睡姿不良影響健康

安徽滁州章立

我年輕體健，精力旺盛，正與女友相戀。晚上獨(dú)自在床上，有時(shí)免不了自慰，興奮后常想象與女友在一起，俯臥睡去，竟因此養(yǎng)成了俯臥睡覺的習(xí)慣。朋友發(fā)現(xiàn)后，悄悄告訴我，說老是這樣睡覺，當(dāng)心結(jié)婚后沒有力量，老婆不要你。他說的話有道理嗎？

南京軍區(qū)總醫(yī)院徐棟華副主任醫(yī)師

每人每天大約有四分之一到三分之一的時(shí)間用于睡眠，故睡眠姿勢對健康是有影響的，其中也應(yīng)包括對性功能的影響。

俯臥姿勢睡覺，身體重量作用于胸腹部，心肺受壓，使血液循環(huán)，包括生殖器官的血液循環(huán)受到影響，而血液灌流不足是陽痿原因之一。同時(shí)，胃腸、膀胱等臟器也會受到壓迫而影響正常功能。俯臥位必然使頭頸向一側(cè)扭轉(zhuǎn)，引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)勞損，促進(jìn)退行性改變，誘發(fā)頸椎病等多種疾病。建議你改掉這種不好的睡眠習(xí)慣。但簡單認(rèn)為俯臥睡姿會引起性功能障礙，則未免有些危言聳聽，僅睡姿不好時(shí)的短暫血循環(huán)影響性功能的可能性并不大。順便說到，適度性自慰屬于正常性行為之一，沒有害處，但也不宜沉溺其中。

關(guān)于睡姿的說法很多，只要不影響或加重心臟負(fù)擔(dān)，不引起形體特別是頭頸和脊柱變形，能使全身肌肉充分放松，有利于休息，就都是合理的。一般來說，仰臥位或右側(cè)臥位睡覺較好。這樣四肢自然伸直或微屈，全身肌肉較易放松，比較符合健康要求。還要說明的是，最好不要長期保持同一種姿勢睡眠，經(jīng)常調(diào)整，更有利于身體健康。