散打技術(shù)中防守反擊技術(shù)的運(yùn)用與研究①

張琪 蔡潤(rùn)田

（武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430079）

散打技術(shù)中防守反擊技術(shù)的運(yùn)用與研究①

張琪 蔡潤(rùn)田

（武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430079）

散打是一種對(duì)抗性的體育競(jìng)技項(xiàng)目，主要采用踢、打、摔等搏擊戰(zhàn)術(shù)，具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)性。其中防守反擊技術(shù)是散打技術(shù)中的重要內(nèi)容。在實(shí)戰(zhàn)中，將防守與進(jìn)攻組合，在有效防守對(duì)方進(jìn)攻的同時(shí)，創(chuàng)造有利的反擊條件，極大提升了獲勝的幾率，這就需要運(yùn)動(dòng)員熟練掌握散打技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，利用實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮心理優(yōu)勢(shì)，有效地運(yùn)用防守反擊戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而在賽場(chǎng)上贏得主動(dòng)。該文圍繞散打技術(shù)中防守反擊技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行研究。

散打技術(shù) 防守反擊 運(yùn)用

蔡潤(rùn)田（1991，2—），男，漢，河南人，碩士研究生，研究方向：武術(shù)散打。

防守反擊是重要的散打技戰(zhàn)術(shù)，需要運(yùn)動(dòng)員熟練予以掌握和運(yùn)用?；诹己玫纳眢w素質(zhì)，具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，這是一名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員所必備的素質(zhì)。在組織進(jìn)攻和防守的過(guò)程中，利用防守反擊來(lái)提升成功率。采用防守反擊，有效防守對(duì)手的進(jìn)攻，抓住反擊時(shí)機(jī)，在比賽中取得優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)，做到進(jìn)攻與防守技術(shù)的相輔相成，提升自身的技戰(zhàn)術(shù)水平。

1　實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下防守反擊的優(yōu)勢(shì)分析

散打是一種對(duì)抗性和實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育競(jìng)技項(xiàng)目，而防守反擊是重要的散打技戰(zhàn)術(shù)，著重強(qiáng)調(diào)攻守兼?zhèn)?。在比賽?dāng)中，在進(jìn)攻對(duì)手的同時(shí)，還要迅速進(jìn)行退防。而在防守對(duì)手進(jìn)攻的同時(shí)，能夠找到對(duì)方技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中的漏洞和破綻，有效抓住反擊時(shí)機(jī)，趁對(duì)手未形成防守的情況下予以反擊，更容易在賽場(chǎng)上贏得主動(dòng)。防守反擊成為了實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下散打的重要技戰(zhàn)術(shù)。實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下防守反擊的優(yōu)勢(shì)主要體現(xiàn)于兩個(gè)方面：其一，在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中，防守者的姿勢(shì)更具優(yōu)勢(shì)，所暴露的身體部位更少，對(duì)手很難從中尋找破綻。另外，良好的防守同樣也是為進(jìn)攻做準(zhǔn)備，蓄勢(shì)待發(fā)，以尋找恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)攻時(shí)機(jī)；其二，對(duì)手在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，反而會(huì)暴露更多的身體部位，身體未處于平衡狀態(tài)，很容易暴露出破綻，給防守反擊提供機(jī)會(huì)。主動(dòng)進(jìn)攻一旦被有效防守，很難迅速地做出攻守轉(zhuǎn)換，防守者可以利用對(duì)手進(jìn)攻力量削弱，而尚未形成有效的防守力量的時(shí)機(jī)，予以有效反擊，進(jìn)攻的成功率會(huì)大大提升，在比賽中贏得先機(jī)和主動(dòng)，實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下防守反擊的優(yōu)勢(shì)也充分地體現(xiàn)出來(lái)［1］。

