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    高校長跑測(cè)試中猝死現(xiàn)象的分析與研究①

    2016-11-28 03:52:11徐佳劉歡
    當(dāng)代體育科技 2016年14期
    關(guān)鍵詞:長跑測(cè)試運(yùn)動(dòng)

    徐佳 劉歡

    (成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

    高校長跑測(cè)試中猝死現(xiàn)象的分析與研究①

    徐佳 劉歡

    (成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

    該文針對(duì)近年來高校學(xué)生在長跑中頻出的猝死事件,采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對(duì)猝死發(fā)生的原因及各個(gè)高校對(duì)此的反應(yīng)狀況進(jìn)行分析,并提出了加強(qiáng)日常鍛煉,培養(yǎng)良好習(xí)慣;加強(qiáng)學(xué)生體檢,建立健康檔案;強(qiáng)化急救能力,贏得搶救時(shí)間。使長跑運(yùn)動(dòng)損傷度具有可控性,長跑的方法更具科學(xué)性,以期最大程度上減少長跑中傷害事件的發(fā)生。

    高校 猝死 長跑

    長跑作為學(xué)校最基本的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,近些年來逐步成為了社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn),然而并非由于它的健身效果的如何出眾而是在高校的長跑測(cè)試中猝死事件頻出,接二連三的校園長跑猝死事件使人們?cè)诟锌畬W(xué)生的體質(zhì)一代不如一代的同時(shí)還在激烈地討論高校中是否該取消長跑測(cè)試,有的學(xué)者認(rèn)為為了一個(gè)體育測(cè)試而使大學(xué)生生命安全遭到威脅是非常不值得的事情,而更多的學(xué)者認(rèn)為長跑測(cè)試必須堅(jiān)持進(jìn)行,取消則無異于掩耳盜鈴,對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的長遠(yuǎn)發(fā)展是不利的。

    1 各高校對(duì)待長跑測(cè)試的現(xiàn)狀

    在全國各高校中,為規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)而取消長跑測(cè)試以及校運(yùn)會(huì)長跑項(xiàng)目的學(xué)校大有人在。據(jù)媒體報(bào)道,2013年華中科技大學(xué)校運(yùn)會(huì)上取消了以往一直開設(shè)的女子3 000 m和男子5 000 m兩個(gè)長跑項(xiàng)目;北京大學(xué)、北京師范大學(xué)等多所著名高校,已經(jīng)取消了校運(yùn)會(huì)3 000m以上的長跑項(xiàng)目;重慶本地的幾所著名高校,如重大、工商大學(xué)等,更是早在幾年以前就已經(jīng)取消了3 000m以上的長跑項(xiàng)目。近年來,西安30多所高校的運(yùn)動(dòng)會(huì)都相繼取消了長距離跑步[1]。但也有不少高校在堅(jiān)持,例如清華大學(xué)等。如此發(fā)展,高校體育課將陷入難以自拔的怪圈:越怕就越保守,越保守就越緊張,導(dǎo)致體育課上稍有難度或風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目都不敢開展,學(xué)生的體質(zhì)就會(huì)越來越弱,傷害事故的風(fēng)險(xiǎn)反而會(huì)更大[2]。

    2 分析與對(duì)策

    2.1造成猝死原因

    運(yùn)動(dòng)猝死的發(fā)生機(jī)制至今尚不清楚,有待于進(jìn)一步地研究,其發(fā)生可能是復(fù)雜的因素集中而造成的,但有以下幾種主要情況會(huì)影響到猝死的發(fā)生。

    2.1.1先天疾病

    對(duì)于那些患有先聽性疾病的例如先天性心臟病和心腦血管疾病的學(xué)生來說,做長時(shí)間的中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)存在著很大的風(fēng)險(xiǎn),更容易造成運(yùn)動(dòng)中猝死。

    2.1.2心理應(yīng)激

    心理應(yīng)激是指人的心理上承受著較大的壓力,在這種狀態(tài)下無法正常地判斷身體是否疲勞與耗竭,會(huì)繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)量,最后超出身體承受限度造成猝死。在測(cè)試或比賽中學(xué)生承受著較大的壓力,心理上的過度緊張會(huì)擾亂正常呼吸以及加大心臟工作負(fù)荷,大學(xué)生長跑測(cè)試或比賽中的心理壓力通常為是否掛科、個(gè)人、班級(jí)榮譽(yù)和個(gè)人面子等。Myers和 Dewarl曾報(bào)道在100例猝死病例中,其中40例在24 h內(nèi)有急性心理應(yīng)激因素[3]。

    2.1.3過度消耗

    進(jìn)入大學(xué)之后,相比高中時(shí)期學(xué)業(yè)方面的壓力大為減少,課余時(shí)間充足,這就難免造成不少學(xué)生容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)等現(xiàn)代電子設(shè)備。長時(shí)間的上網(wǎng)對(duì)身體和精神是極大消耗,玩到凌晨以及通宵達(dá)旦也是常有之事,導(dǎo)致了睡眠嚴(yán)重不足,造成體質(zhì)偏弱。

