對高校體育教學改革與大學生健身方法的研究①

楊頻

（湖南工程學院體育教學部 湖南湘潭 411004）

對高校體育教學改革與大學生健身方法的研究①

楊頻

（湖南工程學院體育教學部 湖南湘潭 411004）

通過問卷調(diào)查法、實地考察法、專家訪問法以及文獻資料法等，研究了高校體育教學改革，論述了高校體育教學改革在提高大學生健身方法方面的重要性；并從體育教學改革思路、教學內(nèi)容、健身興趣的培養(yǎng)、軟件方面建設(shè)不到位等方面闡述了目前高校體育教學改革中的弊端；論述了高校體育教學改革在對當代大學生形成科學的健身意識及方法中的作用，并從利于向科學健身方向發(fā)展、利于科學健身知識和技術(shù)教學同步、利于學生形成良好的體育觀等方面進行闡述。

高校 體育教學改革 大學生 健身方法 研究

通過在日常的工作中所見到的許多現(xiàn)象，以及走訪了許多體育教學方面的專家得知，現(xiàn)代大學生在進行身體鍛煉時存在著許多的問題。例如，運動前不做準備活動，許多參與籃球、足球運動的學生，在到達場地之后，不做準備活動，直接就投入籃球、足球運動中去了，并且還是帶有一定對抗性的運動，由此造成了運動傷害事故的頻繁發(fā)生；在運動的過程中對于運動強度和運動量的把握不到位，運動無目的、無標準，例如慢跑，許多同學只知道能夠消耗一定的脂肪，能夠起到減肥的作用，但是對慢跑的時間長短以及強度大小不理解；運動后沒有放松活動，許多人在激烈的運動過后沒有放松活動，他們對這些根本就不理解，導致許多運動技術(shù)和運動技能進步較慢。整體上，學生對科學的鍛煉方法不了解，運動處于無目的狀態(tài)。為了改變這一現(xiàn)象，體育工作者們感到了責任的重大，特別進行此研究，時為學生們終身體育的形成提供理論及實際運作上的依據(jù)。

1　高校體育教學改革的重要性

隨著《全民健身綱要》的提出，體育運動得到了全國的高度重視，大眾體育、終身體育受到了高度關(guān)注。學校體育是學生在校期間進行體育活動和體育訓練的重要組成部分，是學生形成良好鍛煉習慣的重要過程，也是學生形成終身體育觀的重要途徑。在學校里，學生可以學習一些運動技術(shù)，不斷地提高自身的運動技能，從而提高自身的身體素質(zhì)，形成良好的鍛煉習慣，為終身體育觀的形成打下堅實的基礎(chǔ)。由于傳統(tǒng)的教育思想的影響，許多高校在體育教學的過程中過度地強調(diào)了學生學習技術(shù)動作、運動技能，而對學生在鍛煉過程中的注意事項以及衛(wèi)生保健知識教學的內(nèi)容太少了、甚至不提，一些科學的健身方法被置之度外；有些學校只重視教師的教，而忽視了學生的學，重視教學的結(jié)果而忽視了教學的過程。然而，隨著科學的發(fā)展和教育制度的變革，傳統(tǒng)的體育教學已無法適應(yīng)時代的變化，因此，需要對高校的體育教學進行徹底地改革，高校的體育教學必須與學生終身體育觀的形成相適應(yīng)。

2　高校體育教學改革的弊端

2.1體育教學改革整體思路不明確

在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，許多學校的體育教學改革基本上是圍繞教學大綱、授課計劃、教材等方面進行，許多學校只是把教學大綱換個說法，改成課程標準，授課計劃改成課程計劃，教材的名稱由原來的大學體育改為大學體育健康教程，而里面的內(nèi)容卻絲毫沒有改變。教師的授課形式還是傳統(tǒng)的統(tǒng)一授課，沒有男女分班；教學方法還是傳統(tǒng)的教學方法，一些新型的教學手段如多媒體課件沒有能夠使用上；教學過程還是以教師為主體，強調(diào)教師的教，學生也只是一味地進行模仿被動地練習，學生的主體性沒有體現(xiàn)出來。

