母乳喂養(yǎng)12個(gè)小秘密

慧琳

哺乳是一個(gè)自然而美妙的過(guò)程。但不少時(shí)候，母乳媽媽由于知識(shí)儲(chǔ)備不足，或者存在著一些自以為是的喂養(yǎng)誤區(qū)，母乳喂養(yǎng)并非總是一帆風(fēng)順。這里有一些母乳媽媽們最想知道的母乳喂養(yǎng)知識(shí)，可以更好地幫其實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)目標(biāo)。

生氣會(huì)減少泌乳量

當(dāng)母乳媽媽遭遇憤怒、焦慮、緊張、疲勞等不良情緒時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生一系列的改變，身體從而會(huì)釋放出大量的甲腎上腺素和腎上腺素，導(dǎo)致母乳媽媽出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等癥狀，母乳中的營(yíng)養(yǎng)比例會(huì)失調(diào)，并進(jìn)而污染乳汁。

不少媽媽“一生氣把奶水氣沒(méi)了”，這是因?yàn)?，生氣不僅影響母乳的質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)影響母乳的產(chǎn)量。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)母乳媽媽陷入憤怒、焦慮、緊張時(shí)，容易造成肝郁氣滯、血淤，使奶水變少甚至變色。而西醫(yī)則認(rèn)為，母體處于壓力、緊張等應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺素分泌會(huì)增加，從而影響其大腦皮層的活動(dòng)，抑制泌乳素的分泌，使媽媽出現(xiàn)乳汁缺乏的現(xiàn)象。

母乳不用“催”

乳汁的產(chǎn)生和分泌是女性從孕期到哺乳期的一個(gè)自然生理過(guò)程，從孕期開始，受到體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素水平變化的共同影響，孕媽媽的乳腺組織就在悄悄發(fā)生著一系列的變化，為產(chǎn)后的乳汁分泌做好準(zhǔn)備。因此，正常情況下，絕大多數(shù)女性只要樹立信心，做好孕產(chǎn)期乳房保健，都是可以順利地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的。

什么時(shí)候需要催奶？如果產(chǎn)后新媽媽沒(méi)做好乳房護(hù)理或哺乳方法不正確，導(dǎo)致乳房過(guò)度充盈、乳腺管阻塞，不斷分泌的乳汁淤積在乳房中，使得新媽媽感覺(jué)到乳房皮膚繃緊、紅腫、脹痛，乳汁流出不暢，痛苦不堪的新媽媽此時(shí)就需要催乳師幫助按摩乳房、疏通乳腺管，促使乳汁順利排出，以免引發(fā)更為嚴(yán)重的乳腺炎、乳腺膿腫。

母乳喂養(yǎng)次數(shù)越多

產(chǎn)奶就越多

媽媽根本不需要擔(dān)心寶寶會(huì)餓著。母乳喂養(yǎng)是按需生產(chǎn)，寶寶需要得越多，媽媽生產(chǎn)的乳汁也就越多。因此，建議讓寶寶按需吸吮媽媽的乳房，逐漸形成“吃多少、產(chǎn)多少，產(chǎn)多少、吃多少”的良性循環(huán)。其實(shí)，母親的產(chǎn)奶量比我們想象的要多，雙胞胎媽媽都能母乳喂養(yǎng)成功，何況一個(gè)寶寶呢。

不過(guò)，由于寶寶的胃口小，加上母乳比奶粉更容易消化，所以剛開始母乳喂養(yǎng)的次數(shù)會(huì)比較頻繁，醫(yī)生一般建議新媽媽一天母乳喂養(yǎng)8～12次，寶寶頻繁吃奶是保證攝取足夠乳汁的最佳方式。堅(jiān)持勤喂幾天，媽媽乳汁的分泌量就跟寶寶的需求達(dá)到平衡了。

如果你的寶寶吃完一次奶后，可以管上3小時(shí)左右，就無(wú)須擔(dān)心奶水不足。另外，可通過(guò)寶寶的體重增長(zhǎng)情況來(lái)判斷母乳喂養(yǎng)是否充足。如果每次體檢寶寶的體重和身長(zhǎng)的生長(zhǎng)曲線都在正常范圍內(nèi)，那么就不必?fù)?dān)心。

