給自己定個(gè)“小目標(biāo)”

于荷

中國(guó)首富王健林因?yàn)橐痪湓捰只鹆耍f：“很多年輕人，有自己的目標(biāo)，比如想做首富是對(duì)的，奮斗的方向，但是最好先定一個(gè)小目標(biāo)，比方說我先掙它一個(gè)億。”一時(shí)間，這段話瞬間刷屏于各大網(wǎng)絡(luò)、各種媒體，改編的段子也迅速流傳。很多家長(zhǎng)會(huì)跟孩子說，做事要先定個(gè)目標(biāo)，并為之努力，那么，為啥這句話激起這么大反應(yīng)？我們又有多少人真的會(huì)給自己定適合的目標(biāo)，又有多少人真的能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)呢？

說出很多人的“心聲”

給自己定個(gè)小目標(biāo)成了近期最熱的詞，大家熱議甚至調(diào)侃王健林的這句話背后是種什么心態(tài)呢？國(guó)家二級(jí)心理咨詢師付瑤說：很多人在傳這件事時(shí)肯定在想，人家張口說，從一個(gè)億開始掙錢，對(duì)普通老百姓來說，是天文數(shù)字?。∵@引發(fā)了對(duì)自己和“有錢人”巨大差異性所帶來的一種心理反應(yīng)。而從另外一個(gè)角度說，也打破了很多人內(nèi)心當(dāng)中的固有思維。每個(gè)人其實(shí)都擁有“一個(gè)億”的“小目標(biāo)”，只是總覺得現(xiàn)實(shí)距離過于遙遠(yuǎn)或怕說出來讓人嘲諷，而借著這樣的調(diào)侃，可以正大光明的說出來，滿足內(nèi)心夢(mèng)想的需求。所以，很多人愿意去轉(zhuǎn)發(fā)，更是這條信息朋友圈刷屏的一大原因。

有明確目標(biāo)才有前進(jìn)方向

我們從小就被教育說，凡事要有自己的目標(biāo)，這樣才能成功。有目標(biāo)真的是成功的基礎(chǔ)嗎？

付瑤說：哈佛大學(xué)有一個(gè)關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等各方面都差不多的人。25年跟蹤顯示，那些最開始就有長(zhǎng)期堅(jiān)定目標(biāo)的人，在朝著目標(biāo)不懈努力下，幾乎都成為了社會(huì)各界的頂尖人士。而那些沒目標(biāo)或目標(biāo)模糊的人，幾乎都碌碌無為。可見目標(biāo)對(duì)人生有著巨大的導(dǎo)向性作用。

今天的生活狀態(tài)，不由我們今天決定，它是過去生活目標(biāo)的結(jié)果。明天的生活狀態(tài)，也不由未來決定，它將是我們今天生活目標(biāo)的結(jié)果。

生活中，需要有明確的目標(biāo)，這樣才能集中精力去朝著想要的方向前進(jìn)。目標(biāo)對(duì)成功者來說，如同空氣于生命。在個(gè)人發(fā)展的道路上，有些人終日抱怨自己沒機(jī)會(huì)，缺少他人贏得成功的條件，卻沒意識(shí)到自己最缺乏的是明確的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要能使我們排除各種干擾為之拼搏，否則見異思遷，只能虛度光陰。沒目標(biāo)，就不會(huì)努力，因?yàn)椴恢罏槭裁匆?。就像大海中的航船，如果不知道靠岸碼頭在哪里，加油又有什么用？

你的目標(biāo)為什么完不成

很多人都給自己定了“小目標(biāo)”，但卻完不成，究竟定目標(biāo)時(shí)易犯的錯(cuò)誤在哪？付瑤說：制定目標(biāo)其實(shí)并不難，但并不是每個(gè)人的目標(biāo)都能得以實(shí)現(xiàn)，原因是在設(shè)立目標(biāo)不夠精準(zhǔn)和適合自己。

