學齡前兒童舞蹈科學訓練方法

劉征

摘 要： 學齡前兒童舞蹈訓練作為美育教學的重要手段，其中蘊含了豐富的德智體因素，并且能夠有效提高綜合教育效果。學齡前兒童在學習舞蹈過程中，要結(jié)合兒童的身體發(fā)育特點和興趣愛好采用科學的方法進行訓練，這樣才能切實提升學齡前兒童身體素質(zhì)，并促進他們的心智發(fā)展。本文主要結(jié)合實際情況，就學齡前兒童的生理及心理發(fā)育特點進行分析，結(jié)合舞蹈解剖學在舞蹈訓練中應用，提出了學齡前兒童舞蹈科學訓練的方法，希望通過本次研究對更好的促進學齡前兒童舞蹈教學質(zhì)量提升有一定幫助。

關鍵詞：學齡前兒童 舞蹈教學 科學訓練方法

中圖分類號：G40 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）06-0253-02

舞蹈藝術(shù)作為人類非文學文化的重要組成部分，它主要以人體的各種肢體動作為情感表現(xiàn)媒介，抒發(fā)舞蹈人的情感，表現(xiàn)本民族的豐富的文化底蘊，具有時代特點和民族魅力。學齡前兒童舞蹈是少兒藝術(shù)中一種行為藝術(shù)，它既是兒童生活形象化的內(nèi)在表現(xiàn)形式，也是兒童心智發(fā)展的一種外在表現(xiàn)狀態(tài)，更是作用于少兒意識中的一種教育手段。最近幾年，隨著素質(zhì)教育深化發(fā)展，學齡前舞蹈教學呈現(xiàn)出良性發(fā)展的勢頭，各地舞蹈培訓機構(gòu)的成立更如雨后春筍。這即為更好的推動舞蹈藝術(shù)教學提供了廣闊的平臺，也使一些不具備舞蹈培訓資格的人員混跡其中。各地舞蹈藝術(shù)教育活動中亂象滋生，因教師不了解兒童身體發(fā)育特點，不懂得正確科學的舞蹈訓練方法，從而造成學員受傷、骨折甚至高位截癱的事故頻頻發(fā)生 。越來越多的家長和教育者認識到，學齡前兒童舞蹈訓練應該從兒童出發(fā)，結(jié)合學前兒童身體發(fā)育特點，探索科學的訓練方法。

一、學齡前兒童身體發(fā)育特點分析

學齡前幼兒的骨骼正在處于生長發(fā)育階段，骨骼組織內(nèi)部含有大量的水分，柔軟度較好，韌性大，不太容易發(fā)生骨折，但是如果舞蹈動作不正確則很容易發(fā)生脫臼現(xiàn)象，容易對關節(jié)造成損傷。同時由于骨骼硬度小，承受壓力和張力的能力弱，如果長時間進行單一動作的訓練或者在過強的力量作用下容易變形。舞蹈訓練過程中，要量力而行，活動強度應該適中，更不能安排技術(shù)難度過大的動作。為了防止學齡前兒童骨骼變形， 在舞蹈訓練中應特別注意訓練學生正確的身體姿勢 ， 及時糾正不良姿態(tài)。

學齡前兒童脊柱的生理彎曲小于成人，緩沖作用較差，不宜在過硬的地面上反復進行練習。有些舞蹈學校的教室簡陋，不能配備專業(yè)的運動地板。學員長時間在堅硬的地面上練習跳躍等動作極易造成下肢過早骨化及軟骨損傷， 影響骨骼的正常發(fā)育，嚴重時甚至會造成疲勞性骨折。

學齡前兒童的關節(jié)軟骨較厚， 關節(jié)囊較薄， 關節(jié)兩側(cè)的韌帶薄而松弛， 關節(jié)周圍的肌肉較細長， 所以其伸展性與活動范圍都大于成人， 關節(jié)的靈活性與柔韌性都較易發(fā)展，。舞蹈訓練時應利用這一時期及時發(fā)展幼兒關節(jié)的靈活性，增加身體柔韌性。同時因其關節(jié)牢靠性較差，在外力作用下容易發(fā)生關節(jié)韌帶的損傷， 甚至關節(jié)脫位，因而訓練時要特別注意關節(jié)周圍肌肉力量的加強，從而使關節(jié)既靈活又穩(wěn)固，避免關節(jié)受到傷害。

