五行養(yǎng)生秘笈

陶詩(shī)秀

中醫(yī)治病養(yǎng)生講究五行與五臟（肺、肝、腎、心、脾）互相配合；透過(guò)觀察身體癥狀，找出自己五行所欠，就可趨吉避兇保健康。

五行配五臟

五行學(xué)說(shuō)是中醫(yī)的基礎(chǔ)理論，與堪輿學(xué)說(shuō)中的五行一樣，同指大自然五種元素：金、木、水、火、土，五種元素的盛衰，會(huì)影響萬(wàn)物運(yùn)作；而中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，是將抽象的五行按臟腑的特性歸類。

腎能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育及生殖功能，就如水滋養(yǎng)植物的生長(zhǎng)發(fā)展；心能溫?zé)崛?，所以將心比作火；脾胃?fù)責(zé)消化吸收，正如土吸收養(yǎng)分；肝的特性是敏感柔順，像萌芽中的樹(shù)木；肺通過(guò)鼻與外界接通，易受外界環(huán)境影響，正如金會(huì)順勢(shì)改變。

人體所有疾病都涉及五行失衡，當(dāng)五行中的火過(guò)旺，會(huì)引致心煩、暴躁，就是人們說(shuō)的“心火盛”。五行互相牽制，相生相克，治療心火盛，不一定要抑制火，反而增強(qiáng)代表水的腎，水能克火，心火自然減弱，這就是五行相克的規(guī)律。

至于五行相生，例如長(zhǎng)期咳嗽的肺癆患者，病征為面黃、瘦削、食欲不振等，中醫(yī)先要治療患者的脾胃，并不單治肺，因?yàn)橥粒ㄆⅲ┠苌穑ǚ危纳破⑽附】?，肺病亦?huì)好轉(zhuǎn)。簡(jiǎn)單說(shuō)，五行養(yǎng)生就是透過(guò)醫(yī)藥和食療，維持金、木、水、火、土的平衡，促進(jìn)健康。

金：雪梨無(wú)花果蟲(chóng)草花雞湯

對(duì)應(yīng)臟腑：鼻、肺、大腸；金失衡，多呼吸系統(tǒng)及腸道問(wèn)題，例如傷風(fēng)感冒、咳嗽、鼻敏感、便秘等。

化解法：多吃白色、涼性食物，如桃、雪耳、沙參。

材料：雪梨2個(gè)，無(wú)花果6粒，蟲(chóng)草花12克，雞半只，陳皮一小塊，姜3片，鹽適量，水1200毫升。

做法：雪梨去芯，陳皮浸軟刮去內(nèi)瓤，雞去皮汆水；全部材料加水煲滾后，轉(zhuǎn)中慢火煲1.5個(gè)小時(shí)即成。

其他推介：淮黨蓮子百合湯

材料：南杏30克，蓮子、淮山及百合各50克，黨參2條，瘦肉400克。

做法：所有材料加16碗水，以大火煲30分鐘后轉(zhuǎn)慢火煲2個(gè)小時(shí)即成。

火：赤靈芝菊花紅棗牛肉茶

對(duì)應(yīng)臟腑：舌、心、小腸；火失衡，引起睡眠或血液的問(wèn)題，如失眠、多夢(mèng)、頭暈或貧血。

化解法：多吃紅色的食物，如南瓜、杏、丹參。

材料：赤靈芝8克，菊花10克，紅棗10粒，牛肉150克，陳皮一小塊，姜3片，鹽適量，水800毫升。

做法：陳皮浸軟刮去內(nèi)瓤，紅棗去核。全部材料（除靈芝外）加水煲滾后，轉(zhuǎn)中慢火煲30分鐘，加靈芝后再煲10分鐘即成。

其他推介：當(dāng)歸紅棗瘦肉湯

材料：當(dāng)歸片30克，去核紅棗8粒，瘦肉400克，姜2片。

做法：所有材料加16碗水，隔水燉2個(gè)小時(shí)即成。

木：杏仁蘋(píng)果西洋菜湯

對(duì)應(yīng)臟腑：眼、肝、膽；木失衡，多腹部或情緒、精神問(wèn)題，如膽石、肝病、抑郁或眼干澀。

化解法：多吃綠色或味酸食物，如李子、木瓜、桑寄生。

材料：苦杏仁15克，蘋(píng)果2個(gè)，西洋菜600克，豬肉600克，蜜棗3粒，陳皮一小塊，姜3片，鹽適量，水1200毫升。

做法：陳皮浸軟刮去內(nèi)瓤，蘋(píng)果去芯。全部材料加水煲滾后，轉(zhuǎn)中慢火煲1個(gè)小時(shí)即成。

其他推介：菠菜豬肝湯

材料：豬肝150克，菠菜300克，姜2片。

做法：將所有材料加6碗水，大火煲，待水滾后轉(zhuǎn)慢火煲30分鐘即成。

土：淮山薏米花旗參米湯

對(duì)應(yīng)臟腑：口、脾、胃；土失衡，多消化、吸收問(wèn)題，如腹脹、水腫、易倦。

化解法：多吃黃色、根莖類食物，如棗、淮山、云苓。

材料：淮山40克，薏米10克，米30克，花旗參15克，陳皮一小塊，姜3片，鹽適量，水1000毫升。

做法：淮山浸水4個(gè)小時(shí)，陳皮浸軟刮去內(nèi)瓤。全部材料加水煲滾后，轉(zhuǎn)中慢火煲1個(gè)小時(shí)即成。

其他推介：山楂牛肉湯

材料：山楂20克，牛肉400克，姜3片。

做法：將所有材料加14碗水，大火煲滾后轉(zhuǎn)慢火煲1個(gè)小時(shí)即成。

水：雪耳南杏羅漢果菜干湯

對(duì)應(yīng)臟腑：耳、腎、膀胱；水失衡，多骨骼、泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)問(wèn)題，如夜尿頻繁、腰膝酸痛、婦科及男科疾病。

化解法：多吃黑色、清潤(rùn)食物，如櫻桃、栗子、黑葡萄。

材料：雪耳2朵，南杏10克，羅漢果1個(gè)，菜干40克，白菜300克，山斑魚(yú)一條，陳皮一小塊，姜3片，鹽適量，水1200毫升。

做法：山斑魚(yú)煎至兩面金黃，陳皮浸軟刮去內(nèi)瓤，羅漢果去外殼；全部材料加水煲滾后，轉(zhuǎn)中慢火煲1.5個(gè)小時(shí)即成。

其他推介：核桃益腎湯

材料：核桃20克，杜仲20克，瘦肉600克。

做法：將杜仲及瘦肉加16碗水煲15分鐘轉(zhuǎn)慢火，下碎核桃煲2個(gè)小時(shí)。

五行相配保健康

根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，可按身體狀況找出五行弱點(diǎn)，然后配合適當(dāng)湯水進(jìn)行食療，再加入增強(qiáng)抵抗力的湯料，有助于治愈疾病。

身體就像一間屋子，內(nèi)藏金、木、水、火、土五種元素，每一個(gè)元素都要平衡。因此，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，必須先認(rèn)識(shí)五行概念，了解身體需要，才能科學(xué)養(yǎng)生。