高校體育對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康的可行性分析

蘇霞

摘要：當(dāng)前高校大學(xué)生受來(lái)自方方面面的影響，包括社會(huì)環(huán)境、就業(yè)壓力等，學(xué)生心理出現(xiàn)一系列問題，比如交往障礙、精神萎靡、失落抑郁等。本文將對(duì)學(xué)生出現(xiàn)這些情況的原因進(jìn)行分析，并將體育教育納入高校大學(xué)生心理健康教學(xué)中來(lái)，對(duì)治療學(xué)生心理問題提供建議。

關(guān)鍵詞：心理健康；心理治療；高校體育

中國(guó)社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型期，在這一時(shí)期高校大學(xué)生面臨的一系列社會(huì)問題會(huì)給他們帶來(lái)重重困擾，當(dāng)代大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，在大學(xué)期間他們要離開父母獨(dú)自外地求學(xué)，同時(shí)步入大學(xué)后在人際交往和學(xué)習(xí)環(huán)境方面相比中學(xué)時(shí)期會(huì)有很大不同……這些都將給他們的心理造成較大沖擊，甚至造成心理障礙。體育教學(xué)的本質(zhì)就是促進(jìn)人健康成長(zhǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，體育作為學(xué)校教育的一份子，對(duì)塑造學(xué)生體格、強(qiáng)壯體魄、鍛造毅力、適應(yīng)環(huán)境、凈化心靈等方面都有著不可替代的作用。

一、當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的表現(xiàn)

（一）學(xué)習(xí)方面的心理障礙

可能有人會(huì)說(shuō)現(xiàn)在大學(xué)生平時(shí)上課睡覺、翹課、玩手機(jī)，一到考試就指望劃重點(diǎn)，臨時(shí)抱佛腳，會(huì)有什么學(xué)習(xí)壓力呢？這只是少部分學(xué)生在校狀況。大學(xué)生因?qū)I(yè)不同所學(xué)內(nèi)容不同，專業(yè)知識(shí)深而廣博，課堂上教師更多的是引導(dǎo)學(xué)生入門，學(xué)生在課下自己花時(shí)間去學(xué)習(xí)鉆研，對(duì)于在高中時(shí)期習(xí)慣老師猛灌式方法，大學(xué)生對(duì)這種學(xué)習(xí)生活多少會(huì)有些不適應(yīng)，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出不良心理狀況，比如精力不集中、效率低、沒有學(xué)習(xí)興趣等。

（二）情緒上的心理障礙

大學(xué)生在經(jīng)歷過大學(xué)生活后，思考的問題會(huì)越來(lái)越多，不再同中學(xué)時(shí)代一樣只學(xué)習(xí)。比如會(huì)考慮是否考驗(yàn)、怎樣擇業(yè)、適合什么工作等，這些現(xiàn)實(shí)問題擺在心智尚未完全成熟的大學(xué)生面前較為棘手。其次，大學(xué)生人際交往能力很重要，有的人因?yàn)樾愿駜?nèi)向不擅長(zhǎng)與人打交道，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)苦悶、抑郁的心理狀況，久而久之，愈加沉默寡言、情緒低迷。

（三）自我認(rèn)知方面的心理障礙

大學(xué)生在中國(guó)是一個(gè)極具代表性的群體，是年輕、活力、上進(jìn)的代名詞，不過部分大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)對(duì)自己認(rèn)識(shí)存在偏差的問題。自傲，部分大學(xué)生對(duì)自己過高估計(jì)，以自我意識(shí)為中心，優(yōu)越感很強(qiáng)。自卑，部分大學(xué)生認(rèn)為自己沒有任何長(zhǎng)處，不敢表現(xiàn)自己，不愛與人交流，造成心理上的軟弱。虛榮，部分大學(xué)生會(huì)有生怕別人比自己強(qiáng)的狀態(tài)，過度在意個(gè)人榮譽(yù)，思想包袱過重，精神上時(shí)常處于緊繃狀態(tài)。

二、體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的影響

（一）有助于大學(xué)生個(gè)人品格的完善

體育教育本身是積極、上進(jìn)、活躍的代表，在接受體育教學(xué)中，可鍛煉學(xué)生的心理調(diào)適能力，慢慢形成對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)，改變自傲、偏激的思考狀態(tài)，正確對(duì)待周遭的事物，通情達(dá)理。形成有自信、自律、自強(qiáng)的良好個(gè)性。在體育教學(xué)中，可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到如何做一個(gè)胸襟開闊的人，不對(duì)他人有苛刻要求，懂得包容，樂于助人，相互理解。體育教學(xué)有助于學(xué)生形成積極樂觀的人生態(tài)度，在人際交往方面有較大突破，不再過度自卑、沉默寡言。