學齡前兒童肌肉中的水分含量也比較大，蛋白質(zhì)、脂肪和無機物較少，肌肉柔軟富有彈性，屬于縱向發(fā)展時期，肌肉的收縮力弱，肌肉中能源物質(zhì)的儲備少，肌肉神經(jīng)調(diào)節(jié)尚不完善，耐力和協(xié)調(diào)力較差。適當?shù)奈璧赣柧毮軌蛟鰪娪變杭∪馊毫α?，促進幼兒身體生長發(fā)育。有研究發(fā)現(xiàn)，在科學的范圍內(nèi)適度增加運動量可以促使幼兒的骨礦物質(zhì)密度、新陳代謝率及肌肉密度逐漸增加。而由于其肌肉具有耐力差，力量弱卻又恢復快的特點，訓練中力量練習的比重要少，強度要弱，多用伸展練習，少用負重練習，力量訓練和柔韌訓練應交替進行。

學齡前兒童身體各部位肌肉生長發(fā)育情況也是不均衡的， 四肢肌肉發(fā)展弱于軀干肌肉，大肌肉群發(fā)展較早，小肌肉群發(fā)展較晚，掌握精細動作能力較差，因而對舞蹈中的細小動作要求不要太高。舞蹈訓練中要按照幼兒肌肉發(fā)育規(guī)律合理安排訓練內(nèi)容，可優(yōu)先鍛煉大肌肉群。例如，利用仰臥吸伸腿、仰臥前抬腿鍛煉腹肌力量；通過手握彈力帶向后開肩的練習鍛煉背部肌群；通過俯臥推地后彎腰頭找腳、俯臥趴小青蛙推地后彎腰鍛煉腰肌。此外還應合理訓練小肌肉群。例如，利用吸跳步、蹦跳步等跳躍動作訓練下肢肌肉力量；利用手持輕器械鍛煉上肢肌肉。

學齡前兒童的胸圍比較小，呼吸肌力量較弱，呼吸深度小，呼氧能力和吸氧能力較差。因此，在每節(jié)舞蹈課上都應該讓學生做好充分熱身活動。由于幼兒呼吸氧氣的能力時常跟不上舞蹈動作，教師可增加針對呼吸功能的練習，加強深呼吸能力，促進呼吸器官的發(fā)育。

學齡前兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，神經(jīng)的興奮和抑制不均衡，容易注意力不集中，動作不協(xié)調(diào)，由于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，因而在訓練過程中很難控制好自己的興奮情感，經(jīng)常四處張望，精神分散，舞蹈動作要領難以準確的掌握，需要反復進行訓練，教師可先給學生講解本次訓練需要達到的目的，利用提問引導幼兒的注意力，激發(fā)幼兒學習興趣，采用合作式、競爭式的教學方法保證學生按程序、按步驟、按規(guī)定的完成相應的舞蹈動作。學前兒童時期的孩子靈活性很強，可塑性較高，根據(jù)這些特點可采用游戲式教學方法和教學手段，保證很好的完成相應訓練目標。

二、學前兒童的心理特點分析

幼兒時期心理發(fā)展非常旺盛。此時的幼兒開始有規(guī)律的活動，在成人的帶領下有組織的學習，越來越多的參加集體活動。幼兒的思維具有表面性、經(jīng)驗性、擬人性等特點，逐漸萌生了自我意識。他們活潑好動，注意力時間短，但想象力豐富，好奇心強愛提問，喜歡模仿。對感興趣的事物學得快記得牢。教師在教學中應遵循幼兒心理發(fā)展特點，合理安排教學內(nèi)容。

