藝術(shù)體操運動員賽前神經(jīng)類型分析

孫孟佳 田曉玉（海南師范大學(xué) 海南海口 571158）

藝術(shù)體操運動員賽前神經(jīng)類型分析

孫孟佳 田曉玉
（海南師范大學(xué) 海南?？?571158）

賽前緊張是運動員常見的一種心理狀態(tài)，運動員競賽前和競賽時的心理狀態(tài)直接影響到運動員的表現(xiàn)，運動競賽的級別越高，對于運動員來說壓力越大，一些負(fù)面的情緒如緊張、焦慮、不安等心理情緒就會越明顯，通過對藝術(shù)體操項目特點的分析，可以得出運動員的賽前神經(jīng)緊張程度與運動員的神經(jīng)類型不同有關(guān)，也會影響運動員的生理指標(biāo)的變化。

藝術(shù)體操運動員 賽前 神經(jīng)類型

1　賽前心理狀態(tài)產(chǎn)生的成因

心理狀態(tài)是指人類所有心理活動的顯示存在方式，是表現(xiàn)在人活動或是安靜時內(nèi)心的表現(xiàn)，它可以影響到我們的情緒［1］。在大賽前有些運動員會提前出現(xiàn)焦慮不安，過度緊張的情緒，甚至還有些運動員出現(xiàn)了興奮、極度想表現(xiàn)的狀態(tài)。比賽對運動員心理有一定的影響外，還對運動員的生理指標(biāo)有一定的影響。

2　運動員的神經(jīng)類型的分類

根據(jù)比賽的賽前狀態(tài)可以看出運動員是屬于哪種神經(jīng)，大致分為4類神經(jīng)類型，生理學(xué)上稱之為氣質(zhì)差異類。根據(jù)希波克拉底體液分類可把氣質(zhì)：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)［2］。

2.1 膽汁質(zhì)

行為方式上的表現(xiàn)為精力旺盛、反應(yīng)較快、情緒興奮性高、容易激動，屬于外向型，而這種類型的運動員性格開朗熱情，精力充沛，情緒上容易發(fā)生較快地轉(zhuǎn)變，這類型的運動員在比賽前會比較激動，神經(jīng)活動類型比較強，屬于不可抑制型運動員，在比賽中易發(fā)揮出自己的技術(shù)水平，不怯場、屬于比較穩(wěn)定型的運動員。

2.2 多血質(zhì)

表現(xiàn)為敏感、多動、喜歡與人交往，活潑好動、表情豐富、反應(yīng)靈敏，易適應(yīng)新的環(huán)境，但注意力不是很穩(wěn)定。這類型的運動員可以根據(jù)自己的優(yōu)勢吸引裁判員的眼球，為自己的比賽成績加分，這類運動員的神經(jīng)類型屬于活潑型的平衡性、靈活性高，愛表現(xiàn)。

2.3 粘液質(zhì)

表現(xiàn)為安靜、反應(yīng)遲緩、沉默寡言等，性格比較內(nèi)向，但是他們耐受力強，注意力比較集中，在比賽前或是比賽中不敢表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)畏難、不自信、表情不自然、內(nèi)心恐懼等表現(xiàn)，這種神經(jīng)類型的運動員屬于安靜型、平衡一般、靈活性低，在參加比賽時會因為緊張、焦慮、不自信等因素而不敢發(fā)揮出自己的真實水平。

2.4 抑郁質(zhì)

行動遲緩孤僻，善于觀察其他人不易觀察的細(xì)節(jié)，比較內(nèi)向但他們情緒敏感、膽怯、靈活性差，這類神經(jīng)型運動員屬于抑郁性，比賽中會出現(xiàn)動作遲緩、肌肉僵硬不協(xié)調(diào)、指尖發(fā)涼呼吸急促，這種神經(jīng)類型的運動員不適合大型的比賽。

3　影響運動員賽前狀態(tài)的生理變化

賽前生理變化主要有呼吸急促、肺通氣和吸氧量加大，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高，運動員睡眠不好、食欲不振以及心率加快、收縮壓升高，甚至全身微微顫抖、皮膚發(fā)熱等都會有助于運動員的柔韌性、力量/協(xié)調(diào)性［3］。

3.1 神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高

運動員在參見比賽前幾小時前會出現(xiàn)焦慮，這種心理狀態(tài)時刻刺激著運動員的神經(jīng)和大腦。人體的生理器官中的神經(jīng)、腺體及肌肉等可興奮的組織受到刺激后產(chǎn)生生物電反應(yīng)，以及由相對靜止轉(zhuǎn)為活動狀態(tài)或活動由弱變強的表現(xiàn)均為興奮性，可興奮的組織細(xì)胞通過動作點位傳遞至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而神經(jīng)細(xì)胞刺激運動員的肌纖維收縮引起興奮，大致表現(xiàn)為心跳加快、興奮性高或低取決于細(xì)胞膜電位的傳遞。

3.2 提高心臟每博輸出量

賽前的緊張氛圍會影響抑郁質(zhì)類型的運動員在賽前會出現(xiàn)不安、體溫升高、每分鐘的心輸出量加大，心臟的泵血功能加強，同時血液和機體的攝氧量也明顯比安靜時需求都大，這些生理變化都會快促進(jìn)運動員興奮，發(fā)揮最佳技術(shù)水平。

