碘鹽在模擬烹調(diào)過程中碘損失的實驗探究

喬金鎖 劉延華 白燕燕

摘要：利用定性分析方法對碘鹽在模擬烹調(diào)過程中碘損失進(jìn)行了實驗探究。分別在40℃、60℃、80℃、100℃的水浴中加熱15min，碘損失約7%、24%、30%、38%；在沸水浴中分別加熱10、20、30、60min，碘損失約4%、10%、24%、30%；分別加入白醋2、4、8d并在沸水浴中加熱15min，碘損失約9%、16%、30%；分別加入動物油和植物油，在沸水浴中加熱15min后，碘損失約95%、75%。在烹調(diào)過程中碘鹽中碘的穩(wěn)定性較差。

關(guān)鍵詞：模擬烹飪；加碘食鹽；碘損失；實驗探究

文章編號：1005–6629（2016）9–0054–03 中圖分類號：G633.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B

碘是人類必須的營養(yǎng)素，它是合成甲狀腺激素的主要成分。該激素在促進(jìn)人體的生長發(fā)育，維持機(jī)體正常的生理功能等方面起重要作用[1]。缺碘會引起甲狀腺反射腫大，精神疲憊，四肢無力。小兒缺碘會引起呆小癥。為了人體的健康，我國從1996年1月1日起，開始實行全民食用加碘鹽。我國有關(guān)法令中規(guī)定：不添加碘的食鹽不允許出售。碘鹽，是在食鹽中加入一定量的碘酸鹽（IO3-）制成的。由于碘酸鹽的性質(zhì)極不穩(wěn)定，生產(chǎn)部門為了防止其氧化，在加工碘鹽時一般加入了一定比例的穩(wěn)定劑，以盡量延長碘鹽的有效期。但由于碘元素本身的化學(xué)特性非?；顫?，很容易受外界因素的影響而脫失[2]。為了防止碘脫失，除了在貯存碘鹽時要注意密封、避光、吸潮外，在實際烹飪過程中如果碘鹽使用不當(dāng)，也會造成碘鹽中碘的損失，無法達(dá)到補(bǔ)碘的目的。近年來，對烹調(diào)時碘鹽中碘損失的研究多采用碘量法、分光光度法、直接滴定法、氯化鈉增敏光度法等定量方法。如楊麗君等[3]、沈玉龍等[4]及劉會媛等[5]分別用氯化鈉增敏分光光度法，在模擬烹飪條件下，對碘鹽中碘損失的定量測定顯示：溫度越高，碘損失量越大；加熱時間越長，碘損失量越大。王欣等[6]用直接滴定法，對烹飪過程中碘鹽中碘損失的定量測定顯示：在煮沸、120℃低溫烘烤等溫度較低的烹飪條件下，碘鹽的穩(wěn)定性較好；在220℃干炒或油炸等溫度較高的烹飪條件下，即使高溫過程時間很短，也存在不同程度的碘損失，而且高溫油炸過程對碘鹽中碘損失的影響更為明顯。然而，日常生活中多數(shù)人在食物烹調(diào)過程中使用碘鹽時，很少考慮碘損失，結(jié)果導(dǎo)致攝碘不足。如果我們不僅知道使用碘鹽不當(dāng)會造成碘損失，而且懂得食物烹調(diào)時避免碘鹽中碘損失的原理與方法，我們就能科學(xué)合理地食用碘鹽，達(dá)到維護(hù)健康的目的。以上所舉定量實驗所用設(shè)備昂貴，操作也較復(fù)雜，為此，我們采用實驗室常見儀器，對食物烹調(diào)時碘鹽中碘的損失進(jìn)行了定性檢測，取得了較好的效果。該檢測實驗既可以設(shè)計為學(xué)生探究性實驗，也能為人們合理使用碘鹽提供參考。

1 實驗部分

1.1 實驗用品

儀器：電熱恒溫水浴鍋、托盤天平、玻璃棒、50mL燒杯、10mL量筒、試管、膠頭滴管、試管夾、鐵架臺、石棉網(wǎng)、藥勺、酒精燈

試劑：蒸餾水、淀粉碘化鉀溶液（分析純）、1：4硫酸溶液（分析純）

材料：純糧白醋（山西老陳醋集團(tuán)有限公司）、豬油、植物油、計時器、火柴

試樣：加碘精制鹽（山西省鹽業(yè)公司專營，山西省鹽務(wù)管理局監(jiān)制）

1.2 實驗原理

在酸性溶液中，碘酸根與碘化鉀溶液發(fā)生如下反應(yīng)：

反應(yīng)生成的碘能使淀粉溶液顯藍(lán)色。在模擬烹飪時加熱溫度、加熱時間、食物溶液酸度、使用植物油與動物油不同的條件下，根據(jù)顯現(xiàn)藍(lán)色的深淺不同來判斷碘的損失量。因為，加熱過程中生成的碘有向外升華現(xiàn)象。