母乳喂養(yǎng)的寶寶

不需要額外喂水

在通常的情況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個(gè)月內(nèi)不必增加任何食物和飲料，包括水。這是因?yàn)閷?duì)于4～6個(gè)月內(nèi)的嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳內(nèi)含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是說(shuō)，不但含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素、礦物質(zhì)，而且還含有足量的水。有研究顯示，母乳中含有87%的水分，寶寶每日可從母乳中攝入0.7升的水，完全可以滿足身體對(duì)水的需求。

另外，無(wú)論你的寶寶的生長(zhǎng)速度有多快，也不要提前添加輔食。如果提前添加輔食，不僅無(wú)助于事，反而會(huì)給寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān)，并破壞其對(duì)母乳營(yíng)養(yǎng)的吸收，效果適得其反。

初乳很少，

但能滿足寶寶所需

絕大多數(shù)新媽媽產(chǎn)后就開始分泌乳汁了，只是乳汁剛從腺體中少量分泌，很多媽媽還感覺(jué)不到乳房的充盈。產(chǎn)后5天內(nèi)產(chǎn)生的乳汁為初乳，顏色為黃色或略發(fā)橘黃色，比較濃稠。初乳量不多，但含有豐富的抗體蛋白質(zhì)，對(duì)于提升寶寶的免疫力作用極佳。而且，新生嬰兒的胃容量也很小，每次吸吮幾毫升，就夠滿足需要了。大多數(shù)媽媽會(huì)在產(chǎn)后2～5天內(nèi)逐漸感覺(jué)到乳房充盈，即所謂的“下奶”，初產(chǎn)媽媽“下奶”的感覺(jué)可能比經(jīng)產(chǎn)媽媽稍晚些。

哺乳媽媽

也可以再次懷孕

盡管很多人都相信哺乳是很好的避孕方式，但這不是絕對(duì)的。因?yàn)椴溉槠诓⒉皇前踩?。母乳喂養(yǎng)的媽媽懷孕的能力非常弱。但是，不能說(shuō)沒(méi)有來(lái)月經(jīng)就不會(huì)受孕。因?yàn)橛械娜寺殉补δ芑謴?fù)很快，甚至剛過(guò)產(chǎn)褥期，就會(huì)開始排卵，如果在這段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有避孕，一旦發(fā)生排卵，就容易受孕，也就不會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)。據(jù)調(diào)查，有5%～10%的女性在哺乳期是莫明其妙受孕的。

哺乳期媽媽應(yīng)該采取非激素類避孕方式，如避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等，因?yàn)楹萍に鼗螯S體酮的激素類避孕方式，可能會(huì)改變母乳的成分，并減少乳汁分泌。采取母乳喂養(yǎng)的媽媽因種種原因必須使用激素類藥物避孕時(shí)應(yīng)優(yōu)先考慮單純?cè)屑に乇茉兴?，這類藥不會(huì)影響乳汁量和乳汁構(gòu)成，對(duì)嬰兒也不會(huì)造成有害影響。

產(chǎn)奶量和

乳房大小沒(méi)關(guān)系

女人都會(huì)特別在意自己的胸，傲人的胸部會(huì)帶給女人自信。當(dāng)女人的角色變?yōu)閶寢尯?，?duì)胸部注意力轉(zhuǎn)移到了胸部大小會(huì)不會(huì)影響出奶量上。那么，乳房太小將來(lái)真的會(huì)沒(méi)奶水嗎？

女性胸部大小與美觀有關(guān)，但與母乳量關(guān)系不大，而且一般準(zhǔn)媽媽從懷孕的時(shí)候開始，乳房就會(huì)增大一些，一般母乳喂養(yǎng)的媽媽在哺乳期間乳房會(huì)增大很多。

實(shí)際上，乳房小，只是脂肪組織少，分泌和排出乳汁的腺葉、腺泡、乳腺管等乳腺組織一點(diǎn)也不少。在正常發(fā)育的情況下，懷孕和分娩后，受神經(jīng)和激素水平調(diào)控的影響，新媽媽無(wú)論乳房大小，都會(huì)自然分泌乳汁，小乳房也能滿足寶寶的大需求。需要提醒媽媽們的是，小乳房?jī)?chǔ)存乳汁的能力稍小，應(yīng)更頻繁喂寶寶，才能刺激分泌更多的乳汁。

