探究國際古典式摔跤抱提技術(shù)的特點

王金玉

[摘要]通過對國際古典式摔跤技術(shù)的研究中發(fā)現(xiàn)，抱提技術(shù)屬于該體育項目中的重點得分技術(shù)，在摔跤比賽中發(fā)揮著極為重要的作用。為了保障運動員的在比賽中的競爭優(yōu)勢，提高運動員的摔跤水平，相關(guān)人員應(yīng)對古典式摔跤中的抱提技術(shù)進(jìn)行全面的分析，了解抱提技術(shù)的起源以及技術(shù)特點，并對該項技術(shù)在對抗以及比賽中的運用進(jìn)行掌握，明確該項技術(shù)的肌肉訓(xùn)練方式，進(jìn)而為國際古典式摔跤的發(fā)展奠定良好地基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞]國際 古典式摔跤 抱提技術(shù) 肌肉訓(xùn)練

隨著古典式摔跤項目在奧運會中的立項，在世界范圍內(nèi)古典摔跤運動受到了更多人的關(guān)注，而抱提技術(shù)作為比賽中的重要技術(shù)，也一直都是各國運動員以及教練重點關(guān)注的內(nèi)容。在進(jìn)行古典式摔跤比賽時，抱提技術(shù)的成功使用能夠使對方選手形成極大的心理壓力，從而幫助運動員獲得先機(jī)得到分?jǐn)?shù)。所以各國運動員都極為推崇這項技術(shù)的使用，從另一個角度而言，抱提技術(shù)的使用水平也是運動選手實力的體現(xiàn)。

一、古典式摔跤

“古典式摔跤”也被稱之為“古典式角力”，起源于古希臘地區(qū)。在19世紀(jì)初期，摔跤這項運動開始在法國流行，國際奧委會通過對法國摔跤的研究，發(fā)現(xiàn)其與古羅馬以及古希臘時代的摔跤完全相同，所以法國摔跤被命名為“希臘羅馬式摔跤”。通過不斷的演變，這項運動開始以比賽的形式漸漸興起。而在古典式摔跤運動盛行的時期，在歐洲自由式摔跤也開始出現(xiàn)在了人們的視野之中。

雖然古典式摔跤與自由式摔跤都屬于國際摔跤，但自由式摔跤可以使用腿向?qū)κ诌M(jìn)行攻擊，比賽中的運動也形式也較為靈活；古典式摔跤則不然，在開展這項摔跤運動時，運動員只能使用上身以及手臂來對對手的上半身進(jìn)行進(jìn)行攻擊。同時在進(jìn)行古典式摔跤比賽的過程中，運動員雙方不能進(jìn)行下肢攻擊以及抓衣等動手，當(dāng)對手摔倒雙肩觸地即為勝利。

二、抱提技術(shù)

2.1動作過程

在比賽之前，運動員會以雙手以及單腿膝關(guān)節(jié)著地的方式來完成跪撐姿勢作為準(zhǔn)備的動作，且在這一姿勢中手與膝關(guān)節(jié)兩者間要保持20厘米左右的距離，肘關(guān)節(jié)要保持伸直狀態(tài)。這時雙方運動員中的進(jìn)攻方要將自己的雙方放在防守方的腹部下方，且要確保手之外的其他部位都要與對方運動員保持距離，當(dāng)裁判做出開始指令之后，雙方才可以進(jìn)行攻擊。同時在進(jìn)攻時，運動員必須要掌握好把位，用手控制住對手的身體，并對發(fā)力點進(jìn)行控制，進(jìn)而將抱提技術(shù)高質(zhì)量地發(fā)揮出來。

2.2抱提方式

在使用抱提技術(shù)時，運動員會用雙手控制住對手使其騰空，并采取翻轉(zhuǎn)的措施限制對手的行動，形成橋型。按照發(fā)力點所處的位置，可以將抱提技術(shù)分成騎抱翻、正抱提以及后抱提和側(cè)抱提、反抱提五種。

在雙方對抗的過程中，運動員可以按照實際的戰(zhàn)況隨時對抱提技術(shù)的開展進(jìn)行調(diào)整，確保自身的進(jìn)攻效果。運動員在運用抱提技術(shù)時，要控制住對手的身體之后，要使用肩膀向?qū)Ψ降谋巢窟M(jìn)行施壓，在確定對手的行動受到限制之后，才能放開自己的雙腿，并按照對手的移動對自己雙腿位置進(jìn)行調(diào)整，直到找到發(fā)力點。但因為每位運動員都是單獨的個體，身體綜合情況都存在著一定的差異，因此運動員在使用抱提技術(shù)時，必須要按照自身的情況找到合適自己的使用方式，從而將抱提技術(shù)的力量完全發(fā)揮出來。

2.3防守方式

抱提技術(shù)對運動員的柔軟度有較高的要求，運動員在開展防守的過程中，需要以自身柔軟度的優(yōu)勢，來迅速找到身體最佳的角度，從而提高自身的防御能力?，F(xiàn)代運動員在進(jìn)行古典式摔跤過程中，都會使用移動爬搓技術(shù)來開展跪撐防守，這樣的防守方式可以幫助防守者擺脫進(jìn)攻者的束縛，防止對手形成搭扣限制自身行動，有效破壞對手重心使其無法發(fā)力，從而扭轉(zhuǎn)自己的被動狀態(tài)。