心理學家研究證實，任何有意注意都不可能持續(xù)超過二十分鐘。因而如何提高幼兒注意力時間是每個老師都面臨的問題。首先教師應通過培養(yǎng)幼兒對舞蹈的興趣，增強注意力。興趣是個體對特定的事物、活動及人為對象所產(chǎn)生的積極和帶有傾向性、選擇性的態(tài)度和情緒，是完成學習活動的最好動力。舞蹈技能的提高過程即是對身體柔韌性、靈敏度和協(xié)調(diào)性的提高過程，要經(jīng)過反復多次長期持久的鍛煉來完成。如果能讓幼兒對舞蹈活動產(chǎn)生濃厚而持久的興趣，那么他們在學習中就會主動探索。其次，3-6歲幼兒正處于認識世界的最初時期，對周圍一切事物都很關心。但他們的的好奇心缺乏目的性，教師應把握這一特點，通過正確的引導提高他們學習舞蹈的興趣。教師應該充滿愛心和耐心，為幼兒創(chuàng)造輕松快樂的學習環(huán)境，從幼兒的興趣出發(fā)，結(jié)合游戲，讓幼兒在體會到學習的樂趣，并逐漸樹立學習的自信心，在快樂的學習中獲得成長。

三、學前兒童舞蹈科學訓練的方法分析

1.讓兒童掌握科學的用力方法

在兒童時期人體肌肉群的發(fā)展是不平衡的，根據(jù)人體的生長規(guī)律顯示，通常都是大肌肉群先發(fā)育完善，隨后才是小肌肉群發(fā)育。人體大肌肉群的生長發(fā)育速度比較快，小肌肉群的生長發(fā)育速度比較緩慢，這種發(fā)育規(guī)律會一直持續(xù)到人體青春期結(jié)束。通過上下肢動作鍛煉身體協(xié)調(diào)性。多做對稱性動作練習，使雙側(cè)肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展。教師還應注意，對學員進行柔韌訓練后要進行一些相反方向的練習，加速血液循環(huán)，幫助伸展肌群的放松與恢復，避免肌肉勞損。在學齡前兒童時期不提倡對其進行過早的力量訓練，特別是進行大強度的力量訓練，因為過早進行大強度的力量訓練會導致人體小肌肉群發(fā)育不平衡，會影響到兒童舞蹈技術(shù)動作的協(xié)調(diào)性，還有可能會導致大肌肉群受傷。在日常訓練內(nèi)容安排方面，應該盡量采用前側(cè)、后側(cè)和左右兩側(cè)交替訓練的方法，使得身體兩側(cè)的肌肉能夠平衡發(fā)展，從而有效避免因為重視一側(cè)過度訓練而導致肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致肌肉長時間疲勞，甚至出現(xiàn)勞損的情況發(fā)生。在訓練過程中使用交替訓練的模式可以促進學生身體兩側(cè)的肌肉群協(xié)調(diào)發(fā)展，增強學生對中心的把握能力，保證舞蹈動作協(xié)調(diào)。

由于幼兒時期的學生接受舞蹈訓練的強度遠遠達不到相關標準和要求，在訓練的初期，幼兒對自身肌肉的掌握能力較弱，在練習舞蹈動作過程中常常達不到標準。如果硬要讓兒童在學習舞蹈的初始階段就要達到標準動作規(guī)格，很容易導致學生為了達到標準而過度發(fā)力的現(xiàn)象，這樣不利于學生后期的學習和訓練，練習不慎還會出現(xiàn)嚴重的肌肉損傷。因此，兒童在進行舞蹈訓練過程中，教師在訓練前期應該首先教會他們正確的發(fā)力方法和正確的舞蹈動作，要按部就班的進行，不要貪圖快速。

2.科學訓練，增強幼兒身體柔韌性

柔韌訓練又稱軟開度訓練或伸展性訓練，是指人體關節(jié)活動幅度以及關節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其它組織的彈性和伸展能力。12歲前是鍛煉身體柔韌性的最佳時間，而3-6歲更是增強柔韌性的黃金時期。教師應合理安排教學內(nèi)容、練習強度，由易到難，循序漸進的對幼兒的柔韌性進行科學的訓練。影響關節(jié)活動范圍大小的因素主要有骨性限制、軟組織及韌帶限制、肌肉的張力等。例如，肘關節(jié)因關節(jié)形態(tài)的特點，在伸展時骨與骨接觸而不能過度外展，這就是骨性限制。關節(jié)的韌帶越強則關節(jié)活動的幅度越小，關節(jié)囊薄而松弛則關節(jié)活動范圍越大。肩部的盂肱關節(jié)頭面大，關節(jié)盂小而淺，關節(jié)囊薄而松弛，因而盂肱關節(jié)是全身活動范圍最大的關節(jié)。而髖關節(jié)的髖臼邊緣有關節(jié)盂緣附著，加深了關節(jié)窩的深度，關節(jié)囊厚而堅韌，關節(jié)周圍有韌帶加強，這些特點都使得髖關節(jié)的活動范圍受限，因此髖關節(jié)遠不及肩關節(jié)靈活。

