高?；@球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值及發(fā)展趨勢(shì)研究

楊桂(江蘇師范大學(xué) 江蘇徐州 221116)

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高?；@球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值及發(fā)展趨勢(shì)研究

楊桂
(江蘇師范大學(xué) 江蘇徐州 221116)

摘 要:籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)強(qiáng)身健體的游戲項(xiàng)目以及具有觀賞價(jià)值的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)形式存在與發(fā)展著,倍受大學(xué)生們的青睞。健身籃球運(yùn)動(dòng)在高校的普及度以及開展?fàn)顩r是十分令人欣慰的,其健身功能的價(jià)值以及發(fā)展非常具有現(xiàn)實(shí)意義。該文從健身籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)出發(fā),在分析該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值的基礎(chǔ)上,展望大學(xué)生健身籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)。

關(guān)鍵詞:籃球運(yùn)動(dòng) 健身 大學(xué)生 發(fā)展趨勢(shì)

籃球運(yùn)動(dòng)由眾多技術(shù)動(dòng)作組成,可以全面發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì),使參與者得到最直觀的身體上的改變。其獨(dú)特的心理體驗(yàn),使參與者心理上直接受益。最終,讓參與者達(dá)到“身心兩健”的目的。該文在對(duì)高校籃球運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目?jī)r(jià)值分析的基礎(chǔ)上,進(jìn)一步探討其發(fā)展趨勢(shì),明確了籃球運(yùn)動(dòng)健身存在的現(xiàn)實(shí)意義,以求探索籃球運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目新的發(fā)展思路與方法。

1 大學(xué)生健身籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.1 運(yùn)動(dòng)形式多樣

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體參與，綜合性強(qiáng)，圍繞地、空進(jìn)行立體型攻守對(duì)抗的活動(dòng)性游戲,是我國(guó)非常流行、很受歡迎的體育項(xiàng)目[1]。它是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)動(dòng)作以及戰(zhàn)術(shù)組合而成,在速度極快、復(fù)雜多變、極易發(fā)生劇烈對(duì)抗的情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性的體育活動(dòng),可以全面地強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)體質(zhì)[2]。

作為健身項(xiàng)目來(lái)看,運(yùn)動(dòng)者可以根據(jù)自身的情況和客觀條件選擇不同的籃球運(yùn)動(dòng)形式。群眾廣泛參與籃球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了多種比賽形式的出現(xiàn),常見的形式有:半場(chǎng)2對(duì)2、3對(duì)3、4對(duì)4等等,其主要表現(xiàn)在比賽人數(shù)和攻防區(qū)域的變化。多種運(yùn)動(dòng)形式的出現(xiàn),客觀上擴(kuò)大了籃球運(yùn)動(dòng)的適用范圍,降低了籃球運(yùn)動(dòng)的參與難度,增加了籃球運(yùn)動(dòng)的自身魅力?；@球比賽的一般規(guī)律就是參與攻防的人數(shù)越少,攻防區(qū)域越大,越利于進(jìn)攻。比賽人數(shù)的減少和攻防區(qū)域的擴(kuò)大及其一系列的變化,包括技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的簡(jiǎn)單化、規(guī)則的寬泛化,都降低了比賽的難度,從而使之更加迎合大眾的健身需要。從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)看,隨著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的縮小化,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也隨之減小,使運(yùn)動(dòng)者有了更多的休息時(shí)間,保證了參與者能夠較長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過程,達(dá)到健身的目的。

1.2 運(yùn)動(dòng)行為自如

在健身籃球運(yùn)動(dòng)中,參與者的運(yùn)動(dòng)行為主要表現(xiàn)為規(guī)范與隨意相結(jié)合。作為健身項(xiàng)目,首先,它的規(guī)則與國(guó)際籃聯(lián)制定的規(guī)則有所不同,但同樣是一個(gè)相對(duì)統(tǒng)一,被運(yùn)動(dòng)者所廣泛承認(rèn),約定俗成的規(guī)則,與籃球運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律相契合。其次,運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)動(dòng)作也有較強(qiáng)的隨意性,不再追求動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化。相較于競(jìng)技籃球,健身籃球并不注重動(dòng)作的規(guī)范性,運(yùn)動(dòng)者在規(guī)則允許范圍內(nèi)可以相對(duì)隨意地發(fā)揮,只需在其中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣,達(dá)到愉悅身心的目的即可。在健身運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)行為的規(guī)范和隨意一直同時(shí)存在著,最重要的還是在于運(yùn)動(dòng)者本身的目的與動(dòng)機(jī)。