1.3 實驗內(nèi)容與步驟

1.3.1 加熱時間對食鹽中碘損失的影響

取4支潔凈有編號的試管，分別加入0.1g碘鹽，再加入10mL蒸餾水并振蕩，鹽溶解后分別加入2滴白醋和2滴淀粉碘化鉀試劑，把它們放入沸水浴中，分別煮沸10min、20min、30min、60min后取出。冷卻至室溫后，在4支試管中分別加入1：4硫酸溶液1滴，輕輕振蕩后觀察并記錄溶液的顏色變化。見表1。

1.3.2 加熱溫度對食鹽中碘損失的影響

取4支潔凈有編號的試管，分別加入0.1g碘鹽，再加入10mL蒸餾水并振蕩，鹽溶解后分別加入2滴白醋和2滴淀粉碘化鉀試劑，把它們分別放入40℃、60℃、80℃、100℃的水浴中，15min后取出。冷卻至室溫后，在4支試管中分別加入1：4硫酸溶液1滴，輕輕振蕩后觀察并記錄溶液的顏色變化。見表2。

1.3.3 酸量對食鹽中碘損失的影響

取3支潔凈有編號的試管，分別加入0.1g碘鹽，再加入10mL蒸餾水，振蕩使鹽溶解，再分別在1號、2號、3號試管中滴入2滴、4滴、8滴白醋和2滴淀粉碘化鉀試劑，最后把3支試管放入沸水浴中煮沸15min后取出。冷卻至室溫后，在3支試管中分別加入1：4硫酸溶液1滴，輕輕振蕩后觀察并記錄溶液的顏色變化。見表3。

1.3.4 植物油、動物油對食物中碘損失的影響

取3支潔凈有編號的試管，分別加入0.1g碘鹽，再加入10mL蒸餾水并振蕩，鹽溶解后分別加入2滴白醋和2滴淀粉碘化鉀試劑，再分別加入蒸餾水2滴、植物油2滴、動物油2滴，把它們放入沸水浴中，煮沸15min后取出。冷卻至室溫后，在3支試管中分別加入1：4硫酸溶液1滴，輕輕振蕩后觀察并記錄溶液的顏色變化。見表4。

2 結(jié)論與討論

定性檢測顯示：在烹調(diào)過程碘鹽中碘的穩(wěn)定性較差。分別在40℃、60℃、80℃、100℃的水浴中加熱15min，碘損失分別約為7%、24%、30%、38%；在沸水浴中分別加熱10min、20min、30min、60min，碘損失分別約為4%、10%、24%、30%；分別加入白醋2滴、4滴、8滴并在沸水浴中加熱15min，碘損失分別約為9%、16%、30%。文獻(xiàn)[7]中定量檢測結(jié)果與以上結(jié)論基本相符。分別加入動物油和植物油，在沸水浴中加熱15min后，碘損失分別約為95%、75%。這與文獻(xiàn)[8]所得結(jié)論基本相符。

3 實驗注意事項及小結(jié)

上述實驗，在加熱前的溶液里已經(jīng)加入了白醋，但溶液沒有顯藍(lán)色。原因是加入白醋后沒有達(dá)到使溶液變藍(lán)色的酸度要求。當(dāng)繼續(xù)向溶液中加入1滴1：4硫酸溶液后溶液變?yōu)樗{(lán)色。因此該實驗在溶液加熱后需要用稀硫酸作為酸化試劑。實驗時若試管中加入10mL蒸餾水，則加碘鹽最好不要超過0.1g。否則，各試管中液體加熱后，比較碘損失時，由于藍(lán)色都太深，不好區(qū)分不同試管中液體碘損失量。

該實驗內(nèi)容與人們的生活、健康密切相關(guān)，實驗所需儀器簡單、操作方便、實用、安全、可靠、低污染、低成本，實驗成功率高。把該實驗素材設(shè)計為學(xué)生的探索性實驗，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣和認(rèn)識化學(xué)與生活及健康的關(guān)系。

