做情緒的主人

鄭書玉

【中圖分類號】G622 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）10-0166-02

教學(xué)目標(biāo)：

1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的情緒，并學(xué)會初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜怒哀樂”。

教學(xué)重難點(diǎn)：

1、認(rèn)識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。

2、初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

教學(xué)方法：

游戲法，表演法，情景教學(xué)法

教具：

多媒體課件、盒子、垃圾桶等

教學(xué)過程：

一、 游戲?qū)?，體會情緒

同學(xué)們好，今天能夠和大家共同來上這節(jié)課，我感到非常的高興，所以呢，老師想送幾件禮物給大家，但是，這個禮物需要你親自伸到盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學(xué)上去?。ê凶右唬和婢?；盒子二：空的）

2、選兩位同學(xué)上來，并詢問此刻心情：

你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒

手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒

拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒

（游戲邊進(jìn)行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？）

3、剛才啊，這四位同學(xué)在取禮物的過程中所出現(xiàn)的各種心情，各種感受就是我們通常所說的情緒。

二、認(rèn)識情緒

生活中有各種各樣的情緒，我們首先來看這種表情，你們覺得他的情緒怎么樣？：高興、傷心、生氣、

他的情緒怎樣？（高興）

從什么地方看出他很高興？（板書：表情，神態(tài)）

想象一下，他為什么這么高興呢？

（逐一出示圖片，再辨情緒，想象為什么會有這種情緒？）

3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……）

三、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒

4、是啊，我們可能出現(xiàn)的情緒太多了，現(xiàn)實(shí)生活中，根據(jù)不同的情況就會出現(xiàn)不同的情緒，那么當(dāng)你遇到以下這些情況的時侯，你會有怎樣的情緒？會怎么做？

（1）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候

（2）當(dāng)你考試考了100分的時候

（3）當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候

（4）當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候

（出示一條，學(xué)生把自己當(dāng)做當(dāng)事人，來進(jìn)行解答或表演。）

2、通過剛才的情景表演我們又看到了同學(xué)們的各種情緒，的確，情緒包括很多種，我們不能夠一一列舉，俗話說：“人逢喜事精神爽；笑一笑十年少，愁一愁，白了頭。可見啊，我們的情緒對人身體的影響還是很大的?？鞓贰㈤_心對健康有益，而悲傷、憂愁對健康有害?？墒请m然人們不喜歡發(fā)怒、苦惱、悲哀和恐懼，但有時候它們還是會來到你的身邊。同學(xué)們也一定有過這些不好的情緒吧，誰愿意說出來讓我們聽一聽，讓大家給你出出主意，看看怎么把不好的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)楹玫那榫w。

3、根據(jù)時間，找3-5名同學(xué)來說一說讓自己心情不好的事情，說完后其他同學(xué)給她出主意化解。

四、引導(dǎo)化解消極情緒的方法

1、看得出來，那些同學(xué)也被這些消極的情緒折磨的難受，其他同學(xué)也非常熱心，幫他們想了好多辦法。是啊，在現(xiàn)實(shí)生活中，由于各種因素的制約我們會出現(xiàn)很多情緒，其中有積極的情緒，比如快樂，高興，也有一些消極的情緒，比如悲傷、失望。那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂、高興等），那究竟怎樣才能把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極地情緒呢，相信大家聽完下面這個小故事后，就可以找到快樂的秘訣了，老師講述：

說有個老太太，有兩個女兒：一個是賣雨鞋的，一個是賣扇子的。原先，老太太整天都很沮喪，很不開心，別人問他為什么呢？老太太道出了不開心的原因：“我很擔(dān)心女兒們，天好出太陽嘛，雨鞋賣不掉；天下雨嘛，扇子賣不掉，真愁死人了！所以，我總是開心不起來.......”

有個智者就告訴她了，能不能試著換一種角度來看這個問題，這樣想，可不可以？“天出太陽呢，就想想買扇子的女兒，太陽越大，她的扇子就會賣的越多；天下雨呢，就多想想賣雨鞋的女兒，雨鞋會賣很多，錢收入也很多.......”

之后呢，老太太就嘗試智者的方法，漸漸的，老太太開心起來了，無論下雨還是天晴，她都樂呵呵的。

2、瞧瞧，同樣是一件事，同樣是這個老太太，她的的情緒前后卻有這么大的差別呢？

（學(xué)生自主回答）同樣一件事，由于各人的想法不一樣，因此產(chǎn)生的情緒也不一樣。一個人苦惱也好，快樂也好，都是由自己的想法決定的。

3、現(xiàn)在你明白，怎么可以主宰自己的情緒了嗎？（學(xué)生答）

4、對了，不是別人使我們快樂，也不是別人使我們生氣，是我們自己的想法，自己對事情的理解，使自己感到快樂或者悲傷，事情發(fā)生時，我們要一分為二的去看待，多想積極地方面，這樣我們就可以是自己快樂起來，做自己情緒的主人！

5、除了具備良好的心態(tài)之外，你還有什么辦法，把自己不好的情緒消除掉呢？

學(xué)生：（1）對要好的朋友或老師家長傾訴，把不好的情緒說出來；

（2）到空曠的地方，把不好的情緒大聲喊出來；

（3）進(jìn)行體育鍛煉，把不好的情緒釋放出來；

（4）寫日記，把不好的情緒宣泄在紙上。

6、同學(xué)們說的這些辦法都非常的好，只要你能找出適合自己的辦法，你就可以成功的把壞情緒消除掉了。

5、好了，今天我還為大家準(zhǔn)備了一只垃圾桶，你們知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里。

下面就請你們拿起手中的筆，把自己的不愉快的事情寫在紙上，寫完后我們把它丟進(jìn)垃圾桶里，和壞情緒說拜拜，把好情緒留在心中。好嗎？

教學(xué)反思：現(xiàn)在的孩子們吃穿不愁，但是孩子們的心理世界卻很脆弱，有的孩子經(jīng)受不了一點(diǎn)兒挫折，當(dāng)遇到困難時，當(dāng)遇到挫折時，孩子們應(yīng)該如何面對呢？這節(jié)心理課就有針對性的對孩子可能出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行了呈現(xiàn)，并告訴孩子們?nèi)绾问鑼?dǎo)這些負(fù)面的情緒，對孩子心理的健康成長很有意義。