2.2教學內(nèi)容的不合理

在個別學校，許多體育教學內(nèi)容不適合學生健康成長的規(guī)律，滿足不了學生學習的需要。例如在許多學校的籃球教學過程中，大部分教學時間都安排在戰(zhàn)術(shù)學習上，而忽視了籃球的基本動作，尤其是女生較多的學校，女生籃球基礎(chǔ)本身就比較差，有許多女生投籃都很困難，讓她學習籃球戰(zhàn)術(shù)，可望而不可即；有些學校開設(shè)的體育項目較少，如網(wǎng)球、街舞等流行性項目，滿足不了學生學習的需要；選項課的性質(zhì)沒有改變，許多學校的體育選項課并不是學生喜歡的課程，學生雖然選了，但是并不喜歡，因為可選科目太少，學生們?yōu)榱送瓿蓪W分又不得不選了。

2.3課堂教學理念較傳統(tǒng)

體育教師在教學過程中，一些新的教學方法和教學手段不能夠靈活地運用，基本上都是傳統(tǒng)的講解、示范、練習，一些先進的教學方法如三維動畫、多媒體等應(yīng)用很少，缺少新鮮血液，例如體育游戲，許多教師一輩子就知道網(wǎng)魚、貼燒餅，其他游戲一個都不會，一個學期下來學生也只知道這兩個游戲；課堂氣氛比較嚴厲，缺少活躍的氛圍，學生的個性在課堂中得不到很好的發(fā)展；考核方法也比較單一，基本上都是一些體育達標的測試，學生最反感的就是這些測試，因為許多學生的身體素質(zhì)先天的因素較大，即便是刻苦練習了也進步不了多少，缺少鼓勵性的考核制度，學生的積極性就難以調(diào)動起來了。

2.4忽視了對學生興趣的培養(yǎng)

高校體育教學改革的過程中，沒有重視對學生學習興趣的培養(yǎng)。例如許多的教學內(nèi)容在學生上大學之前就已經(jīng)學會了，從小學、中學再到大學，許多學生都能知道這些教學過程，學生對于這些教學過程以及教學內(nèi)容容易厭倦，從而產(chǎn)生厭學的心理，對這些課程不感興趣，學生上了大學目的就是為了學習一些新的動作技術(shù)，而事實卻不能如愿以償，導致了學習的興趣不高。體育教師在教學過程中，基本上都是采用老套的教學方法，一些現(xiàn)代化的教學手段沒有在課堂教學中應(yīng)用，教學過程注重學生動作技術(shù)的學習而忽視了對學生興趣的培養(yǎng)。

2.5軟件建設(shè)不到位

許多學校體育教學改革過程中，只是一味地注重硬件建設(shè)，大量地修建體育場館，健身器材、各種體育器材應(yīng)有盡有。羽毛球館、乒乓球館、籃球館，有些學校還有網(wǎng)球館；但是，學校體育教學改革的軟件建設(shè)還處于落后階段，如學校體育氛圍的建設(shè)、體育競賽制度的建設(shè)、體育代表隊的建設(shè)、體育宣傳氛圍的建設(shè)、專業(yè)體育教師隊伍的建設(shè)等都得不到重視。許多學校體育風味建設(shè)不到位，操場周邊沒有懸掛體育標語，或者這些體育標語已經(jīng)陳舊，不適應(yīng)時代的發(fā)展；有些學校每年舉行的體育競賽較少，基本上就是圍繞一個田徑運動會，而一些籃球賽、足球賽、健美操、體育舞蹈比賽等，安排得很少；體育教師的隊伍建設(shè)比較落后，體育部門青年教師較少，老中青教師比例不協(xié)調(diào)，男女教師比例不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象比較嚴重。

3　高校體育教學改革對學生健身方法的作用

3.1提高健身的方法在學校體育學習中的地位

通過高校體育教學改革，學校體育主管部門需要理解健身方法的重要性，理解學生上體育課不僅僅是學習運動技術(shù)、提高運動技能，更重要的是要學會這種運動技術(shù)科學的鍛煉方法，進行怎樣的鍛煉才能達到預(yù)期的效果，怎樣鍛煉才能在鍛煉過程中減少運動傷害。學生在學校學習的運動知識在走出校園之后以及以后的人生道路上起到怎么樣的作用是學校體育改革成功與否的重要標志。學生在學校體育課堂中學習的不僅僅是體育運動技術(shù)，還必須學習多種體育健身方法，不僅僅使自己了解和懂得這些健身方法，走出校園之后，還能夠向周邊的朋友、同事講解這些健身方法，讓身邊的人都能夠參與到體育鍛煉中來。

