淺析在體育教學(xué)中心理健康教育的開展

袁福來

摘要：一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)性良好和道德等四個方面都健全，才算是完全健康的人。在體育教學(xué)中開展心理健康教育，是推進(jìn)體育素質(zhì)教學(xué)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想的要求，也是開發(fā)和拓展體育功能不可缺少的要素。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 心理健康教育 心理品質(zhì)

一、充分了解中學(xué)生的心理特點(diǎn)

在體育教學(xué)中，體育教師要經(jīng)常進(jìn)行心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生健康地發(fā)展。學(xué)生進(jìn)入青春期，心理逐漸成熟，但還不成熟。常常表現(xiàn)為爭強(qiáng)好勝，看問題片面，自我抑制能力不強(qiáng)，情緒易急躁，遇到挫折易灰心喪氣等特點(diǎn)。從中學(xué)生這些特點(diǎn)來看，他們對心理壓力的承受能力較弱。這就要求體育教師在制定教學(xué)目標(biāo)時，一定要考慮到他們的實(shí)際能力，使教學(xué)目標(biāo)經(jīng)過自己的努力最終能完成。在安排運(yùn)動負(fù)荷時要區(qū)別對待，特別是對心理承受力較弱的學(xué)生要實(shí)施個別心理輔導(dǎo)。

二、分析影響中學(xué)生心理健康的一些因素

1.生理方面的缺陷。遺傳與生長發(fā)育程度不同等因素，造成學(xué)生間出現(xiàn)了個體的差異，一些學(xué)生不能夠正確認(rèn)視自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。

2.心理方面的缺陷。有些學(xué)生對自己缺乏全面正缺的認(rèn)識，自我評價過高，從而產(chǎn)生自負(fù)自滿的不良情緒，由此產(chǎn)生多疑多忌，心胸狹窄，不團(tuán)結(jié)同學(xué)等現(xiàn)象。例如，在考核或成績評定時，總覺得教師給別人的分?jǐn)?shù)或評價比自己高，懷疑教師不公正、有偏向；在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時，總以為自己的技術(shù)水平對取勝起了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。面對這些內(nèi)心無法平衡，又難以以正常的途徑宣泄，從而造成在學(xué)習(xí)時心理極不穩(wěn)定。

3.學(xué)習(xí)成績和身體素質(zhì)差。有些學(xué)生對動作學(xué)習(xí)的能力較差、或是身體素質(zhì)差，不能跟上教學(xué)進(jìn)度，在平常學(xué)習(xí)時，同一些素質(zhì)好、成績提高快的學(xué)生比時，總覺得自己是只“丑小鴨”，既使自己再努力，也技不如人，無法趕上其他同學(xué)，從而在練習(xí)時放不下思想包袱，顯的膽小怯懦，縮手縮腳，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績越來越差，從而產(chǎn)生自卑感。

4.不良個性的因素。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，喜歡在課堂上引起教師和同學(xué)的注意，在遇到力不從心的動作時，知道自己完不成，也要為了“面子”，撐著去做，結(jié)果往往導(dǎo)致失敗，久而久之，這種挫敗感會使其背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，今后，既使有了自己能做的練習(xí)，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬一失敗，被其他同學(xué)譏笑，被人看不起。

三、在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的途徑和方法

在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，當(dāng)務(wù)之急應(yīng)將心理健康教育的培養(yǎng)目標(biāo)具體化、內(nèi)容明確化、方法手段多樣化。根據(jù)心理健康教育的總體目標(biāo)，確立體育教學(xué)活動的心理健康培養(yǎng)目標(biāo)，這樣才能有效地提高學(xué)生的心理健康水平。

1.培養(yǎng)學(xué)生基本的自我認(rèn)識能力，樹立自信心。教師有目的地根據(jù)體育教材中有關(guān)心理健康知識內(nèi)容，體育衛(wèi)生，保健知識和體育基礎(chǔ)知識一起傳授。通過理論課，談話，討論或觀看心理健康教育的錄像等方法，讓學(xué)生掌握心理衛(wèi)生常識和心理保健常識，明確體育的學(xué)習(xí)、鍛練、健身的重要目的就是保持和增進(jìn)健康。在教學(xué)中，教師提出問題——學(xué)生討論——教師講解、小結(jié)——課后測試以學(xué)生為主體，給每一個學(xué)生以成功的機(jī)會和條件，讓學(xué)生都相信自己，自己的智力水平和別人是差不多的。只要認(rèn)真努力，也可以獲得成功。要讓每個學(xué)生都有露臉的機(jī)會，以鼓勵他們獲得成功的信心和勇氣，培養(yǎng)他們的自信心。

2.培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)教育。主要是培養(yǎng)和健全學(xué)生的自尊自信、意志堅(jiān)強(qiáng)、開拓進(jìn)取、勇于創(chuàng)新、勤奮踏實(shí)、互相和作、友好相處、責(zé)任心強(qiáng)、善于思考、樂觀大方、誠實(shí)等品質(zhì)，促進(jìn)個性完善與人格健全，預(yù)防形成不良的心理品質(zhì)。在學(xué)校體育教學(xué)中，教學(xué)組織嚴(yán)密，結(jié)合體育教學(xué)特點(diǎn)，充分發(fā)揮體育教師的言傳身教作用，通過學(xué)生自我體驗(yàn)、自我心理活動來培養(yǎng)和教育。

3.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，提高情緒的自控力。通過體育教學(xué)活動對人的各種刺激，如在練習(xí)過程中克服困難、競爭、冒險、追求不確定目標(biāo)、控制、成功等。獲得成功與失敗，順利與挫折，期望與失望，個性與群體，公正與偏袒，合理與不合理的多元體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生正確對待情緒體驗(yàn)。

4.培養(yǎng)學(xué)生良好的社會交往適應(yīng)能力。中學(xué)生非常重視同學(xué)間的友誼，也渴望得到師愛、母愛、父愛。但又會經(jīng)常發(fā)生人際關(guān)系不適應(yīng)的情況，在體育教學(xué)中，我們應(yīng)運(yùn)動多種練習(xí)方法，如小組合作、結(jié)隊(duì)練習(xí)、游戲活動、競賽等練習(xí)手段。對學(xué)生進(jìn)行合作意識、參與意識、公正競爭、法規(guī)意識等教育，培養(yǎng)學(xué)生做一個有紀(jì)律感、責(zé)任感、集體感、榮譽(yù)感的好學(xué)生。

四、幾點(diǎn)建議

1.教師要補(bǔ)心理健康課。我們的教育主管部門應(yīng)對教師進(jìn)行心理健康知識的普及，給教師自身補(bǔ)上心理健康這一課。毫無疑問，如果教師本身的素質(zhì)不高，就無法承擔(dān)培養(yǎng)高素質(zhì)學(xué)生的重任，如果教師自己心理不健康，學(xué)生的心理健康就沒有保證。

2.學(xué)生的思想品德教育和心理健康教育，有著非常密切的聯(lián)系，心理健康教育是思想品德教育的基礎(chǔ)，同時又是思想品德教育的落腳點(diǎn)之一。把心理健康教育與德育工作相結(jié)合，會收到事半功倍的效果。

3.心理健康教育的宗旨，是塑造個人完善的人格，是一項(xiàng)長期而復(fù)雜的教育任務(wù)，不可能一蹴而就，更不能一勞永逸。其實(shí)，施應(yīng)貫穿在體育教學(xué)活動的始終。體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，都要結(jié)合心理健康教育目標(biāo)的要求，進(jìn)行思考、設(shè)計和操作，要長抓不懈。