在城市廣場推廣搏擊操的價(jià)值與途徑研究

王鑫剛佳木斯大學(xué)體育學(xué)院， 黑龍江 佳木斯 154007

在城市廣場推廣搏擊操的價(jià)值與途徑研究

王鑫剛
佳木斯大學(xué)體育學(xué)院， 黑龍江 佳木斯 154007

文章運(yùn)用文獻(xiàn)綜述法對搏擊操的功能與推廣價(jià)值進(jìn)行全面解析，對該運(yùn)動在城市廣場推廣的必要性進(jìn)行闡述，并對搏擊操在城市廣場的推廣途徑進(jìn)行探討，其核心目的在于為豐富廣場體育的內(nèi)容，確保城市廣場體育的多元化發(fā)展體系的構(gòu)建，實(shí)現(xiàn)搏擊操運(yùn)動的社會化發(fā)展提供必要的借鑒與參考。這對于推進(jìn)全民健身運(yùn)動的蓬勃發(fā)展，營造健康和諧的社會發(fā)展環(huán)境，具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

搏擊操 城市廣場 推廣 途徑

1 搏擊操的功能概述

搏擊操是一種融合了散打、跆拳道、泰拳與拳擊等搏擊類運(yùn)動項(xiàng)目的基本動作，依據(jù)健美操運(yùn)動的編排方法，在強(qiáng)勁有力的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉的有氧運(yùn)動。作為風(fēng)格獨(dú)特的新型健美操運(yùn)動，不僅具有簡單易學(xué)的特征，同時(shí)，還因其突出的健身功效而受到人們的推崇，尤其是深受廣大青少年的喜愛，成為其從事健身活動的重要選擇，擁有愈加龐大的受眾群體。搏擊操的健身功能主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：首先，促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，提高塑身效果。搏擊操的動作剛勁有力，經(jīng)常性的參與能夠有效地促進(jìn)人體肌肉的發(fā)達(dá)。尤其是搏擊操中的踢腿和騰空等動作，對于提高人體腰腹力量的效果更為顯著，因而，搏擊操能更加有效地鍛煉腰腹部肌肉，對腰腹部的瘦身效果較為明顯。其次，有效增強(qiáng)心肺功能。搏擊操屬于有氧運(yùn)動，對于參與者的心肺功能具有較為突出的提升作用。同時(shí)，由于搏擊操具有簡單易學(xué)的特征，更加趨于大眾化，因此，經(jīng)常性的參與搏擊操運(yùn)動，對于提高人體的心肺功能，具有突出的實(shí)用價(jià)值。第三，提高身體的柔韌性。要想準(zhǔn)確、完美地完成搏擊操的轉(zhuǎn)體、騰空、踢腿等動作，要求參與者應(yīng)具備一定的身體柔韌性，因此，在進(jìn)行搏擊操鍛煉時(shí)，往往會進(jìn)行一些拉伸的預(yù)熱活動，久而久之，會大幅度地提高身體的柔韌性，使得腿抬得更高、轉(zhuǎn)體與騰空更為協(xié)調(diào)，動作更為流暢。第四，

增強(qiáng)自信，提高心理健康水平。經(jīng)常性的參與搏擊操練習(xí)，能夠達(dá)成健體、修身的目的，促進(jìn)參與者的體質(zhì)健康水平得到大幅度的提升，因而，使得參與者更具活力與自信，這對于提高參與者的心理健康水平，具有重要的保障作用。

2 搏擊操在城市廣場的推廣價(jià)值解析

2.1 豐富廣場體育內(nèi)容，滿足廣大青少年的鍛煉需求

廣場體育是當(dāng)前我國開展群眾性體育運(yùn)動的主流形式，在推動全民健身運(yùn)動發(fā)展的進(jìn)程中，占據(jù)著不可或缺的重要地位。伴隨著全民健身運(yùn)動的深入發(fā)展，廣大民眾對于參與體育健身活動的需求已呈現(xiàn)出多元化的發(fā)展態(tài)勢，要求廣場體育在內(nèi)容體系的構(gòu)建上要強(qiáng)化對新內(nèi)容的不斷引入。目前，廣場體育的主流形式以廣場舞為主，兼具一些諸如跳繩、毽球、陀螺等運(yùn)動項(xiàng)目，這種內(nèi)容體系已經(jīng)延續(xù)多年，參與群體基本上已經(jīng)固定。并且，上述內(nèi)容大多適合中老年人群的參與，對于青少年群體而言，則缺少必要的吸引力。搏擊操作為一種全新的有氧健身運(yùn)動項(xiàng)目，涵蓋了健身性、律動性、觀賞性以及娛樂性等特征，完全適合于青少年的體質(zhì)與心理特征。因此，在城市廣場推廣搏擊操，不僅為廣大青少年參與廣場體育活動創(chuàng)造了有利的條件，同時(shí)，還能夠有效促進(jìn)廣場體育內(nèi)容體系的豐富與增容。這對于提高廣場體育的社會實(shí)用價(jià)值，推進(jìn)全民健身運(yùn)動的深入發(fā)展，具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2.2 突出的健身功效，在推進(jìn)廣場體育的發(fā)展進(jìn)程中扮演重要的角色

