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    體內(nèi)濕氣重怎么辦

    2016-11-12 07:08:48
    職工法律天地·上半月 2016年17期
    關(guān)鍵詞:淋雨薏米舌苔

    體內(nèi)濕氣重怎么辦

    濕氣是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無(wú)法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都效果不大。那么,如何判斷自己是否有濕氣呢?

    1.起床如果出現(xiàn)頭發(fā)昏,打不起精神,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)等情況,那么可以肯定你體內(nèi)有濕氣了。

    2.如廁可以觀察大便。如果粘在馬桶上,沖好久才能干凈,就說(shuō)明你體內(nèi)有濕氣。

    3.洗漱時(shí)看舌苔,健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。

    4.刷牙的時(shí)候嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),這是有濕氣的癥狀;感覺(jué)小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀。

    濕氣產(chǎn)生原因:

    1.濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣,如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、天冷衣服單薄等;

    2.飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣,比如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內(nèi)水分的排出,而多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。

    濕氣調(diào)理

    1.可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣的效果。

    2.紅豆薏米煮成粥,治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣、補(bǔ)心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

    3.平??梢远嘧鲂┭雠P起坐,增強(qiáng)五臟六腑免疫力,以排出體內(nèi)多余水分及提高祛濕氣的能力。

    4.切勿淋雨,淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服;洗頭了要及時(shí)吹干,特別是晚上不要濕發(fā)就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

    5.少吃傷脾臟的食物。

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