錢(qián)偉長(zhǎng)養(yǎng)生秘笈

張光茫

錢(qián)偉長(zhǎng)是著名的科學(xué)家、教育家、社會(huì)活動(dòng)家，生于戰(zhàn)亂，坎坷一生，卻享有98歲高壽。早在上世紀(jì)60年代，他就與錢(qián)學(xué)森、錢(qián)三強(qiáng)一起，被周恩來(lái)總理稱贊為科學(xué)家中成就卓越的“三錢(qián)”。從錢(qián)偉長(zhǎng)的生活細(xì)節(jié)中，不僅可以讀懂其人生的追求，還可以感悟其善于養(yǎng)生的高深智慧。

錢(qián)偉長(zhǎng)稱得上是一個(gè)傳奇式的老人。他從念大學(xué)起，直到成為科學(xué)家、大學(xué)校長(zhǎng)，幾十年如一日，堅(jiān)持體育鍛煉。他18歲那年考入清華大學(xué)時(shí)，身高只有1.49米。然而，就是這樣一個(gè)“清華歷史上首位身高不達(dá)標(biāo)的學(xué)生”，在第二學(xué)年竟一鳴驚人地入選清華越野代表隊(duì)，兩年后更以13.4秒的成績(jī)奪得全國(guó)大學(xué)生對(duì)抗賽跨欄季軍。他年過(guò)古稀的時(shí)候，還堅(jiān)持每天步行3000步。他常說(shuō)：“不能吃身體的老本?！闭且揽矿w育鍛煉，錢(qián)偉長(zhǎng)生前一直保持著健康的體質(zhì)和頭腦。

錢(qián)偉長(zhǎng)的口頭禪是“活到老，做到老，學(xué)到老”，而這也是他的養(yǎng)生之道。他認(rèn)為，只有不斷地學(xué)習(xí)，大腦才不會(huì)老化，人才能跟上時(shí)代的步伐。他說(shuō)：“我36歲學(xué)力學(xué)，44歲學(xué)俄語(yǔ)，58歲學(xué)電池知識(shí)。不要以為年紀(jì)大了就不能學(xué)東西，我學(xué)計(jì)算機(jī)是在64歲以后，我現(xiàn)在也搞計(jì)算機(jī)了。”90多歲高齡時(shí)，他還表示：“到現(xiàn)在，晚上9點(diǎn)以后是我的學(xué)習(xí)時(shí)間?！睆腻X(qián)偉長(zhǎng)身上，我們看到了什么叫“自強(qiáng)不息”，什么叫“與時(shí)俱進(jìn)”。而這兩個(gè)方面，對(duì)于人的養(yǎng)生恰恰是最為重要的。

錢(qián)偉長(zhǎng)結(jié)合自己的切身體會(huì)，認(rèn)為人要長(zhǎng)壽，靠藥補(bǔ)，靠食療，靠遺傳，這些都只是一些輔助的措施。實(shí)踐證明，長(zhǎng)壽關(guān)鍵靠自己。自信是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要源泉。他說(shuō)，據(jù)科學(xué)家研究，人的壽命可以達(dá)到150歲，可見(jiàn)人的壽命潛力是很大的。要做到這一點(diǎn)，首先應(yīng)充滿自信。有的人被醫(yī)院錯(cuò)判為癌癥，由于喪失了自信，精神堤壩垮了，本來(lái)并沒(méi)有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對(duì)待，既來(lái)之，則安之，與疾病展開(kāi)不懈的斗爭(zhēng)，結(jié)果竟奇跡般地活了下來(lái)。

錢(qián)偉長(zhǎng)晚年時(shí)，有一套獨(dú)特的休閑方式，就是和自己下棋。他終生酷愛(ài)圍棋，閑暇時(shí)喜歡自擺棋譜，左手執(zhí)黑子、右手執(zhí)白子自我對(duì)弈，即便是住進(jìn)醫(yī)院，他躺在病床上還能自己跟自己殺上一盤(pán)。圍棋能很好地鍛煉大腦，錢(qián)偉長(zhǎng)說(shuō)，腦筋用得越多身體越好。老年人下棋的時(shí)候，左手執(zhí)一方，右手執(zhí)一方，每次落子前思維放空，站在不同的角度去找思路。左右開(kāi)弓可刺激左右腦，預(yù)防老年癡呆癥。此時(shí)，勝負(fù)已不是關(guān)鍵，修身養(yǎng)性才是最終目的。

錢(qián)偉長(zhǎng)在晚年經(jīng)常講：“我現(xiàn)在眼不花、背不駝，思維還清晰，這和自己堅(jiān)持體育鍛煉是分不開(kāi)的。”錢(qián)偉長(zhǎng)的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，養(yǎng)生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律，重視運(yùn)動(dòng)健身，再加上平和的心態(tài)，人就會(huì)活得有精神，更長(zhǎng)壽。