疏浚強(qiáng)迫情感意識，增強(qiáng)積極行為活動

張登波

【摘要】強(qiáng)迫情感意識是因為家庭、學(xué)校和社會因素造成的一種情緒障礙，在矯治過程中，需要樹立自信，重塑更完美的自我，學(xué)會自我疏導(dǎo)和調(diào)試不良情緒，處理好人際關(guān)系，用往日良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣去爭取更優(yōu)異的成績。

【關(guān)鍵詞】情感意識；不良情緒；感恩；人際關(guān)系

強(qiáng)迫是一種干擾個體日常生活而反復(fù)出現(xiàn)的觀念和行為。其特點(diǎn)是無意識的自我強(qiáng)迫與有意識的自我反強(qiáng)迫共存，兩者的沖突導(dǎo)致當(dāng)事人緊張不安、十分痛苦。我們在學(xué)生中遇到的是一種強(qiáng)迫傾向，一般都與學(xué)習(xí)壓力、人際交往、人格特征、家庭因素以及青春期心理等因素有關(guān)。

一、典型案例分析

1、案例資料

小瑞（化名），女，現(xiàn)年18歲，寧縣人，系本校高二某班學(xué)生。父母常年在外打工，觀念開放，重視對子女的教育。小瑞三歲起隨父母在甘肅酒泉接受教育，后來由于父母打工的企業(yè)境況不好，生活陷入困境，父母決定將她從酒泉肅中轉(zhuǎn)到外公戶籍所在地就讀。乍入我校，小瑞雖然感到一切都很陌生的，但因為同學(xué)們對她很友好，不到一個月，小瑞便融入到新集體中了。

在老師的心目中，小瑞最突出的優(yōu)點(diǎn)是禮貌習(xí)慣好。每次見到老師，她都會深深地向老師鞠躬，用一口流利的普通話向老師問好。就這樣，小瑞良好的形象在師生中逐漸樹立起來了。可是到了高二，小瑞一向不錯的學(xué)習(xí)成績陡然下降，這令師生大惑不解，這究竟是什么原因呢？

2、案例小瑞自述材料

提起手中的筆我真不知道該寫些什么。轉(zhuǎn)學(xué)前后我的學(xué)習(xí)成績落差太大了，以前屬于我的自信和驕傲再也找不回，現(xiàn)在的我對于未來真的好迷茫。

進(jìn)入高二，我認(rèn)識到了自己將高一那一年荒廢了，想著加把勁把學(xué)習(xí)成績往上趕一趕，又感覺自己對學(xué)習(xí)確實沒了興趣，但想想當(dāng)初的心愿和未來的夢想，我不想就這樣放棄我自己，越是這樣我就越強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。越強(qiáng)迫自己，心里越焦慮，越焦慮，越強(qiáng)迫自己用心學(xué)習(xí)。就這樣，在強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫中把時間、精力耗光了，以至于我沒法投入學(xué)習(xí)。上課沒法專心聽講，思想開小差，作業(yè)只能應(yīng)付?？荚嚽坝之a(chǎn)生了恐懼，徹夜難眠。一上考場上就只能不停地玩弄鋼筆，才能讓注意力集中，結(jié)果試題讀了好幾遍依然不知所云。腦子里像過電影的鏡頭，一會兒閃現(xiàn)的是諄諄教誨的父親，一會兒又是殷切企盼的母親，一會兒是渺茫的前途……此時此刻，我不斷提醒自己，努力使自己排除干擾，但越強(qiáng)迫自己，越感到無法考試，考試成績可想而知了。

我知道距離高考時間不多了，很想努力把學(xué)習(xí)成績提上去、重新找回自信，但是僅憑我自己的努力，過程會很艱辛，我需要老師的幫助。

3、分析、輔導(dǎo)

通過《合水一中學(xué)生心理健康狀況問卷調(diào)查表》測量，小瑞60項因子總均分為4.53分，判定她有較重程度心理問題，再對分量做了研究，尤其在分量一 ——強(qiáng)迫，她的六項因子總均分為4.233，判斷出有較重程度強(qiáng)迫癥狀。

從一個市級重點(diǎn)高中轉(zhuǎn)到一個鄉(xiāng)村中學(xué)，環(huán)境的變化猶如天堂與人間之差距，她也在環(huán)境的變化中跌了跤，在摔倒后再次爬起來，親身體驗的痛幾乎是撕心裂肺的。痛定思痛，尋找差距，迎頭趕上，是她當(dāng)前最大的任務(wù)。

二、調(diào)試策略

根據(jù)我近兩個月的觀察，發(fā)現(xiàn)她在行動上還是有些盲動，對自己的定位不夠準(zhǔn)確，面臨高二加大的學(xué)習(xí)壓力，她的行動不無自覺地處在強(qiáng)迫中，從表情上來看每天愁云不展，給人的表象成熟了許多，但這些都掩飾不住內(nèi)心的煎熬。一門心思地想自己的成績不好，無地自容，無法向辛勞的父母交待；閑來無事索繞腦際的便是懺悔當(dāng)初不努力；時常干擾正常學(xué)習(xí)的還有郁悶的心情，這些都是制約她當(dāng)前順利向前發(fā)展的嚴(yán)重心理障礙。鑒于此，我們向小瑞提出如下建議，作為她做好心理調(diào)試的重要策略。

