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    走出暫時性“哺乳期危機”

    2016-11-26 06:48:03楊峰
    親子 2016年9期
    關鍵詞:哺乳期母乳乳汁

    楊峰

    優(yōu)優(yōu)媽的煩心事:母乳突然不夠了!

    產(chǎn)后經(jīng)過各種努力,奶量終于上來夠?qū)殞毘粤???砷_心了沒多久之后卻感覺母乳突然不足了,原先老是鼓鼓的乳房脹不起來了,也沒有了奶脹的感覺。這是為什么呢?

    引起哺乳期危機的原因

    寶寶在出生后,媽媽面臨為寶寶哺乳的任務,但常常會出現(xiàn)奶水突然減少、無法滿足寶寶身體需求的現(xiàn)象,這種情況就叫做“暫時性母乳供應不足”又稱“暫時性哺乳期危機”,一般發(fā)生在寶寶出生后3個月內(nèi),有的媽媽稍晚一些。為何會出現(xiàn)這種暫時性哺乳期危機呢?

    媽媽過于疲勞

    媽媽產(chǎn)后出院,由于環(huán)境的突然改變,精神緊張,要日夜照料孩子,缺乏對母乳喂養(yǎng)方面的知識,信心不足,家庭或社會方面的支持不夠,皆可導致媽媽心身過于疲勞,休息不好,吃飯沒有胃口,勢必影響對各種營養(yǎng)素的攝入,營養(yǎng)不夠,乳汁也會減少。

    嬰兒生長突然加快

    嬰兒在出生后的5天內(nèi)失去出生時體重的10%,在隨后的5天內(nèi)重新恢復出生時的體重后,大多數(shù)嬰兒發(fā)育得非???,尤其是7~10天和3~6周之間的爆發(fā)生長期。寶寶長得快,就會吃得多,奶量一時跟不上,供不應求,就會難以滿足寶寶的需要量。

    媽媽月經(jīng)恢復期

    從醫(yī)學角度來講,根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來推測,可能早在產(chǎn)后33~42天,卵巢就可排卵了。給孩子喂奶的媽媽,約有25%在產(chǎn)后12周會恢復排卵與月經(jīng),大多數(shù)哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢復排卵機能。有少數(shù)產(chǎn)婦會在分娩后開始有少到中量的間歇性出血。由于第一次月經(jīng)來潮時,月經(jīng)量會多一些,媽媽分泌的乳量會有所減少。

    媽媽生病影響哺乳

    媽媽在哺乳期由于身體虛弱很容易患一些感冒、發(fā)熱、腹瀉等常見病,身體不適,食欲減退,加上因服用一些藥物而擔心某種成分會進入乳汁中影響寶寶健康,就會停止用母乳喂養(yǎng)。這樣就容易出現(xiàn)哺乳期危機。

    有的媽媽在產(chǎn)后6周左右會出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象,情緒低落,郁郁寡歡,壓抑郁悶,無精打采,困倦乏力,易流淚和哭泣等,甚至出現(xiàn)失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀。產(chǎn)后抑郁,可使乳汁分泌減少,是哺乳期危機的重要表現(xiàn),對寶寶的生理和心理健康都會產(chǎn)生很大的影響。

    有的媽媽因乳腺導管阻塞,可使乳汁不能正常排出而淤積在乳房中,寶寶無法吸吮出乳汁,變相形成媽媽缺乳。

    如何化解危機

    沒必要加奶粉

    哺乳期危機是一種暫時的現(xiàn)象,一般持續(xù)7~10天。在此期間,沒有必要給寶寶添加奶粉或其他輔助食品。有的媽媽生怕寶寶餓著,就急著給寶寶添加奶粉。結果事與愿違,寶寶吸吮奶瓶的假奶頭孔又大又多,很快吃飽了,就懶得再吸吮媽媽的乳頭了。乳房少了足夠的刺激,得不到排空,分泌量就會急劇減少。到頭來,暫時性乳汁不足變成了永久性乳汁枯竭,最終必然導致母乳喂養(yǎng)失敗,給媽媽和孩子帶來終生的遺憾。

    增加哺乳次數(shù)

    在哺乳期危機期間,媽媽要增加給寶寶哺乳的次數(shù),勤喂奶。寶寶的吸吮動作可以刺激媽媽乳頭神經(jīng)末梢,促使腦垂體產(chǎn)生催乳素,由血液帶到乳腺,促進乳汁分泌。每次喂奶時,雙側(cè)乳房都要給寶寶有足夠的吸吮時間,一側(cè)10分鐘左右,既能讓寶寶吃完前奶,又能吃到乳房后半部儲存的后奶。尤其是要堅持夜間給寶寶哺乳,因為晚上是泌乳素分泌的高峰,有利于增加乳汁的分泌量。

    保持心情愉悅

    乳汁分泌的多少與情緒的優(yōu)劣密切相關。因此,媽媽在哺乳期間要保持良好的精神狀態(tài),避免不良的心理刺激,聽輕松愉快的音樂,看健康有趣的書畫。家人,特別是丈夫要給予更多的關懷和照顧,制造一種安靜舒適的環(huán)境,努力營造一種和諧的家庭氛圍,發(fā)現(xiàn)妻子有焦慮、緊張、壓抑郁悶等情緒時,要及時給予心理疏導,陪伴妻子進行一些簡單的鍛煉和一些喜歡的活動,可有效分散妻子的注意力,減少孤獨感、空虛感和躁動不安的感覺。有了愉悅的心情,奶水自然就多了。

    抓緊零碎的休息時間

    媽媽除了給寶寶喂奶、照顧好寶寶外,要抓緊時間多休息,保證充足的睡眠,最好與寶寶同步睡覺。睡得香,才能保證奶水充足。

    增加湯湯水水

    母乳的主要成分是水,占到90%以上,如果不注意補充足量水分,體內(nèi)缺水就會影響奶水量。在飲食上,首先要營養(yǎng)均衡,粗細、葷素合理搭配,做到不偏食,多吃一些能促進乳汁分泌的湯湯水水,如雞湯、鯽魚湯、鰱魚瓜湯、豬排燉黃豆芽湯、豬蹄茭白湯、鯉魚兩米(大米和小米)粥等,既能補充營養(yǎng),又能促進乳汁分泌。

    有病早治

    一旦患感冒發(fā)熱或腹瀉等病時,應及時看醫(yī)生,進行治療。有產(chǎn)后抑郁時,要在醫(yī)生指導下合理服用藥物,并請心理醫(yī)生給予疏導治療。若有乳腺管阻塞,細菌容易繁殖,易引起乳腺炎,應采取局部熱敷和按摩的方法,將淤積的腫塊輕輕地向乳暈方向按摩,以促使乳腺導管通暢;還要堅持給寶寶喂奶,可防乳汁淤積。

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