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    別拿貧血不當(dāng)回事

    2016-11-03 16:16:21
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年11期
    關(guān)鍵詞:豬肝老年性葉酸

    病因篇:貧血為何“鐘情”老年人?

    很多老年人體檢時會發(fā)現(xiàn)自己有“貧血”,以為這是小問題,貧血嘛,就是“清貧病”,有點營養(yǎng)不良而已,平時加強營養(yǎng)即可,不用“小題大做”去就醫(yī)。

    在廣東省中醫(yī)院血液科主任代喜平看來,造成貧血的原因遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是營養(yǎng)不良這么簡單:“貧血是一種癥狀,并不是一種獨立的疾病。而老年性貧血可以是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一,甚至是某些疾病的首發(fā)表現(xiàn)。”貧血不僅會加速老年人臟器功能的衰退,而且會加重原有的慢性病,貧血背后有時還隱藏著消化道出血、惡性腫瘤、心臟病、慢性感染等不容忽視的嚴(yán)重問題,若不及時發(fā)現(xiàn)并引起重視,可能導(dǎo)致嚴(yán)重的器質(zhì)病變。

    老年人最常見的是缺鐵性貧血,這是因為老年人會減少攝入含鐵的食物,再加上老年人胃腸吸收功能差和失血等原因都會造成貧血。其次是慢性疾病引起的貧血和巨幼細(xì)胞遺傳性貧血。

    引起老年性貧血的病因有多種,可歸納為4個方面:(1)造血功能低下。隨著年齡增長,老年人造血功能逐漸降低,對抗各種抑制造血調(diào)控因素的能力亦相應(yīng)降低?!?0-60歲人群的造血功能只有青年人的一半,而80歲的老人則只有三分之一。”(2)營養(yǎng)性因素。很多老年人會自行限制飲食,使得體內(nèi)造血原料如鐵、葉酸及維生素B12儲備量降低,導(dǎo)致營養(yǎng)性貧血。(3)慢性疾病。主要有惡性腫瘤、肝臟疾患、腎功能不全、感染、痔瘡等誘發(fā)貧血。(4)環(huán)境因素。老人與某些造血功能損傷因素接觸機(jī)會增多,對此更為敏感,造成貧血。

    自檢篇:留心血液發(fā)來的“信號”

    老年性貧血之所以沒有引起人們的重視,是因為其癥狀常常被一些慢性疾病所掩蓋。但貧血也會有獨特表現(xiàn)的一面。貧血的癥狀主要體現(xiàn)在精神和心血管方面,老年性貧血往往會被心腦血管疾病的癥狀所掩蓋,而貧血也會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。請注意下面這些貧血的“信號”。

    (1)心血管系統(tǒng):疲勞無力、頭暈眼花、精神不振,稍微活動后呼吸急促、心慌氣短等,部分患者有心絞痛發(fā)作,出現(xiàn)心動過速、心慌等癥狀,嚴(yán)重者出現(xiàn)心臟功能不全。

    (2)呼吸系統(tǒng):出現(xiàn)氣急或呼吸困難,是由于貧血導(dǎo)致呼吸中樞低氧所致。

    (3)中樞神經(jīng)系統(tǒng):出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀,嚴(yán)重者可以發(fā)生神志模糊、暈厥等。

    (4)消化系統(tǒng):多見有食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等癥狀。

    專家提醒,老年性貧血雖然隱匿,有時會披著心血管疾病的“外衣”,但我們還是可以通過“察顏觀色”初步判斷是否存在貧血及其嚴(yán)重程度。面部顏色光澤和黏膜色彩可反映貧血及貧血程度,是識別貧血的第一“窗口”。觀察面部皮膚、指甲、手掌、口腔黏膜、舌頭、眼瞼結(jié)膜等則最為可靠。貧血患者表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃,手掌、口唇、舌頭、指甲顏色蒼白無血色。若是由于紅細(xì)胞被破壞引起的溶血性貧血,還會表現(xiàn)為眼睛鞏膜發(fā)黃、皮膚發(fā)黃、小便茶色或醬油樣、腰酸背痛。

    需要注意的是,受人種膚色、季節(jié)氣候、生理環(huán)境等情況干擾,因此,我們“察顏觀色”時要考慮這些因素的影響。

    此外,老年人如果常有牙齦出血、流鼻血、皮下出血等癥狀,也要首先想到是血液病。

    預(yù)防篇:專家教你“吃走”貧血

    老年性貧血可以通過食物療法來調(diào)養(yǎng)。老年人可在日常膳食中多攝入含鐵量高的食物,特別是“四樣寶”:瘦肉、豬肝、雞蛋、豬血,對于老年人貧血的調(diào)養(yǎng)很有幫助。

    缺鐵性貧血:通常動物血含鐵量最高,吸收率也最高;動物肝如豬肝等含量和吸收率次之,蛋黃含鐵量亦較高,但吸收率較低。其他含鐵較高的食物依次有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多。還要多攝取B族維生素和維生素C,如新鮮綠葉蔬菜和水果(蘋果、番茄、花椰菜、馬鈴薯、包心菜等)可促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。

    推薦豬肝菠菜粥。豬肝、粳米各100克,菠菜150克。將豬肝切片,菠菜洗凈去根切段,粳米加水熬成薄粥,然后放入豬肝和菠菜,加少許蔥花、姜片及鹽調(diào)味,至豬肝熟即可。

    再生障礙性貧血:對于再生障礙性貧血,應(yīng)給予高蛋白、高維生素、易消化食物,如瘦肉、蛋類、乳類、雞肉、排骨湯、動物肝臟、新鮮蔬菜及水果,多食大棗、桂圓、花生、核桃、藕等以生血止血;對于有出血傾向者給予無渣半流質(zhì)飲食,少進(jìn)食帶刺、骨的食物,以防因刺傷而引起出血和感染。