1、樹立自信，重塑更完美的自我

案例中的小瑞成績一旦下降，就更在乎親人的感受、老師的評判、同學(xué)的議論，這些外在的壓力，將個人強(qiáng)大的自信力磨損了，整天糾葛在別人的眼光中，缺乏了自信。要讓她清楚科任老師都能理解她的處境，她是意志力特別強(qiáng)的好女孩，這次成績滯后了，也不能說明以后就不上進(jìn)了。更讓她明確“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”她也曾經(jīng)輝煌過，暫時的失利，又是督促其上進(jìn)的又一個契機(jī)。

2、學(xué)會自我疏導(dǎo)和調(diào)試不良情緒

情緒是認(rèn)識和洞察人們內(nèi)心世界的有效手段，面對日益下降的成績，小瑞便焦慮、恐懼、抑郁、強(qiáng)迫。在這些不良情緒因素的影響下，內(nèi)心產(chǎn)生的種種矛盾無形中交織在一起，真有“剪不斷、理還亂”的苦惱。從近一兩年她發(fā)生的變化來看，在情緒上的不良反應(yīng)，與個人面對的外界環(huán)境變遷不無關(guān)系，環(huán)境由優(yōu)越、富足，走向了貧瘠、不如意。同時也與家庭教育與照料不周到有關(guān)，面對陌生環(huán)境她獨(dú)自一人出來“闖”，看似環(huán)境條件差不多。但這是高中求學(xué)的重要階段，一個時段之內(nèi)學(xué)習(xí)要求有連續(xù)性，從學(xué)習(xí)內(nèi)容，教學(xué)方法的接受上，任課教師的適應(yīng)上，都必須經(jīng)歷一個過程，而在新環(huán)境適應(yīng)過程中又缺乏父母強(qiáng)有力的監(jiān)管，加之學(xué)校班級規(guī)章制度的不健全，導(dǎo)致她處境每況愈下。

理性地理清楚了自己不良情緒產(chǎn)生的根源，就要不斷地試著自己去做調(diào)試。例如她整天腦子里就一個勁地懺悔當(dāng)初如何不努力，換個角度想，人非圣賢，孰能無過。埋怨過去，不如抓緊現(xiàn)在，乘勢規(guī)劃好明天。另外，要正視自己所面臨的情緒障礙，整天沉浸在自怨自艾中，其實就是自我設(shè)障。而自我設(shè)障是她在日常生活中往往會憑借想象為自己制定許多不必要的心理規(guī)劃，使她思維方式陷入條條框框的束縛之中，例如父母辛勞，對她期望過高，老師憑主觀臆斷的結(jié)論，都成了無形的威壓，越來越壓得喘不過氣來。因而，她先要正確對待外界性因素對她產(chǎn)生的負(fù)面影響，老師、父母、親鄰好友對她的關(guān)注，都是對她成長的呵護(hù)，但絕不能將其當(dāng)作心理負(fù)擔(dān)，成了索繞腦際抹不去、揮不掉的惡魔。要學(xué)會自我疏導(dǎo)和調(diào)適不良情緒，從以下幾方面著手：

①要正確認(rèn)識感恩的作用。小瑞有過度的感恩之心，父母為她姊妹倆外出打工攢錢，辛勞身影隨時會潛入她的腦海中。例如，一次小瑞面對不理想的成績，當(dāng)時心血沸騰，七竅生煙，暈了過去，讓全班學(xué)生慌張不已。一個人若想正常生活，只能保持適度的感恩之心，過度的感恩心理可能會變成一種沉重的精神負(fù)擔(dān)，構(gòu)成一種巨大的精神壓力，因此，她想正常生活，只能保持適度的感恩之心，同時，將這種感恩轉(zhuǎn)化成具體的行動。

②要進(jìn)行合理的宣泄。不良情緒長期郁積在心里，只會增加心理包袱。如果小瑞母親專程趕到她身邊進(jìn)行陪讀，飲食起居照料地?zé)o微不至，心中有不愉快的事兒與媽媽溝通，她絕對會傾聽，傾訴了心中苦悶，無形的心理壓力就得到了緩解。

③轉(zhuǎn)移注意力。要融入當(dāng)前生活，參與集體生活，要學(xué)會從當(dāng)前生活中體驗到快樂。做出一道題，掌握一種學(xué)習(xí)方法，探索出屬于自己的成功之路，欣賞地去看待自己一天的生活，這才是最重要的。

3、處理好人際關(guān)系，用往日良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣去爭取更優(yōu)異的成績

我觀察到她以前與部分同學(xué)關(guān)系親密，一天玩耍的時間太多，與她交流，她還有抵賴傾向，這個我也不反對?；镜哪挲g，沒有良好的人緣也是孤獨(dú)的。而在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境里，就將沒必要的應(yīng)酬推脫，避免占領(lǐng)身心空間，全身心地進(jìn)行自我調(diào)試。在不同科目上采用不同的方法去努力，語文、英語是她的強(qiáng)勢科目，保持她昂揚(yáng)的學(xué)習(xí)勁頭，這兩科絕對能取得優(yōu)異成績；數(shù)學(xué)相對弱了一些，多在這個科目上花時間，主動學(xué)習(xí)，舉一反三，觸類旁通地去做訓(xùn)練；政、史、地這三科要領(lǐng)會理解、歸類記憶，靈活適用，長期堅持定有良好的效果。

三、小結(jié)

通過一年多的心理矯治，小瑞從心理情感上的強(qiáng)迫狀態(tài)走了出來，師生們見到她以落落大方的形象，健康地完成了高中學(xué)習(xí)生活。足以證明只要學(xué)生放下了包袱，用積極的意識，輔助辛勤的勞動，就會陽光快樂地學(xué)習(xí)生活。