2　防守反擊技術(shù)內(nèi)涵

2.1距離和時(shí)機(jī)的掌握

防守反擊是利用防守來(lái)贏得有利的進(jìn)攻條件，在組織進(jìn)攻和防守的過(guò)程中，利用防守反擊是提升成功率的有效途徑。躲閃的距離要保證適當(dāng)，既要避免被擊中，同時(shí)可以完成有效的進(jìn)攻。最重要的是把握好進(jìn)攻的距離和時(shí)機(jī)，要求防守者具有良好的距離感和時(shí)間感。對(duì)于防守反擊來(lái)講，時(shí)間把握十分關(guān)鍵，反擊時(shí)機(jī)的延誤，給對(duì)手創(chuàng)造了調(diào)整的機(jī)會(huì)，攻擊已經(jīng)做好防守準(zhǔn)備的對(duì)手，反擊的作用效果也會(huì)極大地削弱，甚至?xí)o對(duì)手提供防守反擊的機(jī)會(huì)，在比賽中陷入被動(dòng)。過(guò)早地反擊，往往進(jìn)攻力度不夠，殺傷力不足。在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中，保證有效的躲閃距離同時(shí)縮短進(jìn)攻距離，保證動(dòng)作的精簡(jiǎn)、靈活和迅速，能夠抓住對(duì)手新舊力量轉(zhuǎn)換時(shí)的薄弱環(huán)節(jié)，不給對(duì)手調(diào)整的機(jī)會(huì)，充分體現(xiàn)除了防守反擊的時(shí)效性。在采取防守反擊戰(zhàn)術(shù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須熟練運(yùn)用進(jìn)攻和防守技術(shù)，并具有良好的攻守轉(zhuǎn)換能力，有效距離和時(shí)機(jī)，在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中贏得主動(dòng)［2］。

2.2防御戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用

在防守反擊當(dāng)中，防守者需要準(zhǔn)確地判斷和分析對(duì)手，包括對(duì)手的技術(shù)動(dòng)作、習(xí)慣和進(jìn)攻路線，能夠根據(jù)位置、角度、距離以及姿勢(shì)的變化做出迅速的反應(yīng)，采取應(yīng)對(duì)辦法。防御戰(zhàn)術(shù)的掌握和運(yùn)用十分關(guān)鍵，需要在日常訓(xùn)練中反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)，包括躲閃、近身格擋、抄抱摔、踢腿等反擊方法，在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中，根據(jù)對(duì)手不同的技術(shù)動(dòng)作，迅速做出防守反應(yīng)，并達(dá)到良好的防御效果，為防守反擊創(chuàng)造有利條件。

3　防守反擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

3.1格擋反擊

格擋反擊是在格擋對(duì)手進(jìn)攻后予以反擊。根據(jù)對(duì)手的攻擊路線和方向，準(zhǔn)確判斷其進(jìn)攻意圖，掌握其動(dòng)作速度和力度，做好格擋的防御態(tài)勢(shì)?？紤]于己方不利的因素，把握好反擊動(dòng)作速度和力度，能夠做出針對(duì)性的反擊，保證格擋反擊的速度、力度及方位，動(dòng)作連貫，合理、恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行反擊。這就需要運(yùn)動(dòng)員熟練掌握散打技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，利用實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮心理優(yōu)勢(shì)，熟練、靈活地予以控制，在保護(hù)自己和保存體力的同時(shí)，能夠給對(duì)手造成殺傷，同時(shí)還具有連續(xù)反擊的能力，有效應(yīng)對(duì)對(duì)手的多輪進(jìn)攻［3］。

3.2直接反擊

在散打比賽中，對(duì)手由于主動(dòng)進(jìn)攻過(guò)程中會(huì)暴露更多的身體部位，身體狀態(tài)不平衡，很容易找出破綻。防守者需要充分利用這一點(diǎn)，予以對(duì)手直接反擊。防守者通過(guò)閃進(jìn)、避讓、躲閃、下潛等步身法的移動(dòng)，蓄勢(shì)待發(fā)，準(zhǔn)確判斷對(duì)手的動(dòng)作意圖，攻擊路線和方向， 抓住破綻，同時(shí)在進(jìn)攻時(shí)有效予以偽裝，迷惑對(duì)手，迅速直接予以反擊，不給對(duì)手留下調(diào)整的機(jī)會(huì)，做到后發(fā)制人， 進(jìn)而達(dá)到防守反擊的效果。

