為師之道：崇尚立德樹(shù)人 共享職場(chǎng)情趣 我的足球訓(xùn)練之道

徐艷紅 （山東省濱州市鄒平縣梁鄒小學(xué)，256200）

為師之道：崇尚立德樹(shù)人 共享職場(chǎng)情趣 我的足球訓(xùn)練之道

徐艷紅 （山東省濱州市鄒平縣梁鄒小學(xué)，256200）

5月29日，濱州市“市長(zhǎng)杯”向尚中小學(xué)校園足球比賽結(jié)束了。我?guī)ьI(lǐng)的這支僅僅組隊(duì)訓(xùn)練三周、隊(duì)員接觸足球不到一年的球隊(duì)取得了亞軍的好成績(jī)。在日常訓(xùn)練中，我采用科化足球訓(xùn)練模式，取得較好效果?，F(xiàn)在我將在訓(xùn)練中的一些做法和收獲總結(jié)如下：

一、基本功訓(xùn)練趣味化

足球比賽既需要集體配合作戰(zhàn)，也需要個(gè)人具備較強(qiáng)基本功。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，每天的傳接球和帶球射門是必練項(xiàng)目。在這些枯燥的訓(xùn)練中，采取多種方式進(jìn)行練習(xí)，是我在訓(xùn)練計(jì)劃中必做的功課。同樣的內(nèi)容每次改變練習(xí)的花樣，比如腳內(nèi)側(cè)傳固定球，可以做最簡(jiǎn)單的二人面對(duì)面?zhèn)鹘庸潭ㄇ?，也可以分小組進(jìn)行傳接球的接龍游戲，還可以讓隊(duì)員站到圓上，進(jìn)行“走鐘式”的傳球接力，既能提高練習(xí)興趣，又增加了難度，培養(yǎng)了隊(duì)員的注意力。

從最基本的二人對(duì)傳練習(xí)，到多人變向傳接球；從近距離地滾球到遠(yuǎn)距離吊球；隊(duì)員們從用腳底停球到腳內(nèi)側(cè)切球；從停好球重新站位到拉球直接傳球?？此坪?jiǎn)單的進(jìn)步，卻需要隊(duì)員們無(wú)數(shù)次的重復(fù)練習(xí)。如何在重復(fù)中增加練習(xí)的樂(lè)趣是我每次制訂訓(xùn)練計(jì)劃的重點(diǎn)。在定點(diǎn)傳接球技術(shù)比較熟練后，進(jìn)行兩人的跑動(dòng)傳接球，三人的中間防守傳接球。各種練習(xí)遵循循序漸進(jìn)的原則，層層落實(shí)，對(duì)不同層次的學(xué)生提出不同的要求。在個(gè)人帶球練習(xí)中，個(gè)人無(wú)防守直線帶球，繞樁帶球，消極防守帶球射門，積極防守帶球射門……無(wú)論多么花哨和有技術(shù)含量的動(dòng)作，都要求扎實(shí)的控球能力。

二、速度訓(xùn)練游戲化

足球比賽中速度很重要，足球比賽中的速度包括：跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、決策速度、控制速度等。我?guī)ьI(lǐng)的球隊(duì)，隊(duì)員多數(shù)都是班里的運(yùn)動(dòng)員，有些是學(xué)校田徑記錄的保持者，但是在足球比賽拼搶中，根本看不出優(yōu)勢(shì)，除了基本功較差之外，意識(shí)也很關(guān)鍵。因此，在訓(xùn)練中，熱身后進(jìn)行的速度訓(xùn)練也是每天必做的功課。速度訓(xùn)練包括各種反應(yīng)游戲，經(jīng)常做的有分組搶球、搶標(biāo)志盤游戲；各種姿勢(shì)的快速起跑；在場(chǎng)地上的變速跑；無(wú)球的跑位練習(xí)，折返訓(xùn)練、繞樁練習(xí)；也有隊(duì)員帶球突破，帶球搶位；也有思維快速反應(yīng)訓(xùn)練……速度訓(xùn)練每天都要進(jìn)行，每次時(shí)間控制在10～15分鐘，先進(jìn)行無(wú)球游戲，再進(jìn)行有球練習(xí)，各種花樣的游戲讓隊(duì)員們樂(lè)此不疲。