母乳喂養(yǎng)有利于減肥

因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)，為了讓寶寶營(yíng)養(yǎng)夠，媽媽就得多吃，很容易讓自己的身材變得更胖。這種說(shuō)法看起來(lái)非常有道理，但是，事實(shí)是，讓新媽媽發(fā)胖的其實(shí)并不是母乳喂養(yǎng)本身，而是催乳時(shí)所采取的不恰當(dāng)飲食方式。實(shí)際上，喂奶是一個(gè)大量消耗熱能的過(guò)程，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到“瘦身”的作用。新媽媽產(chǎn)后若不哺乳，這些熱量不能消耗掉，反而更容易發(fā)胖。

照顧寶寶和產(chǎn)后瘦身不是對(duì)立的。適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力恢復(fù)得更快，和寶寶相處的質(zhì)量也會(huì)更高，照顧他的精力也會(huì)更充沛。

不是母乳媽媽吃得越多，

母乳就越有營(yíng)養(yǎng)

不少媽媽覺(jué)得，自己吃少了，母乳中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不夠，常常使勁兒吃大魚大肉。但實(shí)際上，母乳媽媽吃大量魚肉，喝很多肉湯，并不會(huì)讓乳汁中蛋白質(zhì)明顯增加，只會(huì)導(dǎo)致奶水中的脂肪含量更高，母乳顯得比較濃一些而已。只要能滿足母乳媽媽正常的營(yíng)養(yǎng)素需求，乳汁就能保持基本穩(wěn)定的狀態(tài)，因此，母乳喂養(yǎng)的新媽媽同樣要堅(jiān)持合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，少食多餐，同時(shí)要增加蔬菜和水果的攝入量。

母乳喂養(yǎng)

可以堅(jiān)持到寶寶2歲

新生寶寶從出生到6個(gè)月，完全依靠母乳喂養(yǎng)就能夠獲得成長(zhǎng)所需的全部營(yíng)養(yǎng)。6個(gè)月后，寶寶成長(zhǎng)所需養(yǎng)分開始增加，單純依靠母乳喂養(yǎng)已不能滿足寶寶所需，需添加輔食，但這并不意味著就要斷奶。大量的研究證明，母乳無(wú)論在什么時(shí)候，都富含營(yíng)養(yǎng)，如脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和維生素等，尤其是對(duì)寶寶身體健康至關(guān)重要的免疫因子。如果條件允許，完全可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲。

但需要提醒的是，純母乳喂養(yǎng)的寶寶由于母乳中鐵含量較低，6個(gè)月后體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵也消耗殆盡，寶寶6個(gè)月后要及時(shí)添加含鐵高的輔食，如強(qiáng)化鐵的米粉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、菠菜等，以預(yù)防和減少缺鐵性貧血的發(fā)生。

來(lái)月經(jīng)后，

母乳質(zhì)量保持不變

來(lái)月經(jīng)了母乳就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，這是絕對(duì)錯(cuò)誤的觀念。事實(shí)上，來(lái)月經(jīng)后母乳質(zhì)量是沒(méi)有變化的，可能味道上會(huì)有一些微小的差別，但完全不影響寶寶吮吸。

如果你采取的是純母乳喂養(yǎng)，那么，在寶寶出生后頭6個(gè)月里，你是不會(huì)來(lái)月經(jīng)的。如果你重返工作崗位、寶寶開始添加輔食，隨著寶寶吸吮率的降低，母親體內(nèi)的激素水平就會(huì)受到影響，月經(jīng)就有可能回來(lái)。但月經(jīng)不會(huì)改變母乳成分，來(lái)過(guò)月經(jīng)的媽媽應(yīng)繼續(xù)哺乳。

兩邊乳房輪換著喂奶

如果你正在給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的話，那么要注意一定要讓寶寶兩邊乳房換著喝。如果你讓他只喝一邊的話，那么這一邊的乳房會(huì)被喝空，另一邊卻是飽滿的，這樣喝空的一邊會(huì)迅速分泌新的乳汁，而飽滿的一邊則不會(huì)分泌，長(zhǎng)久下去會(huì)導(dǎo)致你的乳房一邊分泌乳汁較快，一邊分泌緩慢，乳汁分泌不均勻。另外，還會(huì)導(dǎo)致你的乳房?jī)蛇叴笮〔灰唬绊懶匦?。所以，母親要盡量讓寶寶兩邊換著喝奶，每邊七八分鐘，剛好夠?qū)殞毢蕊枴?