高職學(xué)生體育鍛煉與壓力關(guān)系的調(diào)查研究

□鄭嘉曦（廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院廣東廣州510403）

高職學(xué)生體育鍛煉與壓力關(guān)系的調(diào)查研究

□鄭嘉曦（廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院廣東廣州510403）

本文研究對(duì)廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院每周體育鍛煉的情況進(jìn)行了調(diào)查，試圖探討體育鍛煉對(duì)高職學(xué)生壓力承受力的影響，從多個(gè)視角考慮體育鍛煉的健身健心效益，為能夠進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉提供些許理論參考。

高職學(xué)生體育鍛煉壓力

1、引言

世界衛(wèi)生組織給予“健康”新解釋，健康包含“身體健康、心理健康和道德健康”，而社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，使得學(xué)生面臨的各種壓力也逐漸加大，進(jìn)而會(huì)對(duì)外部環(huán)境產(chǎn)生恐懼，迫使個(gè)體自卑、自我中心、孤僻、多疑和妒忌，此時(shí)的體育鍛煉就被賦予了神圣的功效，可以給學(xué)生帶來(lái)短期和長(zhǎng)期的心理效應(yīng)，使個(gè)體身心健康、調(diào)節(jié)情緒及保持良好心態(tài)。

體育鍛煉常用的解釋是指人們根據(jù)需要自我選擇，運(yùn)用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。壓力定義為是由于不同的壓力源（心理壓力、學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、發(fā)展壓力和社交壓力），導(dǎo)致個(gè)體生活學(xué)習(xí)等多方面的情感體驗(yàn)不適應(yīng)，對(duì)外部環(huán)境產(chǎn)生恐懼，迫使個(gè)體自卑、自我中心、孤僻、多疑和妒忌的過(guò)程。

有關(guān)體育鍛煉與壓力的研究。徐馨琦（2005）的《青少年情緒調(diào)節(jié)策略、人際壓力及情緒反應(yīng)關(guān)系的研究》中，對(duì)高中不同年齡段、性別等學(xué)生進(jìn)行了分析后，指出了青少年在各方面的壓力承受狀況，包括同伴壓力、師生壓力、親子壓力以及群體壓力，并總結(jié)出青少年壓力以及群體壓力隨著年級(jí)的增長(zhǎng)表現(xiàn)為逐漸下降的趨勢(shì)。申春梅（2009）以我國(guó)大學(xué)生樣本進(jìn)行研究，結(jié)果顯示體育鍛煉只是緩解壓力的一種調(diào)節(jié)方式，壓力的大小主要由壓力源決定。運(yùn)動(dòng)量對(duì)壓力大小的預(yù)測(cè)作用比壓力源小,說(shuō)明壓力大小主要由壓力源決定,體育鍛煉畢竟只是一種調(diào)節(jié)的方式,但當(dāng)我們經(jīng)受了壓力性事件時(shí),這也不失為一種好的調(diào)節(jié)方式。由此,我們可以看到,體育鍛煉可以減輕大學(xué)生所感受到的壓力,因此我們應(yīng)該教育和促進(jìn)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉與心理健康的關(guān)注和認(rèn)識(shí),動(dòng)員更多的大學(xué)生參加到體育鍛煉中來(lái),從而保持身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。王韻，殷曉旺，胡凱（2013）的抽取932名大學(xué)生作為被試，研究體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力感影響，結(jié)果表明每周鍛煉1-2次和每周鍛煉2次以上的大學(xué)生在人際交往壓力感方面存在著顯著的差異；每次鍛煉時(shí)間在30min以內(nèi)的大學(xué)生分別與每次鍛煉31-60min及60min以上大學(xué)生的差異也達(dá)到了顯著性水平。本文對(duì)高職學(xué)生的體育鍛煉與壓力的相關(guān)性進(jìn)行研究，探索體育鍛煉對(duì)高職學(xué)生心理壓力的影響程度，采取更加有效的措施，提高體育鍛煉的“解壓”效能。

2、被試

表1　被試的統(tǒng)計(jì)學(xué)特征

采取分層隨機(jī)抽樣的方式從廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校學(xué)生中抽取男女生，城市，農(nóng)村和一、二、三年級(jí)高職學(xué)生共300名進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，回收問(wèn)卷300份，剔除無(wú)效問(wèn)卷76份，224份有效問(wèn)卷。見表1：

