小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練方法之我見(jiàn)

顧小兵

（江蘇省靖江市城中小學(xué)，江蘇 泰州 214500）

小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練方法之我見(jiàn)

顧小兵

（江蘇省靖江市城中小學(xué)，江蘇 泰州 214500）

筆者從事小學(xué)生羽毛球教學(xué)已有十余年之久，在訓(xùn)練的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)小學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，本文立足于針對(duì)在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題尋找出相應(yīng)的解決辦法。主要是通過(guò)培養(yǎng)小學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣、適度的心里調(diào)試贏得良好的訓(xùn)練效果、在訓(xùn)練的過(guò)程中要制定詳實(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃。

小學(xué)生；羽毛球

1.引言

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人體體能、動(dòng)作技術(shù)、心里素質(zhì)要求極高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)今羽毛球運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)發(fā)展到了一個(gè)嶄新的階段。羽毛球?qū)ξ覈?guó)來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，國(guó)內(nèi)有許多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員以及教練員，多次獲得國(guó)際大賽的冠軍。輝煌的背后必定是艱辛的付出，在比賽中要求運(yùn)動(dòng)員將所有的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的淋漓盡致，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求的極高，要求運(yùn)動(dòng)員急停、變速、變向要有很強(qiáng)的能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的群眾性基礎(chǔ)特別好，在大街小巷、公園、廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)人們運(yùn)動(dòng)的身影，這些為我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。小學(xué)生屬于一個(gè)特殊的群體，年齡小、體能差、領(lǐng)悟能力差是他們這一時(shí)期的主要特點(diǎn)。如今羽毛球訓(xùn)練的方法多種多樣，找的一條適合小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練的模式，提高訓(xùn)練效果就顯得尤為的重要。

2.小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練中主要存在的問(wèn)題：

小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練對(duì)于向上一級(jí)輸送優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員和培養(yǎng)羽毛球優(yōu)秀后備力量有著非常意義和作用。在小學(xué)生羽毛球的訓(xùn)練中主要是以基本技術(shù)、技能、興趣的培養(yǎng)為主要的授課內(nèi)容。在羽毛球的訓(xùn)練中要善于發(fā)現(xiàn)有一定天賦的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于這一類的運(yùn)動(dòng)員要給予格外的關(guān)注，在制定訓(xùn)練計(jì)劃要與其他運(yùn)動(dòng)員區(qū)別開(kāi)來(lái)。當(dāng)訓(xùn)練到一定階段時(shí)要及時(shí)的向上一級(jí)輸送，確保運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)技能開(kāi)發(fā)，爭(zhēng)取更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在訓(xùn)練中對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)能力的小學(xué)生要區(qū)別對(duì)待，爭(zhēng)取在每一個(gè)層面的學(xué)生都有進(jìn)步，都能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。筆者從事小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練已十余載，在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)小學(xué)生主要存在以下幾個(gè)問(wèn)題：

（1）訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，但是訓(xùn)練效果不顯著

隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)普及化程度的加快，各個(gè)學(xué)校都非常的重視羽毛球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)小學(xué)生每周訓(xùn)練的時(shí)間在12到16個(gè)小時(shí)。在訓(xùn)練中教練員注意羽毛球的實(shí)踐性，在訓(xùn)練中采取少說(shuō)多練的形式進(jìn)行訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐中體會(huì)羽毛球的技術(shù)動(dòng)作，教練員在訓(xùn)練中也采取了多種多樣的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練的時(shí)間每次2到3個(gè)小時(shí)，每周5次左右?？梢?jiàn)在訓(xùn)練時(shí)間上面是比較長(zhǎng)，但是訓(xùn)練的效果不明顯，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的成績(jī)不佳。筆者認(rèn)為在訓(xùn)練中，教練和學(xué)生的心里距離太遠(yuǎn)，訓(xùn)練的氛圍較為的凝重，學(xué)生的心里壓力較大。其實(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)教練和運(yùn)動(dòng)互動(dòng)的雙邊活動(dòng)，只有在輕松的氛圍內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練才能緩解訓(xùn)練的緊張氛圍，才能拉近學(xué)生和教練之間的距離，才有利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮和提高。