（二）有助于大學(xué)生思維活躍度的提高

大學(xué)生學(xué)習(xí)需要保持良好的智力活動(dòng)，而心理狀態(tài)是一個(gè)人智力活動(dòng)的基礎(chǔ)，因此大學(xué)生心理狀態(tài)的調(diào)適有利于智力活動(dòng)的創(chuàng)造。智力活動(dòng)主要包括記憶力、注意力、聯(lián)想力等。當(dāng)學(xué)生心情不佳，情緒沮喪時(shí)，容易胡思亂想、心事重重，就會(huì)導(dǎo)致精神渙散，思維能力下降。體育教育帶給學(xué)生的心理調(diào)試能力，將會(huì)讓他們很好的解決這些困難，使自己時(shí)常保持一種樂觀、鎮(zhèn)靜的樂觀心態(tài)，這對(duì)保證智力活動(dòng)會(huì)有很大幫助。

（三）有助于增強(qiáng)大學(xué)生關(guān)于美的意識(shí)

體育教學(xué)中如健美操、交際舞等課程，不僅能夠陶冶情操，提高學(xué)生審美能力，還能有助于學(xué)生個(gè)人美感的提升。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生學(xué)習(xí)的不僅僅是肢體動(dòng)作，還有形體美、姿態(tài)美等，這些對(duì)學(xué)生的藝術(shù)創(chuàng)造也有很大幫助。同時(shí)通過體育教學(xué)，可提高學(xué)生交際能力，跨出自我心理障礙，認(rèn)識(shí)到與外界接觸的樂趣，豐富校園生活。

三、體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理塑造的方法

（一）加強(qiáng)大學(xué)生的智能訓(xùn)練

大學(xué)生一般都是處于17-24歲的年齡階段，這一時(shí)期正是智力發(fā)展的好時(shí)機(jī)，學(xué)生的思維力、記憶力、想象力皆處于最佳時(shí)期。大學(xué)生通常對(duì)新事物接受能力較強(qiáng)，思維反應(yīng)和活躍度較好，傳統(tǒng)思維的束縛力較弱。智能訓(xùn)練對(duì)于體育教學(xué)來(lái)說(shuō)是基礎(chǔ)任務(wù)，在學(xué)習(xí)過程中特別問題特別對(duì)待，普遍性和特殊性的辯證對(duì)待，探索出與實(shí)際相結(jié)合的訓(xùn)練方式，既要訓(xùn)練基本的認(rèn)識(shí)能力，也要訓(xùn)練綜合能力，二者合一來(lái)促進(jìn)大學(xué)生心理健康。

（二）注重體育教學(xué)的情感教育

心理健康第一任務(wù)就是情緒問題，情緒是展示心理狀態(tài)的窗戶，是一個(gè)人所有內(nèi)在的外放。大學(xué)生正是處于人生中情緒生活豐富多彩的時(shí)期，往往也容易受到過多復(fù)雜情緒的干擾，所以情感教育必須在體育教學(xué)中受到重視。大多數(shù)大學(xué)生能夠很好處理自己的情緒問題，保持朝氣蓬勃的個(gè)人狀態(tài)，他們對(duì)世界的認(rèn)知能力較高，對(duì)理性和感性的理解接近承受，但是由于特別情況的影響，部分學(xué)生在情緒問題上仍存在明顯的弱點(diǎn)，表現(xiàn)在情緒極易受到外界干擾，大悲大喜轉(zhuǎn)換過快，難以控制等。因此對(duì)大學(xué)生有針對(duì)性的進(jìn)行情感教育很有必要。