2.1、研究工具

（1）由武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂的《體育活動(dòng)等級(jí)量表( PARS-3)》，該量表重測(cè)信度為0.82，從體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間和頻率等3個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試。具有較高的信度、效度，現(xiàn)已廣泛運(yùn)用到各高校學(xué)生體育鍛煉量的測(cè)試，主要調(diào)查受試者參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，從參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間和頻率3個(gè)方面來(lái)考察運(yùn)動(dòng)量，了解受試者在基本身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能。

（2）由劉賢臣等編制的《青少年生活事件量表》，包含27項(xiàng)可能引起青少年心理應(yīng)激的負(fù)性生活事件構(gòu)成。結(jié)果表明量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.8492，分半信度系數(shù)為0.8809，一周后重測(cè)相關(guān)系數(shù)為0.6861，適用于青少年，尤其對(duì)中學(xué)生和大學(xué)生應(yīng)激性生活事件發(fā)生頻度和應(yīng)激強(qiáng)度能進(jìn)行有效評(píng)定。

3、結(jié)果與分析

3.1、高職學(xué)生體育鍛煉情況分析

表2　體育鍛煉強(qiáng)度現(xiàn)狀

高職院校224名高職學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：小強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生最多有104名，占總?cè)藬?shù)的46.04%；小強(qiáng)度的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的38.4%，最小的是中等強(qiáng)度的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的15.2%。對(duì)基本運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的高職學(xué)生相對(duì)較多。如表2：

表3　體育鍛煉時(shí)間調(diào)查

高職院校224名高職學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：體育鍛煉在30分鐘以內(nèi)的學(xué)生最多有97名，占總?cè)藬?shù)的43.31%；然后是鍛煉30—59分鐘的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的32.14%，最小的是鍛煉60分鐘以上的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的24.55%。對(duì)基本體育鍛煉時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的高職學(xué)生鍛煉時(shí)間在30分鐘以內(nèi)，這是合理的。如表3。

表4　體育鍛煉的頻率

高職院校224名高職學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：體育鍛煉在每周運(yùn)動(dòng)1-3次的學(xué)生最多有145名，占總?cè)藬?shù)的64.73%；然后是每周鍛煉4-7次的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的27.33%，最小的是每周一次也不鍛煉的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的8.04%。對(duì)基本體育鍛煉的頻率的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這樣的運(yùn)動(dòng)頻率是基本符合高職學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)鍛煉狀況。如表4：

表5　體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量

高職院校224名高職學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：其中小運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生最多有116名，占總?cè)藬?shù)的51.78%；然后是中運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的39.28%，最小的是高運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生占8.94%。對(duì)基本體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這樣的運(yùn)動(dòng)量是基本符合高職學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)鍛煉狀況。如表5：

3.2、高職學(xué)生壓力承受狀況分析

表6　不同性別高職學(xué)生壓力態(tài)度分析

表7　不同地區(qū)高職學(xué)生壓力態(tài)度分析

通過(guò)在《青少年生活事件量表》檢測(cè)可以看出：高職學(xué)生壓力承受狀況在男女性別和不同城區(qū)上不存在顯著性差異（ρ＞0.05）。由此說(shuō)明，高職院校，男女高職生和不同城區(qū)學(xué)生在壓力承受相對(duì)差異性較小，與王韻，殷曉旺，胡凱（2013）和劉建文（2013）研究結(jié)果相近，壓力承受能力在男女性別上不存在顯著差異。當(dāng)前良好的社會(huì)環(huán)境下，高職學(xué)生無(wú)論生活在城鎮(zhèn)還是農(nóng)村都有較高的生活質(zhì)量，父母在生活、學(xué)習(xí)等方面都給予了較大的支持，學(xué)生在面臨困難、壓力、不良情緒時(shí)懂得運(yùn)用心理調(diào)節(jié)機(jī)制，即使有了壓力也會(huì)懂得及時(shí)處理，這樣就保證了最基本的心理健康。如表6、7。

