從個體和社會層面淺談自我表露的積極作用

金 爽

(云南師范大學 云南 昆明 650500)

從個體和社會層面淺談自我表露的積極作用

金 爽

(云南師范大學 云南 昆明 650500)

自我表露是社會心理學、臨床咨詢和治療的重要概念之一，在個體層面和社會層面都有重要的積極意義。自我表露不僅關(guān)系到個體的身心健康和自我認知，還關(guān)系到人與人之間的和諧共處。并且，這對于我國集體主義文化背景強調(diào)和諧人際關(guān)系的國情有著現(xiàn)實意義。

自我表露；個體層面；社會層面

自我表露是個體對他人表達情感、想法與觀點的窗口。在人際溝通和心理治療者等多方面起著重要作用。本文從探討自我表露的界定和類型著手，在個體和社會層面上分析其積極意義。

1 自我表露的界定

自我表露的概念和理論假設(shè)最早由人本主義心理學家提出。在人本主義心理學的理論和實踐中，“自我”始終處于至關(guān)重要的地位，如“自我實現(xiàn)”。馬斯洛認為，自我表露是個人做出的成長選擇，意味著誠實和承擔責任，是邁向自我實現(xiàn)的必經(jīng)步驟。羅杰斯認為，個體的成長過程就是不斷遠離自我防御，使真實自我和理想自我逐漸融合的過程。

第一個對自我表露進行科學界定的是Jourard(1958)，他認為，“自我表露是個體將有關(guān)自己的信息告知目標人的過程”。后來，他在著作《透明的自我》中將自我表露界定為，“告訴另外一個人關(guān)于自己的信息，真誠地與他人分享自己個人的、秘密的想法和感受的過程?！边@一界定包含了兩個要點：第一，自我表露是一個主動表達的過程；第二，自我表露的內(nèi)容是個人的私密性信息[i]。

后來，研究者從不同的角度對自我表露進行了界定，主要持兩種觀點：一種是把自我表露看成是靜態(tài)的現(xiàn)象，認為是個體、關(guān)系特質(zhì)或行為事件；而另一種是把自我表露看成是動態(tài)的交互作用過程[2]?，F(xiàn)在普遍認為自我表露最為經(jīng)典的定義是個體口頭將自己的信息(包括思想、感受和經(jīng)歷)表露給他人，在親密關(guān)系的發(fā)展和維持上起主要作用。

2 自我表露對個體的積極作用

2.1 增強自我認識

當人們把有關(guān)自己的私密信息展示給他人時，他們就在進行自我表露。表露者要考慮信息的隱秘程度，還要慎重選擇表露對象。一個從不對重要他人表露自己重要信息的個體就無法從他人那里得到反饋和建議，不表露者無法全面地認識和了解自己，不僅他人無法了解他的需要和感受，他自己也無法知道自己真正的需要和感受。通過自我表露，人們一方面可以獲得自我澄清；另一方面也可獲得自我認同，通過他人對自己的反饋達到新的更深入的自我認識。

2.2 維護身心健康

在臨床心理咨詢和治療中，自我表露具有重要作用。咨詢師的自我表露不僅有利于建立良好的咨詢關(guān)系，還有利于激發(fā)來訪者進一步反思，具有疏導和治療的作用，從而促進來訪者心理健康的發(fā)展。而這種咨詢關(guān)系是雙向的，在咨詢師自我表露的基礎(chǔ)上，如果來訪者能夠開誠布公地投入與咨詢師的思想和感情交流，他們將受益更多,有時咨詢師的思維方式和認知方式可以促使來訪者改變自身的錯誤認知，樹立正確的對事物的認知和態(tài)度。另外，流行病學和免疫學研究發(fā)現(xiàn)，不僅是特定的病因而且心理社會因素也會影響人體器官對疾病的易感性。一些研究證實，回避情感表露與嚴重疾病，如癌癥、心臟病有關(guān)。

3 自我表露對社會的積極作用

3.1 增強人際互動互惠

在人際初識階段，自我表露能夠有效縮短人際距離，增加相互間的親密感和熟悉度，并能夠在互動中得到更多的樂趣。從整體人際互動看，自我表露能夠帶來更加積極的人際互動結(jié)果。然而，人際互動是雙向的，自我表露對人際互動的影響有著角色的區(qū)分。有研究者對自我表露信息的發(fā)送者和給予者分別予以測量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自我表露信息的接受者在人際變量上的得分高于信息的發(fā)送者，意味著人們更喜歡傾聽他人帶來的信息和知識。

在互惠方面，自我表露會帶來吸引和信任感。當別人把信息表露給我們時，我們就會被他們吸引，并產(chǎn)生信任感。我們也用表露個人信息來回應(yīng)，因此形成相互性效應(yīng)。因此，我們會向喜歡的人表露，同時也喜歡向我們表露情感的人。

3.2 促進人際和諧

首先，自我表露是建立良好人際關(guān)系的必要條件。李林英(2005)曾對大學生自我表露認識進行訪談，結(jié)果顯示[ii]：98%的大學生認為自我表露是必要的，他們認為在交往中要建立良好的人際互動關(guān)系，不向他人做自我表露是很難實現(xiàn)良好溝通而建立親密關(guān)系的。人們普遍認為，自我表露能夠促進相互間的交流，通過交流增進感情密切關(guān)系。并且通過他人表露反饋，加深對自己的認知，不斷改進自身的交往技巧和能力。

其次，自我表露有利于親密關(guān)系的形成和發(fā)展。自我表露是關(guān)系滿意度和關(guān)系質(zhì)量的一個有效預測因子。通過人際關(guān)系的建立和發(fā)展，獲得人際支持，而人際支持對處理壓力事件，更好地適應(yīng)社會生活是非常有利的。有關(guān)自我表露與孤獨感之間關(guān)系的研究表明，對同伴適宜的自我表露與較低的孤獨感相聯(lián)系。這說明，適度正確的自我表露可以有效降低內(nèi)心的孤獨體驗。

綜上所述，個體的健康發(fā)展離不開社會環(huán)境的作用，個體是社會中的個人，最終要與社會發(fā)生互動。自我表露在增強自我認識，促進個人身心健康發(fā)展的同時；也促進了個人與社會的互動，對人際互動產(chǎn)生積極影響。

[1] 盧雅.自我表露互惠性和程度對接觸意圖的影響[D].蘇州：蘇州大學，2014.

[2] 蔣索,鄒泓,胡茜.國外自我表露研究述評.心理科學進展,2008,16(1).

[3] 李林英.對大學生自我表露認識的訪談分析.北京理工大學學報:社會科學版,2005,6(6).

[4] 李林英,陳會昌.大學生的自我表露與人格特征、孤獨、心理健康的關(guān)系.中國心理衛(wèi)生雜志,2003,17(10).

[5] 李林英,陳會昌.大學生自我表露的調(diào)查研究.心理發(fā)展與教育,2004,20(3)

[6] 劉增雅,李林英.SSCI中自我表露研究的計量分析.心理科學進展,2007,15(3).

[7] 張運紅.大學生自我表露與心理健康水平的關(guān)系研究.中國健康心理學雜志,2012,20(4).

金爽(1990-)，女，滿族，山西省臨汾市人，心理學碩士，單位：云南師范大學教育科學與管理學院基礎(chǔ)心理學專業(yè)，研究方向：心理過程與人格研究。

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