2 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健身價(jià)值

籃球運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)以及協(xié)作精神,調(diào)節(jié)其心理狀態(tài),愉悅身心,達(dá)到“身心兩健”的目標(biāo)。讓更多的同學(xué)參加體育活動(dòng),通過籃球運(yùn)動(dòng)使學(xué)生的身體、心理和精神都達(dá)到最佳狀態(tài),是籃球運(yùn)動(dòng)的目的?；@球運(yùn)動(dòng)在健身功能的開發(fā)利用方面的優(yōu)勢(shì)是能夠在全面提高人民身體素質(zhì)的同時(shí),促進(jìn)身體健康發(fā)展,改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)人的心理素質(zhì)。作為集體性項(xiàng)目,籃球運(yùn)動(dòng)還能成為良好的交流平臺(tái),作為施放壓力的有效途徑,使參與者在運(yùn)動(dòng)中忘記煩惱,增進(jìn)友誼,愉悅身心。

2.1 提升人體機(jī)能

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)非周期性的運(yùn)動(dòng),技術(shù)動(dòng)作是復(fù)雜多變的,可以全面提高人的身體素質(zhì),還可以提高人體感覺器官的功能,提高集中和分配注意力的能力、對(duì)時(shí)空的感覺能力以及定向能力,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,以及調(diào)配各肌肉、組織、器官的能力。當(dāng)今社會(huì),這些能力的運(yùn)用與發(fā)展愈發(fā)廣泛和重要,一些精密儀器的操作以及精細(xì)活動(dòng)的進(jìn)行都需要這些能力的參與。

提升人體機(jī)能是人體對(duì)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不斷適應(yīng)的過程。作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),肯定需要有較為廣泛的適應(yīng)面,所以要求其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷具有可控性。調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以通過不同的運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)者亦可依據(jù)自身的狀況選擇不同的運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明:籃球運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng),在比賽中劇烈的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不會(huì)出現(xiàn)很多,所以,對(duì)于健身項(xiàng)目來(lái)說,籃球運(yùn)動(dòng)是項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué),適宜大多數(shù)人群參與的體育運(yùn)動(dòng)。

2.2 促進(jìn)心理健康

從事籃球運(yùn)動(dòng)的過程與日常生活、工作、學(xué)習(xí)的狀態(tài)等有所不同?；@球運(yùn)動(dòng)為在不與人們公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn)相違背的前提下(在規(guī)則允許的范圍內(nèi))發(fā)揮個(gè)人智慧提供了機(jī)會(huì),例如假動(dòng)作、擺脫、搶斷、傳球、跑位等等。在籃球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)者表現(xiàn)出具有觀賞性、靈巧優(yōu)雅且具有實(shí)效性的技術(shù)動(dòng)作的能力被稱為是籃球智商。從本質(zhì)上看,每個(gè)人都有表達(dá)的欲望,渴望實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的愿望,這一般很難在我們?nèi)粘Ｉ钪械玫綕M足,而籃球運(yùn)動(dòng)正可以在這方面滿足人的心理需要。

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)越來(lái)越受到大學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,也會(huì)遇到競(jìng)爭(zhēng),和對(duì)方身體進(jìn)行接觸產(chǎn)生摩擦,甚至發(fā)生沖突,這就需要用一種良好的性格去看待去解決,同樣的問題解決方法得當(dāng)就能產(chǎn)生好的效果,這時(shí)候個(gè)性就會(huì)發(fā)揮主導(dǎo)作用,而籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生形成良好個(gè)性發(fā)展起著推進(jìn)作用。

2.3 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗激烈戰(zhàn)術(shù)變化多端的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它不單單是鍛煉身體,更注重的是訓(xùn)練意志品質(zhì)。在進(jìn)行組織比賽過程中,緊張的身體對(duì)抗,在不斷變化的戰(zhàn)術(shù)中要求學(xué)生做出復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作積極配合,與對(duì)方進(jìn)行爭(zhēng)斗,這樣可以培養(yǎng)大學(xué)生勇敢頑強(qiáng)不怕吃苦百折不撓的意志品質(zhì),同時(shí)通過籃球運(yùn)動(dòng)的激烈競(jìng)賽,能夠培養(yǎng)大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2.4 提高社會(huì)適應(yīng)能力