4 實驗探究啟示

4.1 應(yīng)向居民普及碘是人體“智力元素”的相關(guān)知識

首先，通過通俗易懂的科學(xué)飲食方面的科普讀物，如《生活化學(xué)》、《飲食化學(xué)》、《化學(xué)與人類健康》等向大眾普及“碘”對于人體的作用，人體缺碘有什么危害，如何使用碘鹽更科學(xué)等知識。其次，公民應(yīng)關(guān)注電視中有關(guān)“健康飲食”類欄目，掌握一些化學(xué)與生活的基本知識，并自覺地把這些知識應(yīng)用在日常做飯炒菜與家庭成員的飲食方面。第三，學(xué)?；瘜W(xué)教學(xué)要重視教材內(nèi)容與社會生活的密切聯(lián)系。當(dāng)學(xué)生學(xué)到“碘”時，注意向?qū)W生介紹碘與人腦聰明與否密切相關(guān)。碘是人體甲狀腺制造甲狀腺激素的原料，是腦組織正常發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。研究表明，碘缺乏會影響人腦組織正常生長，無論是輕度還是重度碘缺乏，都會影響腦發(fā)育，損傷智力。碘在人體內(nèi)含量極少，若不是天天補(bǔ)充的話，僅能維持3～5個月。因此，人一生都必須補(bǔ)碘。只要人們碘營養(yǎng)水平有了大幅度提高，就可以杜絕地方性克汀病的新患出現(xiàn)[9]。

4.2 科學(xué)合理使用碘鹽

烹調(diào)菜肴時，鹽應(yīng)分兩次加入。當(dāng)主料與油入鍋后，先放入用鹽量的1/3，當(dāng)菜肴快熟時再加入余下的2/3。因為鹽滲透壓高，若烹制開始就放入全部的鹽，不僅會使肉類食品中的蛋白質(zhì)過早變硬，不易熟透，菜肴口感僵韌；使蔬菜原料過早出湯，失去脆嫩，并會損失部分營養(yǎng)成分，且鹽在鍋中受熱時間長也會加大鹽中碘的損失[10]。

餐時加鹽。即烹調(diào)時或起鍋時，少加鹽或不加鹽，等菜肴烹調(diào)好端到餐桌上時再放鹽。就餐時所放的鹽主要附著在食物和菜肴表面，來不及滲入內(nèi)部。而人的口感主要來自菜肴表面，所以吃起來咸味已夠。這樣，既控制了鹽量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失[11]。

高碘性地方的人及甲亢病人不宜食用碘鹽。據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，每人每天碘的生理需求量見表5。

可見，不同年齡段的生理需求量是不同的。成人每天碘攝入量的安全范圍是50～1000μg，正常范圍是75～224μg，適宜量是150μg。人體缺碘會引起缺碘性地方性甲狀腺腫（甲亢），但過量攝入碘也會引起甲狀腺腫。高碘性地方甲狀腺腫在外觀上與缺碘性甲狀腺腫并沒什么區(qū)別，也會引發(fā)智力低下、甲狀腺腫大、碘性甲亢、甲狀腺炎甚至甲狀腺癌、碘中毒等。沿海地區(qū)的人常吃富含碘的海產(chǎn)品，該地區(qū)常是甲亢的高發(fā)區(qū)[12]。因此，高碘性地方的人及甲亢病人不宜食用碘鹽。高碘性甲狀腺腫的防止方法是停用碘鹽、海產(chǎn)品等高碘飲食，減少水、食物中的碘含量。若對自身碘營養(yǎng)狀況不甚了解的話，不妨去醫(yī)院檢查一下，若尿碘超過800μg/L，不能攝取含碘鹽[13]。

綜上，在日常生活中，為確保通過食用碘鹽防治碘缺乏病的效果，在大力推廣碘鹽的同時，我們在制作食物時應(yīng)盡量縮短高溫及烹飪時間，提倡食物制熟后加鹽，適量放醋，多食植物油、少食動物油。

參考文獻(xiàn)：

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[4]沈玉龍，劉會媛，王艷萍等.加碘食鹽中碘損失的實驗研究[J].化學(xué)教育，2010，31（1）：64～67.

[5]劉會媛，白鶴英.加碘食鹽中碘損失的實驗研究（Ⅱ）[J].中國井礦鹽，2004，35（5）：43～45.

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[13]劉燕萍.碘鹽該不該吃[J].醫(yī)藥與保健，2012，（3）：55.