淺談籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

魏院珍

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生心理問(wèn)題較多，而體育運(yùn)動(dòng)又能對(duì)大學(xué)生的心理健康有促進(jìn)作用，籃球運(yùn)動(dòng)目前在我國(guó)高校里面是發(fā)展最普及和最廣泛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。本文結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和當(dāng)前大學(xué)生心理健康水平的狀況，闡述了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康水平的影響，并提出了具體的建議，為提高大學(xué)生的心理健康水平提供一些參考。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 大學(xué)生 心理健康

一、當(dāng)前大學(xué)生心理健康水平的現(xiàn)狀

大學(xué)生正處于個(gè)性與觀念的成熟期，生理與心理的趨于成熟與社會(huì)的不成熟的矛盾，使社會(huì)的變化在他們心中引起和波瀾也最明顯，強(qiáng)烈和動(dòng)蕩。他們一方面歡迎這種變化，另一方面又對(duì)這種變化感到迷茫，難以適應(yīng)；同時(shí)，由于面臨挑戰(zhàn)多，使大學(xué)生的心理壓力沉重，各種心理問(wèn)題日益突出，近年來(lái)，眾多學(xué)者對(duì)大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行的研究表明，大學(xué)生的心理狀況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于同年齡階段的其它群體，在總體上，大學(xué)生有20%-30%左右的人存在著不同的程度的心理問(wèn)題。其中，在較嚴(yán)重心理障礙的大學(xué)生約占總體的10%左右。

二、現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

（一）集體性特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)形式是以兩隊(duì)成員相互協(xié)同攻守對(duì)抗的形式進(jìn)行的，競(jìng)賽過(guò)程，集整體的智慧和技能協(xié)同配合，反映和諧互助的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作風(fēng)格，才能獲得最佳成效。

（二）對(duì)抗性特點(diǎn)

由于籃球運(yùn)動(dòng)攻守對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)是在狹小的場(chǎng)地范圍內(nèi)快速、兇悍的近身進(jìn)行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，頑強(qiáng)的意志與必勝的精神。

（三）轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)

快速轉(zhuǎn)換攻守對(duì)抗是現(xiàn)代籃球比賽的重要特點(diǎn)，因?yàn)榛@球比賽的規(guī)則規(guī)定，以進(jìn)攻得分多少分高低，而進(jìn)攻又有時(shí)間規(guī)定，攻后必守，守后必轉(zhuǎn)攻，攻守不斷轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換又在瞬間，瞬時(shí)變化無(wú)常，使比賽始終在快速而和諧的高節(jié)奏情況下進(jìn)行，給人以懸念。

（四）時(shí)空性特點(diǎn)

籃球比賽在一定的時(shí)間內(nèi)圍繞空間的球和籃展開攻守對(duì)抗，因此在比賽過(guò)程中的時(shí)間觀念、空間意識(shí)必須強(qiáng)烈，并以智慧運(yùn)用各種形式、方法和手段去爭(zhēng)取時(shí)間，搏奪空間優(yōu)勢(shì)，從而使比賽更具有時(shí)空性要求，這也是籃球運(yùn)動(dòng)獨(dú)異的特點(diǎn)。

（五）智藝性特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技拼爭(zhēng)日趨兇悍激烈的基礎(chǔ)是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚(yáng)長(zhǎng)避短，克敵制勝，除需自身的身材條件、體能素質(zhì)水平、技能能力、意志作風(fēng)等保障外，更需人文修養(yǎng)、智慧、，計(jì)謀和精湛的技藝作保障，用此調(diào)動(dòng)對(duì)方。因此，從事籃球活動(dòng)需要技藝上精益求精。同時(shí)還需要在實(shí)踐中刻苦磨練，博覽群書，充實(shí)自己的智能結(jié)構(gòu)，使自己更聰明起來(lái)。

三、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康水平的影響

（一）籃球運(yùn)動(dòng)有助于情商的培養(yǎng)