    2.2提出相應(yīng)對(duì)策

    2.2.1加強(qiáng)日常鍛煉,培養(yǎng)良好習(xí)慣

    近些年來大學(xué)生的體質(zhì)逐漸呈下降趨勢(shì),面對(duì)如此現(xiàn)象如果只靠體育課來進(jìn)行身體鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。(1)加大宣傳與講解長跑運(yùn)動(dòng)的重要性,鼓勵(lì)和引導(dǎo)大學(xué)生積極參與到日常的運(yùn)動(dòng)與鍛煉中,有了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量與身體素質(zhì)的儲(chǔ)備,在體育測(cè)試的時(shí)候才更能減少或避免大學(xué)生在長跑中暈厥和猝死狀況。(2)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,良好的作息習(xí)慣是身體素質(zhì)的基礎(chǔ),據(jù)調(diào)查由于大學(xué)生活比較自由,不少大學(xué)生有晚睡晚起的習(xí)慣,通宵達(dá)旦也是常有的事情。(3)飲食要規(guī)律與均衡,例如許多人不吃早餐直接開始了一上午的課程。(4)鼓勵(lì)參與戶外活動(dòng),有不少的大學(xué)生喜歡呆在寢室,良好的生活習(xí)慣必須靠學(xué)校來引導(dǎo)大學(xué)生,如開展一些必要的健康講座、影視、體育游戲活動(dòng)等,引導(dǎo)大學(xué)生走出寢室,走向操場(chǎng)。

    2.2.2加強(qiáng)學(xué)生體檢,建立健康檔案

    學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視對(duì)學(xué)生的體檢,每個(gè)學(xué)期不僅要保證住體檢的次數(shù),更要把控好體檢的質(zhì)量關(guān),現(xiàn)在有不少高校在體檢內(nèi)容不斷減少省略,醫(yī)生的專業(yè)性與設(shè)備的完整性得到質(zhì)疑,有不少是走走過場(chǎng)。同時(shí)應(yīng)建立體檢和體育部門之間的聯(lián)系,對(duì)于心源性疾病項(xiàng)目列為檢查項(xiàng)目,同時(shí)建立學(xué)生健康檔案,包括對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)和家族病史進(jìn)行記錄,體育教師對(duì)所教班級(jí)的學(xué)生身體狀況作相關(guān)了解,特別對(duì)于那些有先天性疾病學(xué)生在體育課時(shí)應(yīng)特別注意,在測(cè)試上可以給予“免試”。

    2.2.3強(qiáng)化急救能力,贏得搶救時(shí)間

    體育教師是課堂的主要組織者、引導(dǎo)者,課堂安全離不開教師的專業(yè)能力與組織能力,教師在組織進(jìn)行長跑練習(xí)或測(cè)試時(shí)候應(yīng)做以下準(zhǔn)備:(1)跑前帶領(lǐng)學(xué)生做充分的熱身活動(dòng)。(2)跑前對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育知識(shí)的講解,讓他們知道長跑中出現(xiàn)什么情況時(shí)應(yīng)立刻停止,另有過度熬夜、例假、感冒和發(fā)燒等情況學(xué)生暫時(shí)不可參加練習(xí)或測(cè)試。(3)跑前不可用過激的言語刺激學(xué)生,如“跑慢了就掛科”等言語,以防止給學(xué)生心理上增加負(fù)擔(dān)。(4)練習(xí)或測(cè)試完畢后不可讓學(xué)生立即離開場(chǎng)地,檢查所有學(xué)生無異樣且?guī)ьI(lǐng)他們做一些放松活動(dòng),等15 min后方可離開。除了以上注意事項(xiàng)外另有非常重要的是教師的急救能力,及時(shí)有效的急救(心臟復(fù)蘇按壓等)可最大程度地減輕與挽救學(xué)生損傷與生命。如受害學(xué)生出現(xiàn)暈厥、心臟驟停等情況,根據(jù)黃金4 min理論,心跳停止4 min內(nèi)是傷病者的黃金4 min,這時(shí)如果及時(shí)施救,患者生還的可能性高達(dá)40%~60%,而超過4 min后,心臟的應(yīng)急反應(yīng)會(huì)減小,治愈率也會(huì)以每分鐘10%的幅度遞減[4],無論是等待120急救還是校醫(yī),都無法在剛發(fā)生的前幾分鐘趕到,而這幾分鐘就是搶救的黃金時(shí)間,那么體育教師掌握一定的急救知識(shí)與技能就顯得格外重要,這樣就可最大程度地挽救學(xué)生生命或減小運(yùn)動(dòng)損傷程度。

    3 結(jié)語

    長跑作為常規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,其作用特別在加強(qiáng)心肺能力方面有著無可替代的作用。學(xué)生可以通過掌握科學(xué)的方法來進(jìn)行長跑運(yùn)動(dòng),高校中做好各種措施來防止與減少運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的傷害事件的發(fā)生,切不可“因噎廢食”放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),畢竟在面對(duì)全國幾千萬的大學(xué)生的巨大基數(shù)上,猝死仍屬于極少數(shù)事件,各高校應(yīng)提高警惕防范意識(shí),用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉盡可能地避免各類運(yùn)動(dòng)損傷,最后還需要學(xué)校、教師、學(xué)生各方面積極地協(xié)調(diào)配合來完成。

    [1]楊子成.大學(xué)生中長跑猝死事件的反思[J].延安大學(xué)學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2014,33(1):107-109.

    [2]王飛雄,張萬寶.對(duì)運(yùn)動(dòng)猝死事件后部分高校取消長跑運(yùn)動(dòng)的探討[J].四川體育科學(xué),2014,5(29):107-110.

    [3]Myers A,Dewar H L A.Cireumstanees attending 100 sudden cardiac deaths from coronary artery disease Witll coroner’Snecmpies[J].British Heart Journal,1975(57):113-114.

    [4]新快網(wǎng).黃金4分鐘拯救生命成功率50%[EB/OL].(2011-09 -10)[2014-09-10].http://epaper.xkb.com.Cn/view/ 724517.

    G807.4

    A

    2095-2813(2016)05(b)-0054-02

    10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.14.054

    ①徐佳(1990,8—),男,漢,河南平頂山人,在讀研究生,研究方向:體育教學(xué)。

    劉歡(1991,8—),女,漢,四川宜賓人,在讀研究生,研究方向:體育教學(xué)。

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