營(yíng)養(yǎng)速遞

營(yíng)養(yǎng)速遞

玩食物的孩子更可能克服恐新食物癥

《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)與飲食學(xué)雜志》網(wǎng)站上的一項(xiàng)研究報(bào)導(dǎo)，2～5歲的孩子中，與擔(dān)心手臟不玩食物的孩子相比， 那些喜歡玩食物的孩子較少可能害怕品嘗新食物。

這樣判斷乳汁分泌量是否充足

□ 嬰兒每天能夠得到8～12次較為滿足的母乳喂養(yǎng)。

□ 哺喂時(shí)，嬰兒有節(jié)律地吸吮，并可聽見明顯的吞咽聲。

□ 出生后最初2天，嬰兒每天至少排尿1～2次；如果有粉紅色尿酸鹽結(jié)晶的尿，應(yīng)在生后第3天消失；從出生后第3天開始，每24小時(shí)排尿應(yīng)達(dá)到6～8次。

□ 出生后每24小時(shí)至少排便3～4次，每次大便應(yīng)多于1大湯匙。

□ 出生第3天后，每天可排軟、黃便達(dá)4次（量多）～10（量少）次。

能吃飯了，也要繼續(xù)保持飲奶習(xí)慣

原因

我國(guó)2～3歲寶寶的膳食鈣每天推薦量為600毫克，4～5歲寶寶為800毫克。奶和奶制品中的鈣含量豐富，且吸收率高，是寶寶鈣的最佳來(lái)源。

推薦量

每天300～400毫升奶或相當(dāng)量的奶制品。

怎么做

家長(zhǎng)以身作則常飲奶，鼓勵(lì)和督促孩子每天飲奶。

寶寶加餐須知

1兩正餐之間應(yīng)間隔4～5小時(shí)

2加餐與正餐之間應(yīng)間隔1.5～2小時(shí)

3加餐分量宜少，以免影響正餐進(jìn)食量

4加餐選擇營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，如乳制品，水果、蛋類及堅(jiān)果類