百歲翁的“情緒養(yǎng)生”四字經(jīng)

劉鍇

遼南的陳度老人今年已107歲高齡了，但依然精神矍鑠，身板硬朗。幼時(shí)讀過(guò)四年“私塾”的陳度有一套獨(dú)特的“情緒養(yǎng)生法”。這其中就涵蓋了老年人喜怒哀樂(lè)等多方面的情緒調(diào)節(jié)，既是老年人心理養(yǎng)生的一把鑰匙，也是老年人樂(lè)觀處世的一劑開心丸，對(duì)老年人“怡心養(yǎng)心”不無(wú)啟示和啟迪。

◎不思養(yǎng)生經(jīng)

不思飲食，不思聲色。不思勝負(fù)，不思曲直。不思得失，不思榮辱。虛靜養(yǎng)神，安心養(yǎng)神。省思少慮，舒暢情志。精神不散，可壽百歲。知足常樂(lè)，常樂(lè)充憂。忘憂不煩，淡泊名利。睡不做夢(mèng)，醒不憂愁。清風(fēng)快意，月夜閑談。暴怒傷陽(yáng)，暴喜傷陰。少思少慮，清心寡欲。怒則氣上，喜則氣緩。悲則氣消，恐則氣下。驚則氣亂，思則氣結(jié)。清心寡欲，看淡名利。

【點(diǎn)評(píng)】人活一世，時(shí)時(shí)為欲望所迷，處處為名利所累，不但自己活得累，也給家人和親朋帶來(lái)了負(fù)面影響。

◎常樂(lè)養(yǎng)生經(jīng)

耕耘之樂(lè)，把帚之樂(lè)。教子之樂(lè)，知足之樂(lè)。安居之樂(lè)，暢談之樂(lè)。漫步之樂(lè)，沐浴之樂(lè)。高臥之樂(lè)，曝背之樂(lè)。靜坐之樂(lè)，讀書之樂(lè)。賞花之樂(lè)，玩月之樂(lè)。觀畫之樂(lè)，聽鳥之樂(lè)?？窀柚畼?lè)，進(jìn)取有樂(lè)，助人為樂(lè)，與眾同樂(lè)。樂(lè)之善人，樂(lè)聞善事。樂(lè)道善言，樂(lè)行善意。

【點(diǎn)評(píng)】所記述的“樂(lè)”，均是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常發(fā)生、卻又經(jīng)常視而不見的樂(lè)趣。以此為樂(lè)，用來(lái)養(yǎng)心、養(yǎng)身，可謂慧眼獨(dú)具。生活中永遠(yuǎn)不缺少樂(lè)趣，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)，缺少的永遠(yuǎn)是發(fā)現(xiàn)！

◎行善養(yǎng)生經(jīng)

情志開朗，恬淡虛無(wú)。當(dāng)有喜好，但不嗜求。居處寧?kù)o，陽(yáng)光充足。良好個(gè)性，性格溫和。坦蕩胸懷，豁達(dá)心境。大度和善，助人為樂(lè)。與人為善，自己心安。

【點(diǎn)評(píng)】“行善養(yǎng)生經(jīng)”是陳老生活的真實(shí)寫照——陳老不僅自己善養(yǎng)其身，還用自己半生的積蓄默默地資助了兩名貧困大學(xué)生，直到兩個(gè)大學(xué)生畢業(yè)參加工作，來(lái)看望陳老，左鄰右舍才知道此事。

◎愛己養(yǎng)生經(jīng)

爭(zhēng)名奪利，聚毒攻神。內(nèi)傷骨髓，外貶筋肉。血?dú)鈱o(wú)，靜脈便擁。內(nèi)理空疏，易招蠱疾。正氣日衰，邪氣日盛。聞人之惡，若負(fù)芒刺。聞人之善，如佩蘭蕙。

【點(diǎn)評(píng)】見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。愛己養(yǎng)生經(jīng)其實(shí)就是陳老為自己制訂的為人處世準(zhǔn)則：與人為善，與世為善。

◎泰觀養(yǎng)生經(jīng)

人之七情，唯怒難制。制怒之藥，忍為妙計(jì)。滔天之水，生于其微。燎原之火，起于其細(xì)。兩石相撞，必有一碎。兩虎相斗，必有一斃。怒若結(jié)胸，氣短喘急。忍則理中，風(fēng)光月霽。怒以動(dòng)成，忍以靜息。怒主乎開，忍主乎閉。方忍之初，止醫(yī)怒氣。忍之至再，漸無(wú)芥蒂。無(wú)所不忍，量如天地。無(wú)悔無(wú)怨，涵養(yǎng)心田。心田寧?kù)o，處事泰然。

【點(diǎn)評(píng)】人到老年，該如何放長(zhǎng)眼界、放寬肚量？睚眥必較，留給自己的，永遠(yuǎn)是憤怒和煩惱；量如天地，才能潔凈而來(lái)，敞懷而去！

（編輯 于望 投稿郵箱：329946870@qq.com）