    推薦枸杞豆骨湯。生豬骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗20個。將上述材料入水燉至爛熟即可。隔日服1次,可長期服。

    營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞貧血:應(yīng)多吃新鮮蔬菜,以增加葉酸的攝入量。含葉酸豐富的蔬菜,如菠菜、油菜、小白菜、西紅柿和花生仁、酵母發(fā)面食品、豆類及其制品。多吃含維生素B12的食物,如動物的肝、腎和肉類、蛋黃、牛乳、面粉等。同時應(yīng)多吃含蛋白豐富的食物。

    葉酸極易被高溫破壞,故烹調(diào)時不宜高溫和時間過長,最好急火快炒。若在食物中加入維生素C,可促進(jìn)葉酸吸收;加入鈣片,可促進(jìn)維生素B12吸收。

    推薦木耳紅棗茶。黑木耳15克,紅棗15個,紅茶、冰糖適量。將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)后放入小碗中,加水、紅茶及冰糖,再將碗置蒸鍋中,上火蒸1小時即成。吃木耳、紅棗,喝湯。

    治療篇:趕走貧血需要對因治療

    老年人發(fā)生了貧血,首先應(yīng)查清造成貧血的原發(fā)疾病是什么,再對癥糾治。

    補充鐵劑。一旦確診為缺鐵性貧血,服用鐵劑是最有效而簡便的方法。常用硫酸亞鐵,每次0.3~0.6克,每日3次,6~8周為1療程,間隔3~6月再復(fù)治一次。先從小劑量開始,漸達(dá)定量,于飯后服用,以減少胃腸道反應(yīng)。為促進(jìn)鐵的吸收,可同時服用維生素C 0.1克,每日3次。

    補充維生素B12。此適用于巨幼紅細(xì)胞性貧血的維生素B12缺乏癥,一般開始時用50微克隔日肌注(有神經(jīng)系統(tǒng)損害者,劑量宜大),連續(xù)2~3周,待血象恢復(fù)正常后可改為每月注射1次,每次100微克作為維持量。有神經(jīng)系統(tǒng)損害者,維持量為每周1~2次,每次100微克,直至神經(jīng)系統(tǒng)癥狀恢復(fù)或病變不再進(jìn)展為止。缺乏維生素B12者禁用葉酸(區(qū)別是單純的葉酸缺乏癥無神經(jīng)系統(tǒng)癥狀),若誤用葉酸治療會加重神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

    補充葉酸。此適用于巨幼紅細(xì)胞性貧血的葉酸缺乏癥,每次5~10毫克,每日2~3次,直至貧血完全消失。以后只要調(diào)整生活習(xí)慣,改善營養(yǎng),消除感染誘因,一般不需維持用藥。

    病因治療。這一點最為重要,不消除引起貧血的病因,上述的三種治療方法大都不能取得滿意的效果。例如由鉤蟲病引起的貧血,不驅(qū)除鉤蟲,任何治療都不能使貧血癥狀完全消除。

    問答篇:解開貧血的幾個“謎團(tuán)”

    問:蹲下后站立出現(xiàn)頭暈是貧血嗎?

    答:用這種做法來判斷貧血是不科學(xué)的。蹲下站立這只是一個體位的改變,出現(xiàn)頭暈也是較常見的,醫(yī)學(xué)上稱“體位性低血壓”。而貧血的患者下蹲后突然站立會更容易出現(xiàn)頭暈。

    問:高血壓的患者往往會臉色泛紅,是不是意味著貧血幾率減少?

    答:除了臉色外,還要看舌頭、眼瞼和口唇等部位是否淡白。另外,高血壓患者若在活動后出現(xiàn)心慌,就需要警惕貧血了。

    問:聽說有些藥物也會引起貧血?

    答:是的。不少老年人患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病,需長期用藥,最常用的抗血小板聚集功能藥物若長期服用可導(dǎo)致貧血。另外,環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤、甲氨喋呤、干擾素等通過骨髓抑制的藥物也可引起貧血,用藥的時候要定期監(jiān)測。某些藥物如非甾體類抗炎藥、β內(nèi)酰胺類抗生素、抗結(jié)核藥等也可導(dǎo)致貧血。因此,老年人用藥時一定要遵醫(yī)囑,不能自己隨意服藥。

    問:查血液怎么還要骨髓穿刺?好恐怖!

    答:發(fā)現(xiàn)血液病的蛛絲馬跡,要想獲得明確的診斷,光查血常規(guī)是不夠的,必須做骨髓穿刺。骨髓穿刺對于惡性血液病來說是確診的“金標(biāo)準(zhǔn)”,對于良性血液病來說,其意義在于排除惡性病變。

    有些患者一聽說抽骨髓,以為是抽脊髓,覺得很恐懼。事實上,抽取骨髓選取的是位于胯骨后上方的髂后上棘,跟脊髓一點關(guān)系都沒有,這個部位的神經(jīng)血管相對少,沒有重要臟器。操作的時候,醫(yī)生會先進(jìn)行局部麻醉,再用針管抽幾滴骨髓,其疼痛程度相當(dāng)于幾針肌肉注射,整個過程一般不超過10分鐘。

    問:我今年72歲,貧血比較嚴(yán)重,是不是需要輸血?

    答:治療老年性貧血,輸血不是“萬能藥”。長期大量的輸血,雖然能短期讓血色素上升,但卻會讓鐵蛋白指標(biāo)接近輸血綜合征的水平,也就是說,出現(xiàn)了因為輸血而導(dǎo)致的血液中“鐵過載”。老年性貧血一定要先弄清楚具體病情,才能有針對性地進(jìn)行治療,不能單純依賴輸血。

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