2.4技術(shù)要點

在使用抱提技術(shù)時，運動員的動作一定要迅速、攻其不備，在控制住對方時，必須要采用直腰的方式來進(jìn)行力量的灌輸，并按照當(dāng)時的對抗情況對使用的力量以及身體的位置進(jìn)行合理的調(diào)整，防止對方身體發(fā)生移動。

三、抱提技術(shù)在比賽中的使用

通過對古典式摔跤比賽過程的研究發(fā)現(xiàn)，選手在使用抱提技術(shù)時反抱提技術(shù)的使用效果最為理想，主要是因為在新的比賽規(guī)則中，反抱提技術(shù)被認(rèn)定是跪撐判罰的最初姿勢，運動員可以在短時間內(nèi)向?qū)Ψ竭M(jìn)行進(jìn)攻，成功對對手進(jìn)行離地處理。但與之相比，其他的抱提技術(shù)在力量的爆發(fā)程度以及出手時間都相對不足，進(jìn)攻威力并不理想。

在古典式摔跤技術(shù)中，運動員只有在對自己有利的情況中才能運用抱提技術(shù)。這項技術(shù)只要運用得當(dāng)，就能使對手處于劣勢，幫助運動員取得較高的成績。因為抱提技術(shù)的優(yōu)勢，很多運動員都開始在比賽過程中使用了這項技術(shù)，為了能夠?qū)\動員的抱提技術(shù)水平進(jìn)行有效的鍛煉，相關(guān)人員應(yīng)按照不同的階段對運動員進(jìn)行訓(xùn)練。

在初級階段，要使運動員準(zhǔn)確把握抱提技術(shù)使用時，身體每一關(guān)節(jié)的細(xì)微變化，通過觀看教學(xué)視頻以及示范等方式，使運動員能夠?qū)Υ隧椉夹g(shù)的各個動作要領(lǐng)進(jìn)行掌握，進(jìn)而明確該項技術(shù)的使用重點；在中級階段，教練人員要帶領(lǐng)運動員根據(jù)理論知識進(jìn)行實際運動，通過不斷地實踐逐漸掌握抱提技術(shù)的實際開展技巧，同時要對運動實踐的難度進(jìn)行有效的控制，循循漸進(jìn)的增加運功技術(shù)使用難度，讓運動員可以準(zhǔn)確把握不同條件下，抱提技術(shù)的開展方式；在后期階段，訓(xùn)練員要以前兩階段的訓(xùn)練為基礎(chǔ)，幫助運動員加深對該項技術(shù)的理解程度，有效提高自身的抱提技術(shù)使用水平。同時通過反復(fù)的練習(xí)，對運動員的大腦皮層進(jìn)行刺激，使其始終處于興奮之中，通過身體的變化加強(qiáng)運動員對技術(shù)動作的印象，更為精準(zhǔn)、熟練的在對抗中開展抱提技術(shù)。

四、抱提技術(shù)的肌肉訓(xùn)練

運動員想要在比賽中靈活運用抱提技術(shù)，不僅要進(jìn)行如上述所述的訓(xùn)練，同時還要對自身的肌肉進(jìn)行針對性的練習(xí)，進(jìn)而保障抱提技術(shù)使用的效果。運動員在進(jìn)行跪撐抱提動作時，其背部的6塊肌肉都會起到一定的作用，尤其是豎脊肌與背闊肌在發(fā)力過程中發(fā)揮的力量最為明顯，所以運動員要在日常運動中加強(qiáng)對背部肌肉耐力以及反應(yīng)力的練習(xí)。同時運動員在進(jìn)行抱提發(fā)力時，主動肌與拮抗肌都會發(fā)揮一定的作用，一般主動肌會從豎脊肌開始，沿著背闊肌進(jìn)行運動，當(dāng)豎脊肌的兩側(cè)部位同時發(fā)生收縮，就會使脊柱形成向后伸展的狀態(tài)，進(jìn)而增加運動員的爆發(fā)力量。所以運動員在日常訓(xùn)練時要著重對背闊肌進(jìn)行練習(xí)，增加該部位肌肉的收縮方式靈活性與力量性。此外，相關(guān)人員要定期通過表面肌電儀對運動員的肌肉變化進(jìn)行檢測，并以此為依據(jù)對肌肉訓(xùn)練方案進(jìn)行調(diào)整，以保證運動員的最佳狀態(tài)。

五、結(jié)束語

通過本文對古典式摔跤以及抱提技術(shù)的介紹，使我們了解到了古典式摔跤與其他摔跤運動之間的區(qū)別，也明確了在比賽過程中抱提技術(shù)所發(fā)揮的作用以及技術(shù)特點，國際古典式摔跤運動員想要在比賽中運用出高質(zhì)量的抱提技術(shù)，就必須要對該項技術(shù)進(jìn)行全面的了解，并有針對性的對自身的各項體能進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能將抱提技術(shù)的威力發(fā)揮到最大，進(jìn)而在比賽中獲得理想的名次。