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    養(yǎng)生“三寶典”,提升幸福指數(shù)
    ——一位小學(xué)體育教研員眼中的“養(yǎng)生之道”

    2016-11-28 04:59:17陳喜田于殿民
    中國學(xué)校體育 2016年4期
    關(guān)鍵詞:教研員體育教師讀書

    陳喜田 于殿民

    (1.遼寧省本溪縣教師進(jìn)修學(xué)校,117100;2.遼寧省本溪縣偏嶺鎮(zhèn)中心學(xué)校,117119)

    “養(yǎng)生”二字是當(dāng)下比較熱點(diǎn)的話題,各種新聞媒介都在宣傳“養(yǎng)生”對人體的益處。許多權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示,大部分在職教師的生理、心理呈“亞健康”狀態(tài),特別是體育教師是“高?!甭殬I(yè),生理、心理健康問題已日益成為每位體育教師所關(guān)注的焦點(diǎn)問題。“養(yǎng)生”對體育教師而言有著積極調(diào)節(jié)身心健康的作用。

    一、修行悟性功德滿,道法疏心愛善垂

    修行,就是修正自己的行為和道德。一個人只有有了高尚的道德良心,才可能“修真成仙”,才能成就“光明大道”。作為體育教師,在日常的生活和工作中難免會遇到一些不如意的事情,如職稱評聘、工資、福利待遇、評優(yōu)評先等方面對體育教師而言有時相對不公平,“小副科”靠邊站,沒你什么事兒!諷刺和挖苦之類的語言,時常在你的耳邊回蕩。切記:你不必和他人爭吵,爭吵解決不了問題,也不要抱怨種種原因,因?yàn)榈门c失之間是必然的結(jié)果。作為體育教師應(yīng)努力學(xué)會改變自己,改變心態(tài),何不嘗試用一種“陽光、積極、淡泊”的心態(tài)對待你身邊的人和事,這就是修行。

    正所謂:心若不動,風(fēng)又奈何;你若不傷,歲月無恙?!皩I(yè)的人就應(yīng)該做專業(yè)的事”,只有在日常的工作中比其他人多付出努力,多流汗,多拿成績,用各類成績“說話”,該是你的就是你的,你躲都躲不過去!作為一名體育教師,我們應(yīng)該時常靜下心來反思自己的教學(xué)實(shí)踐,切不可安于現(xiàn)狀,想一想:是否每天努力做好自己的本職工作?是否圓滿地完成了體育教師的任務(wù)?心平氣和地看待這份來之不易的工作,心態(tài)就會坦然;否則,心態(tài)就會失衡,就不利于心理健康。因此,體育教師要認(rèn)真地對待每一天的工作、生活及每一件事情,把每一天的體育工作做好,以此達(dá)到心情平和而不動蕩,寧靜而不浮躁,專注而不繁雜,深入而不膚淺的境界,這才是最重要的修行之道。

    二、強(qiáng)身健體凝嫻氣,爽意諧風(fēng)沐艷陽

    道家的“養(yǎng)生內(nèi)丹功”,講究的是內(nèi)煉生命本源精氣神,返還生命本源精氣神。隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展,人們的生活節(jié)奏越來越快,壓力也越來越大,體育教師亦是如此。如果沒有健康的體魄,你怎能更好地從事體育教學(xué)工作?更談不上如何讓學(xué)生掌握基本的體育知識與技能。每天清晨堅持登山,不論是冰雪漫天蓋地,還是驕陽似火,我都會如約而至。在登山之余,欣賞大自然的神韻,感受青松那種堅韌、高貴的品格。正所謂:空氣養(yǎng)生、風(fēng)景養(yǎng)眼,美哉!

    每天坐在辦公桌前,除了研究體育教學(xué)理論之外,滿腦子想的都是怎樣才能搞好區(qū)域教研活動?怎樣才能提高教師們的專業(yè)成長?不管自己有多忙、多累,閑暇之余會拉上幾個同事打打乒乓球,切磋球藝。發(fā)揮體育教師特有的專業(yè)優(yōu)勢,在辦公室中帶領(lǐng)各學(xué)科研訓(xùn)員做些減壓操,如簡單的肩部、腰部活動;用手掌由上而下再由下而上輕拍腿部;左右手輕微揪耳垂,每次揪20次,直到將耳垂輕微揪紅為止,達(dá)到“養(yǎng)氣凝神”之功效。這些運(yùn)動不僅可以活動筋骨、增加肺活量,而且還有助于宣泄一些精神壓力。另外,胖大海、羅漢果、紅棗玫瑰等養(yǎng)生茶,以此來滋潤身心俱疲的我。

    2012年任小學(xué)體育教研員以來,每次縣里組織的體育教學(xué)研討會上,我利用“空隙”時間,與各位同行暢談我的“養(yǎng)生”之道,時不時地亮上一招半式,如五禽戲、太極拳,在操場上面對教師們拉開嗓門,喊上幾句隊列口令等,以此來調(diào)節(jié)身心,通過以上這些活動,拉近彼此之間的情感,促使自己能更有效地開展教研活動。

    三、書峰曲徑上青天,文海浩繁出圣賢

    漢代文學(xué)家劉向曰:“書猶藥也,善讀之可以醫(yī)愚”。大體意思解釋為書就像藥材一樣,好好讀書可以醫(yī)治病痛。作為體育教師,應(yīng)轉(zhuǎn)變常人眼中“頭腦簡單,四肢發(fā)達(dá)”的傳統(tǒng)看法。雖說體育專業(yè)知識技能強(qiáng)是我們的優(yōu)點(diǎn),但缺點(diǎn)也顯露無疑。當(dāng)我們邁入體育教師這個職業(yè)的第一天起,就應(yīng)該不斷學(xué)習(xí),充實(shí)自己,而閱讀則是催生體育教師們生命活力的自救法寶。只有讀書,我們才能擁有源頭活水;只有讀書,我們才能生成新的信息。在閱讀中,獲取知識、收獲智慧、凈化心靈,有助于提升我們的文化素養(yǎng)。

    作為體育教研員應(yīng)理所當(dāng)然地成為學(xué)習(xí)的先行者,要把看書與學(xué)習(xí)當(dāng)做自己專業(yè)成長的需要。在繁忙工作之余,《中國學(xué)校體育》等學(xué)校體育類的權(quán)威刊物,是我每天閱讀的一項(xiàng)重要工作,同時《讀者》、《意林》等雜志也是我的最愛,《鋼鐵是怎樣煉成的》、《快樂的人生》、《平凡的世界》等名著,凝心靜氣地閱讀這些高品位的書籍,使我消除了原有的“禁錮”,擺脫了浮躁與焦慮。作為一名體育教研員,讓我深深地感悟到:只有親近讀書,走進(jìn)讀書,熱愛讀書,把讀書視為一種生存方式、生活習(xí)慣和享受時,才有可能顛覆傳統(tǒng)的慣性思維,學(xué)會探索與發(fā)現(xiàn),無形中給予自己一種精神力量和追求方向。

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