,通過按摩、催眠、呼吸等方式來幫助產(chǎn)婦減低疼痛,而不是產(chǎn)痛時只能躺在產(chǎn)床上呻吟。

    產(chǎn)后

    醫(yī)生的關(guān)愛

    生完孩子后,有一段時間我的心情特別容易波動,會為了一點小事而傷心掉淚,當時也不確定自己是不是有抑郁的傾向。一次去產(chǎn)科醫(yī)生那里檢查剖宮產(chǎn)傷口的恢復(fù)情況,和醫(yī)生聊起我的現(xiàn)狀,他對于我的精神健康非常重視的,建議做一個有關(guān)產(chǎn)后抑郁的早期篩查,也就是做個是否有抑郁的線上評估問卷,問卷羅列出了30多項選擇題,之后還詢問了我的精神狀態(tài),評估下來的結(jié)果是沒有抑郁癥,但產(chǎn)后抑郁總會有些的。抗抑郁藥顯然不需要,自我調(diào)節(jié)還是有必要的,醫(yī)生給了我?guī)讉€良方,教我如何釋放壓力和化解憂郁,比如做瑜伽、泡澡,在咖啡館里讀本好書等。這些都是讓自己放松的方式,特別是不良情緒出現(xiàn)時,要學(xué)著放寬心,媽媽的心情好了,寶寶也會很聽話,形成一個良性的循環(huán)。除此之外,她讓我把所有注意力暫時從寶寶身上移開,盡量留一點時間給自己,上網(wǎng)也好,社交也好,只要喜歡,能讓自己開心的事情就行,這樣才能開闊心情。醫(yī)生的細致檢查和關(guān)愛,讓我對自己的產(chǎn)后心理健康有了重新的認識。

    護士家訪

    對產(chǎn)婦的支持很大一部分來自醫(yī)院,例如生老二時比預(yù)產(chǎn)期早了兩個星期,出院后,醫(yī)院就派護士來追蹤和跟進寶寶在家里的情況,主要是看看寶寶的生活環(huán)境和有沒有受到良好的照顧,還帶給我一些有關(guān)育兒的資料。在和我聊天的過程中,叮囑我護理新生兒需要注意的地方,比如,不能給寶寶吃蜂蜜等。還建議我記錄下寶寶一天喝奶和睡覺的具體時間,掌握寶寶的作息規(guī)律,為今后的睡眠訓(xùn)練做準備。

    生之前孩子的外婆就跟我說,要準備酒精擦臍帶根部。問了護士才知道,寶寶的臍帶會自己長好的,如果酒精碰到傷口,會造成潰爛,實在不可取。那臍帶沒掉之前怎么給寶寶洗澡呢?怎么才能避免碰到水?護士沒提到要用酒精,也沒說要采取什么保護,只是建議洗完澡用棉簽擦干。果真剛兩周不到,寶寶的臍帶就已經(jīng)快長好了,我想寶寶沒有我們想的那么脆弱。

    還記得生完老大之后的一次家訪,當時大寶臉上長了好多紅色小痘痘,護士說是濕疹,和溫度過熱有關(guān)系。當時她摸摸寶寶的被窩是濕乎乎的,我還以為是尿布漏了,其實是給寶寶裹得太嚴實了。寶寶除了剛出生的幾天不太適應(yīng)外界的溫度,會有些怕冷之外,很快就變成十分怕熱了。這個需要媽媽細心地觀察,家訪護士讓我根據(jù)寶寶的需要,及時增減衣服,并調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。后來根據(jù)她的建議給寶寶穿少了睡覺,倒是寶寶越睡越安穩(wěn)。

    社區(qū)的有力支持

    社區(qū)的支持是新媽媽抵抗產(chǎn)后壓力的強大武器,可以有效緩解女性產(chǎn)后的抑郁。社區(qū)會為新手媽媽搭建溝通和社交的平臺,幫助新媽媽們適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換。社區(qū)有很多支持新手媽媽的小組,時不時會在臉書上發(fā)布具體的活動內(nèi)容,例如媽媽們的茶話會,會上圍繞著一個固定的話題,大家互相討論,給出建議,有助于媽媽們的產(chǎn)后心理調(diào)適。媽媽之間有聊不完的話題,很多照顧新生兒的信息都是在和其他媽媽的交流中得到的。像是吐奶這個常見的問題,有位媽媽給出了自己的經(jīng)驗,喂完奶后,先不要拍寶寶,60度抱一會兒,然后拍嗝,睡覺的時候把寶寶的頭稍稍墊高。還有像如何幫助寶寶做肚肚時間(Tummy Time),具體的做法是在寶寶趴著的時候,媽媽的雙手最好是扶著寶寶的肩便于固定他的胳膊。

    媽媽們之間的討論既可以互吐苦水,又可以互相幫助,增加新媽媽的育兒信心。我剛參加媽媽小組時,會有一些哺乳中出現(xiàn)的疑問,因為不知道寶寶吃了多少毫升的奶,生怕她吃撐了,或擔(dān)心她沒吃飽,在小組討論時提了出來,有個亞裔媽媽也遇到過和我類似的情況,分享了她哺乳顧問的建議,就是在寶寶吞咽奶水時,仔細觀察,算一下寶寶吞咽奶水的時間。因為有的寶寶吃奶時,有時會干吸,并沒有把奶咽下,所以真正有用的是看寶寶吞咽奶水的時間。如果每次喂的時候,發(fā)覺干吸的時間很長,而吞咽的時間只有五六分鐘,即便是含著乳頭的時間很長,很可能寶寶并沒有吃飽。但如果吞咽進去的時間有10多分鐘,表明寶寶吃得不錯。要是不能確定寶寶到底吃清了沒有,有一個判斷的辦法是用手擠一點奶出來。如果奶水只能擠出一點來,甚至擠不出來,那應(yīng)該是把乳房里的奶吃清了。

    正是因為在產(chǎn)前產(chǎn)后有了如此多的貼心支持,美國的孕媽媽和新手媽媽的生活才不會因為孩子的到來而手忙腳亂,她們從容而淡定享受著初為人母的幸福。

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