幼兒的柔韌性一方面受先天因素影響存在差異性，另一方面又可因后天的持久練習而有所改變。而過多過猛不正確的活動則會對幼兒造成傷害。因而在柔韌性訓練時教師應了解身體這些特點，有針對性的進行科學訓練，以達到更理想的訓練效果。例如，針對幼兒胯部的軟開練習主要是“趴”，利用重力低強度的開胯。同時還可利用“拉力帶”進行抗阻訓練來鍛煉關節(jié)周邊肌群，減少反射性收縮力，從而加大髖關節(jié)活動范圍。

3.遵循兒童心理和生理特點，運用多種手段，快樂教學

學齡前兒童舞蹈教育的目的不應以培養(yǎng)專業(yè)舞蹈人才為根本目標，而應該是讓幼兒在舞蹈中體驗快樂。通過舞蹈培養(yǎng)幼兒的運動能力、觀察力、記憶力、想象力和創(chuàng)造力，使幼兒能夠通過舞蹈活動抒發(fā)自己的內(nèi)在情感，陶冶幼兒美的情操，培養(yǎng)他們完善的人格。在日常訓練過程中，教師經(jīng)常會遇到一些條件不一，能力差異性很大的幼兒，如果依然按照過去的統(tǒng)一教學模式，有些學生就會因為自身條件達不到或者能力不足，達不到訓練要求，這樣學生在學習過程中會感到沮喪，當面對教師提出的要求時，學生會產(chǎn)生畏懼心理，當遇到較難動作或者技巧時，常常望而卻步。教師應正視幼兒身體發(fā)展的差異性，運用“微笑”給予幼兒愛的鼓勵，通過賞識和激勵教育，為幼兒營造一個輕松而富有創(chuàng)造力的學習氛圍。

游戲是幼兒的天性，也是幼兒認識世界的道路，是幼兒獲得知識，進行有效學習的獨特形式和手段。幼兒期的主要活動就是游戲。單調(diào)、枯燥、艱苦的舞蹈訓練會讓幼兒很快失去興趣，進而無法體驗到舞蹈的快樂與滿足感。教師在枯燥的舞蹈訓練中加入游戲的成分，可以有效的提升幼兒的注意力、觀察力、思考力、想象力和創(chuàng)造力。例如，游戲《紅燈停綠燈行》既可以鍛煉幼兒下肢肌肉力量又可以讓幼兒了解交通規(guī)則；游戲《誰贏了》一方面讓幼兒在游戲中反復練習掌握了橫追步，另一方面也體驗了競爭性游戲的樂趣。教師在教學活動中還應平等的對待幼兒，讓幼兒對教師產(chǎn)生認同感，從而更容易融入到教師所創(chuàng)設的教學活動氛圍中，達到更好的教學效果。

結(jié)語

總之，學齡前兒童舞蹈訓練必須遵循幼兒心理和生理發(fā)育特點，結(jié)合兒童天生活潑好動、童真的心理特點，用兒童的思維方式訓練兒童，創(chuàng)編一些適合兒童學習的舞蹈，讓學齡前兒童在舞蹈活動中得到心理和生理兩方面的滿足，真正做到訓練寓教于樂。實現(xiàn)舞蹈訓練的藝術(shù)效果，促進兒童德智體美勞全面發(fā)展。當然，現(xiàn)階段，學前兒童舞蹈教學還存在很多不足之處，這就需要我們緊跟時代發(fā)展步伐，積極采用科學的訓練手段，不斷提高舞蹈教學的科學性和合理性，最終促進學生全面進步。

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