抑郁癥全透析

應(yīng)琛

早前，明星喬任梁因重度抑郁癥自殺去世的消息傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。人們?cè)谕锵б粋€(gè)28歲的年輕生命時(shí)，更不應(yīng)忽視抑郁癥帶來的近乎毀滅性的災(zāi)難。

“沒有人對(duì)抑郁癥有絕對(duì)的免疫力。”著名心理學(xué)家馬丁·塞利曼將抑郁癥稱為精神病學(xué)中的“感冒”。在當(dāng)今社會(huì)，除了個(gè)人因素外，外在的壓力和周圍人的誤解往往都會(huì)導(dǎo)致或加重抑郁癥患者的病情。

抑郁癥絕不僅僅局限于某個(gè)群體、某個(gè)國家，而是覆蓋全球——全球約有3.5億抑郁癥患者。盡管與遺傳有關(guān)，抑郁癥也稱得上是一種“時(shí)代病”，與現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和壓力密切相關(guān)。

全世界每年百萬人因抑郁癥而死

3.5億 全球約有3.5億抑郁癥患者

11% 全球抑郁癥發(fā)病率約為11%

15% 重度患者中有15%會(huì)選擇自殺來結(jié)束生命

NO.2 2020年或?qū)⒊蔀閮H次于心臟病的人類第二大隱患

100萬 因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)估計(jì)高達(dá)100萬

2/3 2/3的患者曾有過自殺的念頭

中國抑郁癥現(xiàn)狀：就診年輕化

不少人認(rèn)為精神疾病是意志力薄弱的體現(xiàn)，抑郁癥也因此蒙上“恥辱”之名。事實(shí)上，抑郁癥并非罪過，它已成為一個(gè)重要的公共健康問題。

中國有病例記錄的抑郁癥患者超過3000萬人

不到10%的患者到醫(yī)院就診

近80%入院治療的患者可治愈20%患者接受治療后沒再復(fù)發(fā)

患病率各地區(qū)的差異比較大約在1.6%-4.1%之間

為何就診率低？

不知道自己患抑郁癥

怕被歧視 拒絕就醫(yī)

缺乏高水平專治抑郁癥的醫(yī)院

承受最沉重的社會(huì)及經(jīng)濟(jì)壓力成為抑郁癥高危人群

對(duì)待抑郁癥，應(yīng)該像對(duì)待感冒或其他疾病一樣，坦然、主動(dòng)地尋求醫(yī)生的幫助。只要積極進(jìn)行藥物治療和心理調(diào)整，絕大多數(shù)患者就能走出抑郁的陰影。

如何治療抑郁癥？

最重要的不要放棄自己

輕度抑郁者

及時(shí)治療可以不服用藥物，心理治療或自我調(diào)整

中度抑郁者

適當(dāng)藥物治療加之心理調(diào)整

重度抑郁者

必用藥僅心理治療沒用

去看醫(yī)生，接收正規(guī)治療對(duì)抑郁癥加深科學(xué)的認(rèn)識(shí)加強(qiáng)體育鍛煉

患者

家人朋友

關(guān)心理解和支持

美國：心理測(cè)試及心理咨詢

首先，病人可以在網(wǎng)上進(jìn)行心理測(cè)試，通過大約100道題目的自我檢測(cè)有了大致的了解之后，患者可以進(jìn)一步地接受心理咨詢。

他們一般采用以下這些方法預(yù)防抑郁癥：

1、出門旅游。

2、聽舒適的音樂。

3、簡化生活。

法國：員工健身操

法國的一些企業(yè)不惜重金來消除職員的壓力感，預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。每天中午12點(diǎn)或者傍晚，工程師和秘書手提運(yùn)動(dòng)包走出辦公室做“健身操”：通過身體的放松達(dá)到精神的放松。企業(yè)醫(yī)生還會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格的監(jiān)督，每天為每個(gè)職員寫一份小結(jié)。

英國：看書消遣

英國的精神病醫(yī)師幾年前開始嘗試一種預(yù)防與治療抑郁癥的新方法。醫(yī)生不再給患者新型藥物，取而代之的是幾個(gè)書名?；颊吣弥鴷鴨蔚疆?dāng)?shù)貓D書館里“抓藥”。這些書主要分為兩類，一類是幫助患者認(rèn)識(shí)心理疾病，了解這些病如何影響他們的思想與行為；第二類幫助患者自主排遣書籍，通過書中的科學(xué)方法來消除抑郁，例如鼓勵(lì)患者學(xué)會(huì)寫日記，將每天或喜或憂的感受都記錄下來，在與日記本對(duì)話的同時(shí)舒緩了緊張的情緒。

日本：注重青少年心理疏導(dǎo)

為呵護(hù)青少年的心靈健康，日本推出一套防治中學(xué)生抑郁癥的視頻教材。通過觀看視頻，很多中學(xué)生意識(shí)到抑郁癥的普遍性，開始重視個(gè)人心理疏導(dǎo)。