從心理學(xué)角度淺析領(lǐng)導(dǎo)干部如何消除消極心態(tài)

文/國網(wǎng)山西省電力公司 吳瑟 李曉東

從心理學(xué)角度淺析領(lǐng)導(dǎo)干部如何消除消極心態(tài)

文/國網(wǎng)山西省電力公司 吳瑟 李曉東

領(lǐng)導(dǎo)干部要面對各種繁雜的工作，若出現(xiàn)消極心態(tài)，不僅給工作帶來不良影響，也會影響生活。因此領(lǐng)導(dǎo)干部需要做好自我調(diào)適，在工作和生活當(dāng)中保持一個健康、穩(wěn)定的心態(tài)。本文主要基于心理學(xué)角度，對領(lǐng)導(dǎo)干部消除消極心態(tài)進(jìn)行了簡要分析。

心理學(xué)；領(lǐng)導(dǎo)干部；消極心態(tài)

一、領(lǐng)導(dǎo)干部消極心態(tài)產(chǎn)生的原因分析

（一）壓力認(rèn)知的偏差。壓力源與壓力感受間并不對等，是什么造成壓力感受，自身的認(rèn)知是最為主要的因素，自身對于事務(wù)的認(rèn)識導(dǎo)致了相應(yīng)心態(tài)的出現(xiàn)。壓力感受取決于自身內(nèi)心的信念、規(guī)則、價值觀。美國著名的心理學(xué)家艾爾伯特·艾里斯認(rèn)為一件事情并不能困擾人們，真正困擾人們的是自身對于事情的看法。對于領(lǐng)導(dǎo)干部而言，若是缺乏理想信念，世界觀、價值觀、人生觀缺失弱化，將會導(dǎo)致失落、苦悶等消極心態(tài)的出現(xiàn)。

（二）非理性信念。已經(jīng)有大量的研究表明，人是理性與非理性的混合物，根本不存在絕對理性的人。為此通常人們都有著一些非理性的想法，而我們的不良情緒主要是這些非理性想法造成的。

二、從心理學(xué)角度如何消除領(lǐng)導(dǎo)干部的消極心態(tài)

（一）領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會改變，糾正自己的不合理信念?！扒榫w的ABC理論”由美國著名心理學(xué)家埃利斯提出，A作為一件事情，必然會導(dǎo)致一個情緒或者行為的C出現(xiàn)，而對于一件事情，每個人都有著不同的情緒反應(yīng)，主要是由于自身的認(rèn)知不同，也就是信念B。因此，埃利斯認(rèn)為信念B對事情A產(chǎn)生影響，使得最后結(jié)果C存在差異。作為領(lǐng)導(dǎo)干部在具體工作當(dāng)中若是信念不堅定，事情的結(jié)果也就是消極的，為此領(lǐng)導(dǎo)干部需要通過一定的措施來堅定自身的信念。

1.避免絕對化的要求。在具體工作當(dāng)中，領(lǐng)導(dǎo)干部有著很多的意愿，例如希望升職、希望成功，但這些意愿都不可能全部實現(xiàn)，面對失敗的結(jié)果，領(lǐng)導(dǎo)干部要積極地對自己的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，充分認(rèn)識到這些事情是不一定能夠成功的，不要堅決地認(rèn)為這些事情是必須發(fā)生或者一定發(fā)生。領(lǐng)導(dǎo)干部在職位變動時，心里面都知道處長不一定是我的，而不是我肯定能當(dāng)上處長。領(lǐng)導(dǎo)干部要時刻消除這些絕對化的要求，堅定自身的信念，以積極的心態(tài)來應(yīng)對將要發(fā)生的事情。

2.避免過分概括化。在具體工作中，失敗是在所難免的，領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)當(dāng)積極地應(yīng)對，調(diào)整好積極的心態(tài)，不能因為一次失敗就認(rèn)為自己能力不行，或者與同事起過一次沖突就認(rèn)為這個同事專門針對自己。這種以偏概全的想法，領(lǐng)導(dǎo)干部要在具體工作中積極地避免。

3.領(lǐng)導(dǎo)干部要避免認(rèn)為結(jié)果“糟糕至極”。領(lǐng)導(dǎo)干部要對事情發(fā)生的結(jié)果做好界定，不能存在“我當(dāng)不上處長，我這輩就完了”這種不理性的想法，要詳細(xì)地制定事情結(jié)果的界定標(biāo)準(zhǔn)，并且結(jié)果“糟糕至極”的界定也盡可能少用，避免對自己的心態(tài)帶來不良影響。

（二）領(lǐng)導(dǎo)干部要有一顆同理心。同理心就是能夠充分地明白別人的感受。在領(lǐng)導(dǎo)干部具體工作當(dāng)中，會處理各種各樣的事情，形形色色的人都有，問題也是種類繁多，這就需要領(lǐng)導(dǎo)干部有一顆同理心，考慮問題的時候能夠站在別人的角度進(jìn)行，能夠理解別人的感受，這樣領(lǐng)導(dǎo)干部才能更好地解決問題。例如處理普通員工或者普通百姓的問題時，充分理解他們的要求、感受，處理問題時才能在原則允許的范圍內(nèi)盡可能滿足他們的需求，并有助于圓滿解決問題。

（三）領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會挫折心理調(diào)適。當(dāng)前在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會出現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)干部非正常死亡的報道，而自殺、抑郁是非正常死亡的重要原因。因此領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會對自己的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，在遇到挫折后，可以通過娛樂、休閑、體育鍛煉等方式來調(diào)節(jié)。若是問題比較嚴(yán)重的，需要積極尋求心理醫(yī)生的干預(yù)，在心理醫(yī)生的幫助下合理地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，避免心理健康問題的出現(xiàn)。

（四）領(lǐng)導(dǎo)干部要放棄完美主義思想。相關(guān)心理學(xué)家對完美主義思想對心理造成的影響進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)強迫癥、抑郁癥是完美主義者容易出現(xiàn)的心理疾病。而對于領(lǐng)導(dǎo)干部而言，他們中有很多人是完美主義者，做任何事情都要盡善盡美，一些瑕疵都不允許在工作當(dāng)中出現(xiàn)，若是遇到挫折與失敗，將極大地打擊領(lǐng)導(dǎo)干部的自信心，他們不能容忍這些挫折以及失敗的出現(xiàn)，從而致使消極心態(tài)的產(chǎn)生。因此領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會直面挫折，將挫折和失敗當(dāng)做“試金石”。

三、結(jié)語

在領(lǐng)導(dǎo)干部具體工作當(dāng)中，由于工作的特殊性質(zhì)，消極的出現(xiàn)在所難免，若是沒有合理地消除，將會對工作的開展、自身的心理健康造成不良影響。因此領(lǐng)導(dǎo)干部要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，以積極的心理去面對各種事情，從而保證更好地完成工作。

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