表8　不同年級(jí)高職學(xué)生壓力態(tài)度分析

如表8所示，在不同年級(jí)方面，高職壓力承受狀況存在顯著性差異（P＜0.05），其中大學(xué)二、三年級(jí)的學(xué)生壓力承受高于大學(xué)一年級(jí)，整體表現(xiàn)為高年級(jí)的壓力承受狀況明顯高于低年級(jí)，與孫若穎（2010）的研究相一致，當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，對(duì)社會(huì)的接觸越來(lái)越多，學(xué)習(xí)、情感、生活的問(wèn)題隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，承受壓力越來(lái)越明顯，更多的問(wèn)題也逐步的暴露在生活當(dāng)中，因此筆者認(rèn)為，大學(xué)生不僅是在年級(jí)增長(zhǎng)的時(shí)候壓力逐漸增加，同時(shí)在畢業(yè)后，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，壓力也將增加，而經(jīng)過(guò)一定的體育鍛煉或其他方式的釋放，壓力會(huì)有所緩解。

3.3、高職學(xué)生體育鍛煉與壓力態(tài)度關(guān)系分析

表9　高職生體育鍛煉與壓力態(tài)度關(guān)系

由表9可以看出，不同體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、不同運(yùn)動(dòng)頻率、不同運(yùn)動(dòng)量與壓力承受狀態(tài)之間關(guān)系有所不同，研究結(jié)果說(shuō)明：體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與壓力承受狀態(tài)之間無(wú)明顯相關(guān)，說(shuō)明壓力狀態(tài)不會(huì)影響到體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；不同體育鍛煉時(shí)間與壓力承受狀況之間存在著顯著或極其顯著的相關(guān)，說(shuō)明學(xué)生壓力越大，參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，壓力越小，參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也相對(duì)減少；不同體育運(yùn)動(dòng)頻率與壓力承受狀況之間存在著顯著的相關(guān)，說(shuō)明高校大學(xué)生壓力越大，參與的體育鍛運(yùn)動(dòng)率越高，壓力越小，參與的體育運(yùn)動(dòng)頻率越低；學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與壓力承受狀況之間存在顯著的正相關(guān)，說(shuō)明高校大學(xué)生壓力越大，體育運(yùn)動(dòng)量越大，壓力越小，體育運(yùn)動(dòng)量越小。

研究結(jié)果表明，體育鍛煉與壓力在三方面存在顯著相關(guān)，就進(jìn)一步說(shuō)明在學(xué)生、生活等過(guò)程中，當(dāng)高職學(xué)生面臨學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等壓力產(chǎn)生的不良情緒時(shí)，會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)的方式緩解壓力問(wèn)題，不斷地增強(qiáng)自身的心理素質(zhì)，提升心理抗壓能力，尋求適合自己的心理疏導(dǎo)機(jī)制，促進(jìn)心理健康。

4、結(jié)論

（1）高職學(xué)生在性別、年級(jí)、地區(qū)等三方面不存在顯著差異；

（2）高職學(xué)生在不同體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，小強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生最多；在不同體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間下，運(yùn)動(dòng)30分鐘以內(nèi)的學(xué)生最多；在不同體育鍛煉頻率下，每周運(yùn)動(dòng)1-3次的學(xué)生最多；在不同體育鍛煉量下，小運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生最多；

（3）體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與壓力承受狀況無(wú)明顯相關(guān)；體育暈時(shí)間與壓力承受狀況具有極其顯著的正相關(guān)；體育運(yùn)動(dòng)頻率與壓力承受狀況之間存在極其顯著的正相關(guān)；體育運(yùn)動(dòng)量與壓力承受狀況之間存在顯著的正相關(guān)。

[1]王韻,殷曉旺,胡凱.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力感影響的調(diào)查研究[J].浙江體育科學(xué),2013,35(3).

[2]包曉梅、高峰.體育鍛煉對(duì)包頭師院大學(xué)生心理壓力影響分析[J].陰山學(xué)刊,2007,21,2.

[3]申春梅.大學(xué)生體育鍛煉與心理壓力關(guān)系的研究[J].四川教育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,8.

[4]梁德清.高校學(xué)生應(yīng)激水平與體育鍛煉的關(guān)系[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志,1994,8(1).

[5]劉建文.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力影響程度研究[J].湖南稅務(wù)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào),2013,26(3).

[6]徐馨琦.青少年情緒調(diào)節(jié)策略、人際壓力及情緒反應(yīng)關(guān)系的研究[D].首都師范大學(xué)碩士學(xué)位論文,2005.