3.3優(yōu)勢(shì)反擊

在散打比賽中，需要準(zhǔn)確地衡量和判斷雙方的實(shí)力，了解各自的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，采用防守反擊戰(zhàn)術(shù)，采取有效的技戰(zhàn)術(shù)來(lái)遏制住對(duì)方的優(yōu)勢(shì)進(jìn)攻。如果在力量對(duì)抗中缺乏優(yōu)勢(shì)，需要提升進(jìn)攻與防守動(dòng)作的靈活性，以有效牽制對(duì)方的進(jìn)攻?？梢圆扇⌒睦砉?shì)，把握對(duì)手的心理趨向，進(jìn)而把握，在技戰(zhàn)術(shù)上迷惑對(duì)手，導(dǎo)致對(duì)手的判斷失誤，進(jìn)而有效地予以反擊。以有效的防守有效限制對(duì)手的優(yōu)勢(shì)進(jìn)攻，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)予以反擊。提升優(yōu)勢(shì)反擊的時(shí)效性，當(dāng)對(duì)手出現(xiàn)重心不穩(wěn)、身體失去平衡狀態(tài)，則借勢(shì)發(fā)力予以反擊，有效把握優(yōu)勢(shì)，有效提升反擊的效果。

4　防守反擊的訓(xùn)練方法

在防守反擊的訓(xùn)練當(dāng)中，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提升實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的攻守轉(zhuǎn)換能例，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的瞬間反應(yīng)能力。在訓(xùn)練當(dāng)中，需要考慮對(duì)手的進(jìn)攻和防守特點(diǎn)，包括技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、進(jìn)攻習(xí)慣、進(jìn)攻路線，針對(duì)性地訓(xùn)練防守動(dòng)作，能夠在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中遏制對(duì)手的進(jìn)攻。結(jié)合反擊動(dòng)作訓(xùn)練，將其與防守動(dòng)作組成為一套完整的防守反擊方案，需要運(yùn)動(dòng)員刻苦地訓(xùn)練，以達(dá)到熟練掌握的標(biāo)準(zhǔn)，形成條件反射。在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能夠迅速予以反應(yīng)， 有效執(zhí)行防守反擊方案。加強(qiáng)防守反擊的技術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)思維在頭腦中要靈活運(yùn)用，不盲目進(jìn)行防守反擊，加強(qiáng)攻守轉(zhuǎn)換，提升防御能力和反擊技術(shù)能力。

另外，良好的心理素質(zhì)是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的素質(zhì)，在賽場(chǎng)上，無(wú)論處于優(yōu)勢(shì)還是劣勢(shì)，都能夠保持平穩(wěn)的心態(tài)。在散打?qū)巩?dāng)中，不僅僅是技戰(zhàn)術(shù)水平的較量，同樣也是心理素質(zhì)的較量。一旦心理出現(xiàn)波動(dòng)，很容易在技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中露出破綻，可以趁機(jī)抓住機(jī)會(huì)，予以有效反擊。因此在防守反擊的訓(xùn)練當(dāng)中，心理素質(zhì)訓(xùn)練也是十分重要的內(nèi)容，提升運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力，不斷地在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以全面提升散打運(yùn)動(dòng)員防守反擊技術(shù)的運(yùn)用能力。

5　結(jié)語(yǔ)

散打技術(shù)中防守反擊技術(shù)的運(yùn)用，利用實(shí)戰(zhàn)環(huán)境下防守反擊的優(yōu)勢(shì)，合理利用防守反擊技術(shù)，提升防守反擊戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提升心理素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員能夠熟練運(yùn)用防守反擊能力，在有效遏制對(duì)手進(jìn)攻的同時(shí)，對(duì)其予以有力的反擊，在比賽當(dāng)中贏得優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)，并不斷積累和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提升技戰(zhàn)術(shù)水平和防守反擊能力。以此為目標(biāo)，培養(yǎng)更多高水平的散打運(yùn)動(dòng)人才。

［1］于海順，陳征.散打比賽中防守反擊技術(shù)運(yùn)用分析［J］.搏擊：武術(shù)科學(xué)，2013（3）：50-52.

［2］楊鏃江.散打比賽中防守反擊戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用研究［J］.科技視界，2015（20）：187-188.

［3］吳尚.試論散打運(yùn)動(dòng)中的防守反擊技戰(zhàn)術(shù)［J］.少林與太極：中州體育，2010（5）：6-9.

G886.9

A

2095-2813（2016）04（c）-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.037

張琪（1993，1—），女，漢，湖北武漢人，碩士研究，研究方向：武術(shù)散打。