搏擊操具有極為突出的健身、塑體、怡情、解壓的功效，經(jīng)常參與有助于參與者身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。從動作的編排上看，主要包括手臂動作、軀干動作、腿部動作，強(qiáng)調(diào)對人體的綜合性鍛煉。搏擊操的每一個(gè)單一動作，看上去較為簡單，實(shí)際上卻要求身體多個(gè)部位的共同參與來完成。例如，搏擊操中最為簡單的直拳動作，其完整的動作程序?yàn)椋ㄒ杂抑比瓰槔河彝鹊诺?，產(chǎn)生初始力量→將力量傳到大腿與髖部→腰部轉(zhuǎn)動將力量傳輸?shù)叫夭?、肩部與手臂→通過沖拳完成力量的釋放。這種動作程序?qū)崿F(xiàn)了人體由下肢途徑軀干，再到上肢的全面鍛煉。因此，在城市廣場推廣搏擊操，有助于全面激發(fā)與運(yùn)用該運(yùn)動項(xiàng)目重要的健身功能，提起人們的關(guān)注，成為深受人們喜愛與推崇的體育健身運(yùn)動，進(jìn)而，在推進(jìn)廣場體育的可持續(xù)發(fā)展進(jìn)程中，發(fā)揮出重要的作用。

2.3 明快的動作與強(qiáng)勁有力的音樂，能夠營造成積極健康的廣場氛圍

廣場體育的開展，不僅為廣大居民提供了一個(gè)參與體育健身活動的理想場所，還能夠營造出一個(gè)健康、和諧、熱烈、輕松、祥和的社會環(huán)境，使得廣大居民的業(yè)余文化生活愈加充實(shí)，社會幸福感不斷提升，這對于推進(jìn)社會主義和諧社會建設(shè)的發(fā)展，具有極其重要的社會價(jià)值。搏擊操的套路編排以搏擊類運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)動作為主，動作剛勁明快，并伴以強(qiáng)勁有力的音樂的伴奏，整體的律動效果極其明顯。如若在廣場當(dāng)中加以推廣，勢必會展現(xiàn)出積極、熱烈、火爆、律動的整體效果，營造出積極健康的廣場氛圍。這不僅有助于搏擊操運(yùn)動自身的普及發(fā)展，在營造良好的廣場體育發(fā)展氛圍方面，更彰顯出重要的實(shí)用價(jià)值。

3 搏擊操在城市廣場的推廣途徑

3.1 采取現(xiàn)場表演、展示等手段，加強(qiáng)對搏擊操運(yùn)動的宣傳與普及

相對于社會居民而言，搏擊操運(yùn)動還較為陌生，為了實(shí)現(xiàn)搏擊操運(yùn)動在城市廣場的推廣與普及，加強(qiáng)對該運(yùn)動項(xiàng)目的推介與宣傳，是必不可少的重要環(huán)節(jié)。因此，可以采用現(xiàn)場表演的手段，通過向廣大群眾（尤其是青少年）展示搏擊操運(yùn)動的魅力，來提高人們對于搏擊操運(yùn)動的關(guān)注程度，激發(fā)參與興趣，具有重要的實(shí)效性。這就要求相關(guān)部門應(yīng)組織具有一定搏擊操運(yùn)動技能與理論修養(yǎng)的人員，深入廣場，通過現(xiàn)場演示、講解、宣傳、答疑，來增進(jìn)人們對于搏擊操運(yùn)動的了解，提高對于搏擊操的實(shí)用價(jià)值與運(yùn)動機(jī)理的理解與認(rèn)知程度。這對于實(shí)現(xiàn)搏擊操運(yùn)動在城市廣場的推廣與普及，具有重要的支撐與保障作用。

3.2 發(fā)揮高校搏擊操教學(xué)資源，組織開展推廣搏擊操運(yùn)動的志愿者活動

現(xiàn)階段，我國搏擊操運(yùn)動的發(fā)展領(lǐng)域大多集中在高等院校，很多高校已經(jīng)將搏擊操納入到體育教學(xué)體系，成為高校體育教學(xué)的重要課程之一。伴隨著高校體育教學(xué)社會化發(fā)展目標(biāo)的確立，積極參與社會體育活動，實(shí)現(xiàn)彼此間的資源共享，已成為高校體育教學(xué)發(fā)展的主流趨勢。基于此，為了推進(jìn)搏擊操運(yùn)動在城市廣場的全面普及，應(yīng)充分發(fā)揮高校的資源優(yōu)勢，針對廣場搏擊操運(yùn)動人才匱乏的現(xiàn)狀，組織開展退工搏擊操運(yùn)動的志愿者活動，號召搏擊操教師與學(xué)生，本著自主、自愿的原則，積極參與到廣場搏擊操的推廣與普及活動當(dāng)中。這不僅有助于推進(jìn)搏擊操在城市廣場的推廣進(jìn)程，同時(shí)，對于提高高校學(xué)生搏擊操的綜合素養(yǎng)也具有重要的促進(jìn)作用。

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On the Value and Ways to Promote Kickboxing Spotrt in Citiy Squares

Wang Xingang
(Physical Education and Sports Schoo of Jiamusi University, Jiamusi Heilongjiang 154007, China)

With the method of literature review, the paper analyzes the function and the promotion value of Kickboxing comprehensively, elaborates the feasibility of developing the sport in city squares, and explores the kick-boxing sport ways of promotion in city squares. The core purpose of the study is to enrich the content of square sports, to ensure the development system construction of a diversified city square sport, to provide the necessary reference for the kickboxing sport to achieve social development, which has an extremely important practical significance for promoting the vigorous development of national fitness program and create a healthy and harmonious environment for society development,.

kickboxing city square promotion Way

G85

A

2096—1839（2016）08—0060—02

2015年度遼寧省社科規(guī)劃基金項(xiàng)目,編號:L15BTY013。

王鑫剛(1975~),男,講師。研究方向:體育教育與訓(xùn)練。