（2）過(guò)于強(qiáng)調(diào)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，忽視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

在平時(shí)的訓(xùn)練中筆者也是以為比較注意學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)的教練，每節(jié)課訓(xùn)練的主要內(nèi)容多數(shù)為學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，過(guò)于強(qiáng)度學(xué)生的動(dòng)作，每節(jié)課花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)練習(xí)動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間這樣教下去學(xué)生在心里就會(huì)產(chǎn)生膩煩的心里動(dòng)的熱愛(ài)程度進(jìn)一步的退減。不利于小學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練。

（3）訓(xùn)練中缺少詳實(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃

在基層的小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練中教練缺少詳實(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃，每次訓(xùn)練的內(nèi)容基本是一致的，在重復(fù)著做功。沒(méi)有詳實(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成就較為的困難，雖然大多數(shù)的培訓(xùn)方案,以開(kāi)發(fā)從學(xué)校教育和學(xué)生的實(shí)際和特點(diǎn),結(jié)合兒童的羽毛球訓(xùn)練目標(biāo)及要求,但在小學(xué),學(xué)生完成培訓(xùn)計(jì)劃時(shí),往往會(huì)發(fā)生一些身體能力適應(yīng)性變化,而這些變化在根據(jù)各種因素的影響作用的外部條件發(fā)生的。如學(xué)生的年齡特點(diǎn),物理特性和敏感地區(qū)的開(kāi)發(fā)等。訓(xùn)練效果導(dǎo)致不平衡,差距較大。幼苗一些良好的培訓(xùn)在這抑制了發(fā)展空間,容易出現(xiàn)良好的幼苗流失。

（4）運(yùn)動(dòng)員參賽年齡過(guò)低

由于年齡過(guò)小而參加羽毛球比賽，參賽的運(yùn)動(dòng)員有的才接觸羽毛球訓(xùn)練才一年，甚至?xí)r間更短。這樣的比賽導(dǎo)致才接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)一年左右的小運(yùn)動(dòng)員在基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)不規(guī)范的情況下學(xué)習(xí)比賽戰(zhàn)術(shù)等,影響了學(xué)生正常的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練規(guī)律。

3.小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練解決辦法

（1）拉近教練和學(xué)生的心里距離

在小學(xué)生的訓(xùn)練中教練和學(xué)生的心里距離是較大的，學(xué)生只是一味的學(xué)習(xí)基本的動(dòng)作技術(shù)，教練也只是一味的傳授動(dòng)作技術(shù)。教練和學(xué)生之間缺少必要的溝通，訓(xùn)練的氛圍較為的凝重，因此教練員在訓(xùn)練中要盡可能的拉近和緩解訓(xùn)練的氛圍。

（2）寓動(dòng)作技能于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練的過(guò)程中要注意訓(xùn)練的趣味性，將運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能于游戲中，讓學(xué)生在學(xué)中樂(lè)，在樂(lè)中學(xué)。讓學(xué)生在不知不覺(jué)之中就將羽毛球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能掌握。通過(guò)這樣的訓(xùn)練還可以提高學(xué)生對(duì)羽毛球的興趣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。

（3）制定詳實(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃

小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練中尤為重要的就是訓(xùn)練計(jì)劃的詳實(shí)和細(xì)致，對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生要知道不用的訓(xùn)練計(jì)劃，教練在學(xué)生的每一個(gè)階段要教授不同的內(nèi)容。詳實(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃有利于學(xué)生的快速成長(zhǎng)。教練還可以制作運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)記錄帶，分析和評(píng)價(jià)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)，記錄在冊(cè)。

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