一般在設(shè)立目標(biāo)時(shí)常易犯以下的錯(cuò)誤：首先，設(shè)定目標(biāo)過于盲目。并不清楚自己想要的是什么，可能是看到別人設(shè)目標(biāo)而給自己也定一個(gè)看似不錯(cuò)的目標(biāo)，但因完全不知道為什么要做，這類目標(biāo)非常脆弱，它無法給予人完成目標(biāo)的行動(dòng)力，通常發(fā)生一點(diǎn)挫折就會(huì)放棄。

其次，目標(biāo)過大不切實(shí)際。有目標(biāo)是件好事，但如目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的能力水平，而又不知道如何管理細(xì)分大目標(biāo)，很多人就不知道從何開始，拖久了就易放棄。建議目標(biāo)跨度不要超過一年，設(shè)立的也要是“踮踮腳尖能拿到”的目標(biāo)。

第三，沒有把目標(biāo)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。許多人都會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤，設(shè)定好年度目標(biāo)，但卻不愿意花一點(diǎn)時(shí)間計(jì)劃該如何進(jìn)行。好的目標(biāo)需要計(jì)劃來輔助，你不需要規(guī)劃出一個(gè)完美計(jì)劃，但至少要做到在腦子里形成個(gè)思路，第一步該做什么，第二步該做什么。

完成目標(biāo)的小秘密

那么，如何保證目標(biāo)的完成呢？付瑤說：首先，要有細(xì)化、量化的指標(biāo)。這是支撐行動(dòng)起來的動(dòng)力和源泉。將全年的計(jì)劃分解為月計(jì)劃、周計(jì)劃和日計(jì)劃，且對(duì)應(yīng)量化。比如：每天讀書不少于30分鐘；每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)等等。

其次，確定優(yōu)先級(jí)、合理分配時(shí)間。把目標(biāo)和可利用的時(shí)間段分配，清晰的把目標(biāo)和可利用的時(shí)間進(jìn)行組合，且保證高優(yōu)先級(jí)的目標(biāo)首先進(jìn)行完成，這樣即便某一天的時(shí)間有出入，都可保證最想完成的事可做完。

如果按照這樣的步驟——確定目標(biāo)的優(yōu)先級(jí)，之后進(jìn)行時(shí)間段的匹配，最后執(zhí)行，相信你會(huì)讓自己的行動(dòng)力越來越足，計(jì)劃實(shí)現(xiàn)得越來越好。

完成小目標(biāo)時(shí)請(qǐng)給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)

現(xiàn)實(shí)生活中，不可能每個(gè)人的目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)，當(dāng)我們用盡全力去向著一個(gè)目標(biāo)努力又沒完成的時(shí)候，會(huì)有些沮喪的情緒。付瑤表示，這個(gè)時(shí)候，首先要考量這個(gè)目標(biāo)與自己能力的匹配度及可行性，及時(shí)把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間調(diào)整到自己努努力可完成的狀態(tài)。接下來回看整個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，都做了什么，有哪些階段性的成功，有哪些可借鑒參考的經(jīng)驗(yàn)。人生沒有失敗，只有暫時(shí)的不成功，不是我們做的不好，是我們還可以做的更好。在這樣的過程中一定會(huì)增長(zhǎng)能量，以更好的狀態(tài)去向著目標(biāo)繼續(xù)努力。

那么，當(dāng)自己的一個(gè)小目標(biāo)真的達(dá)成了，我們?nèi)绾纬藙僮窊裟?？付瑤說：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是一件非常愉悅的事。首先要給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，哪怕獎(jiǎng)勵(lì)并不大。這樣可讓身心都得到一個(gè)緩沖，舒服美好的感覺可讓我們?cè)谕瓿上乱粋€(gè)目標(biāo)時(shí)，更有動(dòng)力。同時(shí)，還要總結(jié)下過程中哪些地方是可借鑒可參考的，哪些好的方法習(xí)慣是可固定與持續(xù)的，人生就是一個(gè)小目標(biāo)接著又一個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的，不斷的總結(jié)與獎(jiǎng)勵(lì)自己的過程，就是離我們?nèi)松竽繕?biāo)越來越近的過程。