山東徐艷紅

三、專項(xiàng)訓(xùn)練專業(yè)化

根據(jù)隊(duì)員的特長(zhǎng)和表現(xiàn)，在組隊(duì)后我對(duì)隊(duì)員們進(jìn)行了位置的劃分。然后在訓(xùn)練的主體部分進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。比如，守門員技術(shù)訓(xùn)練，防守隊(duì)員的專項(xiàng)訓(xùn)練，進(jìn)攻隊(duì)員的專項(xiàng)訓(xùn)練。當(dāng)然攻防訓(xùn)練是可以放在一起進(jìn)行的。日常進(jìn)行的攻防訓(xùn)練有：一對(duì)一攻防、二過(guò)一訓(xùn)練，還有小組之間的攻防接應(yīng)訓(xùn)練。每次訓(xùn)練側(cè)重一個(gè)點(diǎn)，要么側(cè)重進(jìn)攻要么側(cè)重防守等。有時(shí)候也在熱身時(shí)做攻防游戲，比如過(guò)河游戲、無(wú)球的防守訓(xùn)練、手持球的搶球訓(xùn)練、控球防守等。訓(xùn)練中我經(jīng)常進(jìn)行指導(dǎo)示范，比如在某一時(shí)刻，隊(duì)員處理球和站位不合適，這時(shí)候我要馬上叫停，告訴隊(duì)員應(yīng)該如何處理。通過(guò)一次次練習(xí)，隊(duì)員真正做到了靈活運(yùn)用。

四、每日一賽很有必要

針對(duì)比賽我們每天都進(jìn)行比賽訓(xùn)練，訓(xùn)練有針對(duì)性，先講戰(zhàn)術(shù)，賽前向?qū)W生講明如何對(duì)抗，如何跑位，如何配合，比賽時(shí)間控制在10～15分鐘，賽后總結(jié)反思，每個(gè)學(xué)生針對(duì)自己在場(chǎng)上的表現(xiàn)進(jìn)行反思，教練對(duì)每個(gè)環(huán)節(jié)的狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)，好的地方肯定表?yè)P(yáng)，做得不夠的地方及時(shí)指正。通過(guò)短時(shí)間比賽和對(duì)抗，學(xué)生能夠?qū)⒃诰毩?xí)中的跑位和配合應(yīng)用到實(shí)踐中去。每天給學(xué)生灌輸比賽中的用語(yǔ)“拉邊”、“卡位”、“直插”、“橫傳”，因?yàn)樵谟?xùn)練中給隊(duì)員進(jìn)行了專門的訓(xùn)練，在比賽過(guò)程中，教練員提示了這些用語(yǔ)，隊(duì)員能夠馬上明白，在什么情況下應(yīng)用哪一種戰(zhàn)術(shù)和應(yīng)該如何與隊(duì)友配合等。

五、自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的灌輸

在比賽過(guò)程中，士氣和信心很重要，這群女學(xué)生接觸足球時(shí)間不長(zhǎng)，球性和意識(shí)很差，所以在訓(xùn)練過(guò)程中不可能完全按照教練的要求完成動(dòng)作或配合，作為教練員，在訓(xùn)練過(guò)程注意多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)學(xué)生，讓隊(duì)員充滿自信地活躍在球場(chǎng)上。訓(xùn)練中鼓勵(lì)隊(duì)員有積極的態(tài)度，與隊(duì)友配合積極主動(dòng)要球，大聲疾呼，積極跑位。平時(shí)訓(xùn)練和比賽中，灌輸團(tuán)隊(duì)意識(shí)，不論什么情況下，隊(duì)友之間要相互信任，不埋怨和推卸責(zé)任，多鼓勵(lì)隊(duì)友，針對(duì)女生之間會(huì)有勾心斗角和小團(tuán)體的情況發(fā)生，我在訓(xùn)練過(guò)程中，每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)都會(huì)要求變換隊(duì)友，讓不同隊(duì)員之間進(jìn)行磨合和配合，這樣在比賽中就避免了某隊(duì)員只把球傳給某人，而是綜觀全局，觀察到誰(shuí)有空檔或在合適接球位置，能果斷傳球，創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。事實(shí)證明，我們的隊(duì)員在緊張的比賽中，的確配合得很默契。

六、獲得家人的支持

由于訓(xùn)練時(shí)間多在下午放學(xué)后，每天大約一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，這就影響了我下班后接送孩子和回家做飯，作為一名家庭主婦，將這一切甩給愛(ài)人有點(diǎn)難。這種時(shí)候，需要提前與家人溝通，獲得支持，畢竟這樣的機(jī)會(huì)不是很多，一般情況下都會(huì)得到支持。另外，要多找時(shí)間補(bǔ)償家人和孩子，比如晚上回到家，即使很晚了也要主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和幫孩子輔導(dǎo)功課，陪孩子玩。