（三）矯正學(xué)生心理和行為

大學(xué)生離開父母獨(dú)自求學(xué)，但是在經(jīng)濟(jì)上并沒有完全獨(dú)立，對(duì)父母的經(jīng)濟(jì)依賴較強(qiáng)，通常會(huì)發(fā)生與父母思想不能一致引發(fā)沖突的狀況；在大學(xué)里，人際關(guān)系的多樣性讓很多大學(xué)生不能很好適應(yīng)，容易與他人產(chǎn)生人際沖突；自我意識(shí)的強(qiáng)烈導(dǎo)致在同學(xué)中人緣較差，情緒沮喪，不能自已等等，這些其實(shí)通過體育活動(dòng)能得到很好解決?？赏ㄟ^對(duì)學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和治療的方式來(lái)幫助他們解決心理問題，學(xué)生在傾訴問題時(shí)要保持耐心和細(xì)心，注重語(yǔ)氣和語(yǔ)速，對(duì)于心理問題嚴(yán)重的學(xué)生要長(zhǎng)期觀察或者及時(shí)送往醫(yī)院治療。

四、體育教學(xué)手段的運(yùn)用

（一）理論知識(shí)的教學(xué)手段

網(wǎng)絡(luò)教學(xué)法：網(wǎng)絡(luò)教學(xué)就是利用互聯(lián)網(wǎng)的便利性和交互性，利用網(wǎng)絡(luò)教育資源，通過及時(shí)的網(wǎng)絡(luò)答疑，網(wǎng)羅所有學(xué)生，搭建網(wǎng)絡(luò)體育教學(xué)輔導(dǎo)站。在這里，學(xué)生可及時(shí)了解到最新的心理健康知識(shí)，對(duì)于不懂的問題可瀏覽網(wǎng)頁(yè)查看，懂得體育教學(xué)的內(nèi)涵和目的，同時(shí)也拓展了學(xué)生的學(xué)習(xí)范圍和思維能力。通過互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)生可將自己不愿意面對(duì)面說(shuō)出的心理問題在線與老師進(jìn)行交流，很好避免了學(xué)生的尷尬。

專題講座式授課：這一授課模式主要是針對(duì)選修學(xué)生，通過幾個(gè)課時(shí)有目的、有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)，注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，讓學(xué)生了解保持健身的好處，形成良好的體育教學(xué)氛圍。

自主作業(yè)授課：這種教學(xué)方法主要是考驗(yàn)學(xué)生的動(dòng)手能力和自覺意識(shí)，通常會(huì)用到3-4個(gè)課時(shí)，老師講學(xué)生分組布置作業(yè)，讓學(xué)生自主通過調(diào)研或查閱資料來(lái)解決問題。這種教學(xué)方法可以讓學(xué)生對(duì)已學(xué)知識(shí)很好的鞏固和銘記，結(jié)合實(shí)際來(lái)解決問題，也是個(gè)性化教學(xué)的體現(xiàn)。

（二）實(shí)踐課程的教學(xué)手段

網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)：這種學(xué)習(xí)方法目前在高校中能普遍看到，通過校園網(wǎng)搭建的體育教學(xué)憑條，上傳教學(xué)資源后，讓所有學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)，可根據(jù)自身實(shí)際需要選擇課程，并可間接性對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核，學(xué)生根據(jù)學(xué)習(xí)大綱了解課程分布，分為線上學(xué)習(xí)和課外實(shí)踐兩部分，達(dá)到課內(nèi)外一體化的學(xué)習(xí)效果。

個(gè)性輔導(dǎo)法：每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力參差不齊，老師可根據(jù)學(xué)生不同情況，對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)教學(xué)，分為不同層次水平，保證不同層次的學(xué)生能夠齊頭并進(jìn)，達(dá)到體育教學(xué)的目標(biāo)。

學(xué)生互導(dǎo)方式：老師一對(duì)一輔導(dǎo)學(xué)生是有困難的，根據(jù)自己學(xué)習(xí)的健身知識(shí)，學(xué)生間可通過互相學(xué)習(xí)的方式來(lái)掌握所學(xué)知識(shí)，相互指導(dǎo)、互相學(xué)習(xí)、互相評(píng)價(jià)，這種方式既可以促進(jìn)教學(xué)效果的提升，也可以增進(jìn)學(xué)生間的友誼。

五、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生的心理健康問題當(dāng)下時(shí)常發(fā)生，學(xué)生由于自身認(rèn)知水平不夠或者條件限制，對(duì)心理健康狀況并不能有很好的認(rèn)識(shí)以及尋找有效解決辦法，體育教學(xué)的作用不言而喻。體育教學(xué)作為高校教育中不可或缺的一部分，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適和心理塑造方面具有重要作用，積極探索體育教學(xué)在中國(guó)教育中的普遍性將是對(duì)學(xué)生心理健康問題的有效解決途徑。

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