3.3 加大肺部的通氣量

比賽前出現(xiàn)緊張感可以深呼吸獲取氧氣來緩解壓力，而特殊的環(huán)境刺激著運動員的大腦皮層發(fā)出沖動使肌肉收縮的同時，也發(fā)出沖動到達(dá)腦干呼吸中樞引起呼吸加強，機體氧的運輸必須靠呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。血液從右心室泵出到達(dá)肺部在肺泡毛細(xì)血管中進(jìn)行交換，一方面機體通過肺氣量的增大而代償血液的循環(huán)；另一方面增加肺通氣是呼吸對氧的攝入增加有助于運動員比賽時的發(fā)揮，不至于過度緊張而導(dǎo)致缺氧的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3.4 有助于柔韌性的伸展

柔韌是人體在運動過程中完成運動技能的能力，例如：藝術(shù)體操、花樣滑冰等，比賽前運動員會進(jìn)行韌帶、肌肉和肌腱拉伸，避免關(guān)節(jié)韌帶等受傷影響運動員的心理狀態(tài)。

4　分析賽前運動員的心理狀態(tài)

4.1 賽前的焦慮

賽前焦慮情緒過度對運動員的發(fā)揮起著重要抑制作用，它是決定運動員能否發(fā)揮出比賽成績決定性因素，其表現(xiàn)為：心跳加快、呼吸不順暢、肌肉顫抖、動作協(xié)調(diào)能力下降。對于賽前焦慮我們應(yīng)該找到對應(yīng)策略，生理訓(xùn)練：軀體放松、腹式呼吸；心理訓(xùn)練：自我激發(fā)自我暗示、沉思法等，從而保證運動員的技術(shù)水平得到充分發(fā)揮［5］。

4.2 賽前恐懼與盲目自信

在激烈的比賽中或是強大的對手面前心理素質(zhì)差的運動員會焦慮不安、畏首畏尾，有的甚至驚慌失措，受這種心理狀態(tài)影響，生理機能必然產(chǎn)生變化，運動意念通過中樞系統(tǒng)調(diào)控心率、植物性系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而導(dǎo)致緊張刺激下的不良心理，甚至是恐懼。

4.3 造成恐懼的因素

（1）憂慮性緊張刺激，害怕教練、隊友對自己比賽產(chǎn)生負(fù)面影響，擔(dān)心比賽結(jié)果不夠理想。

（2）取悅性緊張刺激，比賽不能使父母、教練滿意，由于比賽失誤我會遭到其他隊友的排擠。

（3）自尊緊張刺激，運動員把比賽作為證實他們自尊情感的一種方式，害怕不能以自己的比賽成績來保持自己的優(yōu)越感，害怕自己比賽成績不理想，被別人瞧不起。

5　藝術(shù)體操運動員的氣質(zhì)類型與選材

國內(nèi)外一些研究表明，不同氣質(zhì)性的運動員具有不同的個人技術(shù)風(fēng)格，所以，進(jìn)行選材尤為重要。

5.1 年齡范圍、外貌

一般來說年齡是藝術(shù)體操選材中最重要的環(huán)節(jié)，除年齡之外以優(yōu)美為主要特征也是運動員選材的重要客觀條件，因為在競賽中健美的身體體態(tài)和漂亮的外貌是創(chuàng)造優(yōu)異成績的最初“印象分”。

5.2 身體素質(zhì)水平

隨著藝術(shù)體操的技術(shù)水平的發(fā)展，要求運動員要有較高的柔韌素質(zhì)、高度的靈敏性與協(xié)調(diào)性、較好地速度及爆發(fā)力、平衡能力、節(jié)奏感，研究證明多血質(zhì)神經(jīng)類型的運動員，即能興奮又能自我控制、學(xué)習(xí)動作較快、敢于表現(xiàn)自己、自信心又強。因此，選拔人才時最重要的指標(biāo)是身體素質(zhì)。

5.3 藝術(shù)體操項目對運動員氣質(zhì)類型的要求

在藝術(shù)體操運動員中多血質(zhì)于其他類型的占大多數(shù)，少年藝術(shù)體操運動員的氣質(zhì)類型多屬于粘液-膽汁質(zhì)、膽汁-粘液質(zhì)和粘液-多血質(zhì)，而粘液-膽汁質(zhì)、膽汁粘液質(zhì)、粘液-多血質(zhì)、多血-膽汁質(zhì)，這4種是比較適合藝術(shù)體操運動員。

5.4 比賽對運動員神經(jīng)類型的要求

20世紀(jì)20～30年代，俄國神經(jīng)生理學(xué)家巴普洛夫創(chuàng)立了神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)說，為氣質(zhì)類型研究提供了科學(xué)依據(jù)，神經(jīng)系統(tǒng)類型是氣質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)，是人體神經(jīng)系統(tǒng)類型特征的心理活動的外在表現(xiàn)，也是運動員能否將成套動作完美的完成是取勝的關(guān)鍵。

6　建議

（1）多血質(zhì)對應(yīng)的神經(jīng)活動類型強、平衡而靈活型；粘液質(zhì)對應(yīng)的神經(jīng)活動類型是強、平衡而不靈活型；膽汁質(zhì)是強不平衡型；抑郁質(zhì)對應(yīng)弱型。

（2）多血質(zhì)及混合型和粘液質(zhì)及混合型似乎更能滿足對藝術(shù)體操運動員的氣質(zhì)類型。

［1］鄧樹勛，王健，喬德才.運動生理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2005.

［2］季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2012.

［3］王步標(biāo)，華明，鄧樹勛.人體生理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，1994.

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