大學(xué)是一個(gè)微型的社會(huì),在其中擁有與真實(shí)社會(huì)相似的學(xué)習(xí)、工作壓力以及人際關(guān)系。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神有著積極影響。只有學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作、相互協(xié)助、默契配合,一切為集體,一切為大局,才能保證比賽的勝利。學(xué)生通過與同伴一起訓(xùn)練合作,共同完成技、戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí),共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦,有助于拉近學(xué)生之間的關(guān)系,營(yíng)造良好的群體氛圍。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境,減少學(xué)習(xí)和工作上的壓力。同時(shí),也為進(jìn)入社會(huì)、更好地適應(yīng)社會(huì)打下基礎(chǔ)。

3 大學(xué)生健身籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)

3.1 獨(dú)立于競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)的趨勢(shì)

職業(yè)化籃球運(yùn)動(dòng)已成為極具觀賞性的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目,但畢竟競(jìng)技籃球是屬于少數(shù)人(專業(yè)運(yùn)動(dòng)員)的運(yùn)動(dòng),不適用于普通群眾,而健身籃球面對(duì)的主體是大眾,服務(wù)于大眾才是健身籃球存在的意義。當(dāng)今社會(huì),隨著生活品質(zhì)的提高,人們?cè)桨l(fā)追求健康舒適的生活,越發(fā)注重自己身體的狀態(tài),加之籃球運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的普及程度和受歡迎程度,健身籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展成為了必然趨勢(shì)。健身籃球與競(jìng)技籃球顯然不能同步發(fā)展,兩者間的差異隨著參與群體維度的增加而越來(lái)越明顯。

3.2 多元化發(fā)展趨勢(shì)

作為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,全場(chǎng)之間的攻守對(duì)抗是唯一的比賽形式,而在大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)形式從全場(chǎng)對(duì)抗到半場(chǎng)對(duì)抗,從五人制到四人制到三人制再到二人制,甚至到1對(duì)1“斗?！?呈現(xiàn)多樣化的發(fā)展趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)者之間的對(duì)抗甚至可以不用攻守的形式進(jìn)行競(jìng)賽,如單純的投籃比賽、技巧比拼以及街頭籃球游戲中許多動(dòng)作成為了運(yùn)動(dòng)技能的主體?；@球運(yùn)動(dòng)的游戲性質(zhì)決定了其活動(dòng)形式、內(nèi)容和方法上的多元性,這種運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與形式上的多樣化也為籃球運(yùn)動(dòng)在健身功能上的發(fā)展提供了廣闊的空間和前景。

3.3 社會(huì)化發(fā)展趨勢(shì)

健身籃球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)化表現(xiàn)在社會(huì)因素的大量參與,其中以冠名、贊助兩種為主要參與形式,在健身籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中提供了必要的人力與物資幫助。這種商業(yè)滲透的現(xiàn)象必將會(huì)影響此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展形式、組織、趨向,從而引起社會(huì)對(duì)高?；@球運(yùn)動(dòng)的普遍關(guān)注。大學(xué)生是潛在的體育消費(fèi)群體,他們具有獨(dú)立的消費(fèi)意識(shí)與能力,在商品經(jīng)濟(jì)的大潮推動(dòng)下,健身籃球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)化趨勢(shì)將更加明顯。

3.4 俱樂部形式趨于完善

隨著體育教學(xué)改革步伐的不斷加快,體育文化的傳播以及終身體育思想的初步形成,全國(guó)各地普通高校先后建立了籃球俱樂部,對(duì)高校籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)和訓(xùn)練具有積極的推動(dòng)作用。籃球俱樂部將成為大學(xué)生參與體育鍛煉的主要形式,它的出現(xiàn)迎合了素質(zhì)教育的需要,為大學(xué)生籃球文化的發(fā)展以及實(shí)現(xiàn)高等教育培養(yǎng)目標(biāo)提供了組織基礎(chǔ)。高校籃球俱樂部的發(fā)展將更為健全,市場(chǎng)開發(fā)更加廣闊。

4 結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)是為中國(guó)學(xué)生所熱衷的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),具有很高的健身價(jià)值。它的健身功能源于游戲,健身目標(biāo)是發(fā)展體能和愉悅身心[3]。當(dāng)然,要完成健身目標(biāo)就必須自己參與運(yùn)動(dòng)。在參與運(yùn)動(dòng)的過程,也是培養(yǎng)參與者的集體意識(shí)、合作精神和組織協(xié)調(diào)能力的過程,同樣也是一個(gè)非常好的交流平臺(tái)。健身籃球運(yùn)動(dòng)多元化的發(fā)展趨勢(shì)使得此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了魅力和活力,能夠吸引更多的人來(lái)參與其中,籃球的健身功能才能得到廣泛發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.035

中圖分類號(hào):G841

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)02(b)-0035-02