3.2有利于改進教學內(nèi)容，向科學健身方向發(fā)展

在體育教學改革過程中，一些競技性的體育項目如鉛球、標槍、鐵餅等這些內(nèi)容應(yīng)該得到淡化，在教學過程中做簡單介紹就可以，因為這些內(nèi)容競技性太強，學生在今后的人生道路上不會拿著鉛球和標槍以及鐵餅去鍛煉身體；增加教學內(nèi)容娛樂性，使體育教學內(nèi)容向趣味性強、娛樂性強的方向發(fā)展，如體育游戲、體育舞蹈、健美操、街舞、毽球、戶外運動等項目。在運動形式上，主要以有氧運動為主，一些激烈的對抗性較強的體育項目作為選項課，讓一些愛好者自由選擇，例如散打、跆拳道等學生可以根據(jù)自身的愛好進行選學。

3.3有利于科學健身知識和技術(shù)教學同步進行

通過體育教學改革，體育教師在教學過程中不但對動作技術(shù)要領(lǐng)進行教學，使學生掌握動作技術(shù)要領(lǐng)的同時，還需要講解這些動作要領(lǐng)練習的方法和技巧，以及從事這些練習能起到怎樣的鍛煉效果，以及在鍛煉過程中需要注意的事宜。例如，在健美操教學中，需要讓學生知道進行健美操練習需要15～20min的熱身運動，且熱身運動最好選擇每分鐘120～138拍的音樂較為合理，需要60～80min的專門練習，練習完之后還需要10～20min的調(diào)理、伸展牽拉以及放松活動，讓學生在課后的鍛煉過程中不至于蠻干。

3.4有利于學生學習多種科學健身方法

在大學體育教學過程中，運動項目較多，鍛煉形式較多，每個項目具有獨自的鍛煉效果，學生學習的體育知識越多，其健身方法也就學得越多。學生可以根據(jù)鍛煉的目的，選擇適當?shù)目茖W健身方法，達到健身的目的。例如有些學生想提高自己的力量素質(zhì)，有些想提高自己的速度素質(zhì)，有的想提高耐力素質(zhì)。提高的部位不同，健身的方法也就不同，這就需要學生學習多種健身方法，才能滿足今后體育鍛煉的需要。

3.5有利于學生形成良好的體育觀

學生在學習了多種健身方法之后，能夠合理利用學習的健身方法，通過合理鍛煉，不斷提高身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)，長此以往，逐步形成一種科學的鍛煉習慣，使自身在體育鍛煉中受益菲淺。通過長期的堅持，還能形成一整套合理的體育鍛煉經(jīng)驗，可以在鍛煉過程中相互交流，逐步形成良好的體育觀，有利于終身體育思想的形成，為大眾體育做出貢獻。

4　結(jié)語

科學的健身方法能夠使學生少走彎路，利用有效的時間收到較好的效果，減少運動損傷。學生在學校期間學習的健身方法的多少，直接關(guān)系到學生今后的鍛煉道路，直接影響到終身體育的形成。學校體育教學改革，不僅需要重視學生體育技術(shù)和技能的提高，還必須重視學生獲得的健身方法的多少。

［1］王永明.哈爾濱市普通高校體育健身活動現(xiàn)狀與對策研究［D］.哈爾濱體育學院，2014.

［2］楊敏.健身操對人體體成分的干預(yù)研究［D］.延安大學，2010.

［3］馬麗.健身操運動方案對中學生健身效果的實驗研究［D］.西安體育學院，2012.

［4］劉瑩.民族舞蹈在廣場舞中運用的調(diào)查分析［D］.湖南師范大學，2013.

On Sports Teaching Reform and Research of College Students' Fitness Method In Colleges and Universities

Yang Pin
（Physical Education of Hu’nan Institute of Engineering，Xiangtan Hu’nan，411004，China）

Through the methods of questionnaire， on-the-spot investigation， expert interview method and literature method，studies the importance of physical education teaching reform in colleges and universities； And expounds the current shortcomings of the reform of physical education in colleges and universities； Discusses the reform of physical education in colleges and universities in the contemporary college students to form the role of scientific fitness consciousness and method，the optimal performance is for the formation of students' lifelong sports view has laid a solid foundation.

Colleges and Universities；Physical education teaching reform；College students；Fitness method；Research

G80-05

A

2095-2813（2016）04（c）-0059-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.059

2014年湖南工程學院教改課題：高校體育教學改革對培養(yǎng)大學生的健身意識與方法的作用研究。

楊頻（1982—），女，土家族，湖南鳳凰人，碩士研究生，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。