情商作為一種非智力因素，對(duì)學(xué)生完成學(xué)業(yè)以及日后事業(yè)的成功都很重要。因而在大學(xué)期間注意培育學(xué)生的情商，有助于逐步提高學(xué)生多方面的能力。籃球運(yùn)動(dòng)有明顯的對(duì)抗性、集體性規(guī)律和統(tǒng)一性規(guī)律，參加籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生充沛的體力和精力、良好的心理承受能力、公平的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、廣泛的社會(huì)交往能力，以較高的情商去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難。在籃球規(guī)則的約束下，有利于學(xué)生形成文明的行為方式和良好的體育道德風(fēng)尚；在籃球競(jìng)賽過(guò)程中，有利于培養(yǎng)學(xué)生克服困難、善于創(chuàng)新的精神。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上學(xué)生表現(xiàn)的欲望，反映了學(xué)生熱愛美、表現(xiàn)美以及追求美的情感與能力，這是當(dāng)代大學(xué)生的情商中所應(yīng)有的基本內(nèi)容。

（二）籃球運(yùn)動(dòng)有助于提高健康幸福感

有研究表明，鍛煉身體30分鐘即能使緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑郁和憤怒等不良的情緒狀態(tài)明顯改善，同時(shí)使精力保持在較高水平。因此，緊張、焦慮、抑郁、困惑、疲勞及氣憤等消極情緒的減少，本身也意味著健康幸福感的增強(qiáng)。

（三）籃球運(yùn)動(dòng)有助于減輕焦慮和抑郁癥狀

在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們通過(guò)自然的相互交流，會(huì)產(chǎn)生相互信任、相互鼓勵(lì)。通過(guò)參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅可以增進(jìn)快樂(lè)、調(diào)節(jié)情緒、振奮精神，而且這種積極的情緒狀態(tài)可以使人自信、自尊、自豪、自強(qiáng)，并使煩惱、焦慮、抑郁、自卑等不良情緒得以緩解。

（四）籃球運(yùn)動(dòng)有助于塑造健全的人格精神

籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的時(shí)機(jī)很重要。個(gè)體失誤的累加往往會(huì)影響局勢(shì)的發(fā)展。籃球運(yùn)動(dòng)的這種特點(diǎn)表明，艱難中需要勇氣，常態(tài)下需要?jiǎng)?chuàng)新，只有個(gè)性鮮明、人格獨(dú)立的人才敢于冒險(xiǎn)和創(chuàng)新，才有可能在極端復(fù)雜困難的條件下堅(jiān)持與強(qiáng)有力的對(duì)手進(jìn)行頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)，并取得比賽的最終勝利，創(chuàng)造出意想不到的成功。籃球比賽的競(jìng)爭(zhēng)可以最直接、最富有力度地表現(xiàn)人的本質(zhì)力量。因此，通過(guò)籃球比賽，不僅能夠鍛煉人們堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，而且對(duì)人的自覺性、目的性、果斷性，以及自制力、堅(jiān)持力、創(chuàng)造性等均有極大的影響，所以籃球運(yùn)動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)人的個(gè)性的自由發(fā)展。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

籃球運(yùn)動(dòng)有助于情商的培養(yǎng)，有助于提高健康幸福感，有助于減輕焦慮和抑郁癥狀，有助于塑造健全的人格精神，有助于創(chuàng)造良好的情緒。這些影響對(duì)大學(xué)生心理健康水平都有著非常大的幫助。

（二）建議

鼓勵(lì)大學(xué)生了解籃球，從思想上、理論上喜歡上它；其次，讓大學(xué)生從我們的教學(xué)實(shí)踐中來(lái)培養(yǎng)學(xué)生興趣；采用多種形式教學(xué)，組織學(xué)生之間的籃球比賽，了解籃球的規(guī)則；漸漸的成為一個(gè)“內(nèi)行”。